糖尿病人保持血糖穩(wěn)定是首要任務,不同糖尿病人不同身體體質(zhì),往往降糖方法是不一樣的,有做到位的地方,也有做不到位的地方,這是導致血糖忽高忽低不穩(wěn)定的因素,所以說找對自己的問題才是關(guān)鍵?,F(xiàn)在有一個問題是大部分糖尿病患者所忽略的,也是穩(wěn)定血糖很關(guān)鍵的問題,飯后半小時對于血糖的穩(wěn)定起到了很大的作用,同時也是降糖的關(guān)鍵黃金期,飯后做好3件事讓血糖,全面保持穩(wěn)定狀態(tài)。1、飯后不喝水糖尿病吃飯時通常是不建議飲水的,并且不建議吃粥類的稀飯,吃完飯一小時內(nèi)也不要飲水,原因是這時候飲水會加速食物的吸收,加速身體對糖分的吸收,會讓血糖增速加快。2、飯后要運動糖尿病吃完飯,半小時后,身體對糖分的吸收速度加快,這時候進行一些運動鍛煉,可以很好的消耗掉一部分糖分,同時會增加胰島素的敏感性,進一步降低血糖的峰值。培希元主食面條,糖尿病專用,控糖好營養(yǎng)高,血糖能正常。后半小時做好這兩件事,血糖至少會較之前下降2點左右,克服自己的懶惰,保持良好的習慣是穩(wěn)定血糖的精神力量,共同抗糖,共同加油!全方位血糖類知識分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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