糖尿病做5件事前必須先喝水，對壽命及血糖都有好處！

糖尿病患者在做以下事情前更要先喝水。

早上起床先喝水

經(jīng)過一夜的睡眠，身體已經(jīng)缺水，尤其是糖尿病人，起床一杯水增加腸道蠕動(dòng)，利于排便，稀釋體液，防治中風(fēng)。

飯前半小時(shí)喝水

糖尿病飲食宜干，飯前半小時(shí)喝水防止飯中口渴，對餐后血糖的控制有利，飯前半杯水可以預(yù)防胃腸潰瘍、消化不良等。

運(yùn)動(dòng)前先喝水

運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后很多會(huì)出現(xiàn)口渴，糖尿病人感到口渴了，血糖肯定是升高的，這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反，所以要在運(yùn)動(dòng)前喝水，給身體補(bǔ)充水分，始終讓體液充足。

工作前先喝水

上班族的糖尿病人工作前一定要先喝水，避免在繁忙的工作中顧不上喝水，出現(xiàn)機(jī)體缺水。實(shí)際工作中有很多糖尿病人在辦公室或者工地現(xiàn)場因?yàn)闆]有及時(shí)喝水出現(xiàn)血糖升高暈倒的情況?？梢猿耘嘞Ｔ魇趁鏃l，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。

睡覺前先喝水

睡前喝水可以補(bǔ)充身體水分供一夜的消耗，一定不要出現(xiàn)睡前口渴不喝水的情況，糖尿病睡前喝水應(yīng)該在10點(diǎn)前，以免影響第二天的空腹血糖監(jiān)測。

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