“降糖”很簡(jiǎn)單，3種食物換著吃，降血糖、消除胰島素抵抗，增強(qiáng)胰島素敏感性

糖尿病都是吃出來(lái)的，這個(gè)病就是必須控制飲食，一定想辦法把糖尿病“吃”掉，才是硬道理。關(guān)鍵在于“會(huì)吃”，這樣才會(huì)更健康。下面給糖尿病患者，推薦幾款水果，可以每天換著吃，不僅降血脂降血糖，還美容養(yǎng)顏。第一，荷蘭黃瓜美味營(yíng)養(yǎng)豐富，可以抑制糖類轉(zhuǎn)化，達(dá)到降低血糖的效果，適宜糖尿病者食用，并且嫩嫩的黃瓜籽含維生素E較多，對(duì)皮膚有美容效果。第二，萵筍萵筍的幾乎沒(méi)什么含糖量，它可以刺激胰島素分泌，從而降低血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的食物，潤(rùn)腸道，美肌膚?？梢猿耘嘞Ｔ魇趁鏃l，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能穩(wěn)定。第三，洋蔥洋蔥可以降血壓降血脂，同時(shí)對(duì)糖尿病患者還有防止動(dòng)脈硬化并發(fā)癥的效果。糖尿病者可以每天吃些，對(duì)身體益處多多。血糖高降不下來(lái)，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常！全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

降血糖最快的3種水果是什么？

糖尿病患者的食物是不能自己亂吃的，不能夠想吃就吃。尤其是對(duì)于含糖量比較高的水果，在吃之前一定是先要測(cè)一下自己的血糖的，如果糖尿病患者的空腹時(shí)候的血糖值和餐后的血糖值十分的不穩(wěn)定偏高，那就說(shuō)明這個(gè)時(shí)候是不宜吃水果的。

血糖

不是說(shuō)嚴(yán)格的測(cè)了血糖和控制吃水果的時(shí)間之后糖尿病患者就能夠隨意的吃水果了，對(duì)于吃水果的數(shù)量同樣需要嚴(yán)格控制。你想要吃多一點(diǎn)水果，那么相應(yīng)的糖尿病患者本身的日常飲食就要減一點(diǎn)，每天的攝入總量還是要保持不變。

蘋果

很多人覺(jué)得蘋果那么甜，其中的糖分肯定很多，糖尿病患者是一定不能食用的，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。蘋果里面的糖分被人體吸收的時(shí)候是非常符合糖尿病患者的需求的，因?yàn)樗奈辗浅５木徛?，因此在飯后吃蘋果對(duì)于糖尿病患者而言，是降血糖再合適不過(guò)的。

蘋果

草莓

草莓熱量較低，可以預(yù)防血糖值迅速上升，其中的膳食纖維、果膠、維生素和礦物質(zhì)，都是降血糖的好佳品。

山楂

山楂的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)等多種物質(zhì)，都是降血糖的好手，降低血脂，抗動(dòng)脈硬化，并且，可有效防治糖尿病血管并發(fā)癥。

火龍果

火龍果高纖維、低糖分、低熱量，其中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，才于糖尿病性周圍神經(jīng)病變有著非常大的幫助，對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇等均有預(yù)防之用。

火龍果

果糖的所謂“催化”作用其實(shí)是指果糖代謝物對(duì)葡萄糖激酶和肝葡萄糖攝取具有調(diào)節(jié)作用，也就是果糖不僅本身可以以較慢的速度被吸收，還能促進(jìn)葡萄糖的代謝作用。

吃什么可以快速降糖？

一般高血糖都是糖尿病患者，長(zhǎng)期血糖偏高，嚴(yán)重的會(huì)很高，而且不易下去。

想快速降糖我理解為讓高血糖病情快速恢復(fù)。

首先我們要了解清楚糖尿病是一種什么病。從西醫(yī)角度看，糖尿病是一種與胰島素分泌相對(duì)或絕對(duì)不足的一種代謝性疾病。從中醫(yī)角度看糖尿病是一種消渴癥。

無(wú)論是代謝性疾病還是消渴癥都說(shuō)明糖尿病不是單一的疾病，和消化代謝及體質(zhì)息息相關(guān)。如果要快速讓血糖下來(lái)，也就意味著要讓身體的代謝和消渴癥快速恢復(fù)正常。無(wú)論病情輕重都是有難度的，病情減輕比較容易，病情嚴(yán)重就難說(shuō)了。因?yàn)橐驗(yàn)椴∏榈囊蛩靥嗔耍膽B(tài)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食等都隨時(shí)影響血糖值。

從身體整體恢復(fù)看，要達(dá)到快速，只能說(shuō)相對(duì)可以實(shí)現(xiàn)。也就是說(shuō)，如果能同時(shí)在心情、飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣等方面做得很好，同時(shí)配合合理用藥，加上適合的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這樣恢復(fù)就會(huì)快一點(diǎn)，如果做不到哪怕是一兩項(xiàng)不達(dá)標(biāo)，都會(huì)影響身體的恢復(fù)。

高血糖是慢性病，調(diào)理上應(yīng)該從整個(gè)體質(zhì)考慮，而不單單降糖。血糖臨時(shí)下去不代表病情就消失，隨時(shí)都會(huì)再升高。只有身體好，血糖才會(huì)徹底下去。

吃某種食物可以快速降糖？ 如果您看到這個(gè)類型的科普文章、這樣的題目，那它一定是一則“謠言文章”。和降壓、抗癌類似，食物的攝入并不存在神奇的“降糖”作用。降糖、控糖本是一件包括飲食、休息在內(nèi)的多方面共同達(dá)成的事情，食物不是藥物，靠單純的吃食并不會(huì)對(duì)身體的某種癥狀、疾病有強(qiáng)大的改變。

在控糖、降糖這件事上，飲食要調(diào)整，但前提仍然是“多樣進(jìn)食，均衡營(yíng)養(yǎng)”，在這個(gè)基礎(chǔ)上，有一些新鮮食物建議各位可以適當(dāng)偏向多吃。

六種食物，建議大家可以在食物多樣的原則上偏向食用： 一種建議大家可以當(dāng)主食食用的粗雜糧主食，膳食纖維含量不低，攝入之后本身可以延緩血糖升高；另外山藥的升糖指數(shù)較低，食用之后本身也會(huì)引起很高的血糖波動(dòng)；更何況山藥中還含有一定的黏液蛋白，而這種物質(zhì)在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中也有一定的輔助降糖作用（現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)該區(qū)分考慮），所以常吃對(duì)維持 健康 血糖有不錯(cuò)的作用。

酸甜可口、長(zhǎng)相誘人、玲瓏剔透、汁液飽滿；一種能生吃且能熟吃的新鮮蔬菜，維生素C、番茄紅素、水分物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素的含量皆比較豐富，常吃對(duì)于血糖有一定的“穩(wěn)定和促進(jìn)作用”；作為新鮮蔬果中的代表性食品，建議大家可以多吃，無(wú)論是對(duì)于男性朋友還是女性朋友，番茄都是一種“值得夸贊的 美食 ”。

粘粘的液體，尖尖的形狀，“秋葵”可是這些年被很多人抬愛(ài)的一種蔬菜，其中含有不少的水溶性膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸促胰泌素分泌（拋開劑量來(lái)看），促進(jìn)胰島素分泌；同時(shí)纖維素類物質(zhì)的存在還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，延緩血糖升高，推薦常食。

味道雖苦，但它是一種“具有內(nèi)涵的蔬菜”。苦瓜當(dāng)中含有一定量的苦瓜素，這是一種“類似胰島素的植物性物質(zhì)”，熱量低、纖維素含量高且利于減肥，這是一種不錯(cuò)的食材。

這同樣是生活中建議糖友可以多吃的一類食材。各種菌菇類食品中含有充足的膳食纖維 這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被稱之為“血糖的福星”，延緩血糖的劇烈升高，建議每日餐食中皆該食用。

一方面，燕麥和蕎麥中同樣含有充足的膳食纖維。其中可溶性膳食纖維在胃腸道與葡萄糖形成黏膠，減緩糖的吸收；而不溶性膳食纖維在腸道吸附水分并包裹食物，使食物和消化液不能充分接觸，延緩食物消化，從而降低餐后血糖，同時(shí)還能協(xié)同降脂、軟化糞便、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

另一方面，燕麥、蕎麥中含有的鎘元素對(duì)胰島素的分泌有積極的促進(jìn)作用，更利于控糖降糖。

糖友巧控糖，飲食上應(yīng)該注意這些：

生活中有不少的糖尿病患者，面對(duì)著岌岌可危得高血糖，請(qǐng)各位從實(shí)際生活出發(fā)，做好基礎(chǔ)飲食的調(diào)節(jié)，吃多種食物，多樣少量；注意烹調(diào)細(xì)節(jié)，煮、蒸更靠譜；全面調(diào)整，方可安全控糖。

快速降低血糖的方法有以下幾種：一、多喝水，促進(jìn)葡萄糖從尿液排出，每天可以喝2000ml水，注意有心臟和腎臟功能不全時(shí)不建議。二、食物中添加足量的膳食纖維，如蔬菜、水果，這樣可以延緩腸道葡萄糖吸收，調(diào)節(jié)腸道菌群，有助于血糖快速達(dá)標(biāo)。三、合理搭配每餐的飲食結(jié)構(gòu)，可以少食多餐，以減輕自身胰島功能的負(fù)擔(dān)。四、控制飲食，根據(jù)體重和運(yùn)動(dòng)量計(jì)算全天的總熱量，保證不超標(biāo)。五、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，餐后最好中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如體操、快走、慢跑、騎山地車等，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于150分鐘。

只有降糖藥了，別指望吃什么食物來(lái)降糖了，任何食物都會(huì)升糖，只不過(guò)是升糖多少和快慢的問(wèn)題了，糖尿病人只有認(rèn)認(rèn)真真地服藥，踏踏實(shí)實(shí)地鍛煉才是王道

很高興能回答您的問(wèn)題，希望我的回答能給您一定的幫助。

首先要了解基礎(chǔ)疾病，是否患有糖尿病，因此我們可以分開討論。

血糖過(guò)高的危害

1.血糖過(guò)高對(duì)增加血液粘度，使血液流速減慢，也會(huì)使血管變脆、變細(xì)導(dǎo)致身體循環(huán)出現(xiàn)障礙，甚至引起堵塞。

2.糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì)，長(zhǎng)期會(huì)高血糖會(huì)引起糖代謝紊亂，進(jìn)而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂，致使整個(gè)代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。

3.增加胰島細(xì)胞負(fù)荷，對(duì)于高血糖胰島B細(xì)胞會(huì)不停釋放胰島素，久而久之會(huì)引起胰島細(xì)胞分泌減少，衰竭甚至引起一型糖尿病。

4.高血糖時(shí)，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪均出現(xiàn)代謝紊亂，可引起各種并發(fā)癥。急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過(guò)高所致，有時(shí)可達(dá)500—600mg/d1，它可引起腦細(xì)胞和其它組織細(xì)胞脫水，導(dǎo)致昏迷。

對(duì)于大部分沒(méi)有糖尿病史的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有快速降低血糖的辦法，一般主要通過(guò)食物來(lái)調(diào)理控制血糖。平時(shí)飲食注意低鹽、低糖，少吃高熱量食物，飲食清淡。其次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議每天可以跑步30分鐘。

推薦降低血糖的食物

糖尿病患者

對(duì)于血糖突然過(guò)高的患者，不要過(guò)于著急，按時(shí)按頓服用降糖藥，定期檢測(cè)血糖指數(shù)。胰島素注射治療是一種有效控制血糖的治療手段，如果能正確掌握其保存及注射方法，則能大大提高血糖控制達(dá)標(biāo)率。不能隨意加大劑量從而想快速降低血糖，這樣反而增加低血糖風(fēng)險(xiǎn)，甚至危及生命。建議讓內(nèi)分泌醫(yī)生，根據(jù)平時(shí)血糖指數(shù)，推薦一個(gè)合理的每次用量，定期監(jiān)測(cè)，把平穩(wěn)控制血糖。

血糖對(duì)于維持我們機(jī)體正常生理功能和代謝有著十分重要的作用，當(dāng)各種原因引起機(jī)體胰島素分泌不足或外周組織對(duì)胰島素發(fā)生抵抗時(shí)，我們機(jī)體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)異常，進(jìn)而導(dǎo)致血糖水平升高，最終發(fā)展為糖尿病。隨著血糖水平的升高，可導(dǎo)致一系列急慢性并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重影響我們機(jī)體的 健康 ，所以對(duì)于糖尿病患者，應(yīng)該積極規(guī)范化治療。

糖尿病常見(jiàn)的癥狀為“三多一少”，即多食、多飲、多尿和消瘦，但現(xiàn)代 社會(huì) ，由于人們生活水平的不斷提高，多數(shù)糖尿病患者反而存在超重或肥胖，以胰島素抵抗為主。糖尿病的診斷需結(jié)合我們的臨床癥狀和靜脈血漿血糖水平綜合分析，滿足以下任意一項(xiàng)均可：①具有多食、多飲、多尿和消瘦等典型糖尿病癥狀，且滿足空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后兩小時(shí)≥11.1mmol/L或隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L；②沒(méi)有典型的糖尿病癥狀，需要在非同日兩次測(cè)得上述血糖水平達(dá)標(biāo)。

糖尿病的治療應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，要充分評(píng)估病情后制定個(gè)體化方案，注意改善生活方式，做到：①合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡、合理搭配、嚴(yán)格控制每日總熱量，三餐要定時(shí)定量，多吃新鮮蔬菜、粗糧、雜糧等，推薦飲用純牛奶或豆?jié){；②適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)，建議進(jìn)食半小時(shí)后開始運(yùn)動(dòng)，根據(jù)情況可選擇散步、慢跑、健身操、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；③限制飲酒，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴(yán)格限制量和頻率，每周不超過(guò)兩次，男性每日酒精量不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g；④控制體重，肥胖者（包括腹型肥胖）應(yīng)注意減肥。

我們?cè)诟纳粕罘绞降耐瑫r(shí)，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，藥物要個(gè)體化，根據(jù)病情選擇口服或胰島素替代治療，并注意監(jiān)測(cè)血糖水平變化和定期復(fù)查，建議將空腹血糖控制在7.0mmol/L以內(nèi)，餐后兩小時(shí)血糖控制在10mmol/L以內(nèi)，糖化血紅蛋白控制在6.5%以內(nèi)，如果是青中年人群，控制目標(biāo)應(yīng)更加嚴(yán)格，而老年人群或預(yù)期壽命較短的人群，控制目標(biāo)可適當(dāng)放寬。

總而言之，糖尿病一經(jīng)診斷，大家要正確認(rèn)識(shí)，應(yīng)積極規(guī)范化治療，注意合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律服藥和檢測(cè)血糖水平變化，以穩(wěn)定控制病情。

我說(shuō)吃降糖藥物能夠快速降糖，有些人會(huì)不會(huì)打我？

但是確實(shí)，可吃的東西能夠降糖的真的只有降糖藥物，其余的所有進(jìn)口的除了白開水以外的所有食物一律都會(huì)升高血糖。

當(dāng)然，對(duì)于 健康 人來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)去食物，血糖很快就會(huì)恢復(fù)正常，而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的胰腺要經(jīng)過(guò)一系列復(fù)雜的過(guò)程來(lái)分泌胰島素、或者促進(jìn)外周組織的利用、腎臟排糖等多重因素來(lái)進(jìn)行血糖的調(diào)節(jié)，當(dāng)然也不一定能夠完全恢復(fù)正常。

有些糖尿病朋友如1型糖尿病患者，由于體內(nèi)的胰島素絕對(duì)缺乏，通常需要長(zhǎng)期注射胰島素來(lái)控制血糖。以前經(jīng)常認(rèn)為的是1型糖尿病患者沒(méi)有口服藥物可以使用?，F(xiàn)在經(jīng)臨床發(fā)現(xiàn)，有一些口服藥物1型糖尿病人也可以使用。

如二甲雙胍，這種藥物一般長(zhǎng)期使用于2型糖尿病偏胖的人群，但是一些1型糖尿病患者隨著年齡的增長(zhǎng)，血糖利用的較好，體重逐漸增加，也可能存在體內(nèi)脂肪增加，胰島素抵抗出現(xiàn)的可能。也就是他們出現(xiàn)了一部分2型糖尿病的病理特質(zhì)，那么服用二甲雙胍也能夠減少體重的增加，促進(jìn)血糖的平穩(wěn)。

阿卡波糖不依賴于胰島功能，只在腸道里發(fā)揮作用，抑制葡萄糖苷酶，延緩食物的吸收和利用從而達(dá)到減少餐后葡萄糖升高的作用，1型糖尿病朋友也可以使用。

DDP-4抑制劑藥物作用上依賴于胰島功能，但在臨床上發(fā)現(xiàn)部分1型糖尿病患者使用這類藥物能夠明顯減少胰島素的用量，考慮可能與抑制胰高血糖的水平有關(guān)。

對(duì)于2型糖尿病患者，如果得病時(shí)間比較長(zhǎng)，胰島功能破壞比較明顯，那么口服2型糖尿病患者常用的促泌劑藥物也不能快速的平穩(wěn)血糖，這種情況下就要配合胰島素等藥物。

綜上所述：快速降糖的只有各種降糖藥物。但是選擇合適的食物可以讓血糖的升高不太明顯，降糖藥物能夠更好更快的發(fā)揮作用。對(duì)于糖尿病朋友來(lái)說(shuō)，保證每天所吃的營(yíng)養(yǎng)均衡，每天進(jìn)行一定的鍛煉，根據(jù)自己的病情選擇合適的藥物，不要寄希望于某些能夠降糖的食物、保健品等，定期進(jìn)行血糖、血脂等的檢查，來(lái)保持病情的平穩(wěn)。

關(guān)于吃什么可以快速降糖這個(gè)問(wèn)題，要是回答只有降糖藥，是不是會(huì)讓很多糖友們失望？ 不過(guò)從客觀、負(fù)責(zé)的角度來(lái)說(shuō)，除了降糖藥，真的并沒(méi)有直接快速降糖的食物，只有對(duì)控制有好處的食物，至于一些所謂的降糖保健品，更是捉住糖友們的不想吃藥、不想控制飲食的心理，孕育而生詐騙斂財(cái)?shù)摹?br>

之所以沒(méi)有食物可以做到快速降糖，原因在于糖尿病的致病因素： 糖尿病患者血糖升高，主要是因?yàn)樯眢w胰腺胰島細(xì)胞產(chǎn)生的胰島素不足，或不產(chǎn)生胰島素，或?qū)Ξa(chǎn)生的胰島素敏感度下降，而胰島素是機(jī)體唯一有降糖作用的激素，所以在這種情況下，血液中的葡萄糖無(wú)法正常被代謝吸收。

從糖尿病的致病因素來(lái)看，食物既沒(méi)有促進(jìn)胰島素分泌的作用，也不能達(dá)到增加胰島素敏感度的效果，又怎么可能做到快速降糖呢？

所以，對(duì)于那些聲稱可以快速降糖的食物，您要理性看待了。不過(guò)這并不影響糖尿病患者的飲食控制，因?yàn)椴涣嫉娘嬍辰Y(jié)構(gòu)會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，且波動(dòng)較大，而合理的飲食則會(huì)讓血糖趨于穩(wěn)定的范圍，更有利于并發(fā)癥的預(yù)防和延緩。

此外，確實(shí)存在一些比較適合糖尿病患者食用的食物，它們的特點(diǎn)在于對(duì)血糖影響較小，其中還含有對(duì)糖尿病患者有利的成分：比如粗糧相對(duì)精細(xì)米面而言，維生素B族、微量元素更豐富， 對(duì)預(yù)防糖尿病神經(jīng)系統(tǒng)病變有好處，且對(duì)血糖的影響低于精細(xì)米面。

比如新鮮蔬菜，含糖量、熱量很低，且富含膳食纖維， 可以延緩食物的消化速度，對(duì)控糖有利，同時(shí)膳食纖維具有輔助調(diào)節(jié)血脂的好處，對(duì)糖尿病合并高血脂的朋友來(lái)說(shuō)，是要多吃的食物。

比如富含硒元素的魚類、菌菇類，硒有助于改善胰島素自由基防御系統(tǒng)和內(nèi)分泌細(xì)胞的代謝功能，進(jìn)而對(duì)糖尿病產(chǎn)生益處，但這種好處不是一蹴而就的。

再比如富含類黃酮化合物的食物，茶、柑橘、南瓜、芹菜、柚子等， 植物類黃酮具有保護(hù)胰島β細(xì)胞免受自由基傷害、延緩腸道對(duì)葡萄糖吸收等作用。

總之，糖尿病的治療和血糖的控制，需要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，在正規(guī)治療的基礎(chǔ)上，合理的控制好飲食以及配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這種方式是慢功夫，不太容易堅(jiān)持，但卻是最安全、有效且正規(guī)的方式，不要被因過(guò)于急迫的心情而受騙，甚至因此傷害到身體。謝謝閱讀、希望對(duì)您有所幫助。

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

這個(gè)問(wèn)題很有誘惑力，是很多人都想知道的，答案是什么呢？在了解了血糖為什么會(huì)升高之后，答案自然就會(huì)知道了。

血糖主要來(lái)源于食物沒(méi)有錯(cuò)，但體內(nèi)的血糖都去哪了也必須要知道。血糖是人體各項(xiàng)生理活動(dòng)得以進(jìn)行的能量物質(zhì)，但機(jī)休在利用血糖時(shí)，必須依靠胰島細(xì)胞分泌出的胰島素將血糖運(yùn)送進(jìn)細(xì)胞中才能被利用。當(dāng)胰島細(xì)胞受損時(shí)，胰島素的分泌量不足，血糖運(yùn)送不進(jìn)細(xì)胞中就會(huì)大量存在于血液中，高血糖便發(fā)生了，當(dāng)血糖水平超過(guò)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，即發(fā)生了糖尿病。

因此，要想控制血糖必須既要減少血糖的來(lái)源，也要確保機(jī)體能夠充分利用血糖。由此可見(jiàn)，控制飲食只是控制血糖的一個(gè)方面，也就是說(shuō)如果血糖得不到有效利用，吃的再少血糖仍然也會(huì)高，何況機(jī)體不能從食物中攝取血糖時(shí)，就會(huì)分解機(jī)體貯存的血糖或者通過(guò)分解脂肪、蛋白質(zhì)等來(lái)供能，血糖還會(huì)處于較高水平。

了解了這些知識(shí)就會(huì)知道，人不吃飯是不可能的，必須要通過(guò)一日三餐獲取血糖才能完成生理活動(dòng)維持生命，只不過(guò)需要控制攝入血糖的數(shù)量，一方面要滿足機(jī)體基本生理活動(dòng)的需要，一方面要盡可能減少胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。因此，合理飲食才是關(guān)鍵，而合理飲食并非是靠哪一種食物就能做到的，核心應(yīng)當(dāng)是在確保各種營(yíng)養(yǎng)素全面的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)限制富含碳水化合物的食物即主食的攝入量。

實(shí)際上，幾乎所有的食物中都含有碳水化合物，即便是有糖尿病的人無(wú)需限制的蔬菜中也有，只是含量很少而已，但不可能一天中只吃蔬菜不吃米面等主食，所以要學(xué)會(huì)合理安排主食，主要有幾個(gè)原則：

此外，在主食的制作方法上要注意“寧干不稀”，比如米飯比米粥好，拌面比湯面好；“寧軟不爛”，比如玉米粒比玉米面好，小米稀飯不開花的比開花的好等。還要注意吃飯時(shí)，先吃肉和菜，最后吃主食，不要小看這樣的一些細(xì)節(jié)，可以使餐后血糖有1-2mmol/L的下降。

綜上所述，控制血糖不是吃什么就能做到的，而是怎么吃才能解決的問(wèn)題，學(xué)會(huì)了怎么吃實(shí)際上只要不是直接吃糖，沒(méi)有什么食物是不能吃的。

說(shuō)實(shí)在的，能夠起到快速降糖作用的也就只有糖尿病患者應(yīng)用的各種降糖藥物了，至于那些被部分患者寄予希望的“降糖食品”，當(dāng)真沒(méi)有什么可以期待的，我們得明白，所謂食物，其存在的根本作用就是為機(jī)體供能，而只要有能量的攝入，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以，食物是不能用來(lái)降糖的。

那么，除了藥物之外，還有沒(méi)有能夠幫助我們控制血糖的辦法呢？當(dāng)然有，比如日常生活中的某些干預(yù)措施，實(shí)際上，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，藥物的應(yīng)用也只是糖尿病治療過(guò)程中的一個(gè)普通環(huán)節(jié)而已，換句話說(shuō)，藥物并非降糖的唯一方法，如果缺乏生活干預(yù)，即使再好的藥物，其降糖效果也會(huì)受到限制；

其一，飲食結(jié)構(gòu)要合理，增加蔬果和粗糧雜豆在飲食中的比例，減少高脂肪高膽固醇等高熱量食品的攝入；

其二，烹飪方式要改變，盡量避免使用油炸的方式處理食物，減少煎、炒等烹飪方式中食用油的用量，同時(shí)，建議大家盡量選擇“植物類油脂”作為烹飪油；

其三，日常運(yùn)動(dòng)要適宜，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)熱量的消耗可以有效減少血糖水平的異常波動(dòng)，所以，我們鼓勵(lì)糖尿病患者多參加一些 體育 運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)方式的選擇一定要合理，我們的建議是，盡量選擇一些強(qiáng)度低、有節(jié)奏的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，比如太極、慢跑、散步、騎車、游泳、廣場(chǎng)舞等等；

至于運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間，建議是每周五次，且每次不低于三十分鐘，當(dāng)然，具體要求還需視其病情現(xiàn)狀而定。

吃什么能最快降血糖

吃什么能最快降血糖

1、吃什么西藥降血糖

病程較長(zhǎng),空腹血糖較高的2型糖尿病患者可選用的長(zhǎng)效類藥物。代表藥物有格列吡嗪、格列美脲、格列齊特、格列苯脲等等。

1.2、雙胍類

雙胍類藥物主要不刺激胰島素分泌,它的主要作用是讓身體里的胰島素在細(xì)胞水平的利用上能夠提高,所以雙胍類藥不會(huì)引起低血糖。雙胍類藥物由于對(duì)腸道有點(diǎn)刺激,因此剛開始用藥的時(shí)候,一般主張一頓飯用一半。代表藥物有苯乙雙胍、二甲雙胍等。

1.3、a-糖苷酶抑制劑

在小腸上皮刷狀緣與碳水化合物競(jìng)爭(zhēng)水解碳水化合物的糖苷水解酶,從而減慢碳水化合物水解及產(chǎn)生葡萄糖的速度并延緩葡萄糖的吸收。單獨(dú)應(yīng)用或與其他降糖藥物合用,可以降低病人餐后血糖。代表藥物:阿卡波糖、伏格列波唐。

1.4、胰島素增敏劑

作用于細(xì)胞核受體,調(diào)節(jié)細(xì)胞的基因表達(dá),增加外周組織對(duì)胰島素的反應(yīng)性,從而改善肝、脂肪細(xì)胞的胰島素抵抗,從而起到降糖作用。代表藥物有羅格列酮、吡格列酮等。

1.5、胰島素促泌劑

促進(jìn)儲(chǔ)存的胰島素分泌。代表藥物有苯甲酸衍生物、D-苯甲氨酸的衍生物等。

2、吃什么中藥降血糖

枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

3、吃什么蔬菜降血糖

3.2、紫菜

吃什么水果降血糖1、蘋果

2、柚子

柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用,柚子含有胰島素成分,可以起到保護(hù)心血管,維持血糖正常值的作用,因此,糖尿病人可以吃柚子。

3、西瓜

西瓜非常適合糖尿病人食用,西瓜含有大量的水分,并且熱量少,能夠補(bǔ)充人體所需的水分,并且能夠起到降血糖的作用,但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來(lái)炒,先把西瓜片洗凈去綠皮切絲,再跟雞蛋攪拌均勻,一起下鍋炒熟即可食用。

4、櫻桃

櫻桃含有大量的花青素苷,具有抗氧化的功效,能夠起到控制糖尿病的作用,因此適合糖尿病人食用?？梢园褭烟腋髅谆旌现蟪芍?能夠有效地降低血糖。

吃什么食療方降血糖1、葛根白米粥

葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

3、苦瓜粥

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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