千萬注意！4個(gè)信號(hào)說明你血液太黏，夏天防血栓吃它最管用！

如果在體內(nèi)發(fā)現(xiàn)有血栓，吃什么才能化解這些血栓？

在健康人群的血液中有兩種不同的機(jī)制，即凝血機(jī)制和溶解血栓血栓的機(jī)制。凝血機(jī)制會(huì)形成血栓，而另一個(gè)機(jī)制則能通過系統(tǒng)的方式來溶解人體不需要的血栓，而且凝血機(jī)制和溶解血栓機(jī)制處于一種動(dòng)態(tài)的平衡因此人體具有自動(dòng)調(diào)節(jié)功能，可以自動(dòng)清除血栓。

但是需要注意的是，這套自動(dòng)清除血栓的機(jī)制只能溶解少量血栓。如果體內(nèi)存在大量的血栓，那么人體的溶解血栓機(jī)制就會(huì)“心有余而力不足”。尤其是血管內(nèi)的垃圾越來越多，血管出現(xiàn)老化，這更會(huì)加劇溶解血栓機(jī)制的工作量，最后不堪重負(fù)，從而導(dǎo)致血管變窄，發(fā)生血管堵塞，引發(fā)中風(fēng)、冠心病等心腦血管病。綜上所述，人體可自動(dòng)清除血栓，但無法清除過多的血栓。

這3種食物下面這幾種食物是血栓的天敵!

1.全谷物，全谷物即完整的谷物，包括你大麥、小麥和大米，以及其他谷物的外殼，即麩皮。麩皮富含纖維，膳食纖維纖維可增加飽腹感，防止身體攝入過多的脂肪，以及降低膽固醇水平，所以多吃全谷物可助于清除血栓。

全谷物

2.低脂乳制品對(duì)于每天需要攝入一定奶制品的大家來說，特別是體重超重者，盡可能選擇低脂或脫脂的乳制品非常重要，因?yàn)榈椭蛎撝娜橹破房梢詼p少人體攝入熱量和脂肪的量。建議每天飲用1—2杯低脂或脫脂的乳制品。

低脂乳制品

3.不加鹽堅(jiān)果

膽固醇有好壞之分，“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇一旦升高，則易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等心血管疾病的發(fā)生。而不飽和脂肪酸可以降低“壞膽固醇”的含量，起到維護(hù)血管健康，保持血流暢通的作用。而不加鹽的堅(jiān)果是不飽和脂肪酸的理想來源。因堅(jiān)果熱量較高，每周食用四五把不加鹽的堅(jiān)果為佳。

不加鹽堅(jiān)果

血管堵塞，手腳先知？血管堵塞時(shí)，手腳可能會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)？

一個(gè)健康的身體狀況，離不開血管及時(shí)運(yùn)輸營養(yǎng)。血管，是身體中運(yùn)輸血液的主要樞紐，是營養(yǎng)物質(zhì)與各種組織間交換的主要場所。血管干凈人長壽，血管干凈，身體各處供血充足，人自然會(huì)比較健康、長壽！一旦血管堵、血管硬，血液不能及時(shí)滋養(yǎng)臟器，那么可能會(huì)引起身體各種不適感。

血栓是血液黏稠后形成的半固體團(tuán)塊，它會(huì)像塞子一樣堵住血管通道，進(jìn)而影響到血液的正常流動(dòng)，使各個(gè)器官的供血供氧不足。血栓如果堵塞的是腦血管就會(huì)誘發(fā)腦梗，如果堵塞的是冠狀動(dòng)脈就形成心梗，如果是堵塞肺部就會(huì)引起肺栓塞。

血管堵，腳先知。其中最常見的就是下肢靜脈血栓。由各種原因?qū)е孪轮o脈血流緩慢，血液呈高凝狀態(tài)，淤積在下肢靜脈，形成血栓。急性下肢靜脈血栓如不及時(shí)診斷和處理，一些患者可因血栓脫落造成肺栓塞。下肢靜脈血栓可發(fā)生于下肢任何部位，臨床常見的有兩類：小腿肌肉靜脈叢血栓形成和髂骨靜脈血栓形成。

一、血管堵塞，手腳先知

1、血管堵塞早期：腳冰涼怕冷

雙腳是我們身體距離心臟最遠(yuǎn)的部位，是身體的末梢，若是血管出現(xiàn)什么問題，血液輸送不及時(shí)，那么雙腳可能就是身體最先?抗議?的。血管剛開始堵塞時(shí)，可能出現(xiàn)雙腳冰涼、畏寒的表現(xiàn)。我們也可以通過一個(gè)簡單的小方法來測(cè)試一下：摸腳背，若是腳背的動(dòng)脈脈搏微弱，則可能是已經(jīng)有了輕微的血管的堵塞情況，大家千萬要多注意自己身體的一些小變化。

2、血管堵塞發(fā)展期：出現(xiàn)間歇性跛行

當(dāng)血管堵塞逐漸加重，可能會(huì)使身體下肢供血不足的情況逐漸加重，形成下肢動(dòng)脈硬化，便很有可能出現(xiàn)間歇性跛行的情況。比如一些血管較容易堵塞的中老年人，走了小距離的路之后，便會(huì)感覺腿疼、酸脹難忍，可是休息了一會(huì)兒之后，這種不適感便可能會(huì)逐漸緩解。當(dāng)然，若是自己也出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候，大家最好是要檢查一下。

3、單側(cè)腿或手臂腫脹

當(dāng)單側(cè)腿或手臂出現(xiàn)腫脹，變粗的一條腿一按一個(gè)坑，此時(shí)要考慮是否是靜脈血栓引起。很可能是由于血栓在靜脈中形成，導(dǎo)致血液無法回流到心臟，壓力就會(huì)使液體擴(kuò)散到腿部組織。

4、腿或手臂發(fā)熱、發(fā)紅

當(dāng)血管內(nèi)有血栓，從肢體到心臟的血流量減少，會(huì)增加對(duì)靜脈的壓力，使腿和手臂引起發(fā)熱、發(fā)紅等炎癥表現(xiàn)。

5、一側(cè)腳麻或手麻

腦血栓可引起大腦的神經(jīng)受壓損傷導(dǎo)致手足麻木，經(jīng)常手麻腳麻，要重視，可能腦梗就要來了，尤其是老年人，更要重視。

二、體內(nèi)有血栓怎么辦？

體內(nèi)有血栓，除了去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療外，日常生活中的飲食以及生活習(xí)慣也要注意，總結(jié)起來主要有三點(diǎn)：

1、飲食要健康

血栓的形成跟日常攝入太多高脂、高糖等食物也有很大關(guān)系，所以，有血栓的人首先要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果；其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物，如黃豆、玉米，有效清理血液中的垃圾，降低血液黏稠度，軟化血管；最后像飲料、酒等不利于血管健康的食物要限制。

（1）黃豆

黃豆是生活中很常見的五谷之一，有著?豆中之王?的美稱。黃豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，可能幫助人們提高身體免疫，清除血管壁上沉積的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，保護(hù)心血管。

（2）玉米

玉米也是一種粗糧，含有豐富的纖維素、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，且玉米中還含有一種特殊的不飽和脂肪酸--亞油酸，可能幫助人們體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇進(jìn)行正常的消化代謝，減少壞膽固醇在體內(nèi)囤積，可能軟化血管，預(yù)防血栓的作用，還可能減少人們發(fā)胖的幾率。

2、每日保持適量運(yùn)動(dòng)

據(jù)科學(xué)家調(diào)查顯示，一個(gè)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，比一個(gè)不經(jīng)常的人發(fā)生形成血栓的幾率明顯降低。這可能是運(yùn)動(dòng)可能促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)血液流動(dòng)的速度，可能加速身體中如膽固醇、甘油三酯之類的有害物質(zhì)排出。正值秋冬氣溫多變的時(shí)候，建議大家不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以試試每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，保持身體活力，也可能讓血管保持彈性！

3、保持好心情

很多人不知道，身體健康和一個(gè)人的情緒也有著不可分割的關(guān)系，若是長期精神緊繃，很有可能會(huì)給身體堆積毒素，升高血壓或是血液黏稠。雖然現(xiàn)代社會(huì)競爭力強(qiáng)，壓力大，但是我們?cè)谶@種環(huán)境下，更是要好好緩解自己的壓力，適當(dāng)釋放壓力，保持好心情，不要總是郁郁寡歡，才能讓身體更健康！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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