在健康人群的血液中有兩種不同的機(jī)制,即凝血機(jī)制和溶解血栓血栓的機(jī)制。凝血機(jī)制會(huì)形成血栓,而另一個(gè)機(jī)制則能通過系統(tǒng)的方式來溶解人體不需要的血栓,而且凝血機(jī)制和溶解血栓機(jī)制處于一種動(dòng)態(tài)的平衡因此人體具有自動(dòng)調(diào)節(jié)功能,可以自動(dòng)清除血栓。
但是需要注意的是,這套自動(dòng)清除血栓的機(jī)制只能溶解少量血栓。如果體內(nèi)存在大量的血栓,那么人體的溶解血栓機(jī)制就會(huì)“心有余而力不足”。尤其是血管內(nèi)的垃圾越來越多,血管出現(xiàn)老化,這更會(huì)加劇溶解血栓機(jī)制的工作量,最后不堪重負(fù),從而導(dǎo)致血管變窄,發(fā)生血管堵塞,引發(fā)中風(fēng)、冠心病等心腦血管病。綜上所述,人體可自動(dòng)清除血栓,但無法清除過多的血栓。
這3種食物下面這幾種食物是血栓的天敵!
1.全谷物,全谷物即完整的谷物,包括你大麥、小麥和大米,以及其他谷物的外殼,即麩皮。麩皮富含纖維,膳食纖維纖維可增加飽腹感,防止身體攝入過多的脂肪,以及降低膽固醇水平,所以多吃全谷物可助于清除血栓。
全谷物
2.低脂乳制品對(duì)于每天需要攝入一定奶制品的大家來說,特別是體重超重者,盡可能選擇低脂或脫脂的乳制品非常重要,因?yàn)榈椭蛎撝娜橹破房梢詼p少人體攝入熱量和脂肪的量。建議每天飲用1—2杯低脂或脫脂的乳制品。
低脂乳制品
3.不加鹽堅(jiān)果
膽固醇有好壞之分,“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇一旦升高,則易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等心血管疾病的發(fā)生。而不飽和脂肪酸可以降低“壞膽固醇”的含量,起到維護(hù)血管健康,保持血流暢通的作用。而不加鹽的堅(jiān)果是不飽和脂肪酸的理想來源。因堅(jiān)果熱量較高,每周食用四五把不加鹽的堅(jiān)果為佳。
不加鹽堅(jiān)果
一個(gè)健康的身體狀況,離不開血管及時(shí)運(yùn)輸營養(yǎng)。血管,是身體中運(yùn)輸血液的主要樞紐,是營養(yǎng)物質(zhì)與各種組織間交換的主要場所。血管干凈人長壽,血管干凈,身體各處供血充足,人自然會(huì)比較健康、長壽!一旦血管堵、血管硬,血液不能及時(shí)滋養(yǎng)臟器,那么可能會(huì)引起身體各種不適感。
血栓是血液黏稠后形成的半固體團(tuán)塊,它會(huì)像塞子一樣堵住血管通道,進(jìn)而影響到血液的正常流動(dòng),使各個(gè)器官的供血供氧不足。血栓如果堵塞的是腦血管就會(huì)誘發(fā)腦梗,如果堵塞的是冠狀動(dòng)脈就形成心梗,如果是堵塞肺部就會(huì)引起肺栓塞。
血管堵,腳先知。其中最常見的就是下肢靜脈血栓。由各種原因?qū)е孪轮o脈血流緩慢,血液呈高凝狀態(tài),淤積在下肢靜脈,形成血栓。急性下肢靜脈血栓如不及時(shí)診斷和處理,一些患者可因血栓脫落造成肺栓塞。下肢靜脈血栓可發(fā)生于下肢任何部位,臨床常見的有兩類:小腿肌肉靜脈叢血栓形成和髂骨靜脈血栓形成。
一、血管堵塞,手腳先知
1、血管堵塞早期:腳冰涼怕冷
雙腳是我們身體距離心臟最遠(yuǎn)的部位,是身體的末梢,若是血管出現(xiàn)什么問題,血液輸送不及時(shí),那么雙腳可能就是身體最先?抗議?的。血管剛開始堵塞時(shí),可能出現(xiàn)雙腳冰涼、畏寒的表現(xiàn)。我們也可以通過一個(gè)簡單的小方法來測(cè)試一下:摸腳背,若是腳背的動(dòng)脈脈搏微弱,則可能是已經(jīng)有了輕微的血管的堵塞情況,大家千萬要多注意自己身體的一些小變化。
2、血管堵塞發(fā)展期:出現(xiàn)間歇性跛行
當(dāng)血管堵塞逐漸加重,可能會(huì)使身體下肢供血不足的情況逐漸加重,形成下肢動(dòng)脈硬化,便很有可能出現(xiàn)間歇性跛行的情況。比如一些血管較容易堵塞的中老年人,走了小距離的路之后,便會(huì)感覺腿疼、酸脹難忍,可是休息了一會(huì)兒之后,這種不適感便可能會(huì)逐漸緩解。當(dāng)然,若是自己也出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候,大家最好是要檢查一下。
3、單側(cè)腿或手臂腫脹
當(dāng)單側(cè)腿或手臂出現(xiàn)腫脹,變粗的一條腿一按一個(gè)坑,此時(shí)要考慮是否是靜脈血栓引起。很可能是由于血栓在靜脈中形成,導(dǎo)致血液無法回流到心臟,壓力就會(huì)使液體擴(kuò)散到腿部組織。
4、腿或手臂發(fā)熱、發(fā)紅
當(dāng)血管內(nèi)有血栓,從肢體到心臟的血流量減少,會(huì)增加對(duì)靜脈的壓力,使腿和手臂引起發(fā)熱、發(fā)紅等炎癥表現(xiàn)。
5、一側(cè)腳麻或手麻
腦血栓可引起大腦的神經(jīng)受壓損傷導(dǎo)致手足麻木,經(jīng)常手麻腳麻,要重視,可能腦梗就要來了,尤其是老年人,更要重視。
二、體內(nèi)有血栓怎么辦?
體內(nèi)有血栓,除了去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療外,日常生活中的飲食以及生活習(xí)慣也要注意,總結(jié)起來主要有三點(diǎn):
1、飲食要健康
血栓的形成跟日常攝入太多高脂、高糖等食物也有很大關(guān)系,所以,有血栓的人首先要注意飲食清淡,多吃蔬菜水果;其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物,如黃豆、玉米,有效清理血液中的垃圾,降低血液黏稠度,軟化血管;最后像飲料、酒等不利于血管健康的食物要限制。
(1)黃豆
黃豆是生活中很常見的五谷之一,有著?豆中之王?的美稱。黃豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),可能幫助人們提高身體免疫,清除血管壁上沉積的膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化,保護(hù)心血管。
(2)玉米
玉米也是一種粗糧,含有豐富的纖維素、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),且玉米中還含有一種特殊的不飽和脂肪酸--亞油酸,可能幫助人們體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇進(jìn)行正常的消化代謝,減少壞膽固醇在體內(nèi)囤積,可能軟化血管,預(yù)防血栓的作用,還可能減少人們發(fā)胖的幾率。
2、每日保持適量運(yùn)動(dòng)
據(jù)科學(xué)家調(diào)查顯示,一個(gè)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,比一個(gè)不經(jīng)常的人發(fā)生形成血栓的幾率明顯降低。這可能是運(yùn)動(dòng)可能促進(jìn)身體的新陳代謝,促進(jìn)血液流動(dòng)的速度,可能加速身體中如膽固醇、甘油三酯之類的有害物質(zhì)排出。正值秋冬氣溫多變的時(shí)候,建議大家不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng),可以試試每天做一些有氧運(yùn)動(dòng),保持身體活力,也可能讓血管保持彈性!
3、保持好心情
很多人不知道,身體健康和一個(gè)人的情緒也有著不可分割的關(guān)系,若是長期精神緊繃,很有可能會(huì)給身體堆積毒素,升高血壓或是血液黏稠。雖然現(xiàn)代社會(huì)競爭力強(qiáng),壓力大,但是我們?cè)谶@種環(huán)境下,更是要好好緩解自己的壓力,適當(dāng)釋放壓力,保持好心情,不要總是郁郁寡歡,才能讓身體更健康!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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