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關(guān)于身心健康的主要建議可以有,首先要分散注意力,從事自己喜歡的事情是解決身心健康問題的最佳辦法,這有助于讓大腦保持繁忙,將壓力轉(zhuǎn)移到其他的地方,給人一種輕松的感覺。
第二點就是睡眠,很多人都有睡眠問題,甚至有嚴(yán)重的失眠癥,睡眠時間的減少會導(dǎo)致情緒低落,因此每天的睡眠至少要保證七個小時一,保持良好的精神狀態(tài)才有助于身心健康的發(fā)展。
第三點是選擇健康的食物,飲食質(zhì)量對于心理健康影響很大。吃有助于維持大腦健康的食物,有助于維持我們的身心健康。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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