今日芒種，不懂規(guī)矩要吃虧，全家一定要這樣吃！健康整個(gè)夏天！

芒

種

啦

2020年芒種時(shí)間

6月5日

農(nóng)歷閏四月十四

星期五

今日芒種

芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，傷腎氣、困腸胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。此時(shí)重視芒種養(yǎng)生，身體才會(huì)健康無(wú)憂。

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芒種過(guò)好！

保您全家平安、健康順?biāo)欤?/p>

先收藏，再送給你關(guān)心的人！

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芒種養(yǎng)生指南健脾祛濕6種蔬菜不能少

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芒種后多喝三茶

天熱吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)，

夏季炎熱，多吃點(diǎn)苦味，

有瀉火解暑，健脾開(kāi)胃，

促進(jìn)消化等作用

芒種飲食禁忌

芒種養(yǎng)生重點(diǎn)

芒種節(jié)氣注意祛濕

運(yùn)動(dòng)祛濕

按摩祛濕

食療祛濕

芒種養(yǎng)生3原則做好三件事 夏天沒(méi)煩惱

芒種3防芒種忙不停，祝福來(lái)報(bào)到，

愿你：忙著開(kāi)心笑，

忙著丟煩惱，忙著行大運(yùn)，

忙著數(shù)鈔票，忙著把健康抱，

忙著陪成功跳，忙著與平安相好，

忙著和幸福到老！

芒種到來(lái)氣溫高，

飲食養(yǎng)生宜清淡，

少吃肉食忌油膩，

多吃瓜果和蔬菜，

生津止渴吃黃瓜，

滋陰潤(rùn)肺吃木耳，

健脾祛濕吃薏米，

補(bǔ)肝益腎吃桑葚，

清熱解毒綠豆湯，

解暑除煩酸梅湯。

祝你身安體健心情好，

開(kāi)心快樂(lè)過(guò)芒種!

芒種時(shí)節(jié)，

種下理想，收獲一份成功;

放飛愛(ài)心，收獲一份幸福;

付出真心，收獲一份情意;

送出祝福，收獲一份歡笑。

朋友，祝你芒種快樂(lè)!

今天被這文章刷屏了，說(shuō)的很好！如果恰巧你也看到了，就把它送給家人和朋友們吧~

夏季第三個(gè)節(jié)氣

很多人都非常喜歡夏天，夏天帶來(lái)的印象是炎熱酷暑、大汗淋漓，但人們可以進(jìn)行很多的夏季水上運(yùn)動(dòng)。即將迎來(lái)的芒種節(jié)氣是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，也代表著開(kāi)始全面升溫，雨量充沛，人們要和上天爭(zhēng)時(shí)間搶收成熟的農(nóng)作物。

芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的起始。斗指丙，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)75°。芒種節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當(dāng)重要的意義，它指導(dǎo)著農(nóng)事耕種。適合種植有芒的谷類作物；其也是種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn)，過(guò)此即失效。民諺“芒種不種，再種無(wú)用”講的就是這個(gè)道理。芒種是一個(gè)耕種忙碌的節(jié)氣，民間也稱其為“忙種”。這個(gè)時(shí)節(jié)，正是南方種稻與北方收麥之時(shí)。

芒種節(jié)氣美好祝福語(yǔ)推薦

1、無(wú)論世界是否待你溫柔，請(qǐng)保持住你的善良，好運(yùn)會(huì)與你不期而遇。今日芒種，好運(yùn)將至。

2、芒種時(shí)節(jié)，注意養(yǎng)生，工作在忙，身體重要，飲食清淡，少吃剩食，午睡睡好，精神十足，勤加鍛煉，健康常伴，愿你芒種快樂(lè)。

3、種芒種，為你種下幸福，讓憂傷無(wú)隙可鉆；為你種下好運(yùn)，讓霉運(yùn)無(wú)處可站；為你種下快樂(lè)，讓煩惱無(wú)處可躲。芒種到了，祝你幸福！

4、芒種芒種，忙著播種：種下一份事業(yè)，收獲滿滿的成功;種下一份樂(lè)觀，收獲燦爛的笑容!伴隨著芒種的溫暖氣息，讓我們?cè)诿β抵猩A，在平淡中知足，在簡(jiǎn)單中常樂(lè)!

5、芒種到了分外忙，初夏時(shí)節(jié)氣溫?fù)P，工作再忙注健康，午后小憩是妙方，五谷金黃眼前望，碩果累累收滿倉(cāng)。祝芒種時(shí)節(jié)快樂(lè)徜徉幸福滿屋。

6、芒種節(jié)氣，忙碌登場(chǎng)。時(shí)逢初夏，氣溫上揚(yáng)。揮汗如雨，找點(diǎn)清涼。工作再多，身體要養(yǎng)。生活再累，心情要爽。熱愛(ài)勞動(dòng)，關(guān)注健康。今日芒種，祝你安康!

7、芒種時(shí)節(jié)麥兒香，四野金黃麥翻浪。收割機(jī)械轟轟響，田間鳥(niǎo)兒歡聲唱。年逢豐收精神爽，祝愿朋友幸福長(zhǎng)。歲歲收獲豐收果，生活事業(yè)喜成雙!

夏季飲食要講究！牢記“4多吃2少吃”，健康飲食，早懂早受益

到了夏季，空氣溫度就會(huì)越來(lái)越高，晝夜的溫差也會(huì)變大，這個(gè)時(shí)候就要在飲食上注意了！

一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，會(huì)給身體帶來(lái)意想不到的諸多益處，但是也要懂得趨利避害，身體是革命的本錢，在飲食上萬(wàn)不可大意，炎熱的夏季一定要記得“4多吃2不吃”，身體 健康 ，才能平安度夏。

一、多吃“苦”

夏季天氣炎熱，更容易上心火，而心在五味中主苦，所以說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候多吃些苦味食物，有助于下心火，還可以幫助夏季養(yǎng)心。

1.【推薦食譜：苦瓜炒雞蛋】

所需食材：苦瓜，大蔥，紅椒，雞蛋

調(diào)料：食用油，食鹽，香油

1.準(zhǔn)備食材

洗凈的苦瓜一根，片去內(nèi)瓤，切成斜片，大蔥半根切成蔥花，紅椒半個(gè)切成小粒，取一個(gè)小盆，打入4到5個(gè)雞蛋，加入食鹽1克，幾滴香醋，然后用筷子攪勻打散。

2.食材焯水

起鍋添入適量清水，加入一勺食鹽增加食材的底味，再加入少許植物油保持苦瓜的亮度，水開(kāi)后倒入苦瓜，用勺子翻動(dòng)幾下，焯水15秒倒出控水拔涼。

3.炒雞蛋

另起鍋添入少許食用油，油熱后倒入雞蛋液，翻炒幾下把雞蛋炒定型，倒出控油。

4.開(kāi)始烹飪（調(diào)味）

鍋內(nèi)再添入少許食用油，倒入蔥花和紅椒爆香，再倒入苦瓜，開(kāi)小火翻炒幾下，開(kāi)始調(diào)味：加入食鹽1克，上火繼續(xù)翻炒，再倒入雞蛋，翻炒10秒鐘，淋入少許香油，簡(jiǎn)單翻勻，美味即成。

2.【推薦食譜：萵筍炒肉片】

所需食材：萵筍一根， 豬瘦肉一塊，紅椒一個(gè)，雞蛋，玉米淀粉，小蔥，生姜，大蒜

調(diào)料：食用油，食鹽，胡椒粉，料酒，植物油，雞精，白糖，生抽

1.準(zhǔn)備食材

削皮的萵筍一根，改刀切成菱形片，紅椒一個(gè)切成菱形片，豬瘦肉一塊，切成均勻的薄片，放入盆中，小蔥一根切成段，生姜一小塊切成姜片，蒜子幾粒切成蒜片，一起放入盆中備用。

2.腌制肉片

盆里加入食鹽，胡椒粉，料酒各適量，用手抓勻，再倒入半個(gè)雞蛋清，順一個(gè)方向拌勻，再加入玉米淀粉抓拌均勻，最后加入植物油，放在一邊腌制10分鐘。

3.食材焯水

鍋中燒水，加入食鹽入底味，再加入少許植物油，水開(kāi)后，下入萵筍和紅椒，焯水30秒關(guān)火撈出。

4.開(kāi)始烹飪

另起鍋添入食用油，油溫4成熱時(shí)下入腌好的肉片，等肉片定型變色以后，倒出控油，鍋中再添入少許食用油，放入蔥姜蒜爆香，倒入肉絲翻炒，再倒入萵筍和紅椒，開(kāi)大火快速翻炒30秒。

5.進(jìn)行調(diào)味

加入食鹽2克，雞精2克，白糖1克提鮮，繼續(xù)翻炒均勻，烹入生抽5克提鮮，翻炒幾下勾入水淀粉，起鍋前淋入少許明油，簡(jiǎn)單翻炒幾下，美味即成。

二、多吃“酸”

夏季溫度逐漸升高，出汗量也會(huì)變大，會(huì)把身體里的營(yíng)養(yǎng)素和鹽分都帶出了體外，酸性食物就能很好地抑制這種情況，可以防止過(guò)多的出汗。

1.【推薦食譜：涼拌藕片】

所需食材：蓮藕一根，生姜一塊，紅椒，青椒

調(diào)料：白醋，食鹽，白糖，香油，蔥油

1.準(zhǔn)備食材

蓮藕一節(jié)削去外皮，切成均勻的薄片，放入盆中，倒入清水浸泡2分鐘，生姜1小塊切成姜末，紅椒半片切成紅椒粒，青椒半片同樣切成粒，一起放入盆中用來(lái)配色。

2.食材焯水

起鍋燒水加入少許白醋，水開(kāi)后，下入藕片，用勺子不停地翻動(dòng)，焯水1分鐘，倒入漏勺中控水拔涼。

4.開(kāi)始調(diào)拌

取一個(gè)拌菜盆，倒入姜末和青紅椒粒，加入食鹽2克，白糖3克，白醋5克，香油5克，蔥油10克，用筷子攪拌化開(kāi)所有調(diào)料，再倒入控水后的藕片，攪拌均勻，就可以裝盤食用了。

2.【推薦食譜：洋蔥拌木耳】

所需食材：洋蔥一個(gè)，木耳一把，花生米，紅椒，香菜，小蔥，大蒜，小米椒

調(diào)料：食用油，食鹽，白醋，味精，生抽，陳醋，鮮辣露，芝麻香油

1.準(zhǔn)備食材

洋蔥一個(gè)，切成細(xì)絲，用手抓散，放入水盆中，加入少許食鹽，少許白醋，放在一邊浸泡10分鐘，準(zhǔn)備提前泡好的木耳備用，紅椒半片切成細(xì)絲，香菜兩根切碎，小蔥兩根切成蔥花，蒜子兩個(gè)拍扁，剁成蒜末，小米椒幾個(gè)切成段，一起放入盆里面。

2.炸花生米

熱鍋涼油，下入花生米，改小火慢慢浸炸，用勺子不停地翻動(dòng)，使花生米受熱均勻，即可關(guān)火倒入漏勺中備用。

3.食材焯水

鍋中添入一勺清水，開(kāi)大火燒開(kāi)，水開(kāi)后下入木耳，焯水一分鐘左右撈出放入涼水中過(guò)涼。

4.開(kāi)始調(diào)拌

取一個(gè)拌菜盆，倒入控水后的洋蔥絲，倒入木耳，再倒入紅椒絲和配料，放入炸好的花生米，加入一勺食鹽、少許味精、半勺生抽、半勺陳醋、少許辣鮮露，適量的芝麻香油，抓拌均勻，然后裝盤就可以食用了。

三、多吃“應(yīng)季菜”

應(yīng)季菜吃的就是一個(gè) 健康 ，要說(shuō)夏天什么菜最有代表，那肯定是黃瓜和西紅柿了，兩者都是解暑必備佳品，炒著吃。涼拌吃都很美味。

1.【推薦食譜：小炒黃瓜條】

所需食材：黃瓜兩根，紅椒半個(gè)，大蒜，小米泡椒，干豆豉

調(diào)料：食用油，植物油，生抽，食鹽，白糖，雞粉

1.準(zhǔn)備食材

黃瓜兩根，先去掉頭尾，從中間片開(kāi)，再劃成長(zhǎng)條，切成4厘米長(zhǎng)的段，放入盤中，紅椒半個(gè)切成長(zhǎng)條，蒜子幾粒拍扁，小米泡椒4個(gè)對(duì)半切開(kāi)，再放入幾粒干豆豉備用。

2.食材焯水

起鍋燒水，加入少許植物油，水開(kāi)后，下入黃瓜條和紅椒，用勺子翻動(dòng)幾下，焯水一分鐘，倒出控水。

3.開(kāi)始烹飪

另起鍋添入少許食用油，放入蒜子，豆豉和辣椒，炒出香味以后，倒入黃瓜和紅椒，快速顛鍋翻炒幾下。

4.進(jìn)行調(diào)味

加入生抽10克，開(kāi)大火翻炒20秒，加入食鹽1克，白糖2克，雞粉1克，上火快速翻炒片刻，勾入少許水淀粉，翻炒均勻，再淋入少許明油，翻炒幾下，即可裝盤食用。

2.【推薦食譜：西紅柿豆腐湯】

所需食材：嫩豆腐一塊，西紅柿，金針菇，小蔥，香菜

調(diào)料：食鹽，雞粉，胡椒粉，芝麻油

1.準(zhǔn)備食材

嫩豆腐一塊，切成豆腐粒，放入小盆中，西紅柿一個(gè)，切成小塊，金針菇一小把，從中間片開(kāi)，放入盤中，小蔥一根切成蔥花，香菜一小把切碎備用。

2.食材焯水

起鍋燒水，水開(kāi)后下入豆腐粒和金針菇，用勺子推動(dòng)幾下，使食材受熱均勻，焯水一分鐘，倒入漏勺中控水。

3.開(kāi)始烹飪

另起鍋添入適量清水，下入豆腐和金針菇，開(kāi)大火把湯汁燒開(kāi)，水開(kāi)后下入西紅柿，用勺子翻動(dòng)幾下，加入食鹽5克，雞粉2克，胡椒粉1克，攪拌化開(kāi)調(diào)料。

4.大火收汁

開(kāi)大火煮兩分鐘，勾入少許水淀粉，使湯汁變得濃郁粘稠，用勺子連續(xù)推動(dòng)幾下，淋入少許芝麻油，起鍋盛入湯盆中，最后再撒上少許蔥花和香菜，美味即成。

四、多吃水果

到了夏季，各種水果也都會(huì)進(jìn)入人們的視野了，這個(gè)時(shí)候就要去選擇合適的水果，來(lái)幫助自己抵抗酷暑，草莓、香蕉、葡萄、菠蘿都是維生素含量和水分很高的代表，可以幫助身體及時(shí)補(bǔ)充水分，讓身體降溫，心情也會(huì)變美麗。

1.少吃辛辣、刺激性食物

在夏季里最常見(jiàn)的，就是路邊的大排檔和讓人饞涎的火鍋店了，但這些都是屬于辛辣刺激性的食物，少吃點(diǎn)沒(méi)事，但如果多吃的話，會(huì)讓身體里的火氣變得越來(lái)越大，最后還會(huì)產(chǎn)生食欲不振，易怒的現(xiàn)象，夏季飲食應(yīng)以清淡為主。

2.少吃“熱性調(diào)料”

說(shuō)起熱性調(diào)料可能一頭霧水，但要是說(shuō)出八角、花椒、桂皮這些，可能大家就明白了吧，這些都是屬于熱性的調(diào)料，本來(lái)夏季就炎熱干燥，如果再多吃用這些調(diào)料做成的食物，會(huì)引發(fā)口腔疾病，便秘等一系列癥狀，而且患有肝臟病的人更應(yīng)該少吃熱性調(diào)料。

今日秋分：不懂規(guī)矩要吃虧！全家怎么做才能一秋不生病？

?風(fēng)清露冷秋期半?， 秋分是二四節(jié)氣之中的第十六個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣之中較為重要的一個(gè)節(jié)氣之一。人們常說(shuō)秋風(fēng)一過(guò)白天短一線夜晚長(zhǎng)一線，溫度開(kāi)始慢慢的降低，早晚逐漸的變涼，秋風(fēng)的到來(lái)也帶來(lái)了更濃郁的秋意。

秋分怎么做，才能讓全家一秋不生??？

1、外出時(shí)記得多帶一件薄外套，早晚比較涼，防止感冒生病。秋分的意思就是平分的意思，代表著晝夜屬于均分的狀態(tài)。白天開(kāi)始慢慢的變短，黑夜變長(zhǎng)，氣溫出現(xiàn)了明顯的變化，早晚的溫度可以感到一絲絲的涼意，中午的溫度還如夏天一般。特別是家中的老人和小孩，更要注意做好防寒的措施，但是也要注意不能夠捂太多，穿的太多的衣服也很容易造成生病。

2、多吃一些溫性的食物，避免吃寒涼性寒的食物。溫度開(kāi)始下降，人的身體代謝也會(huì)發(fā)生一定的變化，如果吃太冷的東西很容易造成消化不良以及出現(xiàn)腹痛等各種消化疾病上的問(wèn)題。在秋天的時(shí)候更應(yīng)該注意少吃一些油炸油膩以及辣的東西，秋天比較燥熱，很可能會(huì)加重秋燥的癥狀，盡量多喝一些開(kāi)水?？梢远喑砸恍┤ピ锏氖称罚热缯f(shuō)喝粥、豆?jié){、蓮子、梨，特別是梨有養(yǎng)陰清燥的作用，還有止咳潤(rùn)喉清熱的作用。

3、秋天很容易出現(xiàn)乏力的狀態(tài)，更容易讓人想要睡懶覺(jué)，記得到了秋天也要適當(dāng)?shù)脑缙痧B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)這種方式增強(qiáng)身體的抵抗能力，防止秋氣進(jìn)入體內(nèi)。保持樂(lè)觀的情緒，呼吸新鮮的空氣可以讓一個(gè)人心情變得更好，心情好了人的身體狀況就能夠得到很好的改善。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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