冬天人們待在溫暖的室內(nèi),很少外出活動,但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥,空氣濕度小,更應補充水分。但是由于天氣冷的緣故,很多人并不感到渴。不渴也應該喝水,如果等到口渴了,人缺水就嚴重了。如果喝水少,心臟能調(diào)配的水分就會變得更少,導致供血不足,心臟健康有可能會因此遭到損害。
另外,研究表明,人體內(nèi)只要損耗5%的水分而未能得到及時補充,皮膚就會干燥。多喝水則有利于氧氣的供給,呼吸順暢,保持良好的身體狀態(tài)。
水是生命之源,也最能養(yǎng)陰,冬天越冷越要喝水,冬天多喝水能起到保健養(yǎng)生的作用。
●預防感冒
又進入流感旺季,感冒時人體常出現(xiàn)發(fā)燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發(fā)水分等代謝加快的表現(xiàn),這時多喝水不僅能促進排汗和排尿,而且有利于調(diào)節(jié)體溫,加速體內(nèi)細菌和病毒排出體外。
●燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒有水的力量大,通過對脂肪的“洗禮”,加快其溶解,并排出體外,讓身材苗條,健康指數(shù)也在無形中得到提升。
●保護你的胃
冬季由于飲食發(fā)生變化,加之生活不規(guī)律,胃疼三天兩頭“登門拜訪”,此時,水就是最好的藥,滋潤腸道,給腸胃減壓,助胃腸排泄。
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