50歲男子抽煙15年，肺臟依舊紅潤，醫(yī)生：這4個(gè)習(xí)慣，值得學(xué)習(xí)

現(xiàn)在吸煙的人數(shù)也是越來越多，不管是在家里還是公共場合，都會看到很多人吸煙，對于吸煙這種行為，相信大家都是見慣不怪了。

從青春期開始，也有是有很多小年輕開始吸煙，步入社會之后，工作壓力過大也是會通過血液來緩解，慢慢的也是沉迷其中，無法自拔。

就算了解到了香煙對身體的傷害，也是難以戒煙，因?yàn)橄銦熤写嬖谑谷松习a的成分，所以為了個(gè)人健康著想，還是盡早戒煙。

有很多老一輩的人也是常年吸煙，但依舊能夠活到90歲，身體非常的健康，所以很多人也是認(rèn)為，吸煙對身體的傷害并不起眼，但是你能確保每個(gè)人都是幸運(yùn)兒嗎？

50歲男子抽煙15年，肺臟依舊紅潤，醫(yī)生：這4個(gè)習(xí)慣，值得學(xué)習(xí)

在湖南，有一位50歲的朱先生，也算是一位老煙民了，已經(jīng)有15年的吸煙史了，朱先生身邊也是有很多朋友，因?yàn)殚L期吸煙的原因，出了很多的問題。

于是朱先生也是害怕自己身體出問題，戒煙多次，最后忍受不了戒煙的一些戒斷反應(yīng)，于是再次復(fù)吸，心里也是犯嘀咕，害怕自己患上肺部疾病。

但是后來公司組織體檢的時(shí)候，朱先生也是報(bào)名參加了經(jīng)過一系列的檢查，發(fā)現(xiàn)朱先生的肺部并沒有任何問題，而且肺功能非常的正常，這也讓醫(yī)生不可思議。

后來詢問了朱先生才了解，原來正是因?yàn)樗粘Ｒ恍┝己玫男袨榱?xí)慣，所以才減輕了香煙對于肺部的傷害。

1、吸煙之前喜歡喝水

長期吸煙的話，很容易損傷呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致支氣管炎，肺癌等問題的產(chǎn)生影響。

多喝水，對于人體而言非常重要，水是生命之源，但吸煙之前如果喝水的話，還能夠幫助對抗焦油對身體的傷害，同時(shí)也能夠通過尿液的形式，將體內(nèi)煙毒排出體外，減輕對各項(xiàng)器官的傷害，有利于起到養(yǎng)肺的效果。

所以，朱大哥也是因?yàn)槊看挝鼰熤?，都喜歡喝水，所以肺部才保持在干凈的狀態(tài)。

2、新買的煙放置一段時(shí)間之后再吸

朱大哥還有一個(gè)習(xí)慣，那就是每次買回來的香煙從來不直接吸，因?yàn)榧岩鹪谏a(chǎn)過程中加入了大量的化學(xué)劑以及粘合劑制作出來的香煙也是直接被密封在包裝中，所以其中含有大量的有害物質(zhì)。

所以朱大哥每次都會將新購買的香煙打開包裝之后，在空氣中放置幾分鐘再吸，也是因?yàn)轲B(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，所以才能夠減輕煙毒對肺部的傷害。

3、吸煙的時(shí)間比較固定

老話常說：飯后一支煙，賽過活神仙，很多老煙民也是對此深信不疑，往往吃完飯后之后都會選擇吸上一根煙。

但殊不知，吃完飯了之后，身體各項(xiàng)器官相對比較活躍，大部分血液也是供給腸胃幫助消化，如果這時(shí)吸煙，就會導(dǎo)致有害物質(zhì)進(jìn)入過多，加重影響身體健康。

而且，早上起床也是不能吸煙的，因?yàn)槿梭w經(jīng)過了一整晚的新陳代謝，體內(nèi)二氧化碳含量較多，立即吸煙，就會影響二氧化碳的排出，也會影響身體。

而朱大哥也是完美避開了這兩個(gè)時(shí)間，每次都是在固定的時(shí)間吸煙，所以才能夠減輕煙毒對身體的傷害。

4、喝酒時(shí)從來不吸煙

祝大哥在平時(shí)也是從來不在喝酒的時(shí)候抽煙，他認(rèn)為吸煙喝酒同時(shí)的話對身體傷害非常大，所以他也是因?yàn)檫@個(gè)原因，所以才能夠減少煙毒對身體的傷害。

再加上香煙中的煙堿和焦油，很容易溶于酒精，從而就會加重進(jìn)入血液內(nèi)部損傷身體的健康，所以喝酒時(shí)也是不建議吸煙的。

長期吸煙肺不好？平時(shí)常喝2茶，清肺排毒，肺慢慢變干凈

對于一些長期吸煙的人群來說，肺部傷害也是比較大的，畢竟誰也不能夠都成為朱大哥這樣的幸運(yùn)兒。

所以在平時(shí)可以堅(jiān)持喝一些檸檬水，不僅能夠補(bǔ)充維生素維生素C的美容護(hù)膚的功效。

而且其中的檸檬酸，還能夠滋養(yǎng)肺部，清除肺部毒素垃圾，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，保持肺部干凈，降低患上肺部疾病的幾率。

2、羅漢果茶

羅漢果作為常見的一種水果，其中富含葡萄糖以及果糖等，在清理肺部煙毒這方面效果顯著。

所以，對于一些長期吸煙的人群來說，堅(jiān)持用一些羅漢果來泡水喝的話，能夠清理肺部毒素垃圾，減輕肺部負(fù)擔(dān)，降低患上肺部疾病的幾率，讓你的肺慢慢變好，身體也是越來越健康。

結(jié)語：

長期吸煙對肺部的傷害是非常大的，為了個(gè)人健康著想，一定要做到及時(shí)戒煙，而且也要常吃一些有助于清肺的食物，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多喝水，有助肺部慢慢變干凈，你還知道哪些有助養(yǎng)肺的小妙招嗎？可以在下方評論分享一下。

老得比較慢的女人，往往有哪幾習(xí)慣？

讓我很驚訝的一張照片是趙雅芝去養(yǎng)老院看望孤寡老人的一張照片，同為六十多歲的老人，趙雅芝看起來還是年輕貌美，雖然臉上也有了歲月的痕跡，但是給人的感覺更多的是優(yōu)雅知性。其他人就是正常的了，臉上皺紋分布，頭上幾乎都是白發(fā)了。
其實(shí)趙雅芝能夠在六十多歲還保持這個(gè)外貌，首先是她會保養(yǎng)。女人衰老是很快的。外部的保養(yǎng)肯定離不開。不要舍不得花錢，因?yàn)槟愕哪樅軐氋F。很多人有的時(shí)候連臉都不洗，面膜也不敷一張。為什么女星看起來都很年輕貌美呢，因?yàn)槿思疑岬帽ｐB(yǎng)。

其次是心態(tài)要好。在生活中，容易生氣的人衰老的是比較快的，這類人一般遇事有點(diǎn)想不開，自己生悶氣，憋的時(shí)間久了，都會憋出病來。所以說 ，什么事情都想開一點(diǎn)，心態(tài)好，多笑一笑，心情好了，心里就會舒暢很多，這有助于保持年輕。

還有就是多鍛煉身體，不熬夜，早睡早起，都知道美容覺好，但是能夠做到早睡早起的人很少。晚上是皮膚休息的好時(shí)機(jī)。休息好了，你的皮膚才會看起來細(xì)膩有光澤，相反經(jīng)常熬夜的人，臉上肯定是經(jīng)常起痘，皮膚很差的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也很重要，愛運(yùn)動(dòng)的人人體都比較好，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)出汗，自身的血液循環(huán)和代謝功能就會加快，身體里每天產(chǎn)生的毒素都能夠很快排出來，你整個(gè)人看起來都會容光煥發(fā)，氣色好很多。所以說，多鍛煉也有助于保持年輕。

50歲男子尿酸610，短短3個(gè)月降到415，他有哪些經(jīng)驗(yàn)值得學(xué)習(xí)？

50歲的楊先生和同學(xué)張先生都是銷售界的精英，經(jīng)手談成的大單不計(jì)其數(shù)，是單位的骨干力量。每每問起銷售經(jīng)驗(yàn)，兩個(gè)好同學(xué)還真出奇的一致，跑業(yè)務(wù)要勤，酒桌上不能露怯，把客戶喝好了，單子才能拿上。

就這樣慢慢把酒場上的習(xí)慣也帶到生活中來了，每每聚會也都是不醉不歸。

說來也巧，今年年初，兩好友都做了體檢，竟然同樣是尿酸高達(dá)了600多。二人約定一定要好好保重身體了，得把尿酸降下來。三個(gè)月過后，楊先生的尿酸竟然從610降到了415，而張先生卻降得很少，還是超標(biāo)狀態(tài)。

張先生這下可坐不住了，馬上跑到楊先生家求取經(jīng)驗(yàn)。下面就看看楊先生降尿酸的經(jīng)驗(yàn)分享吧。

楊先生直言：尿酸降下來，多虧自己做好這4件事第一件：盡量少喝酒

楊先生說這降尿酸可不是嘴上說說就行的，一定要付之于行動(dòng)。他通過了解了高尿酸的危害后，就主動(dòng)減少了不必要的應(yīng)酬。如果沒有辦法要參加的場合，他都會做到少喝酒或盡量不喝，有時(shí)別人勸酒，他就會將自己的身體情況告訴他人，大家也能諒解。

他笑著說，其實(shí)并不是一定得喝醉才可以拿到訂單，你的真誠，踏實(shí)的作風(fēng)才是吸引人脈的首要條件，就這樣楊先生基本上已經(jīng)做到了不喝酒。

第二件：改掉不良的飲食習(xí)慣

他也拒絕在像以前那樣大魚大肉不控制地去吃，而是以蔬菜為主，適量吃肉，以谷物類作為主食。這樣既保證了營養(yǎng)的充分供應(yīng)，又能降低身體內(nèi)的尿酸水平，還可以防止身體變胖。

楊先生還告訴同學(xué)，想要降低尿酸值，那么就要多吃些堿性食物。像綠葉菜，干果，橄欖都是堿性食物，而豆制品一定不要吃，這里面含嘌呤高，吃了會導(dǎo)致尿酸飆升。此外肉湯，海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟這些高嘌呤的食物都要遠(yuǎn)離。

第三件：多喝水

除了飲食上控制，還有一個(gè)降尿酸的好辦法 ，簡單易行，那就是養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。日常生活中多喝水可以幫助尿酸排出體外。如果想要取得再好些的降尿酸效果，可以在水中加點(diǎn)降尿酸的材料，效果會更好。

第四件：按摩穴位

最后楊先生還有一個(gè)降尿酸妙招就是，常按摩太溪穴和氣海穴，對降解尿酸大有益處。

從楊先生的經(jīng)驗(yàn)分享可以看出，自律是健康的首要條件，降尿酸可不只能是口頭行動(dòng)，一定要落到實(shí)處。通過醫(yī)生的針對性醫(yī)治，再加上自律性的綜合化管理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，降尿酸的過程并不困難，只要你堅(jiān)持，那么就可以重新恢復(fù)健康。

25 歲，有哪些健康的生活習(xí)慣值得養(yǎng)成？

1
一是要合理膳食。俗話說“病從口入”，70%的病都是吃出來的，所以平日生活中一定要注意飲食，吃的種類越多越好，量越少越好。多吃蔬菜、水果和薯類，魚、蛋、肉類適量；多吃清淡少吃油膩辛辣食物；以谷類為主，粗細(xì)搭配。

2
二是要戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)，人體吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降，同時(shí)吸煙易導(dǎo)致呼吸道疾病，心腦血管疾病，肺癌等等，而且被動(dòng)吸煙害處更大。適量飲酒，且應(yīng)避免空腹飲用。
如何養(yǎng)成健康的生活方式

3
三是要適量運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)是針對運(yùn)動(dòng)量而言的，所以這個(gè)要因人而異。比如：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不要超過你正常心率的30%左右（正常人心率在60—90次/分，你運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在78-117次/分左右就可以了）。如果你覺得這個(gè)計(jì)算起來很麻煩，也可憑感覺，比如感覺有些熱，開始出汗了，就證明你達(dá)到適量運(yùn)動(dòng)了。

4
四是要注意心理平衡。在現(xiàn)實(shí)生活中不如意的事總是難以避免，如果不能泰然處之，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身體和精神上的疾病，而且壞情緒易破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。所以生活、工作中非原則問題無需過分堅(jiān)持，要懂得欣賞自己所擁有的，時(shí)刻提醒自己要保持輕松愉悅的心情。

5
五是要保持充足的睡眠。睡眠是消除身體疲勞的主要方式，好的睡眠不僅能有效保護(hù)大腦、加速體力恢復(fù)，還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、延緩衰老、促進(jìn)長壽。同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也常把睡眠做為一種治療手段，幫助患者減輕痛苦。

6
六是要保持標(biāo)準(zhǔn)體重和腰圍。人體健康的變化經(jīng)常反應(yīng)在體重上，過重或過輕都表示機(jī)體可能有潛在或正在進(jìn)行中的健康問題。而英國一位教授發(fā)現(xiàn)腰圍粗的人發(fā)生早死幾率要比正正常人高出兩倍粗。男性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)＝身高(cm)－105，女性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)＝身高(cm)－100；男性標(biāo)準(zhǔn)腰圍＝身高（cm）÷2－11（cm），女性標(biāo)準(zhǔn)腰圍＝身高（cm）÷2－14（cm）

七是健康源于平衡。生活中、工作中無論面臨多大的壓力，都必須保持良好的心態(tài)平靜面對，同時(shí)輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和科學(xué)的飲食讓身體保持最佳狀態(tài)應(yīng)對種種壓力。

1、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

2、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌。盡早戒煙。才是最健康的做法。

4、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化?？谇话?br>
5、食物過于精細(xì)，缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

6、食物過于粗糙。營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

7、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。

8、不抽煙。拒吸二手煙。

9、適量飲酒。不拚酒。不醉酒。

10、減少食用鹽腌，煙熏。燒烤的食物。

11、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

12、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

13、視線模糊和綠色蔬菜:眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以不可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。

14.不暴飲暴食。

1、每天清潔電腦屏幕

大家在每天使用電腦之前，要先擦拭電腦的屏幕上的塵土，這樣可以有效的去掉電腦屏幕上的的微塵。

因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會加大輻射量。

2、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

3、腳底踩兩個(gè)高爾夫球

經(jīng)常用電腦的朋友，在工作時(shí)，腳底可以踩個(gè)高爾夫球，這樣也可以有效的防輻射。

這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身減肥。

4、經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/60353.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 12歲女孩一年長高18公分，兒科直呼···

下一篇: 4種食物是肝臟“修復(fù)劑”，肝不好的人···