藕性偏涼,故產(chǎn)婦不宜過早食用,一般產(chǎn)后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外脾胃消化功能低下、大便溏泄的產(chǎn)婦不宜生吃。
生食藕能涼血散淤,熟食能補(bǔ)心益腎,具有滋陰養(yǎng)血的功效,可以補(bǔ)五臟之虛,強(qiáng)壯筋骨,補(bǔ)血養(yǎng)血。藕的含鐵量較高,含糖量不高,又含有大量的維生素C和食物纖維。產(chǎn)婦食用不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力。
婦女產(chǎn)后忌食生冷,惟獨(dú)不忌藕,就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?。藕具有消瘀清熱,除煩解渴,止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血等)、化痰,治肺炎、肺結(jié)核、腸炎、脾虛下瀉、婦女血崩等諸癥。蓮藕經(jīng)過煮熟以后,性由涼變溫,失去了消瘀清熱的性能,而變?yōu)閷ζ⑽赣幸?,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。這對于生產(chǎn)完的產(chǎn)婦是很有益的。
另外,蓮藕中含有大量的淀粉、維生索和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
一、酸甜胭脂藕
食材:蓮藕、紫甘藍(lán)、涼開水、蜂蜜、白醋
做法:
1.紫甘藍(lán)洗凈、切小片,放進(jìn)料理機(jī)中。
2.再倒入一碗涼白開水,打碎過濾后取汁。
3.放一小勺白醋,瞬間會變成粉紅色。
4.用清水洗干凈,切片。
5.燒水,把藕放入鍋中焯2-3分鐘。
6.拿一個(gè)容器,放蜂蜜,紫甘藍(lán)汁中倒入蜂蜜中,充分?jǐn)噭颉?/p>
7.把藕片放入浸泡,蓋上蓋子,放冰箱冷藏,一小時(shí)后即可。
二、珍珠藕丸子
食材:
豬肉餡、蓮藕、糯米、糯米粉、姜末、鹽、料酒
做法:
1.將豬肉、姜剁成肉餡備用;
2. 將糯米在水中浸泡30分鐘,將米瀝干水分備用;
3.將蓮藕去皮,在擦子上擦成藕泥;
4.將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻,調(diào)入料酒、鹽、攪拌均勻;
5.將藕泥在手上搓成丸子,然后再糯米上滾一滾,使其沾滿米粒;
6.將丸子放入蒸籠,大火蒸40分鐘即可。
三、蓮藕栗子甜湯
食材:
蓮藕、栗子、葡萄干、冰糖適量
做法:
1,將蓮藕洗干凈,削皮,切成片
2,栗子去掉外殼,剝?nèi)ネ馄?,洗干凈備?/p>
3,將藕片、栗子放入湯鍋中,加入適量的清水
4,用大火燒開之后,換成小火,熬煮到栗子熟爛的狀態(tài)
5,加入冰糖和葡萄干
6,煮到冰糖融化,關(guān)火
7,將煮好的蓮藕栗子糖水盛入碗中即可
四、梨藕汁
食材:
梨、藕、純凈水、蜂蜜
做法:
1.梨去皮去核,切小塊,藕去皮切小塊,(處理藕的時(shí)候動(dòng)作要快,否則藕會發(fā)黑,或者切好泡在滴了白醋的水里,可以有效避免藕發(fā)黑);
2.處理好的梨和藕放入榨汁機(jī),倒入100ml純凈水,攪打細(xì)膩;
3.攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾;
4.喝的時(shí)候可以加點(diǎn)蜂蜜,不喜歡喝涼的可以加熱了喝;
5.秋冬季清熱解燥的最佳飲品,嗓子不舒服的時(shí)候喝最好。
五、冰糖糯米藕
食材:
蓮藕、糯米、冰糖、紅糖
做法:
將糯米浸泡半個(gè)小時(shí),藕清洗干凈刮去皮,在藕的一頭切開;
將浸泡好的糯米塞入藕孔中。不用塞的太緊,但要用筷子適當(dāng)捅下,做到?jīng)]有空洞;
用牙簽固定藕身和蓋,然后入高壓鍋,加入清水,沒過藕,再加入紅糖、冰糖,冰糖和紅糖要先放入熱鍋中融化再放進(jìn)去;
蓋上蓋子,壓40-50分鐘即可。
六、糖醋藕片
食材:蓮藕、蔥花、姜末、醬油、醋,白糖。
做法:
1、將藕去節(jié)、削皮洗凈,頂?shù)肚谐杀∑湃腴_水鍋中略燙,撈出瀝干水分待用。
2、炒鍋置旺火上,倒入油3湯匙,燒至溫?zé)?,下蔥末、姜末、醬油、糖、醋和少量水,加入藕片翻炒,用淀粉勾芡,出鍋即可。
七、炸藕盒
原料:蓮藕、豬肉餡、面粉、淀粉、溫水、蔥花、姜末、料酒、鹽,香油。
做法:
1、先來調(diào)一碗面糊,這一步很關(guān)鍵,外皮是否酥脆就指著它了,先把面粉和淀粉按照2比1的量調(diào)一小碗面糊。
2、調(diào)肉餡。不要買純瘦的肉餡,吃起來太柴,不香。七分瘦三分肥的比較合適。在里面加入蔥末和姜末,用筷子順著一個(gè)方向攪拌一會兒,調(diào)入料酒、香油、鹽、淀粉,每放一樣后就攪拌一下,這樣攪出來的肉餡比較細(xì)膩。不要全部放進(jìn)去后再攪拌。
3、蓮藕洗凈、去皮,切成片,在兩片中間夾上層肉餡。
4、用夾好肉餡的藕在面糊里蘸一下,喜歡吃酥皮多的就裹得厚一點(diǎn)。酥皮薄厚并不是面糊的稀稠決定的,而是在裹面的時(shí)候自己掌握的。
5、熱鍋,鍋中倒入比平時(shí)炒菜多一倍的油,油溫不宜過高,因?yàn)槔锩嬗腥怵W,油溫太高的話,里面的肉餡還沒有完全熟呢,外皮已經(jīng)糊了。
6、小火慢炸制表皮金黃后煎出,控掉多余的油后就可以享用美味啦。
八、蓮藕排骨湯
原料:排骨300克,蓮藕300克
輔料:香蔥2棵,生姜1塊,料酒1大匙,精鹽2小匙。
做法:
1.排骨洗凈,砍成3厘米長的節(jié)。
2.刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈。
3.生姜洗凈切成兩半
4.鍋內(nèi)放適量水,放入半塊生姜、香蔥、料酒,燒沸后,下入排骨,氽水后撈出待用
5.炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生姜、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘
6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋,再燉30分鐘,揀出生姜、香蔥不用,放精鹽即可。
九、糖醋藕丸
原料:蓮藕、豬肉餡、料酒、生抽、醋、白糖、番茄醬、胡椒粉、鹽、蔥,姜。
做法:
1、準(zhǔn)備好原料;豬肉餡、蓮藕,蔥姜切末。
2、肉餡中放入蔥姜末、鹽、生抽、老抽、料酒,朝一個(gè)方向攪打到稍稍上勁。
3、鮮藕去皮擦成絲,擦好的藕絲在案板上剁碎。
4、剁碎的蓮藕稍稍擠去水分,放入攪拌好的肉餡中攪拌均勻。
5、攪拌均勻的肉餡用手?jǐn)D出成丸子,放入油鍋中,中小火炸制金黃。
6、炸好的丸子盛出備用。
7、炸好丸子,我們來調(diào)制一碗糖醋料汁。另取一碗,放入三勺食醋、放入白糖、少許生抽。放入一大勺番茄醬。(番茄醬為了顏色漂亮,可以不加)。
8、炒鍋留少許底油,放入蔥姜絲爆香,爆香蔥姜絲,放入炸好的藕丸。
9、倒入調(diào)好的糖醋汁,小火燒幾分鐘。藕丸入味后,轉(zhuǎn)大火,用濕淀粉勾芡。
10、勾完芡汁,大火把湯汁收盡,均勻裹在藕丸上即可。
十、藕丁鮮肉釀香菇
食材:
香菇、瘦肉、蔥、姜、香油、蠔油、鮑魚汁、鹽、糖、雞蛋清、干淀粉
做法:
1.挑選新鮮、完整,大小接近的香菇,去蒂清洗干凈,瘦肉洗凈剁成末
2.鮮藕去皮,先切片再切?。?/p>
3.香菇晾干水分傘柄用刀切割十字花備用;
4.在香菇上涂抹些干淀粉備用;
5.鮮肉餡加一些淀粉,再加入一個(gè)蛋清,加入食鹽、蠔油、香油、糖,順時(shí)針攪拌上勁成餡;
6.蔥末、姜末放入肉餡里,加入藕丁順時(shí)針攪拌均勻;
7.香菇盞里抹點(diǎn)淀粉填滿肉餡,淀粉和蛋清是為了讓香菇和肉餡更好地黏合,做好的香菇放進(jìn)個(gè)盤子里;
8.蒸鍋里倒入水,上汽后放入盤子蒸十分鐘關(guān)火;
9.淀粉加水做成芡汁,把盤里蒸香菇的水倒入炒鍋,加一些食鹽,燒開,勾芡;
10.醬汁淋到香菇的表面即可。
十一、蓮藕水餃
食材:
蓮藕、豬肉、蔥姜、鹽、麻油
做法:
1.蓮藕用擦子擦碎,蓮藕一定正切面擦,這樣才能擦的很碎;
2.再用刀剁一會;
3.拿出肉餡、把剁碎的蔥姜、少許醬油、麻油、一起攪拌勻;
4.弄好面皮,開始包就好了;
5.包好下鍋煮好,出鍋。
溫馨提示:
月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜
豬蹄含有豐富的膠原蛋白,不但營養(yǎng)豐富,有助于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)也給胎兒補(bǔ)充營養(yǎng),下面娟子就來介紹一道豬蹄湯的具體制作方法;
黃豆、豬蹄、生姜、枸杞、花生油、鹽
1;黃豆提前洗凈浸泡1個(gè)小時(shí)左右
2;把豬蹄洗凈切塊備用
3;豬蹄放入鍋中灼2-3分鐘,灼掉血水,撈出,洗凈
4;砂鍋中放入豬蹄、黃豆和生姜,一次性加入清水
5;燒開后轉(zhuǎn)文火,煲約1.5小時(shí)后,加入泡好枸杞
6;繼續(xù)煲30分鐘左右
7;加入適量花生油和鹽調(diào)味即可
您覺得娟子做的如何?有什么建議請留言?也可點(diǎn)擊關(guān)注傳媒娟子。
豬蹄營養(yǎng)豐富,味道可口,富含豐富的膠原蛋白,有效地改善生理功能和皮膚細(xì)胞的儲水功能,使細(xì)胞得到滋潤,防止皮膚干癟起皺,增加皮膚的彈性和韌性。同時(shí)豬蹄具有壯腰補(bǔ)膝和通乳、養(yǎng)血之功效,是很多產(chǎn)后新媽媽的“月婆子菜”。
豬蹄燉花生適合產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏的新媽媽,花生富含維生素B、維生素E、礦物質(zhì)鋅等,食用花生可以增強(qiáng)記憶力、抗老化。
月子餐豬蹄燉花生湯具體做法如下:材料:豬蹄、花生、料酒、蔥段、姜片、少量食鹽
做法:
1.清水浸泡花生;
1.處理清洗干凈豬蹄,斬大塊飛水,撈出沖洗干凈血水沫;
2.砂鍋中放入豬蹄和沒過豬蹄的適量水,大火燒開后放入料酒、蔥段、姜片、花生,轉(zhuǎn)至文后繼續(xù)慢燉2--3小時(shí),直至豬蹄酥爛,花生粉糯,營養(yǎng)析出;
3.出鍋前加入適量的食鹽即可。
溫馨提示:
我之前在月子里就少奶,請的愛貝佳月嫂就經(jīng)常給我做花生豬腳湯下奶,效果還蠻好的,一個(gè)月下來,我都學(xué)會做法了,哈哈哈,分享給你:
功效:花生具有潤肺、催乳、和胃、止血的功效。花生油性味甘平,具有潤腸通便的作用。豬腳含有豐富的膠原蛋白,可使皮膚有彈性,并去除皺紋。 冬季常飲【花生豬腳湯】具有理氣補(bǔ)益、生津健脾和美容潤膚之功效。還可以幫助奶少的產(chǎn)婦下奶。
食材準(zhǔn)備:豬腳200克、花生50克、料酒、姜片、鹽、味精。
做法步驟:1、豬腳去掉指甲剁成兩段。2、然后把雞爪焯水后清洗干凈放入備有水的砂鍋中。3、開鍋后去掉沫子放入蔥姜、洗好的花生。4、然后大火燒開小火轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)左右。5、煮到豬腳酥爛放入鹽和胡椒粉即可?;稹?/p>
這里推薦一款花生豬蹄湯,在月子時(shí)吃還可以催奶。
1.豬蹄切小段,涼水煮開,去除血末
2.豬蹄,花生,生姜一起,加入5碗水,最好用高壓鍋煲湯。
3.豬蹄燉熟后加入食鹽即可
豬蹄湯是很受產(chǎn)婦歡迎的一種湯水,是月子里催奶的標(biāo)配,為什么呢?因?yàn)樨i蹄富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),豬皮還有大量的膠原蛋白,豬蹄湯具有通乳下奶的功效,產(chǎn)后缺奶少奶都找它,當(dāng)然很受產(chǎn)婦的歡迎啦!
誰坐月子沒有喝過豬蹄湯啊?最常見的就是花生豬蹄湯,黃豆豬蹄湯,木瓜通草豬蹄湯,純豬蹄湯。
豬蹄湯怎么做才好吃呢?我來分享一下木瓜豬蹄湯的做法,木瓜的下奶功效也是不容小覷的。
1.豬蹄切開,剁塊,飛水,然后撈出來瀝干水。
2.把豬蹄放到燙鍋里,加上適量的是清水,姜片,紅棗,花生油,大火煮開后用小火熬上2--3個(gè)小時(shí),在這個(gè)過程中可以先把木瓜處理好,削皮,去籽,切塊。
3.豬蹄湯快好的時(shí)候把木瓜放到鍋里一起煮10分鐘左右,最后加鹽調(diào)味。
豬蹄和木瓜的軟爛程度可根據(jù)個(gè)人口感來做,木瓜豬蹄湯非常適合產(chǎn)后少奶的產(chǎn)婦食用,如果乳腺不通的話可適量加點(diǎn)通草。
如果是做花生豬蹄湯或者黃豆豬蹄湯,可以用清水先浸泡花生/黃豆一個(gè)小時(shí),把苦澀味去掉。泡好之后就和豬蹄一起下鍋,熬上兩三個(gè)小時(shí)就差不多了。
飯菜里的鹽分得少,鹽多會影響寶寶的腎臟發(fā)育。湯菜油多,也會影響母乳。太油膩的湯湯水水,會導(dǎo)致母乳少,乳腺堵塞,變成乳腺炎,非常的疼痛。
1、豬腳湯。豬腳洗凈飛水,然后用姜和足夠的水加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,放鍋里煲壓15分鐘就差不多了。
2、豬腳黃豆湯。豬腳飛水,洗干凈。然后加一點(diǎn)黃豆,加適量的水和鹽姜,放鍋里煲壓。想吃爛一點(diǎn)的肉就煲久一點(diǎn)。
3、豬腳花生湯。豬腳飛水,洗凈?;ㄉ_水先泡半個(gè)小時(shí),然后洗凈,在冷水加熱煮下去水。最后把豬腳和花生,姜一起放入鍋里,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,適量的水,蓋好就可以煲了。一般煲湯都是20分鐘左右,也可以選擇慢煲?guī)讉€(gè)小時(shí)的。
據(jù)查閱:木瓜黃豆豬腳湯是福建一帶的傳統(tǒng)名菜,屬于閩菜系。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。
現(xiàn)在的孕婦生完孩子發(fā)愁的事情,那就是沒奶水或者奶水少不夠孩子吃奶。據(jù)有關(guān)專家介紹和老一輩的說法《木瓜黃豆豬蹄湯》“此湯有豐胸、養(yǎng)顏、潤膚的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸。此外,木瓜中的凝乳酶還有通乳作用。
豬手含有豐富的分子膠原蛋白質(zhì),豬手膠原蛋白被人體吸收后,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分,防止皮膚干澀起皺,使面部皮膚顯得豐滿有光澤。
木瓜黃豆豬蹄湯的做法
配料:
豬蹄、木瓜、黃豆、姜、鹽。
1、豬蹄斬塊。
2、黃豆冷水浸泡約2小時(shí)備用。
3、豬蹄塊冷水下鍋,放入姜,水沸騰后將血沫打出。
4、將撈起豬蹄洗干凈血沫。
5、把豬蹄和黃豆連同姜放進(jìn)鍋中,加入足夠水,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1個(gè)半小時(shí)。
6、木瓜去皮、去籽、切成大塊。
7、1小時(shí)后倒進(jìn)鍋里繼續(xù)小火頓半小時(shí)。
8、煮熟后關(guān)火前加入鹽調(diào)味。
9、奶白濃稠的月子、美容湯就做好了。
生活竅門:
豬蹄最好選前蹄的腳掌部分,這樣煮出來的湯水不會太油膩。
去市場買新鮮的豬蹄2個(gè),記得讓他們用刀把豬蹄劈開,不然回家自己很難弄開,回家用開水煮豬蹄3分鐘把里邊的血沫煮出來,然后換水煮開把豬蹄放進(jìn)去,等到燙變成白色的時(shí)候加點(diǎn)鹽即可出鍋。喝點(diǎn)鯽魚湯也比較好產(chǎn)奶
選豬蹄一定要去食材買新鮮的豬蹄,最好買前蹄,因?yàn)榍疤闳舛?,后蹄骨頭多。
豬蹄燉花生
食材:豬蹄 花生米 鹽 生姜
1.把豬蹄去毛洗凈,剁成塊狀!
2.把豬蹄放入冷水鍋中,焯水!
3.另起鍋放入清水,同時(shí)放入豬蹄和花生,再放入一點(diǎn)點(diǎn)生姜和鹽。
4.出鍋即可食用。
備注:燉豬蹄時(shí),最好少放鹽和生姜。為了把豬蹄燉爛,最好放入電飯煲中燉。
清燉豬蹄
食材:豬蹄
把豬蹄去毛洗凈,剁成小塊,冷水焯水,放入電飯煲中燉熟即可食用。
建議:這樣不加鹽的豬蹄湯,很是下奶,但是味道不是很好,最好,只喝湯就行!
豬蹄營養(yǎng)豐富又好吃,深受大家的喜歡,豬蹄湯特別適合月子里喝,湯汁濃郁,營養(yǎng)豐富又好喝,我老婆坐月子的時(shí)候,也是經(jīng)常喝豬蹄湯,做豬蹄湯 要選擇新鮮的豬蹄,豬蹄要處理干凈,可以搭配花生、黃豆一起做,燉煮的火候要掌握好等。
豬蹄是我們生活中經(jīng)常會吃的,滿滿的膠原蛋白,營養(yǎng)豐富又好吃,深受大家的喜歡,我也是很喜歡吃豬蹄,昨天還做了紅燒豬蹄,豬蹄的做法有很多種,用來做湯也是非常好喝,湯汁濃郁,營養(yǎng)豐富又好喝,特別適合坐月子的時(shí)候喝,我老婆坐月子的時(shí)候就經(jīng)常喝,下面就來分享一下月子餐豬蹄湯怎么做。
一、月子豬蹄湯做法 1、準(zhǔn)備食材:豬蹄、黃豆、花生、蔥、姜、黃酒、鹽
2、把豬蹄用火燒一下,這樣可以很好地去除腥味,燒好后用水浸泡二十分鐘,浸泡好后刮洗干凈,剁成小塊,涼水下鍋焯水,加入姜片、蔥段、黃酒去腥,大火燒開,燒開后把浮沫撇干凈。
3、煮幾分鐘,焯好水撈出來沖洗干凈,花生、黃豆也提前用水浸泡一下,鍋里加入水,水開把花生放進(jìn)鍋里焯水,焯兩分鐘,焯好水撈出來把花生外衣去掉,然后洗干凈,這樣煲出來湯不會發(fā)黑。
4、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋,把豬蹄和花生、黃豆放進(jìn)砂鍋里,加入姜片,再加入足夠的水,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮兩個(gè)小時(shí)以上,時(shí)間到后加入鹽調(diào)味就可以了,奶汁奶白,味道濃郁,非常的好喝。
二、豬蹄湯制作小技巧 1、制作豬蹄湯豬蹄的選擇很重要,一定要選擇新鮮的豬蹄,豬蹄要處理干凈,用火燒一下,可以很好地去除腥味,用水浸泡一下,涼水下鍋焯水,這樣可以很好的逼出豬蹄的血污,煲出來的豬蹄湯味道鮮美。
2、月子里做豬蹄湯,可以根據(jù)自己的喜好放其他食材一起來煲,像黃豆、花生、蓮藕等都非常不錯(cuò),花生焯一下水去除外衣,這樣煲出來的湯不會發(fā)黑,月子里喝的就不要放太多的調(diào)料,只用放鹽就好。
3、煲豬蹄湯水要一次加夠,中途加水會影響豬蹄湯的味道,燉煮的時(shí)候,火候時(shí)間一定要掌握好,要用小火慢燉,這樣燉出來的豬蹄湯湯汁奶白,味道濃郁。
總結(jié):月子里喝的豬蹄湯就做好了,味道濃郁,湯汁奶白,營養(yǎng)豐富又好喝,做法也是很簡單,月子里多喝點(diǎn)豬蹄湯也是非常的好,只是不要放太多的調(diào)料,只放鹽就可以了,喜歡的可以試試。
月子里的產(chǎn)婦剛剛才生下小寶寶,身體還很虛弱,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些易消化的食物。一個(gè)星期之后,產(chǎn)婦能吃的東西就多起來了?;ㄉi蹄湯,木瓜湯,雞湯等湯湯水水的,很適合月子里的產(chǎn)婦吃。
不過天天喝湯也會膩,可以換下口味,炒著吃,那么有什么菜適合月子里的產(chǎn)婦炒著吃呢?這是經(jīng)驗(yàn)之談,我來介紹幾款:
1.雞肉炒西蘭花。對于產(chǎn)婦來說,只要確實(shí)是一個(gè)很好的選擇,但是肉吃多了也不好,配點(diǎn)西蘭花,葷素搭配,吃起來也沒有這么膩。
做法:雞肉放油鹽姜蔥蒜腌制20分鐘,炒的時(shí)候再加一點(diǎn)料酒,快炒好的時(shí)候就把西蘭花放進(jìn)去一起抄,抄熟即可。
2.豬腎炒絲瓜。絲瓜是很下奶的,很適合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多,功效也差不多。
3.豬肉炒萵筍。萵筍也是很下奶的食物,哺乳期的女性可以多吃。
做法:豬肉先炒好放在一邊,萵筍稍微輕炒一下再加入剛剛炒好的豬肉,攪拌均勻即可。
其實(shí)月子里能吃的食物有很多,也不需要每一頓都吃的這么小心。但是有一些食物確實(shí)是不可以吃。比如說清炒豆芽,青椒炒雞蛋,炒豆腐等一些菜都可以的。
月子里,回奶的食物不要吃,比如說濃茶,花椒,大蒜等。
寶寶出生以后,媽媽應(yīng)該盡早的給孩子喂奶,這樣可以幫助媽媽早些下奶。正常情況下,分娩結(jié)束后,媽媽寶寶都很健康,生完后半小時(shí)就可以開奶。寶寶吸吮對媽媽 *** *** ,同時(shí) *** 大腦讓產(chǎn)婦盡快分泌乳汁。
正確的喂奶姿勢也很重要,寶寶要和媽媽的肚子貼在一起,寶寶小嘴貼住媽媽的 *** ,讓孩子完全含住乳暈。如果沒有完全含住,容易吸破 *** 。
奶水不夠怎么辦?
如果媽媽沒有患有嚴(yán)重疾病,就要讓孩子多吸才能增加母乳產(chǎn)量。一時(shí)沒有奶不要著急喂奶粉,一旦為了奶粉,寶寶吃奶少,對 *** 和大腦的 *** 就會減少,這樣乳汁分泌就會更少。
產(chǎn)婦吃什么下奶快?
1、珍珠三鮮湯
原料:雞胸肉100 克,胡蘿卜、西紅柿各50 克,嫩豌豆25 克,雞蛋1 個(gè),鹽、水淀粉各適量。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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