不起眼的一種食材，卻在月子餐中有奇效

藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用，一般產(chǎn)后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外脾胃消化功能低下、大便溏泄的產(chǎn)婦不宜生吃。

生食藕能涼血散淤，熟食能補(bǔ)心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)血養(yǎng)血。藕的含鐵量較高，含糖量不高，又含有大量的維生素C和食物纖維。產(chǎn)婦食用不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力。

婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?。藕具有消瘀清熱，除煩解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宮出血等）、化痰，治肺炎、肺結(jié)核、腸炎、脾虛下瀉、婦女血崩等諸癥。蓮藕經(jīng)過煮熟以后，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能，而變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。這對于生產(chǎn)完的產(chǎn)婦是很有益的。

另外，蓮藕中含有大量的淀粉、維生索和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

一、酸甜胭脂藕

蓮藕、紫甘藍(lán)、涼開水、蜂蜜、白醋

做法：

1.紫甘藍(lán)洗凈、切小片，放進(jìn)料理機(jī)中。

2.再倒入一碗涼白開水，打碎過濾后取汁。

3.放一小勺白醋，瞬間會變成粉紅色。

4.用清水洗干凈，切片。

5.燒水，把藕放入鍋中焯2-3分鐘。

6.拿一個(gè)容器，放蜂蜜，紫甘藍(lán)汁中倒入蜂蜜中，充分?jǐn)噭颉?/p>

7.把藕片放入浸泡，蓋上蓋子，放冰箱冷藏，一小時(shí)后即可。

二、珍珠藕丸子

食材：

豬肉餡、蓮藕、糯米、糯米粉、姜末、鹽、料酒

做法：

1.將豬肉、姜剁成肉餡備用；

2. 將糯米在水中浸泡30分鐘，將米瀝干水分備用；

3.將蓮藕去皮，在擦子上擦成藕泥；

4.將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻，調(diào)入料酒、鹽、攪拌均勻；

5.將藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滾一滾，使其沾滿米粒；

6.將丸子放入蒸籠，大火蒸40分鐘即可。

三、蓮藕栗子甜湯

食材：

蓮藕、栗子、葡萄干、冰糖適量

做法：

1，將蓮藕洗干凈，削皮，切成片

2，栗子去掉外殼，剝?nèi)ネ馄?，洗干凈備?/p>

3，將藕片、栗子放入湯鍋中，加入適量的清水

4，用大火燒開之后，換成小火，熬煮到栗子熟爛的狀態(tài)

5，加入冰糖和葡萄干

6，煮到冰糖融化，關(guān)火

7，將煮好的蓮藕栗子糖水盛入碗中即可

四、梨藕汁

食材：

梨、藕、純凈水、蜂蜜

做法：

1.梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊，（處理藕的時(shí)候動(dòng)作要快，否則藕會發(fā)黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕發(fā)黑）；

2.處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml純凈水，攪打細(xì)膩；

3.攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾；

4.喝的時(shí)候可以加點(diǎn)蜂蜜，不喜歡喝涼的可以加熱了喝；

5.秋冬季清熱解燥的最佳飲品，嗓子不舒服的時(shí)候喝最好。

五、冰糖糯米藕

食材：

蓮藕、糯米、冰糖、紅糖

做法：

將糯米浸泡半個(gè)小時(shí)，藕清洗干凈刮去皮,在藕的一頭切開；

將浸泡好的糯米塞入藕孔中。不用塞的太緊,但要用筷子適當(dāng)捅下,做到?jīng)]有空洞；

用牙簽固定藕身和蓋，然后入高壓鍋,加入清水，沒過藕，再加入紅糖、冰糖，冰糖和紅糖要先放入熱鍋中融化再放進(jìn)去;

蓋上蓋子，壓40-50分鐘即可。

六、糖醋藕片

食材：蓮藕、蔥花、姜末、醬油、醋，白糖。

做法：

1、將藕去節(jié)、削皮洗凈，頂?shù)肚谐杀∑湃腴_水鍋中略燙，撈出瀝干水分待用。

2、炒鍋置旺火上，倒入油3湯匙，燒至溫?zé)?，下蔥末、姜末、醬油、糖、醋和少量水，加入藕片翻炒，用淀粉勾芡，出鍋即可。

七、炸藕盒

原料：蓮藕、豬肉餡、面粉、淀粉、溫水、蔥花、姜末、料酒、鹽，香油。

做法：

1、先來調(diào)一碗面糊，這一步很關(guān)鍵，外皮是否酥脆就指著它了，先把面粉和淀粉按照2比1的量調(diào)一小碗面糊。

2、調(diào)肉餡。不要買純瘦的肉餡，吃起來太柴，不香。七分瘦三分肥的比較合適。在里面加入蔥末和姜末，用筷子順著一個(gè)方向攪拌一會兒，調(diào)入料酒、香油、鹽、淀粉，每放一樣后就攪拌一下，這樣攪出來的肉餡比較細(xì)膩。不要全部放進(jìn)去后再攪拌。

3、蓮藕洗凈、去皮，切成片，在兩片中間夾上層肉餡。

4、用夾好肉餡的藕在面糊里蘸一下，喜歡吃酥皮多的就裹得厚一點(diǎn)。酥皮薄厚并不是面糊的稀稠決定的，而是在裹面的時(shí)候自己掌握的。

5、熱鍋，鍋中倒入比平時(shí)炒菜多一倍的油，油溫不宜過高，因?yàn)槔锩嬗腥怵W，油溫太高的話，里面的肉餡還沒有完全熟呢，外皮已經(jīng)糊了。

6、小火慢炸制表皮金黃后煎出，控掉多余的油后就可以享用美味啦。

八、蓮藕排骨湯

原料：排骨300克，蓮藕300克

輔料：香蔥2棵，生姜1塊，料酒1大匙，精鹽2小匙。

做法：

1.排骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)。

2.刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈。

3.生姜洗凈切成兩半

4.鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，氽水后撈出待用

5.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘

6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽即可。

九、糖醋藕丸

原料：蓮藕、豬肉餡、料酒、生抽、醋、白糖、番茄醬、胡椒粉、鹽、蔥，姜。

做法：

1、準(zhǔn)備好原料;豬肉餡、蓮藕，蔥姜切末。

2、肉餡中放入蔥姜末、鹽、生抽、老抽、料酒，朝一個(gè)方向攪打到稍稍上勁。

3、鮮藕去皮擦成絲，擦好的藕絲在案板上剁碎。

4、剁碎的蓮藕稍稍擠去水分，放入攪拌好的肉餡中攪拌均勻。

5、攪拌均勻的肉餡用手?jǐn)D出成丸子，放入油鍋中，中小火炸制金黃。

6、炸好的丸子盛出備用。

7、炸好丸子，我們來調(diào)制一碗糖醋料汁。另取一碗，放入三勺食醋、放入白糖、少許生抽。放入一大勺番茄醬。（番茄醬為了顏色漂亮，可以不加）。

8、炒鍋留少許底油，放入蔥姜絲爆香，爆香蔥姜絲，放入炸好的藕丸。

9、倒入調(diào)好的糖醋汁，小火燒幾分鐘。藕丸入味后，轉(zhuǎn)大火，用濕淀粉勾芡。

10、勾完芡汁，大火把湯汁收盡，均勻裹在藕丸上即可。

十、藕丁鮮肉釀香菇

食材：

香菇、瘦肉、蔥、姜、香油、蠔油、鮑魚汁、鹽、糖、雞蛋清、干淀粉

做法：

1.挑選新鮮、完整，大小接近的香菇，去蒂清洗干凈，瘦肉洗凈剁成末

2.鮮藕去皮，先切片再切?。?/p>

3.香菇晾干水分傘柄用刀切割十字花備用；

4.在香菇上涂抹些干淀粉備用；

5.鮮肉餡加一些淀粉，再加入一個(gè)蛋清，加入食鹽、蠔油、香油、糖，順時(shí)針攪拌上勁成餡；

6.蔥末、姜末放入肉餡里，加入藕丁順時(shí)針攪拌均勻；

7.香菇盞里抹點(diǎn)淀粉填滿肉餡，淀粉和蛋清是為了讓香菇和肉餡更好地黏合，做好的香菇放進(jìn)個(gè)盤子里；

8.蒸鍋里倒入水，上汽后放入盤子蒸十分鐘關(guān)火；

9.淀粉加水做成芡汁，把盤里蒸香菇的水倒入炒鍋，加一些食鹽，燒開，勾芡；

10.醬汁淋到香菇的表面即可。

十一、蓮藕水餃

食材：

蓮藕、豬肉、蔥姜、鹽、麻油

做法：

1.蓮藕用擦子擦碎，蓮藕一定正切面擦，這樣才能擦的很碎；

2.再用刀剁一會；

3.拿出肉餡、把剁碎的蔥姜、少許醬油、麻油、一起攪拌勻；

4.弄好面皮，開始包就好了；

5.包好下鍋煮好，出鍋。

溫馨提示：

月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜

月子餐豬蹄湯怎么做？

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，不但營養(yǎng)豐富，有助于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)也給胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，下面娟子就來介紹一道豬蹄湯的具體制作方法；

黃豆、豬蹄、生姜、枸杞、花生油、鹽

1；黃豆提前洗凈浸泡1個(gè)小時(shí)左右

2；把豬蹄洗凈切塊備用

3；豬蹄放入鍋中灼2-3分鐘，灼掉血水，撈出，洗凈

4；砂鍋中放入豬蹄、黃豆和生姜，一次性加入清水

5；燒開后轉(zhuǎn)文火，煲約1.5小時(shí)后，加入泡好枸杞

6；繼續(xù)煲30分鐘左右

7；加入適量花生油和鹽調(diào)味即可

您覺得娟子做的如何？有什么建議請留言？也可點(diǎn)擊關(guān)注傳媒娟子。

豬蹄營養(yǎng)豐富，味道可口，富含豐富的膠原蛋白，有效地改善生理功能和皮膚細(xì)胞的儲水功能，使細(xì)胞得到滋潤，防止皮膚干癟起皺，增加皮膚的彈性和韌性。同時(shí)豬蹄具有壯腰補(bǔ)膝和通乳、養(yǎng)血之功效，是很多產(chǎn)后新媽媽的“月婆子菜”。

豬蹄燉花生適合產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏的新媽媽，花生富含維生素B、維生素E、礦物質(zhì)鋅等，食用花生可以增強(qiáng)記憶力、抗老化。

月子餐豬蹄燉花生湯具體做法如下：材料：豬蹄、花生、料酒、蔥段、姜片、少量食鹽

做法：

1.清水浸泡花生；

1.處理清洗干凈豬蹄，斬大塊飛水，撈出沖洗干凈血水沫；

2.砂鍋中放入豬蹄和沒過豬蹄的適量水，大火燒開后放入料酒、蔥段、姜片、花生，轉(zhuǎn)至文后繼續(xù)慢燉2--3小時(shí)，直至豬蹄酥爛，花生粉糯，營養(yǎng)析出；

3.出鍋前加入適量的食鹽即可。

溫馨提示：

我之前在月子里就少奶，請的愛貝佳月嫂就經(jīng)常給我做花生豬腳湯下奶，效果還蠻好的，一個(gè)月下來，我都學(xué)會做法了，哈哈哈，分享給你：

功效：花生具有潤肺、催乳、和胃、止血的功效。花生油性味甘平，具有潤腸通便的作用。豬腳含有豐富的膠原蛋白，可使皮膚有彈性，并去除皺紋。 冬季常飲【花生豬腳湯】具有理氣補(bǔ)益、生津健脾和美容潤膚之功效。還可以幫助奶少的產(chǎn)婦下奶。

食材準(zhǔn)備：豬腳200克、花生50克、料酒、姜片、鹽、味精。

做法步驟：1、豬腳去掉指甲剁成兩段。2、然后把雞爪焯水后清洗干凈放入備有水的砂鍋中。3、開鍋后去掉沫子放入蔥姜、洗好的花生。4、然后大火燒開小火轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)左右。5、煮到豬腳酥爛放入鹽和胡椒粉即可?；稹?/p>

這里推薦一款花生豬蹄湯，在月子時(shí)吃還可以催奶。

1.豬蹄切小段，涼水煮開，去除血末

2.豬蹄，花生，生姜一起，加入5碗水，最好用高壓鍋煲湯。

3.豬蹄燉熟后加入食鹽即可

豬蹄湯是很受產(chǎn)婦歡迎的一種湯水，是月子里催奶的標(biāo)配，為什么呢？因?yàn)樨i蹄富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豬皮還有大量的膠原蛋白，豬蹄湯具有通乳下奶的功效，產(chǎn)后缺奶少奶都找它，當(dāng)然很受產(chǎn)婦的歡迎啦！

誰坐月子沒有喝過豬蹄湯啊？最常見的就是花生豬蹄湯，黃豆豬蹄湯，木瓜通草豬蹄湯，純豬蹄湯。

豬蹄湯怎么做才好吃呢？我來分享一下木瓜豬蹄湯的做法，木瓜的下奶功效也是不容小覷的。

1.豬蹄切開，剁塊，飛水，然后撈出來瀝干水。

2.把豬蹄放到燙鍋里，加上適量的是清水，姜片，紅棗，花生油，大火煮開后用小火熬上2--3個(gè)小時(shí)，在這個(gè)過程中可以先把木瓜處理好，削皮，去籽，切塊。

3.豬蹄湯快好的時(shí)候把木瓜放到鍋里一起煮10分鐘左右，最后加鹽調(diào)味。

豬蹄和木瓜的軟爛程度可根據(jù)個(gè)人口感來做，木瓜豬蹄湯非常適合產(chǎn)后少奶的產(chǎn)婦食用，如果乳腺不通的話可適量加點(diǎn)通草。

如果是做花生豬蹄湯或者黃豆豬蹄湯，可以用清水先浸泡花生/黃豆一個(gè)小時(shí)，把苦澀味去掉。泡好之后就和豬蹄一起下鍋，熬上兩三個(gè)小時(shí)就差不多了。

飯菜里的鹽分得少，鹽多會影響寶寶的腎臟發(fā)育。湯菜油多，也會影響母乳。太油膩的湯湯水水，會導(dǎo)致母乳少，乳腺堵塞，變成乳腺炎，非常的疼痛。

1、豬腳湯。豬腳洗凈飛水，然后用姜和足夠的水加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，放鍋里煲壓15分鐘就差不多了。

2、豬腳黃豆湯。豬腳飛水，洗干凈。然后加一點(diǎn)黃豆，加適量的水和鹽姜，放鍋里煲壓。想吃爛一點(diǎn)的肉就煲久一點(diǎn)。

3、豬腳花生湯。豬腳飛水，洗凈?；ㄉ_水先泡半個(gè)小時(shí)，然后洗凈，在冷水加熱煮下去水。最后把豬腳和花生，姜一起放入鍋里，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量的水，蓋好就可以煲了。一般煲湯都是20分鐘左右，也可以選擇慢煲?guī)讉€(gè)小時(shí)的。

據(jù)查閱：木瓜黃豆豬腳湯是福建一帶的傳統(tǒng)名菜，屬于閩菜系。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。

現(xiàn)在的孕婦生完孩子發(fā)愁的事情，那就是沒奶水或者奶水少不夠孩子吃奶。據(jù)有關(guān)專家介紹和老一輩的說法《木瓜黃豆豬蹄湯》“此湯有豐胸、養(yǎng)顏、潤膚的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。此外，木瓜中的凝乳酶還有通乳作用。

豬手含有豐富的分子膠原蛋白質(zhì)，豬手膠原蛋白被人體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干澀起皺，使面部皮膚顯得豐滿有光澤。

木瓜黃豆豬蹄湯的做法

配料：

豬蹄、木瓜、黃豆、姜、鹽。

1、豬蹄斬塊。

2、黃豆冷水浸泡約2小時(shí)備用。

3、豬蹄塊冷水下鍋，放入姜，水沸騰后將血沫打出。

4、將撈起豬蹄洗干凈血沫。

5、把豬蹄和黃豆連同姜放進(jìn)鍋中，加入足夠水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1個(gè)半小時(shí)。

6、木瓜去皮、去籽、切成大塊。

7、1小時(shí)后倒進(jìn)鍋里繼續(xù)小火頓半小時(shí)。

8、煮熟后關(guān)火前加入鹽調(diào)味。

9、奶白濃稠的月子、美容湯就做好了。

生活竅門：

豬蹄最好選前蹄的腳掌部分，這樣煮出來的湯水不會太油膩。

去市場買新鮮的豬蹄2個(gè)，記得讓他們用刀把豬蹄劈開，不然回家自己很難弄開，回家用開水煮豬蹄3分鐘把里邊的血沫煮出來，然后換水煮開把豬蹄放進(jìn)去，等到燙變成白色的時(shí)候加點(diǎn)鹽即可出鍋。喝點(diǎn)鯽魚湯也比較好產(chǎn)奶

選豬蹄一定要去食材買新鮮的豬蹄，最好買前蹄，因?yàn)榍疤闳舛?，后蹄骨頭多。

豬蹄燉花生

食材：豬蹄 花生米 鹽 生姜

1.把豬蹄去毛洗凈，剁成塊狀！

2.把豬蹄放入冷水鍋中，焯水！

3.另起鍋放入清水，同時(shí)放入豬蹄和花生，再放入一點(diǎn)點(diǎn)生姜和鹽。

4.出鍋即可食用。

備注：燉豬蹄時(shí)，最好少放鹽和生姜。為了把豬蹄燉爛，最好放入電飯煲中燉。

清燉豬蹄

食材：豬蹄

把豬蹄去毛洗凈，剁成小塊，冷水焯水，放入電飯煲中燉熟即可食用。

建議：這樣不加鹽的豬蹄湯，很是下奶，但是味道不是很好，最好，只喝湯就行！

豬蹄營養(yǎng)豐富又好吃，深受大家的喜歡，豬蹄湯特別適合月子里喝，湯汁濃郁，營養(yǎng)豐富又好喝，我老婆坐月子的時(shí)候，也是經(jīng)常喝豬蹄湯，做豬蹄湯 要選擇新鮮的豬蹄，豬蹄要處理干凈，可以搭配花生、黃豆一起做，燉煮的火候要掌握好等。

豬蹄是我們生活中經(jīng)常會吃的，滿滿的膠原蛋白，營養(yǎng)豐富又好吃，深受大家的喜歡，我也是很喜歡吃豬蹄，昨天還做了紅燒豬蹄，豬蹄的做法有很多種，用來做湯也是非常好喝，湯汁濃郁，營養(yǎng)豐富又好喝，特別適合坐月子的時(shí)候喝，我老婆坐月子的時(shí)候就經(jīng)常喝，下面就來分享一下月子餐豬蹄湯怎么做。

一、月子豬蹄湯做法 1、準(zhǔn)備食材：豬蹄、黃豆、花生、蔥、姜、黃酒、鹽

2、把豬蹄用火燒一下，這樣可以很好地去除腥味，燒好后用水浸泡二十分鐘，浸泡好后刮洗干凈，剁成小塊，涼水下鍋焯水，加入姜片、蔥段、黃酒去腥，大火燒開，燒開后把浮沫撇干凈。

3、煮幾分鐘，焯好水撈出來沖洗干凈，花生、黃豆也提前用水浸泡一下，鍋里加入水，水開把花生放進(jìn)鍋里焯水，焯兩分鐘，焯好水撈出來把花生外衣去掉，然后洗干凈，這樣煲出來湯不會發(fā)黑。

4、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，把豬蹄和花生、黃豆放進(jìn)砂鍋里，加入姜片，再加入足夠的水，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮兩個(gè)小時(shí)以上，時(shí)間到后加入鹽調(diào)味就可以了，奶汁奶白，味道濃郁，非常的好喝。

二、豬蹄湯制作小技巧 1、制作豬蹄湯豬蹄的選擇很重要，一定要選擇新鮮的豬蹄，豬蹄要處理干凈，用火燒一下，可以很好地去除腥味，用水浸泡一下，涼水下鍋焯水，這樣可以很好的逼出豬蹄的血污，煲出來的豬蹄湯味道鮮美。

2、月子里做豬蹄湯，可以根據(jù)自己的喜好放其他食材一起來煲，像黃豆、花生、蓮藕等都非常不錯(cuò)，花生焯一下水去除外衣，這樣煲出來的湯不會發(fā)黑，月子里喝的就不要放太多的調(diào)料，只用放鹽就好。

3、煲豬蹄湯水要一次加夠，中途加水會影響豬蹄湯的味道，燉煮的時(shí)候，火候時(shí)間一定要掌握好，要用小火慢燉，這樣燉出來的豬蹄湯湯汁奶白，味道濃郁。

總結(jié)：月子里喝的豬蹄湯就做好了，味道濃郁，湯汁奶白，營養(yǎng)豐富又好喝，做法也是很簡單，月子里多喝點(diǎn)豬蹄湯也是非常的好，只是不要放太多的調(diào)料，只放鹽就可以了，喜歡的可以試試。

月子吃啥菜

月子里的產(chǎn)婦剛剛才生下小寶寶，身體還很虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些易消化的食物。一個(gè)星期之后，產(chǎn)婦能吃的東西就多起來了?；ㄉi蹄湯，木瓜湯，雞湯等湯湯水水的，很適合月子里的產(chǎn)婦吃。

不過天天喝湯也會膩，可以換下口味，炒著吃，那么有什么菜適合月子里的產(chǎn)婦炒著吃呢？這是經(jīng)驗(yàn)之談，我來介紹幾款:

1.雞肉炒西蘭花。對于產(chǎn)婦來說，只要確實(shí)是一個(gè)很好的選擇，但是肉吃多了也不好，配點(diǎn)西蘭花，葷素搭配，吃起來也沒有這么膩。

做法:雞肉放油鹽姜蔥蒜腌制20分鐘，炒的時(shí)候再加一點(diǎn)料酒，快炒好的時(shí)候就把西蘭花放進(jìn)去一起抄，抄熟即可。

2.豬腎炒絲瓜。絲瓜是很下奶的，很適合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。

3.豬肉炒萵筍。萵筍也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。

做法:豬肉先炒好放在一邊，萵筍稍微輕炒一下再加入剛剛炒好的豬肉，攪拌均勻即可。

其實(shí)月子里能吃的食物有很多，也不需要每一頓都吃的這么小心。但是有一些食物確實(shí)是不可以吃。比如說清炒豆芽，青椒炒雞蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。

月子里，回奶的食物不要吃，比如說濃茶，花椒，大蒜等。

產(chǎn)后下奶晚, 奶水不夠怎么辦? 3款催奶月子餐, 下奶有奇效

寶寶出生以后，媽媽應(yīng)該盡早的給孩子喂奶，這樣可以幫助媽媽早些下奶。正常情況下，分娩結(jié)束后，媽媽寶寶都很健康，生完后半小時(shí)就可以開奶。寶寶吸吮對媽媽 *** *** ，同時(shí) *** 大腦讓產(chǎn)婦盡快分泌乳汁。

正確的喂奶姿勢也很重要，寶寶要和媽媽的肚子貼在一起，寶寶小嘴貼住媽媽的 *** ，讓孩子完全含住乳暈。如果沒有完全含住，容易吸破 *** 。

奶水不夠怎么辦？

如果媽媽沒有患有嚴(yán)重疾病，就要讓孩子多吸才能增加母乳產(chǎn)量。一時(shí)沒有奶不要著急喂奶粉，一旦為了奶粉，寶寶吃奶少，對 *** 和大腦的 *** 就會減少，這樣乳汁分泌就會更少。

產(chǎn)婦吃什么下奶快？

1、珍珠三鮮湯

原料：雞胸肉100 克，胡蘿卜、西紅柿各50 克，嫩豌豆25 克，雞蛋1 個(gè)，鹽、水淀粉各適量。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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