孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),牛奶是很多孕媽咪的首選項(xiàng)!畢竟牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等物質(zhì),這些都是孕媽咪順利度過(guò)孕期、胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育所需的重要元素。
牛奶雖好,卻不是每一個(gè)孕媽都能享用的!尤其是下邊這幾類(lèi)孕媽?zhuān)旅婢透【幰粔K來(lái)了解一下吧。
1、孕媽貧血:很多孕媽媽在孕期的時(shí)候特別容易貧血,雖然可能平時(shí)也挺注意的,在飲食上面也有補(bǔ)充,但是由于胎兒正在發(fā)育時(shí)期,就容易貧血。那么,已經(jīng)是貧血的孕媽媽這個(gè)時(shí)候就不要再喝牛奶了。因?yàn)榕D讨械拟}容易和身體中的鐵產(chǎn)生反應(yīng),結(jié)合成一種不容易消化的合物。一方面不利于身體的消化,另一方面影響了鐵的吸收,讓貧血的媽媽會(huì)更加貧血。也會(huì)影響胎兒的健康,所以貧血的媽媽不要喝牛奶了。孕媽貧血
2、孕媽缺乏乳糖酸:牛奶中是含有一定的糖分的,在進(jìn)入到體內(nèi)是需用利用消化道中的乳糖酸來(lái)分解葡萄糖喝半乳糖,這樣才會(huì)被人體吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕婦來(lái)說(shuō),喝牛奶就不適宜了,容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況,所以還是要注意。
3、孕媽曾經(jīng)做過(guò)膽囊切除或者胃切除手術(shù):我們知道,膽囊的作用是分泌膽汁來(lái)消化食物,牛奶中的脂肪就需要通過(guò)膽汁來(lái)消化??墒悄懩冶磺谐?,身體內(nèi)就沒(méi)有膽汁來(lái)消化食物了。有人說(shuō),一線也可以消化食物呀,可是如果把消化的重任都推給胰腺,胰腺也會(huì)不堪重負(fù),造成感染,從而威脅孕媽健康的。同樣,進(jìn)行過(guò)胃切除手術(shù)后,身體里的乳酸酶減少了,不能很好地分解乳糖,也會(huì)增加孕媽的胃部和腸道壓力,讓孕媽感到有腹脹腹痛等不適。
4、孕媽腸胃不好:如果孕媽平時(shí)就腸胃不好或者孕期經(jīng)常是出現(xiàn)胃疼的情況,那就是腸胃出問(wèn)題了,而這種孕媽最好不要多喝牛奶,因?yàn)榕D坛仕嵝?,剛開(kāi)始進(jìn)入胃中后,會(huì)讓胃酸加重,出現(xiàn)惡心,嘔吐的情況,并且牛奶里富含鈣,蛋白質(zhì)等無(wú)法被吸收,這會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),也不會(huì)孕媽和胎寶有半點(diǎn)好處。
5、孕媽患有返流性食道炎:有個(gè)孕媽本來(lái)就有反流性食道炎,懷孕后聽(tīng)婆婆的話,每天喝杯牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是她喝了幾天牛奶,發(fā)現(xiàn)食道炎越來(lái)越嚴(yán)重了,趕緊去醫(yī)院檢查。醫(yī)生一聽(tīng)她有返食性食道炎就說(shuō),你是喝牛奶喝的了。含脂肪的牛奶會(huì)影響食道括約肌收縮,增加胃液或腸液的反流,使食道炎加重。你這種情況最好別喝含脂肪的牛奶,最好喝脫脂牛奶。后來(lái)玲玲回家就不喝牛奶了,胃液反流的現(xiàn)象也解決了。
所以說(shuō),以上這幾種孕媽在孕期就不要喝牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了,小心適得其反。一定要聽(tīng)從婦科醫(yī)生的建議,合理科學(xué)健康的為自己提供更安全的營(yíng)養(yǎng)!
牛奶雖好,可不好貪杯喲。
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溫馨提示:
月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜
準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食非常重要,牛奶是孕期的重要食品,大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)堅(jiān)持每天喝牛奶。那么,準(zhǔn)媽媽在孕期喝牛奶對(duì)胎兒有什么好處呢?
孕婦在孕期堅(jiān)持喝牛奶,能對(duì)胎兒有什么影響?準(zhǔn)媽媽在孕期堅(jiān)持喝牛奶的好處非常多,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)和鈣的含量較高,而且易于被人體吸收,而蛋白質(zhì)和鈣是促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以,寶媽堅(jiān)持每天喝牛奶能幫助胎兒長(zhǎng)個(gè)。同時(shí),牛奶中的氨基酸的品種豐富、含量較高,寶媽多喝牛奶有助于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,而且懷孕初期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期,所以,寶媽最好從懷孕初期開(kāi)始就堅(jiān)持每天喝牛奶。
此外,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的成分,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谄毡榇嬖谒哔|(zhì)量不高的問(wèn)題。懷孕初期的睡眠問(wèn)題與早孕反應(yīng)、精神緊張等因素有關(guān),而懷孕中晚期的睡眠問(wèn)題與尿頻、恥骨疼、小腿抽筋、精神壓力大等因素有關(guān)。只要準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持每天睡前喝一杯熱牛奶,就能達(dá)到補(bǔ)鈣、安眠的功效。準(zhǔn)媽媽睡得舒服了,肚子里的寶寶也能得到充分的休息,從而促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。
雖然,準(zhǔn)媽媽需要在孕期堅(jiān)持喝牛奶,但是,每天喝牛奶的量最好不要超過(guò)500ml。因?yàn)榕D讨械闹竞坎坏?,喝多了容易攝入過(guò)多的脂肪,不利于準(zhǔn)媽媽控制孕期體重。而且,牛奶喝多了會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo),給腸胃造成非常大的負(fù)擔(dān),而準(zhǔn)媽媽在孕期的腸胃功能偏弱,非常容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等問(wèn)題。此外,牛奶喝多了還會(huì)導(dǎo)致上火,給準(zhǔn)媽媽的孕期生活帶來(lái)各種困擾。
結(jié)語(yǔ)準(zhǔn)媽媽在孕期最好能堅(jiān)持每天喝牛奶,不僅有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,還能提高準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量。同時(shí),準(zhǔn)媽媽要合理控制每天的喝奶量,這樣做才能充分發(fā)揮牛奶的積極作用,為準(zhǔn)媽媽順利度過(guò)孕期助一臂之力。
對(duì)牛奶和豆?jié){,誰(shuí)都不陌生,要經(jīng)常喝。有些人可能認(rèn)為牛奶的營(yíng)養(yǎng)比豆?jié){好。因此,在孕期喝牛奶的孕婦也比喝豆?jié){的孕婦多。其實(shí)豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)真的不是牛奶很高嗎?經(jīng)常喝牛奶的孕婦和經(jīng)常喝豆?jié){的孕婦,兩者之間出生的嬰兒有什么區(qū)別?一起看看吧!懷孕后孕婦雌激素和孕激素水平提高,可以促進(jìn)胎兒健康發(fā)育,豆?jié){中含有天然雌激素,可以提高孕婦雌激素水平,改善孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng),對(duì)孕婦和胎兒都有好處。豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)和卵磷脂是大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素,所以懷孕期間孕婦經(jīng)常喝豆?jié){有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,使嬰兒更加聰明。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富是公認(rèn)的。其中牛奶的鈣含量也特別高。胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育都是不可缺少的鈣,對(duì)鈣的需求很大,因此很多孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)鈣不足的問(wèn)題。因此,孕婦經(jīng)常喝牛奶的孕婦可以很好地補(bǔ)充鈣,滿足嬰兒對(duì)鈣的需求,促進(jìn)胎兒發(fā)育,避免孕婦缺鈣的問(wèn)題。不僅是牛奶,營(yíng)養(yǎng)也很多。孕婦喝的話對(duì)身體有好處。但是并不是所有孕婦都適合喝牛奶。有些人喝了以后不僅對(duì)身體不好,還威脅到胎兒的健康。孕婦要知道這些東西,胎兒才會(huì)更平安。
很多人知道,晚上不想睡,睡前喝一杯牛奶會(huì)提高睡眠質(zhì)量。所以牛奶有使人放松的效果,可以緩解緊張和焦慮。如果想睡得更舒服,孕婦可以每天晚上為自己準(zhǔn)備一杯牛奶。孕婦貧血、頭暈、眼花繚亂的癥狀容易出現(xiàn),生活中很多人有輕微貧血,但懷孕后胎兒也需要分擔(dān)部分孕婦的營(yíng)養(yǎng),因此孕婦貧血現(xiàn)象相對(duì)嚴(yán)重。貧血的孕婦喝牛奶會(huì)把牛奶中的鈣和鐵結(jié)合起來(lái),制造出不容易消化的物質(zhì),對(duì)孕婦的身體反而不好。
牛奶中含有乳糖,但乳糖不直接分解到人體,需要乳糖的協(xié)調(diào),部分孕婦的消化道缺乏這種物質(zhì),乳糖不容易分解。這種孕婦喝牛奶后經(jīng)常惡心、嘔吐、腹瀉。孕婦消化不好,經(jīng)常腹瀉的話,喝牛奶的時(shí)候也不容易消化牛奶中的部分物質(zhì),會(huì)出現(xiàn)身體的各種不適癥狀,所以不容易消化的孕婦不要喝牛奶,為了讓身體更舒服,孕婦選擇其他物質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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