現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏季,是一年里最熱的時(shí)候,糖尿病人在這樣炎熱的天氣里要警惕三種隨時(shí)可能發(fā)生的并發(fā)癥。
防止中暑
糖尿病人一定不要在熱的時(shí)候外出或勞作,如果出現(xiàn)頭暈,大汗,無力,嘔吐現(xiàn)象,有可能是中暑了,建議糖尿病要常備一些解暑的用品,比如清涼油、藿香正氣水等,同時(shí)要注意隨時(shí)補(bǔ)充身體的水分。
防止低血糖
血糖的穩(wěn)定會受到天氣環(huán)境溫濕度的影響,糖尿病人在天氣炎熱的時(shí)候容易出現(xiàn)低血糖,應(yīng)注意在兩餐中間加餐,睡前加餐,平時(shí)主餐要清淡,不要把血糖控制的過低。
培希元主食面條,糖尿病專用主食,控糖好,營養(yǎng)均衡,血糖能正常。
防止糖尿病酮癥酸中毒
糖尿病人在夏季盡量三餐要固定,藥物不要隨意改變,由于天氣熱,要多喝水,如果出現(xiàn)嘔吐、頭暈、肢體無力,呼吸急促、懷疑是酮癥酸中毒,應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
糖尿病人在炎熱的夏季這三種情況容易發(fā)生,一定在平時(shí)要多加注意,多加防范,多加留意,防止發(fā)生不必要的麻煩。
最適合糖尿病吃的主食,連吃15天血糖恢復(fù)正常,保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病帶給我們的不僅僅是無止境的吃藥、打針、測血糖,更像是一個(gè)潘多拉魔盒,與它有關(guān)的并發(fā)癥高達(dá)100余種!
單獨(dú)聊聊,會讓糖尿病病人失明的并發(fā)癥——糖尿病視網(wǎng)膜病變,俗稱“糖尿病眼病”。
在糖尿病患者中,約有1/3的患者伴發(fā)有糖尿病視網(wǎng)膜病變,并且糖尿病的病程越長,血糖、血壓、血脂控制越差,糖尿病視網(wǎng)膜病變的患病率就越高,致盲率越大。
據(jù)國際防盲協(xié)會的數(shù)據(jù):2020年,全世界有100萬人因糖尿病視網(wǎng)膜病變而失明,300多萬人有中重度視力障礙。
糖尿病控制好血糖就可以高枕無憂嗎?
并不!
糖網(wǎng)是一個(gè)相當(dāng)“狡猾”的疾病,往往發(fā)生得悄無聲息,很大部分患者在早期沒有任何癥狀,但是視網(wǎng)膜已經(jīng)在悄悄地被高糖的環(huán)境侵蝕,產(chǎn)生一系列的病變。
此時(shí),病變還沒有侵犯到負(fù)責(zé)我們視力的最核心的區(qū)域——黃斑,所以患者的視力并沒有明顯的下降。
一旦患者出現(xiàn)了明顯的視力下降,那就說明病變已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了,到了疾病后期,很多患者會由于眼底出血、視網(wǎng)膜脫落而出現(xiàn)突發(fā)的視力急劇下降甚至喪失視力,如果到這時(shí)才接受治療,視力也不可能恢復(fù)到原本的水平了。
我們來看看糖網(wǎng)的患病率到底有多高:
在有10年1型糖尿病的患者中:約80%的患者會發(fā)生糖網(wǎng),15年以上病程者幾乎100%發(fā)生糖網(wǎng)。
在2型糖尿病患者中:診斷時(shí)即有約15%的患者發(fā)生糖網(wǎng),在患病10年的患者中,糖網(wǎng)患病率達(dá)到了55%,患病15年以上的患者中,70%的患者會發(fā)生糖網(wǎng)。
因此,請不要以為糖尿病控制好血糖就可以高枕無憂。
對于1型糖尿病患者:青春期前或青春期診斷為1型糖尿病的患者在12歲后開始檢查眼底,青春期后診斷為1型糖尿病的患者在患病5年內(nèi)必須進(jìn)行第一次糖尿病視網(wǎng)膜病變篩查。開始篩查后,建議至少每年復(fù)查一次。
對于2型糖尿病患者:在確診后盡快進(jìn)行首次全面的眼科檢查。如果首次篩查沒有發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜病變,則推薦每 1~2 年檢查一次,若已出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變,應(yīng)根據(jù)眼科專科醫(yī)生建議縮短復(fù)查間隔時(shí)間。
首先,你要先確定自己是幾型糖尿病(到醫(yī)院查查就知道了~) 然后,日常生活的注意對于糖尿病病人是至關(guān)重要的: 1、飲食:注意一日三餐七成飽,要少吃多餐,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴(yán)禁抽煙。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點(diǎn),不管這個(gè)東西有多好,有多么適合糖尿病人吃,都不要過量。水果含碳水化合物約為6-20%,西瓜含量低,香蕉、獼猴桃(偶爾可以吃點(diǎn))含量高,有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等(最好不吃)。盡量少吃含糖量高的食物(糖類)、膽固醇高的食物(動物的肝臟)。多吃:豆制品和粗糧~(PS:因人而已,就大體說這么多吧) 2、運(yùn)動:每天都要有一定量的運(yùn)動,餐后半小時(shí)后即可開始運(yùn)動,但不宜過量,體育鍛煉不能從事劇烈的運(yùn)動,標(biāo)準(zhǔn)以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小時(shí)為宜 ~ 3、日常的注意:(并發(fā)癥的注意)糖尿病容易發(fā)生并發(fā)癥,尤其是心血管、眼、四肢的并發(fā)癥,因此要選擇合適的鞋子,注意腳部的保暖,選用透氣吸汗的純羊毛和純棉襪子,盡量不要在室內(nèi)外赤腳行走。每天要用溫和的肥皂洗腳,水溫不要超過體表溫度,腳浸泡在水中的時(shí)間不要超過5分鐘,特別注意清洗腳趾間的皮膚,洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干。洗澡時(shí)應(yīng)以溫水為宜,切忌溫度太高 。注意防止四肢受傷。 4、學(xué)會血糖的自我檢測:自備測糖儀,每天定期測量血糖;堅(jiān)持每天服用或注射降糖藥物。餐前15—20分鐘時(shí)使用,或者測量血糖值超標(biāo)準(zhǔn)時(shí)使用;據(jù)統(tǒng)計(jì),糖尿病人血糖值在每天上午11點(diǎn)左右達(dá)到最高,因此控制和降低這一時(shí)段的血糖對糖尿病人來說尤為重要。 如果條件允許,最好定期到醫(yī)院去全面檢查一下,以防止并發(fā)癥的發(fā)生。 最后在說個(gè)日常的注意:口袋里經(jīng)常備有些糖果、餅干,如果外出時(shí)或者使用降糖藥物后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5鹊脱前Y狀,須立即吃些食物或者糖餅,或喝一杯糖水。糖餅、糖水只能在低血糖時(shí)吃,平時(shí)不能吃。 嘿嘿,糖尿病不算是什么大病,雖不能完全治愈,但只要注意好日常的生活習(xí)慣,控制好飲食,多運(yùn)動 最后祝你身體健康~嘿嘿
糖尿病是中老年人的常見病,控制不好可引發(fā)一些并發(fā)癥。治療方法常用飲食、運(yùn)動、藥物相配合,其中糖尿病飲食療法又是所有療法的基礎(chǔ)。 對于輕型糖尿病,僅用飲食療法即可控制病情。 飲食療法的基本原則是根據(jù)病人的體重和活動量,估計(jì)確需總熱量,合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜雜糧類為主,配以一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等。水果中都含糖,那么能否吃水果呢? 完全戒避水果是不適宜的,因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì),這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加,所以,糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。 再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,糖尿病人 可以選用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心選用;超過20克的有棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等,其含糖量甚高,則禁忌食用。 不少蔬菜可作為水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下,又富含維生素,完全可以代替水果,適合糖尿病人食用,可予推廣。 此外還要配合食量,不要一成不變。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉為20%。西瓜含糖雖少,但吃上500克,就相當(dāng)于香蕉100克、梨170 克了,所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究,不要在進(jìn)餐后就馬上吃,可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。最好還是試探著吃,即在吃后2小時(shí)測尿糖。若尿糖增加則需減量;如水果減量后尿糖仍高時(shí),應(yīng)適當(dāng)減少主食量。 糖尿病飲食的注意事項(xiàng): 1、 糖尿病患者的主食一般以米、面為主,但是,粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,有較多的無機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。 2、 糖尿病患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。 3、 糖尿病患者在控制熱量期間,仍感饑餓時(shí),可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。 4、 禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。 5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。可用植物油代替部分動物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入。 6、 蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用。 7、 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時(shí),空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L時(shí),可在兩餐或臨睡前食用,但也要減少相應(yīng)主食。 8、 酒類,主要含酒精,產(chǎn)熱高,而其他營養(yǎng)素含量很少,故不飲為宜。 9、 糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外,還應(yīng)做到食品多樣化,但因?yàn)橄拗铺?、鹽,使菜肴味道較單一。針對這一點(diǎn),市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖,其不產(chǎn)熱、不含任何營養(yǎng)素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產(chǎn)熱,無任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖、元真糖。 10、對于胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者,除了較嚴(yán)格的飲食控制外,忌食動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等,嚴(yán)格控制動物油如黃油、豬油、牛油等,其中的飽和脂肪酸對預(yù)防動脈粥樣硬化不利。 11、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者,除控制總熱量外,應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽,無鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量,蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過高,并且忌食豆制品,對于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食,蛋白質(zhì)每天在30克左右,主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
主食應(yīng)粗細(xì)搭配,多吃一些富含膳食纖維的食物,如小米、窩頭等,這些粗糧在胃里消化的時(shí)間長,血糖上升較慢,可以有效抑制糖尿病患者餐后血糖升高。 肉類應(yīng)放在主食后食用。進(jìn)食一定量的主食后,攝入的肉類自然會相應(yīng)減少,從而減少油脂攝入。另外,最好應(yīng)用較為清淡的烹調(diào)方法,避免油炸。 現(xiàn)實(shí)生活中,人們的進(jìn)餐順序可謂是五花八門,事實(shí)上,有很多吃法是不符合養(yǎng)生原則,不利于人體健康的。對于糖尿病患者,要控制血糖,食物的選擇固然重要,正確的進(jìn)餐順序更不容忽視,它能幫助糖尿病患者不自覺地控制進(jìn)食量,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。 正確的進(jìn)餐順序應(yīng)該是:湯→青菜→飯→肉 餐前先喝湯,尤其是喝熱湯既有暖胃的作用,又能夠緩解饑餓,避免狼吞虎咽。湯應(yīng)以清淡為主
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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