晚飯不吃主食的糖尿病人，并發(fā)癥都悄悄上身了

不少糖尿病人為了第二天空腹血糖正常，有的不吃晚飯或者晚飯只吃菜不吃主食，時(shí)間長(zhǎng)了卻發(fā)現(xiàn)，血糖反而高了，并發(fā)癥也出現(xiàn)了。

誰(shuí)說(shuō)不吃晚飯可以降第二天空腹血糖，正確的做法是晚飯清淡，多吃菜，主食減量，而不是不吃飯或者不吃主食。

要想做到空腹血糖正常在飲食上的正確做法是：控制一天的總熱量的攝入量，每頓飯吃到7分飽，還要保證食物的營(yíng)養(yǎng)要全面充足。

糖尿病人不吃晚飯或晚飯不吃主食的危害：

1、從午飯到第二天早飯時(shí)間長(zhǎng)，夜間身體一樣需要消耗能量，容易發(fā)生低血糖，一次低血糖會(huì)讓并發(fā)癥提前出現(xiàn)。

2、經(jīng)常不吃晚飯勢(shì)必造成營(yíng)養(yǎng)不了，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良引起多器官受損，并發(fā)癥會(huì)不期而遇，糖尿病人很多存在營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。

3、糖尿病晚餐吃主食是維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡的，本來(lái)怕升糖主食就吃的少，再一點(diǎn)也不吃，身體抗病能力、免疫力都會(huì)下降，相對(duì)血糖高更危險(xiǎn)。

糖尿病人吃晚餐，也沒(méi)什么糾結(jié)的，照這樣吃就行。

8兩蔬菜：最好是綠葉的新鮮蔬菜。

適量主食：粗糧類饅頭一半，粗糧混合米飯小半碗，粗糧面條小半碗。

適量蛋白質(zhì)：瘦肉類、蛋類這個(gè)適量就可以，不用太具體。

糖尿病注意：晚餐不要喝湯喝粥。

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