血糖的控制,飲食非常的關(guān)鍵,因此很多血糖高的朋友在日常生活中有很多的食物都不敢吃,因?yàn)樗麄儾恢莱粤酥笫欠駮黾友恰6旅娴倪@些食物,能夠幫助人們有效地降血糖,大家趕緊來看看吧。
山楂片
山楂片10克,白菊花5克,開水泡飲,一日二次,一日二次,連用一個(gè)月,也可常用。
看似不起眼的山楂,卻是其中一種治療高血糖的方法,不僅有助于降血糖,也非常適合三高的患者。多吃纖維食物
在老中醫(yī)的眼里,纖維食物是高血糖飲食中不可缺少的,而且每天也要提升到40克的攝取量。如全麥產(chǎn)品、大麥、燕麥、蔬菜等都是極佳的纖維來源,也可提供必要的養(yǎng)分。
杏仁
銀杏葉常用來制作降壓藥,但需要慎用,因?yàn)殂y杏葉的作用是讓血管擴(kuò)張,以達(dá)到降壓效果,長期使用會使血管失去彈性不能收縮,所以食用前,請咨詢專業(yè)人士比較安全。
多吃洋蔥
洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又可以起到降血糖的作用。
吃銀耳
銀耳含豐富的膳食纖維,且熱能較低。同時(shí)銀耳含有豐富的鉺耳多糖,它對胰島素降糖活性有明顯影響。
芹菜
芹菜甘寒。能除心下煩熱,散節(jié)氣,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。
萊菔
萊菔味辛、甘,性溫。歸肺、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效,適用于食積脹滿型糖尿病。
菠菜
性味甘寒,止渴潤燥,歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
小扁豆
含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,對糖尿病合并血脂異常者有良效。
黃膳
性味甘溫,具有補(bǔ)五臟、填精血的作用。現(xiàn)代藥理研究表明,黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質(zhì),有降低血糖的作用。
薏苡仁
性味甘淡微寒,是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?,F(xiàn)代藥理研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
山藥
能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。
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