糖尿病不能喝粥?不能吃肉?明確的說(shuō),這是謠言,不能信。
糖尿病人不能吃肉
糖尿病人相對(duì)正常人更要講究營(yíng)養(yǎng)平衡,營(yíng)養(yǎng)均衡直接關(guān)系到糖尿病人身體情況和血糖情況。長(zhǎng)期吃素會(huì)出現(xiàn)不良,引起多種并發(fā)癥,肉也是身體營(yíng)養(yǎng)的必須補(bǔ)充食物,尤其是糖尿病人。
糖尿病食用肉要講究:肥肉、皮、內(nèi)臟這個(gè)是不允許吃的,因?yàn)槟懝檀己扛?,?duì)血糖不利。
允許吃的是瘦肉,比如:排骨、腱子肉、里脊、魚(yú)、蝦、鴨肉等,這些肉對(duì)身體和血糖的控制是有好處的。
魚(yú)類(lèi)每天可吃50克左右,禽類(lèi)每天可吃50克左右,畜類(lèi)每天可吃25克左右
以上肉類(lèi)均為去皮去肥的瘦肉。
糖尿病患者可以喝粥嗎
通常說(shuō)的粥比如:純大米粥,小米粥,玉米粥這些糖尿病人是不能喝的。因?yàn)槿菀孜眨瑢?dǎo)致血糖升高。單兵不代表糖尿病不能喝粥。
糖尿病人喝粥建議:選擇雜糧粥,比如將黑米、糙米、燕麥粒、綠豆、黃豆等雜豆粗糧,可以適當(dāng)加入粳米熬粥食用。并不會(huì)讓血糖升高太多。
提醒:熬粥前先用水泡,熬的時(shí)間不要太長(zhǎng),不要太爛太稠,稍微硬一點(diǎn)是最好的。
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