我國正常人餐后血糖值是多少？

我國正常人餐后血糖值是多少

1、空腹血糖正常值

一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升),血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升),2次重復(fù)測(cè)定可診斷為糖尿病。

當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上,血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上,應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。

當(dāng)空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí),表示胰島素分泌極少或缺乏。因此,空腹血糖顯著增高時(shí),不必進(jìn)行其它檢查,即可診斷為糖尿病。

2、餐后血糖正常值

餐后1小時(shí):血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。

餐后2小時(shí):血糖≤7.8毫摩/升。

餐后3小時(shí):第三小時(shí)后恢復(fù)正常,各次尿糖均為陰性。

3、孕婦血糖正常值

孕婦空腹不超過5.1mmol/L。

孕婦餐后1小時(shí):餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測(cè)孕婦糖尿病檢測(cè)中,權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平。

孕婦餐后2小時(shí):餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L,而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

如何保持餐后血糖穩(wěn)定

1、控制碳水化合物的總攝入量。食物類別要多樣化,但吃了土豆、紅薯、山藥、水果時(shí)要減主食。

2、嚴(yán)格控制精白米、精白面。如白面包、白米飯、白饅頭等,每天最好不超過主食的1/3,少吃各種粘性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。用粗糧雜豆、薯類替換白米白面,或把它們和白米白面混合烹調(diào)。黃豆、黑豆和豆制品不是糧食,它們只能替代肉;而紅豆、綠豆、蕓豆等含淀粉豆類可部分替代主食。

3、每天食用1斤蔬菜。其中綠葉蔬菜要占至少一半,并注意少油烹調(diào),有助于抵御饑餓。

4、每人每天用油控制在25克以內(nèi)。過多的脂肪會(huì)降低胰島素的敏感性。

5、烹飪時(shí)間別太長,食物不要過細(xì)、過軟,食物要有足夠的咀嚼性。

6、吃主食要小口多嚼。進(jìn)餐中吃一小口主食,搭配一種富含蛋白質(zhì)的食品,再來兩三口蔬菜。主食吃得慢,葡萄糖進(jìn)入血液的速度就慢。

7、堅(jiān)果在進(jìn)餐時(shí)吃。堅(jiān)果可以提供維生素E和膳食纖維,但要控制量,選擇非煎炸少鹽產(chǎn)品,在用餐時(shí)吃,堅(jiān)果起到促進(jìn)飽腹感和延緩血糖上升的作用。

8、餐后半小時(shí)不要坐。做些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如洗碗掃地等家務(wù),對(duì)餐后血糖控制有益,也不會(huì)影響消化。每天40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。維持肌肉、提高體能,對(duì)提高胰島素的敏感性和預(yù)防心腦血管并發(fā)癥十分必要。

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飯后正常血糖為多少

飯后正常血糖為7.8mmol/L以下。如果餐后2小時(shí)血糖達(dá)到11.1mmol/L，就是糖尿病了。如果在7.8-11.1mmol/L之間，也叫糖尿病前期或者糖耐量受損，這種是糖尿病前期的狀態(tài)?？崭乖谡：吞悄虿≈g叫糖耐量異常，餐后在正常和糖尿病之間也叫糖耐量異常。糖耐量受損的患者也需要像糖尿病患者一樣控制飲食，適當(dāng)活動(dòng)，監(jiān)測(cè)自己的血糖，不要到達(dá)糖尿病的切點(diǎn)。

餐后血糖多少為正常？

當(dāng)餐后兩小時(shí)低于7.8mmol／L就正常（這是實(shí)驗(yàn)方法的結(jié)果，在家吃飯，兩小時(shí)后的結(jié)果是不能用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，因?yàn)槊總€(gè)人每頓飯吃的食物種類，量，吃飯持續(xù)時(shí)間都不確定，而這些都會(huì)影響餐后血糖）

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