肝氣虛、心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛，五臟補(bǔ)氣有妙招

精氣神十足、體力充沛是身體健康的標(biāo)志，而氣虛不僅讓人疲乏無(wú)力，還會(huì)影響相關(guān)臟腑的功能，引發(fā)多種健康問(wèn)題。五臟氣虛的表現(xiàn)各有特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)理才能增補(bǔ)五臟的氣力。

一、肝氣虛

肝開(kāi)竅于目，肝氣虛者易出現(xiàn)目眩、視物昏花、目光無(wú)神等現(xiàn)象。肝位于胸脅下，肝之經(jīng)脈分布于人體的兩脅肋。肝氣虛，肝臟疏泄無(wú)力，人就會(huì)出現(xiàn)脅肋悶或墜脹的感覺(jué)。肝的氣血不足，人就容易情緒不穩(wěn)定或出現(xiàn)膽小驚懼感。

肝氣虛常見(jiàn)于電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫，補(bǔ)氣而不燥，為補(bǔ)肝氣之要藥。根據(jù)肝喜條達(dá)的特性和肝病易郁的特點(diǎn)，在補(bǔ)肝氣的方藥中，加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解郁之品，能夠防治因虛而郁，有助肝氣恢復(fù)。

二、心氣虛

心氣虛則血不足，所以心氣虛者主要表現(xiàn)為面色萎黃或淡白、氣短、心悸怔忡、精神萎頓、心神不寧等癥狀，易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭暈健忘、精神不振。心與小腸相表里，所以心氣虛的人還容易出現(xiàn)腹脹或便秘。

心氣虛常見(jiàn)于心血管疾病、失眠、貧血患者及腦力勞動(dòng)者。日?？捎醚ㄎ话茨褪朝煹姆椒▉?lái)調(diào)理。神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴，位于腕橫紋小指一側(cè)的末端凹陷處。掐或揉神門(mén)穴，以有輕微酸脹感為宜，可補(bǔ)益心氣、寧定心神、安神助眠。

食療可用百合、龍眼肉各15克，加冰糖少許清燉，每日少量頻服?；蛴冒俸?、蓮子各30克，粳米200克煮粥，早晚服用。

三、脾氣虛

脾氣虛者往往唇色淡白，主要表現(xiàn)為面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥狀，多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便稀溏，甚至脫肛、尿頻等癥。中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉和四肢，所以脾氣虛者大多肌肉松軟，常自我感覺(jué)肢體疲乏無(wú)力。脾的氣血不足，胃的功能也受影響，表現(xiàn)為食欲不振、消化不良等。

脾氣虛常見(jiàn)于飲食不節(jié)的人群和消化系統(tǒng)疾病患者。三眼穴是手掌上的健脾益胃要穴,伸出左手，掌心朝向自己，在無(wú)名指靠近手掌的那一節(jié)縱向畫(huà)三條等分豎線(xiàn)，再橫向畫(huà)兩條等分的橫線(xiàn)，這樣就形成了六個(gè)交點(diǎn)，三眼穴位于最左上角的交點(diǎn)處；右手的三眼穴按照同樣方法來(lái)定位，取最右上角的交點(diǎn)處即為該穴。用一只手的大拇指用力掐按，每只手10分鐘，交替進(jìn)行。

四、肺氣虛

肺主氣，所以肺氣虛者往往氣息較低弱，說(shuō)話(huà)語(yǔ)音低，容易氣短,并有咳嗽、咯痰等癥狀。肺開(kāi)竅于鼻，主皮毛，寒邪、風(fēng)邪最易通過(guò)口鼻、皮毛侵入人體，所以肺氣虛者易患感冒和哮喘。此外，肺氣不足者還易出現(xiàn)便秘或腹瀉等腸道問(wèn)題。

肺氣虛常見(jiàn)于反復(fù)感冒的人群和亞健康者，以及患有慢性呼吸道疾病者。黃芪是補(bǔ)氣良藥，尤擅長(zhǎng)補(bǔ)肺氣，具有健脾、益氣、固表、提升免疫力之功效。

肺氣虛者日?？梢院赛S芪茶(由生黃芪、百合、枸杞、紅景天組成)以補(bǔ)益肺氣。

五、腎氣虛

腎主骨生髓，其華在發(fā)，所以腎氣虛者頭發(fā)往往沒(méi)有光澤。主要表現(xiàn)為面色晦暗、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱，并有腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。

腎氣不足，膀胱的功能就會(huì)受到影響，因此腎氣虛者通常小便較多。腎氣虛常見(jiàn)于老年人、部分性功能障礙的男性和部分更年期女性。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對(duì)腎氣虛虧、腰膝無(wú)力有良好的食療作用，這里為大家介紹一道補(bǔ)腎食療方——板栗排骨湯。

材料：鮮板栗250克，排骨500克，胡蘿卜1根，鹽3克。做法：板栗去皮，排骨入沸水汆燙，胡蘿卜去皮切塊。加水用武火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，加鹽調(diào)味即成。適宜腎氣虛虧、腰腿無(wú)力的人群。

腎虛氣虛怎么辦

問(wèn)題一：腎氣虛怎么辦？建議：您好，根據(jù)您的描述，您屬于腎氣虛的表現(xiàn)。1、首先腎虛分腎氣虛和腎精虛，在這個(gè)基礎(chǔ)上，才有腎陰虛和腎陽(yáng)虛的分法，你現(xiàn)在分腎陽(yáng)虛或者腎陰虛都不恰當(dāng)，所以我只說(shuō)您有腎氣虛。2、桂附地黃丸是平補(bǔ)腎氣的，它也叫做金匱腎氣丸。處方的意思是陰中求陽(yáng)。你一定要分陰陽(yáng)，那么就當(dāng)作陰陽(yáng)并補(bǔ)吧，其實(shí)還沒(méi)有到這個(gè)程度。3、既然有虛了，就可以補(bǔ)的，前提是吃了之后不會(huì)上火就行了，不管夏天冬天。按照說(shuō)明書(shū)吃就可以了。藥理比較平和，應(yīng)該問(wèn)題不大。服用多久看您恢復(fù)的情況而定。4、看您這么急迫，您已經(jīng)有輕度焦慮了，建議您移情易性，轉(zhuǎn)移自己的注意力，積極參加集體戶(hù)外活動(dòng)。平時(shí)適當(dāng)吃一些黑芝麻、桑椹子、核桃肉等。希望對(duì)您有所幫助，祝您健康！

問(wèn)題二：體虛氣虛腎虛有什么區(qū)別人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓Q(chēng)為氣虛。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸癥。腎氣虛，是腎虛的一種，主要癥狀為氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛，把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。
一般情況下，氣虛會(huì)導(dǎo)致腎氣虛，而腎氣虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，但是這只是其中的一個(gè)方面，但是氣虛，腎虛一定會(huì)導(dǎo)致體虛，它們有這樣的因果關(guān)系，希望可以幫到你。

問(wèn)題三：腎虛氣虛怎么補(bǔ)你好，腎陽(yáng)虛一般會(huì)表現(xiàn)為神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲勞，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，身體發(fā)沉，腰膝酸痛，腰背冷痛。建議你腎陽(yáng)虛的話(huà)可以嘗試吃以下“金匱腎氣丸”來(lái)進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)理，忌辛辣，油膩，生冷，煙酒等。 腎 陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。

問(wèn)題四：氣虛。腎虛有什么區(qū)別。氣虛。腎虛治療的方法分別是什么。跪求腎虛粉為腎陰虛和腎氣虛。
腎陰虛表現(xiàn)為
平素容易口燥咽干，鼻微干， 口渴時(shí)喜歡喝冷飲，大便也經(jīng)常干燥、便秘、小便短少；
平常容易腰膝酸軟、遺精、頭暈耳鳴、記憶力下降，心慌、心悸、眩暈耳鳴、睡眠差。
適合吃的食品：
鴨肉、瘦豬肉、豬皮、燕窩、綠豆、冬瓜、芝麻、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、甲魚(yú)、牛奶、海蜇。（其中鴨肉、燕窩甚好）
需注意的生活起居：
（1）平常除了多攝入滋陰的食物外，還應(yīng)多喝水。
（2）體育鍛煉：游泳，太極拳、太極劍、八段錦、氣功等運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不宜蒸桑拿，防止出汗過(guò)多而使陰液流失。
（3）環(huán)境起居調(diào)攝：夏應(yīng)避暑，多去海邊高山。秋冬要養(yǎng)陰，居室應(yīng)安靜。不熬夜（熬夜就等于消耗陰液），不在高溫下工作。
腎氣虛氣虛最明顯表現(xiàn)為疲倦乏力，抵抗力下降，容易感冒，病后恢復(fù)慢；
適合吃的食物：
黃豆、扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、雞肉、牛肉、鱔魚(yú)、桂魚(yú)、花生、人參、黃芪、山藥等。
需注意的生活起居：
（1）生活中杜絕不規(guī)律的用餐及食用不消化食物
（2）加強(qiáng)體育鍛煉，適合氣虛的運(yùn)動(dòng)以柔中含剛的內(nèi)養(yǎng)為主，比如傳統(tǒng)健身法氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)鍛煉方式，還可以通過(guò)一些現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理氣虛，比如慢跑，步行，爬山等。
（3）環(huán)境起居注意調(diào)攝，經(jīng)常聽(tīng)興奮的、振奮性的音樂(lè)，讓人們保持愉悅的心情，；不能太勞累，不能太憂(yōu)思，同時(shí)要注意三暖：頭暖、背暖、腳暖。
希望您能采納，康管家。

問(wèn)題五：女性腎虛氣虛怎么調(diào)理？腎虛的補(bǔ)養(yǎng)主要靠調(diào)氣養(yǎng)生,可采取食療、運(yùn)動(dòng)、藥療方式?？墒成踝印⒑谥ヂ?、羊肉、韭菜等進(jìn)行不同程度的補(bǔ)養(yǎng)。也要多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，保持腎臟經(jīng)絡(luò)暢通。除此之外，穴位貼敷療法也是一個(gè)簡(jiǎn)便有效的補(bǔ)腎方法，在肚臍下方的關(guān)元穴及腰部?jī)蓚?cè)的腰眼穴，貼上德眾腰腎膏，讓其方中附子、補(bǔ)骨脂、淫羊藿、蛇床子、肉蓯蓉、菟絲子、五味子等補(bǔ)腎的藥物通過(guò)皮膚滲透到穴位中，循經(jīng)絡(luò)直達(dá)腎區(qū)，達(dá)到溫腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨的作用。同時(shí)，腎虛嚴(yán)重者，除了貼敷腰腎膏以外，還可以結(jié)合內(nèi)服龜鹿滋腎丸，加強(qiáng)鎖陽(yáng)滋補(bǔ)腎臟的功效，強(qiáng)精益髓，效果更佳。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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