精氣神十足、體力充沛是身體健康的標(biāo)志,而氣虛不僅讓人疲乏無(wú)力,還會(huì)影響相關(guān)臟腑的功能,引發(fā)多種健康問(wèn)題。五臟氣虛的表現(xiàn)各有特點(diǎn),適當(dāng)調(diào)理才能增補(bǔ)五臟的氣力。
一、肝氣虛
肝開(kāi)竅于目,肝氣虛者易出現(xiàn)目眩、視物昏花、目光無(wú)神等現(xiàn)象。肝位于胸脅下,肝之經(jīng)脈分布于人體的兩脅肋。肝氣虛,肝臟疏泄無(wú)力,人就會(huì)出現(xiàn)脅肋悶或墜脹的感覺(jué)。肝的氣血不足,人就容易情緒不穩(wěn)定或出現(xiàn)膽小驚懼感。
肝氣虛常見(jiàn)于電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫,補(bǔ)氣而不燥,為補(bǔ)肝氣之要藥。根據(jù)肝喜條達(dá)的特性和肝病易郁的特點(diǎn),在補(bǔ)肝氣的方藥中,加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解郁之品,能夠防治因虛而郁,有助肝氣恢復(fù)。
二、心氣虛
心氣虛則血不足,所以心氣虛者主要表現(xiàn)為面色萎黃或淡白、氣短、心悸怔忡、精神萎頓、心神不寧等癥狀,易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭暈健忘、精神不振。心與小腸相表里,所以心氣虛的人還容易出現(xiàn)腹脹或便秘。
心氣虛常見(jiàn)于心血管疾病、失眠、貧血患者及腦力勞動(dòng)者。日??捎醚ㄎ话茨褪朝煹姆椒▉?lái)調(diào)理。神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴,位于腕橫紋小指一側(cè)的末端凹陷處。掐或揉神門(mén)穴,以有輕微酸脹感為宜,可補(bǔ)益心氣、寧定心神、安神助眠。
食療可用百合、龍眼肉各15克,加冰糖少許清燉,每日少量頻服?;蛴冒俸?、蓮子各30克,粳米200克煮粥,早晚服用。
三、脾氣虛
脾氣虛者往往唇色淡白,主要表現(xiàn)為面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠,食欲減退等癥狀,多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便稀溏,甚至脫肛、尿頻等癥。中醫(yī)認(rèn)為,脾主肌肉和四肢,所以脾氣虛者大多肌肉松軟,常自我感覺(jué)肢體疲乏無(wú)力。脾的氣血不足,胃的功能也受影響,表現(xiàn)為食欲不振、消化不良等。
脾氣虛常見(jiàn)于飲食不節(jié)的人群和消化系統(tǒng)疾病患者。三眼穴是手掌上的健脾益胃要穴,伸出左手,掌心朝向自己,在無(wú)名指靠近手掌的那一節(jié)縱向畫(huà)三條等分豎線(xiàn),再橫向畫(huà)兩條等分的橫線(xiàn),這樣就形成了六個(gè)交點(diǎn),三眼穴位于最左上角的交點(diǎn)處;右手的三眼穴按照同樣方法來(lái)定位,取最右上角的交點(diǎn)處即為該穴。用一只手的大拇指用力掐按,每只手10分鐘,交替進(jìn)行。
四、肺氣虛
肺主氣,所以肺氣虛者往往氣息較低弱,說(shuō)話(huà)語(yǔ)音低,容易氣短,并有咳嗽、咯痰等癥狀。肺開(kāi)竅于鼻,主皮毛,寒邪、風(fēng)邪最易通過(guò)口鼻、皮毛侵入人體,所以肺氣虛者易患感冒和哮喘。此外,肺氣不足者還易出現(xiàn)便秘或腹瀉等腸道問(wèn)題。
肺氣虛常見(jiàn)于反復(fù)感冒的人群和亞健康者,以及患有慢性呼吸道疾病者。黃芪是補(bǔ)氣良藥,尤擅長(zhǎng)補(bǔ)肺氣,具有健脾、益氣、固表、提升免疫力之功效。
肺氣虛者日??梢院赛S芪茶(由生黃芪、百合、枸杞、紅景天組成)以補(bǔ)益肺氣。
五、腎氣虛
腎主骨生髓,其華在發(fā),所以腎氣虛者頭發(fā)往往沒(méi)有光澤。主要表現(xiàn)為面色晦暗、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱,并有腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。
腎氣不足,膀胱的功能就會(huì)受到影響,因此腎氣虛者通常小便較多。腎氣虛常見(jiàn)于老年人、部分性功能障礙的男性和部分更年期女性。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血,對(duì)腎氣虛虧、腰膝無(wú)力有良好的食療作用,這里為大家介紹一道補(bǔ)腎食療方——板栗排骨湯。
材料:鮮板栗250克,排骨500克,胡蘿卜1根,鹽3克。做法:板栗去皮,排骨入沸水汆燙,胡蘿卜去皮切塊。加水用武火煮開(kāi),轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,加鹽調(diào)味即成。適宜腎氣虛虧、腰腿無(wú)力的人群。
問(wèn)題一:腎氣虛怎么辦?建議:您好,根據(jù)您的描述,您屬于腎氣虛的表現(xiàn)。1、首先腎虛分腎氣虛和腎精虛,在這個(gè)基礎(chǔ)上,才有腎陰虛和腎陽(yáng)虛的分法,你現(xiàn)在分腎陽(yáng)虛或者腎陰虛都不恰當(dāng),所以我只說(shuō)您有腎氣虛。2、桂附地黃丸是平補(bǔ)腎氣的,它也叫做金匱腎氣丸。處方的意思是陰中求陽(yáng)。你一定要分陰陽(yáng),那么就當(dāng)作陰陽(yáng)并補(bǔ)吧,其實(shí)還沒(méi)有到這個(gè)程度。3、既然有虛了,就可以補(bǔ)的,前提是吃了之后不會(huì)上火就行了,不管夏天冬天。按照說(shuō)明書(shū)吃就可以了。藥理比較平和,應(yīng)該問(wèn)題不大。服用多久看您恢復(fù)的情況而定。4、看您這么急迫,您已經(jīng)有輕度焦慮了,建議您移情易性,轉(zhuǎn)移自己的注意力,積極參加集體戶(hù)外活動(dòng)。平時(shí)適當(dāng)吃一些黑芝麻、桑椹子、核桃肉等。希望對(duì)您有所幫助,祝您健康!
問(wèn)題二:體虛氣虛腎虛有什么區(qū)別人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓Q(chēng)為氣虛。所謂氣,是人體最基本的物質(zhì),由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成。在臨床上,氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸癥。腎氣虛,是腎虛的一種,主要癥狀為氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛,把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型,如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等等,中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽(yáng)平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補(bǔ)養(yǎng),多余的是病邪,要祛除,以其達(dá)到新的平衡,恢復(fù)身體健康。
一般情況下,氣虛會(huì)導(dǎo)致腎氣虛,而腎氣虛會(huì)導(dǎo)致腎虛,但是這只是其中的一個(gè)方面,但是氣虛,腎虛一定會(huì)導(dǎo)致體虛,它們有這樣的因果關(guān)系,希望可以幫到你。
問(wèn)題三:腎虛氣虛怎么補(bǔ)你好,腎陽(yáng)虛一般會(huì)表現(xiàn)為神疲乏力,精神不振,活力低下,易疲勞,畏寒怕冷,四肢發(fā)涼,身體發(fā)沉,腰膝酸痛,腰背冷痛。建議你腎陽(yáng)虛的話(huà)可以嘗試吃以下“金匱腎氣丸”來(lái)進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)理,忌辛辣,油膩,生冷,煙酒等。 腎 陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。
問(wèn)題四:氣虛。腎虛有什么區(qū)別。氣虛。腎虛治療的方法分別是什么。跪求腎虛粉為腎陰虛和腎氣虛。
腎陰虛表現(xiàn)為
平素容易口燥咽干,鼻微干, 口渴時(shí)喜歡喝冷飲,大便也經(jīng)常干燥、便秘、小便短少;
平常容易腰膝酸軟、遺精、頭暈耳鳴、記憶力下降,心慌、心悸、眩暈耳鳴、睡眠差。
適合吃的食品:
鴨肉、瘦豬肉、豬皮、燕窩、綠豆、冬瓜、芝麻、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、甲魚(yú)、牛奶、海蜇。(其中鴨肉、燕窩甚好)
需注意的生活起居:
(1)平常除了多攝入滋陰的食物外,還應(yīng)多喝水。
(2)體育鍛煉:游泳,太極拳、太極劍、八段錦、氣功等運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),不宜蒸桑拿,防止出汗過(guò)多而使陰液流失。
(3)環(huán)境起居調(diào)攝:夏應(yīng)避暑,多去海邊高山。秋冬要養(yǎng)陰,居室應(yīng)安靜。不熬夜(熬夜就等于消耗陰液),不在高溫下工作。
腎氣虛氣虛最明顯表現(xiàn)為疲倦乏力,抵抗力下降,容易感冒,病后恢復(fù)慢;
適合吃的食物:
黃豆、扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、雞肉、牛肉、鱔魚(yú)、桂魚(yú)、花生、人參、黃芪、山藥等。
需注意的生活起居:
(1)生活中杜絕不規(guī)律的用餐及食用不消化食物
(2)加強(qiáng)體育鍛煉,適合氣虛的運(yùn)動(dòng)以柔中含剛的內(nèi)養(yǎng)為主,比如傳統(tǒng)健身法氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)鍛煉方式,還可以通過(guò)一些現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理氣虛,比如慢跑,步行,爬山等。
(3)環(huán)境起居注意調(diào)攝,經(jīng)常聽(tīng)興奮的、振奮性的音樂(lè),讓人們保持愉悅的心情,;不能太勞累,不能太憂(yōu)思,同時(shí)要注意三暖:頭暖、背暖、腳暖。
希望您能采納,康管家。
問(wèn)題五:女性腎虛氣虛怎么調(diào)理?腎虛的補(bǔ)養(yǎng)主要靠調(diào)氣養(yǎng)生,可采取食療、運(yùn)動(dòng)、藥療方式??墒成踝印⒑谥ヂ?、羊肉、韭菜等進(jìn)行不同程度的補(bǔ)養(yǎng)。也要多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,促進(jìn)腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng),保持腎臟經(jīng)絡(luò)暢通。除此之外,穴位貼敷療法也是一個(gè)簡(jiǎn)便有效的補(bǔ)腎方法,在肚臍下方的關(guān)元穴及腰部?jī)蓚?cè)的腰眼穴,貼上德眾腰腎膏,讓其方中附子、補(bǔ)骨脂、淫羊藿、蛇床子、肉蓯蓉、菟絲子、五味子等補(bǔ)腎的藥物通過(guò)皮膚滲透到穴位中,循經(jīng)絡(luò)直達(dá)腎區(qū),達(dá)到溫腎助陽(yáng),強(qiáng)筋壯骨的作用。同時(shí),腎虛嚴(yán)重者,除了貼敷腰腎膏以外,還可以結(jié)合內(nèi)服龜鹿滋腎丸,加強(qiáng)鎖陽(yáng)滋補(bǔ)腎臟的功效,強(qiáng)精益髓,效果更佳。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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