老年人為啥摔一跤就骨折？50歲后，2種肉要舍得吃，或養(yǎng)好骨骼

文章開頭，先給大家分享一則真實(shí)故事：

家住濟(jì)南的劉大媽今年57歲，劉大媽一共生養(yǎng)了三個(gè)孩子，兩兒一女，早已成家立業(yè)，退休的兩年時(shí)間內(nèi)，劉大媽一直宅在家里，吃完晚飯后就會(huì)跟著自己的小姐妹一起到樓下跳廣場(chǎng)舞。

可好景不長，劉大媽跳廣場(chǎng)舞時(shí)，一次意外，不小心在公園的臺(tái)階上摔了下去，同行的姐妹看到后，連忙將劉大媽扶起來，可怎么拉都拉不起來，此時(shí)的劉大媽癱倒在地上，嘴里發(fā)出痛苦的呻吟聲。

劉大媽的朋友連忙撥打120，將她送往醫(yī)院治療，經(jīng)過醫(yī)生的檢查后，發(fā)現(xiàn)劉大媽腿部因?yàn)樗さ箤?dǎo)致骨折，劉大媽的兒子非常納悶：母親身體非常硬朗，怎么稍微摔一跤就骨折了？

醫(yī)生在詳細(xì)了解劉大媽的生活習(xí)慣后，終于明白了骨折的原因，全部都是因?yàn)閯⒋髬尣唤】档娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的。

醫(yī)生解釋道：隨著年齡的增長，人體各個(gè)器官的運(yùn)行能力大不如從前，身體鈣元素流失的速度也會(huì)越來越快，上了年紀(jì)的中老年人，若不注重補(bǔ)鈣的話，就會(huì)使骨頭變脆，失去原有的活力。老年人為啥摔一跤就骨折？50歲后，2種肉要舍得吃，或養(yǎng)好骨骼。

劉大媽平時(shí)的飲食習(xí)慣非常的油膩，為了預(yù)防心血管相關(guān)的疾病，劉大媽常年來堅(jiān)持吃素，這也導(dǎo)致劉大媽攝入鈣元素的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，從而導(dǎo)致骨骼關(guān)節(jié)提前衰老，只要輕輕摔一跤就會(huì)發(fā)生骨折現(xiàn)象。

聽到醫(yī)生的回答后，劉大媽開始自責(zé)又后悔，如果自己平時(shí)注重飲食調(diào)理的話，或許躺在病床上的就不是自己了。

01老年人為啥摔一跤就骨折？

老年人摔一跤就骨折的。主要原因還是由于骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松是非常常見的骨關(guān)節(jié)疾病，我國60歲以上的老年人患骨質(zhì)疏松的概率高達(dá)36%，骨質(zhì)疏松又被稱為“最寂靜的疾病”，發(fā)病時(shí)往往悄無聲息，給人措手不及。

骨質(zhì)疏松屬于代謝性的骨病，主要發(fā)病原因就是由于骨量丟失或降低，導(dǎo)致骨骼變脆，骨組織微結(jié)構(gòu)被破壞，從而患上的一種全身性代謝性骨病。

身體偏瘦、偏胖、生活作息不規(guī)律、飲食不健康、經(jīng)常熬夜、長期久坐不運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過于劇烈、身體缺鈣、遺傳因素等原因，均會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

除了骨質(zhì)疏松之外，視力和肌肉的退化也是導(dǎo)致老年人摔一跤就骨折的原因之一。

隨著年齡的增長，視網(wǎng)膜功能逐漸退化，老年人容易出現(xiàn)老花眼和青光眼，這也會(huì)影響老年人對(duì)地面危險(xiǎn)的判斷能力，很容易出現(xiàn)磕碰的表現(xiàn)。

外加老年人肌肉退化速度快，肢體過于僵硬，手腳不協(xié)調(diào)，摔倒時(shí)不能及時(shí)做出正確的判斷，也會(huì)導(dǎo)致摔倒，病情加重，從而出現(xiàn)一摔就骨折的表現(xiàn)。

02老年人骨折了該怎么辦？

（1）第1步，當(dāng)老年人發(fā)現(xiàn)自己骨折后，首先要做的就是平穩(wěn)情緒，不要著急起身，以免傷口撕裂，先自我檢測(cè)一下，觀察局部皮膚是否有出血和紅腫，如果外表一切正常的話，可以用食指和中指輕輕按壓骨折的肢體觀察疼痛感是否劇烈。

（2）第2步，連忙撥打120求救電話，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在等待的過程中一定要平穩(wěn)心態(tài)，千萬不要過度焦躁，也不要隨便晃動(dòng)患肢。

（3）就醫(yī)檢查后，要嚴(yán)格聽從醫(yī)生的安排和指導(dǎo)，必要的情況下一定要采取臥床休養(yǎng)，天氣好的情況下可以多出門透透風(fēng)，曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的吸收有助于骨骼和關(guān)節(jié)的恢復(fù)。

0350歲后，2種肉要舍得吃，或養(yǎng)好骨骼

1、魚肉

魚肉是非常常見的肉類，雖是如今各國之間的交流越來越密切，許多我們從來沒見過的魚肉，通過海外運(yùn)輸貿(mào)易傳入我國，魚肉營養(yǎng)價(jià)值高，熱量低，受到眾多減肥人士的歡迎，即便多吃一點(diǎn)也不會(huì)發(fā)胖。

魚肉中富含多種蛋白質(zhì)，維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，長期魚肉還能為身體補(bǔ)鈣，補(bǔ)充人體骨骼中流失的概念，起到養(yǎng)護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)的效果，中老年人想要預(yù)防骨折的發(fā)生，平時(shí)可多吃一點(diǎn)魚肉，對(duì)骨骼好。

2、牛肉

牛肉的價(jià)格相對(duì)豬肉和雞肉來說更昂貴一些，盡管如此，牛肉的味道依舊吸引了眾多人的關(guān)注，牛肉中含有多種蛋白質(zhì)和維生素，其中所含氨基酸的含量是非常豐富的，能夠提高腸胃蠕動(dòng)和消化的能力，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)也能起到十分明顯的效果。

中老年人生活中可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦菖Ｈ?，不但可以起到養(yǎng)護(hù)骨骼的作用，對(duì)健康也是十分有利的。

以上就是老年人為何一摔就骨折的原因，不知道大家對(duì)于這一答案是否滿意呢？如果你還有其他不同看法的話，可以在下方評(píng)論區(qū)留言。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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