血糖23.9半年后逆轉(zhuǎn)停藥5.6，控糖有訣竅，這樣做就可以

人生在世沒有不鬧個小病小痛，糖尿病一樣，在心理上不要沮喪要樂觀。

現(xiàn)在介紹一位60歲的糖尿病友，看他對糖尿病是如何見解的，并把這個控糖知識分享給糖友。

由于長期工作熬夜，體檢查出了糖尿病，血糖也飆升到了23.9，整個人感覺也是混沌的。在住院期間好好的配合醫(yī)生，終于讓血糖穩(wěn)定了。出院后每天都吃二甲雙胍片，血糖也還正常，但是了差不多2年多的時間，身體消瘦的厲害，醫(yī)生給換了藥，換藥后可能是不太適應(yīng)掌握不準(zhǔn)藥量，血糖忽高忽低的。也沒別的辦法了，于是決定停服藥物。

每天增加了測血糖的次數(shù)，記錄看血糖波動的時間。

早餐改成了一個雞蛋，兩根排骨，一些蔬菜，一杯豆?jié){。

中午改成了蔬菜炒饅頭（半個）或者蔬菜炒米飯（菜多米少）

晚餐改成了魚肉、蔬菜，牛奶，雜糧干飯。

并增加了餐后運(yùn)動一個小時，有時跑步機(jī)，有時戶外。

剛開始就每天吃這些，為的就是在不吃藥的情況下把血糖盡快穩(wěn)定住，大概一個星期的時間，血糖確實(shí)下降了，但達(dá)不到正常值。

后來調(diào)整的用餐時間，早晨6點(diǎn)20測血糖，測完血糖就吃飯，中午整點(diǎn)吃飯，晚上6點(diǎn)半前吃完，晚上8點(diǎn)時會吃一小結(jié)黃瓜或半個西紅柿，或者半杯牛奶，以后到睡覺也就不再進(jìn)食了，運(yùn)動照舊。

堅(jiān)持了一個星期血糖較以前好了些。

再后來在這個基礎(chǔ)上開始了不斷的調(diào)整擴(kuò)大可吃食物的數(shù)量和用量，基本吃的量都是經(jīng)過測試的，沒測試的食物基本也都不會吃，這些調(diào)整大概用了半年的時間，現(xiàn)在血糖基本正常了。

因?yàn)槠蛡€人體質(zhì)不同，食物用量也不一一說了，還是靠自己具體測量的更合適。

大致的控糖方法和步驟就是這樣，現(xiàn)在血糖基本在正常范圍，還有補(bǔ)充一點(diǎn)就是晚上9點(diǎn)休息。

以上個人意見，最重要的是，要樂觀，要積極找方法，不能懶惰。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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