今年65歲的郭鳳龍老糖友每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑10公里,一跑就是20年。不僅戰(zhàn)勝了糖尿病,而且身子骨硬朗,精神矍鑠,晨練的老友們無(wú)不豎起拇指稱(chēng)贊:郭老鍛煉得好,越活越年輕!不打針,堅(jiān)持一個(gè)方法,讓血糖恢復(fù)正常,糖友都稱(chēng)好。退休后可惡的糖尿病卻像魔鬼一樣纏住了他。他決心甩掉這個(gè)惡魔。服藥、節(jié)食、鍛煉等這些常規(guī)方法他用后效果都不明顯,怎么辦?正在無(wú)計(jì)可施時(shí),一位熱心的晨練老友告訴他:跑步比打太極拳運(yùn)動(dòng)量大,消耗熱量多,長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)治療糖尿病有好處。他受到啟發(fā)后,開(kāi)始練習(xí)跑步,每天從骨科醫(yī)院對(duì)面的家里出發(fā),跑到碧沙崗公園,往返有兩三公里,他每天堅(jiān)持跑去跑回。后來(lái)他家搬到鄭紡機(jī)附近,除每天堅(jiān)持早晨跑三四公里外,又增加了晚飯后再跑一次,由少到多,逐漸增加到六七公里,這樣,早晨、晚上加起來(lái),達(dá)到了每天10公里的路程。他跑步求效果,如步幅加大、跑走交替、快慢結(jié)合、用力蹬地、擺胯扭腰……這些都是增加運(yùn)動(dòng)量的好方法。別看他已是年逾古稀的老人,跑步卻速度快、耐力強(qiáng),100多米一圈的石子路,3分鐘他能跑4圈,就連年輕小伙子也望塵莫及。他說(shuō),只有這樣才能多流汗,達(dá)到消耗熱量、降低血糖的目的。有付出就有收獲,多年來(lái),他不服藥,不打針,每次測(cè)試血糖均為正常值,而且吃得香睡得甜,渾身有使不完的勁兒,他高興地逢人便說(shuō):“我終于找到了降伏糖尿病的妙方!”點(diǎn)擊查看:得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌 糖尿病飲食指南糖尿病禁忌全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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