糖尿病人請不要再用“跑步”降血糖了！

跑步可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，可以穩(wěn)定血糖，增加身體對體內(nèi)糖分的利用率，但糖尿病人年齡多集中在中老年，尤其是老年糖尿病人占更大的比重，在這個年齡段里，糖尿病人應(yīng)該學(xué)會避重就輕，降血糖重要，身體的其他方面也重要。糖尿病人容易缺鈣，應(yīng)多注意膝關(guān)節(jié)軟組織的損傷，利用運(yùn)動降糖，無可厚非，可采用走路、快走、慢跑的形式，注意柔和度，切記不要為了強(qiáng)行降糖，采取超負(fù)責(zé)跑步，快跑等這類形式，一旦軟組織損傷，基本很難恢復(fù)。糖尿病人容易出現(xiàn)心腦疾病，跑步，尤其是超負(fù)荷跑步，對供血、身體元氣和心臟的損傷會遠(yuǎn)超降低血糖帶來的好處，一定要量力而行。正確的走步、快走或者其他運(yùn)動，做到微出汗，心跳加速就可以了，適當(dāng)?shù)臅r候要進(jìn)一步放慢運(yùn)動的頻率和速度，并且要保持這種狀態(tài)，切記不要弄的呼吸急促，滿頭大汗，上氣不接下氣，這樣不但沒好處反而會增加并發(fā)癥的風(fēng)險。點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌 糖尿病飲食指南糖尿病禁忌全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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