糖尿病人利用運(yùn)動來降低血糖是很重要的一個環(huán)節(jié),對血糖的平穩(wěn)起到了至關(guān)重要的作用,一個長期保持運(yùn)動的糖尿病人和一個不運(yùn)動的糖尿病人,不管是血糖,還是身體素質(zhì)與抗并發(fā)癥的能力,都要好許多。但是運(yùn)動不當(dāng)會造成許多方面的副作用,不但不能防止并發(fā)癥的出現(xiàn),還會加速并發(fā)癥提前出現(xiàn)。先從時間方面來解說下,糖尿病早上運(yùn)動好,還是晚上運(yùn)動更好呢?第一,糖尿病人早上運(yùn)動是很不科學(xué)的,尤其的沒有吃早餐進(jìn)行運(yùn)動,這種情況下運(yùn)動,出現(xiàn)低血糖是經(jīng)常發(fā)生的。正確的做法是,早餐半小時后,太陽也出來了,空氣進(jìn)行了一次殺菌,在這種環(huán)境中運(yùn)動才是最好的。第二,糖尿病人晚上運(yùn)動也是不科學(xué)的,易造成,身體與神經(jīng)的興奮,影響睡眠,造成第二天空腹血糖升高,正確的做法是,選擇傍晚運(yùn)動,糖尿病人應(yīng)在6點(diǎn)半前吃完飯,休息半小時后,進(jìn)行運(yùn)動,切記不要太晚,以免損耗身體,造成體質(zhì)下降,引起其他并發(fā)癥出現(xiàn)。糖尿病患者在這兩個時間段運(yùn)動,對血糖的穩(wěn)定性都有非常好的作用。點(diǎn)擊查看:得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌 糖尿病飲食指南糖尿病禁忌全方位血糖類知識分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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