我們的身體上就有許多“止疼開關(guān)”,除了吃藥止痛的方法,還可以通過按壓等方式,將疼痛關(guān)閉掉,趕緊來學(xué)學(xué)吧!相信肯定有一招能幫你解決疼痛的困擾!讓你輕松快樂每一天!1、落枕脖子疼
開關(guān)在哪:掐按小指根
可以掐按你的小指指根下方內(nèi)側(cè)和外側(cè)的凹陷處,可以以指甲用力掐按,左邊脖子疼,就掐按右側(cè)的小指指根,右邊疼掐按左側(cè)的,掐按的同時慢慢的活動頸部,有利于快速緩解落枕。
2、腰扭傷疼痛
開關(guān)在哪:點按兩眉頭
這時候,可以點按兩個眉頭處的凹陷,以指尖垂直點按兩個眉頭,同時慢慢的活動腰部,一般點按一次就會獲得明顯的好轉(zhuǎn),可以一天點按2~ 3次。
3、劇烈頭痛
開關(guān)在哪:掐按橈骨莖突
在我們平??粗嗅t(yī)號脈的地方,有一塊高起的小骨頭,這個就是橈骨莖突。當(dāng)劇烈頭痛的時候,可以用指尖(但不要用指甲)點按橈骨莖突下的凹陷,力度要有疼痛酸脹的感覺,維持點按3分鐘左右,可以有效的緩解頭痛
4、牙疼
開關(guān)在哪:掐按虎口
指尖要對準(zhǔn)虎口部位肌肉隆起的最高點下手,而且要從側(cè)面對著骨頭垂直用力掐按,維持力度3分鐘左右,可以有效的緩解牙疼。
5、抽筋腿疼
開關(guān)在哪:點按人字溝
我們可以揉按位于小腿肚子正中點,維持揉按1分鐘左右,即可有效緩解抽筋疼痛。
6、痛經(jīng)
開關(guān)在哪:掐足背
大腳趾和二腳趾之間,可以用指尖垂直點按這個位置 3分鐘,然后再換另一側(cè)繼續(xù)點按3分鐘,就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。
7、足跟痛
開關(guān)在哪:點按面頰
臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處,以筆頭或者牙簽鈍的一頭垂直點按此處,力度以有酸脹感為宜,維持3分鐘,然后再點按另一側(cè),可以有效的緩解足跟痛。
8、肩膀疼
開關(guān)在哪:掐膝蓋下面
在膝關(guān)節(jié)下方,你能摸到一個突起的骨頭,就是它下面的凹陷處。如果左側(cè)肩膀痛,我們可以用力掐按右側(cè)的小腿,右肩痛掐左側(cè)小腿。直至有酸脹感,維持3分鐘,同時慢慢活動疼痛的肩關(guān)節(jié),可以有效的止疼,同時擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動度。
可以緩解疼痛的穴位
可以緩解疼痛的穴位,生活中,每一個人身材都會有一下毛病,而這些毛病會讓人很疼痛,而疼痛是很令人難受的。那么又有什么方法可以讓人在疼痛的時候,可以緩解疼痛?下面是關(guān)于可以緩解疼痛的穴位的內(nèi)容。
可以緩解疼痛的穴位1疼痛令人難受,偏偏疼痛的種類又多,頭痛、筋骨扭傷痛、月經(jīng)痛、腰酸背痛、牙痛等等,很多人都無法忍受這些難熬的疼痛,選擇吃止痛藥。其實,在中醫(yī)的針灸科里有六大治痛要穴,只要記住這六個穴位的位置,以后面對惱人的疼痛就可以不吃止痛藥,而自己解除疼痛。
一些特定穴位可以解除人的疼痛有科學(xué)研究的證實,維也納大學(xué)附屬醫(yī)院麻醉與重癥治療科醫(yī)學(xué)博士賀拉夫從中醫(yī)理論中,找到五個止痛的穴位點,他做了實驗,在救護(hù)車運送外傷患者的過程按壓穴位,希望能在藥物介入前透過穴位按摩替?zhèn)咧雇础?/p>
研究結(jié)果發(fā)表在《麻醉與鎮(zhèn)痛》期刊,在抵達(dá)醫(yī)院前,按壓穴位那組的患者不僅疼痛明顯降低,而且傷患的焦慮減輕、心跳趨于穩(wěn)定,滿意度也較高。實例證實穴位按摩可以有相當(dāng)程度的緩解疼痛。
中醫(yī)從各大經(jīng)絡(luò)通過的位置找出人體的穴脈,以下是可以解除疼痛的6大穴位。
1、合谷穴
合谷穴是中醫(yī)臨床常用來治痛的要穴。它是手陽明大腸經(jīng)上的穴道,可治療臉部五官的痛癥:頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛等。頭痛按合谷穴,臨床上遇到牙痛的患者,針刺合谷上方。合谷穴還能治療身體上肢痛、腰痛、肚子痛等。
如果無法找到正確的合谷穴,可以按虎口附近,愈靠近頭部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方,左側(cè)按左手、右側(cè)按右手。其實合谷穴附近還有二間、三間、陽溪、偏歷等穴,只要按手的虎口即可止痛。
合谷穴的位置:把手指并攏平放在桌上,往最高的點壓下去,用力稍偏向食指,有酸麻脹痛的感覺即表示壓的位置正確。
2、足三里穴
足三里穴顧名思義,按了此穴一天可以走三里路。換言之,足三里能緩解膝腿疼痛,沒辦法走路的人,按壓后可以讓雙腿變得比較有力,也可緩解走路后下肢疲勞。
它位于足陽明胃經(jīng),腸胃問題,胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀,都可以按足三里穴,它是調(diào)理腸胃功能的保健要穴。
足三里穴位置:膝蓋外側(cè)有個有個凹陷處下方三吋(約四指寬)的位置。
3、三陰交穴
三陰交是三條陰經(jīng)交會處:足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會處,它主要調(diào)理肚臍以下的疼痛,如經(jīng)痛、產(chǎn)痛、更年期綜合癥……等皆可按壓。中醫(yī)師提醒,該穴有刺激子宮收縮的效果,懷孕期間最好避免按壓。
三陰交位置:腳踝內(nèi)側(cè)最高點往上三吋(四指幅寬)的地方。
4、 委中穴
一些搬重物、坐姿不良的上班人士易腰酸背痛。按壓經(jīng)過的委中穴,可治療腰、脊、背等疼痛,坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動不便也可按委中。
委中穴位置:位在大腿后側(cè),膝窩中央兩條筋之間的位置。
5、內(nèi)關(guān)穴
按壓內(nèi)關(guān)穴能夠防治心血管疾病,舒緩心絞痛、心律不整。此外,內(nèi)關(guān)穴是聯(lián)絡(luò)三焦經(jīng)的絡(luò)穴,所以它能調(diào)節(jié)三焦氣機(jī)、活血止痛;同時它又與奇經(jīng)八脈中分布于胸腹的陰維脈交會,因此可治胸中諸疾,如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀。按壓內(nèi)關(guān)穴還能達(dá)到安寧心神,消除緊張心情。
內(nèi)關(guān)穴位置:手用力握拳,前臂內(nèi)側(cè)會有兩條筋浮起來,在兩筋之間,手腕橫紋上兩吋(三指幅寬)的位置。
6、陽陵泉
陽陵泉穴在足少陽膽經(jīng)上, 一般外傷或筋骨方面如拉傷、關(guān)節(jié)炎、五十肩、肩頸酸痛、運動傷害、扭挫傷、落枕,通常只要將陽陵泉疏通,筋就自然松了。
陽陵泉位置:小腿外側(cè),腓骨小頭下方凹陷處。
下次哪兒感覺痛得難受,別急著吃止痛藥,先按按身體的止痛穴位,讓自己緩解一下疼痛,可以免去吃止痛藥。
可以緩解疼痛的穴位2 頭痛
揉兩眉間
無論感冒還是心煩,頭疼總是緊緊相連。
緊鎖眉頭時,不妨輕輕舒展,可有助于舒緩頭疼。頭疼時,不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚,以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜,如果真有疾患,這個地方會出現(xiàn)一個紅或深紫的印子,像被刮出的.痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快,但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。
這兒有個穴位叫“印堂穴”,位于督脈之上,按摩印堂穴所在的這個部位有助于推動督脈氣血運行,緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。
背痛
手助后腰暖
如果腰酸背痛,不妨嘗試一下雙手搓搓后腰,你會發(fā)現(xiàn)腰酸背痛的癥狀有所改善。先將兩手對搓發(fā)熱,緊貼后背脊柱兩側(cè)的腰眼處,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經(jīng)常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血,自然有助于緩解腰酸背痛啦。
牙痛
按虎口下關(guān)
牙痛讓人坐臥不安,這時不妨按壓一下這兩個部位:一個是在百姓常說的“虎口”附近,中醫(yī)的合谷穴也在這個位置。揉壓“虎口”時,指壓時應(yīng)朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按壓,這樣才能更好發(fā)揮此穴道療效。
但要注意,體質(zhì)較差的病人,不宜給予較強(qiáng)刺激。另一個是在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛,可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個部位,也是下關(guān)穴所在。中醫(yī)認(rèn)為手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒,足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒,合谷、下關(guān)兩個穴位都是陽明經(jīng)穴,按摩這兩個地方能有助止牙痛。
肩痛
提揉肩上“井”
很多人經(jīng)常幫肩痛的父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的原因及標(biāo)準(zhǔn)動作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血,還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。
按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高,常感腰酸背痛,“拿肩井”是好辦法。
具體操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,雙手虎口張開,四指并攏,搭在被按摩者雙肩井部位,四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背,效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久,尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
心痛
手腕上“玄關(guān)”
手腕橫紋往上約三指寬處,有一把解除心痛的“鑰匙”,是內(nèi)關(guān)穴所在。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴,幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
心臟不好者若突發(fā)心絞痛,除了含硝酸甘油,還可按內(nèi)關(guān)穴,對其行點、按能活血通絡(luò),止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。
胃痛
點按足三里
氣血虛或消化不良的人,稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫(yī)認(rèn)為,通過穴位按摩,可起到調(diào)整胃的機(jī)能、鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣的養(yǎng)生功效,進(jìn)而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
痛經(jīng)
腳背對點按
痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。按摩哪個部分能緩解痛經(jīng)?答案就在腳背上,在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個點,具有明顯疏肝止痛作用,有助治療痛經(jīng)。
具體按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘
1、落枕脖子疼如何止疼?
夏天吹空調(diào)或者開窗睡覺的時候,不小心脖子受了寒,第二天起來脖子就會落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛難忍,不能扭頭、低頭。
開關(guān)在哪:掐按小指根
這個時候,你可以掐按你的小指指根下方內(nèi)側(cè)和外側(cè)的凹陷處,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左邊脖子疼,就掐按右側(cè)的小指指根,右邊疼掐按左側(cè)的,掐按的同時慢慢的活動頸部,有利于快速緩解落枕。
2、腰扭傷疼痛如何止疼?
劇烈運動時、搬東西時,甚至跟人說話猛地扭身的時候,都有可能造成腰扭傷,尤其是長時間伏案工作,較少運動和從事體力勞動的人,更容易出現(xiàn)閃腰等情況。
開關(guān)在哪:點按兩眉頭
這時候,可以點按兩個眉頭處的凹陷,以指尖垂直點按兩個眉頭,同時慢慢的活動腰部,一般點按一次就會獲得明顯的好轉(zhuǎn),可以一天點按2~
3次。
3、劇烈頭痛如何止疼?
當(dāng)由于受風(fēng)感冒而突發(fā)劇烈頭痛的時候,我們可以掐按手腕處的凹陷處。
開關(guān)在哪:掐按橈骨莖突
在我們平常看中醫(yī)號脈的地方,有一塊高起的小骨頭,這個就是橈骨莖突。當(dāng)劇烈頭痛的時候,可以用指尖(但不要用指甲)點按橈骨莖突下的凹陷,力度要有疼痛酸脹的感覺,維持點按3分鐘左右,可以有效的緩解頭痛。
4、胃痛如何止疼?
當(dāng)我們因為吃了冷飲、吹了冷風(fēng)、吃的不恰當(dāng)?shù)纫鹞柑鄣臅r候,可以掐按我們的大腿外側(cè)。
開關(guān)在哪:掐按大腿
掐按點在膝蓋向上四指寬的位置,可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個位置最痛的點。找到后用力按壓,力度以有酸痛感為宜,維持這個力度3分鐘左右,可以快速的緩解胃痛。我們也可以用手指適當(dāng)用力拍打此處,直至出現(xiàn)紅色的痧點,同樣可以起效。
5、牙疼如何止疼?
民間有句俗話,叫做牙疼不是病,疼起來要人命。牙齒部位的疼痛,有可能是牙齒本身的問題,也有可能是神經(jīng)性的疼痛。牙齒本身的問題,我們要盡快尋求牙醫(yī)的幫助,而如果不是牙齒本身的器質(zhì)性病變,我們就可以掐按虎口來快速止痛。
開關(guān)在哪:掐按虎口
指尖要對準(zhǔn)虎口部位肌肉隆起的最高點下手,而且要從側(cè)面對著骨頭垂直用力掐按,維持力度3分鐘左右,可以有效的緩解牙疼。
6、抽筋腿疼如何止疼?
很多人都有過腿抽筋劇烈疼痛的經(jīng)歷,抽筋發(fā)生的時候我們怎么急救呢?
開關(guān)在哪:點按人字溝
我們可以揉按位于小腿肚子正中點,維持揉按1分鐘左右,即可有效緩解抽筋疼痛。
7、痛經(jīng)如何止疼?
很多女性都怕大姨媽來的那幾天,因為到了那幾天小腹和后腰就會沒著沒落的疼痛,甚至有人疼得只能躺著。
開關(guān)在哪:掐足背
這時我們可以通過點按足背來緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間,可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘,然后再換另一側(cè)繼續(xù)點按3分鐘,就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。
8、足跟痛如何止疼?
穿了一天高跟鞋,到了晚上足踝腫脹、足跟痛是很多人的困擾。
開關(guān)在哪:點按面頰
這個時候我們可以點按面頰,臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處,以筆頭或者牙簽鈍的一頭垂直點按此處,力度以有酸脹感為宜,維持3分鐘,然后再點按另一側(cè),可以有效的緩解足跟痛。
9、胸痛如何止疼?
很多有心臟病的人,在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候,有可能會造成心臟病發(fā)作,而出現(xiàn)心前區(qū)疼痛不適。
開關(guān)在哪:摳腋窩
這個時候可以用手指插入左側(cè)的腋窩中,適當(dāng)用力地?fù)赴匆父C中,可以有效的快速緩解心痛,可用于心臟病的臨時急救。
10、肩膀疼如何止疼?
現(xiàn)在很多人由于長期使用電腦,或者經(jīng)常抱孩子,而導(dǎo)致肩膀疼痛,甚至成了凍結(jié)肩,肩關(guān)節(jié)的活動大大受限。這個時候,我們可以點按小腿外側(cè)靠近膝關(guān)節(jié)的一個止疼點。
開關(guān)在哪:掐膝蓋下面
這個位置在膝關(guān)節(jié)下方,你能摸到一個突起的骨頭,就是它下面的凹陷處。如果左側(cè)肩膀痛,我們可以用力掐按右側(cè)的小腿,右肩痛掐左側(cè)小腿。直至有酸脹感,維持3分鐘,同時慢慢活動疼痛的肩關(guān)節(jié),可以有效的止疼,同時擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動度。
牙痛讓人坐臥不安,不妨試試兩個穴位。一個是在百姓常說的“虎口”附近,以一手拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當(dāng)拇指尖下就是這個地方,中醫(yī)的合谷穴也在這個位置。揉壓“虎口”時,指壓時應(yīng)朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按壓,這樣才能更好發(fā)揮此穴道療效。但要注意,體質(zhì)較差的病人,不宜給予較強(qiáng)刺激。第二個穴位在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛,可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個部位,也是下關(guān)穴所在。中醫(yī)認(rèn)為手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒,足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒,合谷、下關(guān)兩個穴位都是陽明經(jīng)穴,按摩這兩個地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷,以免耗損了胎氣。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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