中風的“禍根”不只是煙酒，這3種食物，再喜歡，也要戒口忍住

為了您的健康，這3種食物，再喜歡，也要戒口

腦?！暗湼辈恢篃熅?，醫(yī)生提醒：這2物吃多了，也容易誘發(fā)腦梗

腦梗塞是常見的一種心腦血管疾病，也是急性病，一旦疾病爆發(fā)，如果治療不及時，將會出現身體偏癱、行動不便，在嚴重的情況下，會導致猝死。

醫(yī)生提醒：2種食物盡量少吃

1.油炸食品

像炸雞、漢堡、薯條、烤串等油性食品，口干很好，很多人都喜歡吃，但是大部分人不知道吃過后會跟身體帶來很大的負擔，油炸后還會產生反式脂肪酸，會增加心血管疾病的幾率，嚴重時會阻塞血管引起腦梗。

2.高糖食品

像蛋糕，膨化食品，糖果等，食物中攝入的糖分過多。如果經常吃，會導致膽固醇變多，血管也會收縮，導致血管壓力增加，這樣血管壁的血栓容易脫落，隨血液流動，當流經血管狹窄處會阻塞血管，引發(fā)各種慢性疾病。

除飲食外，腦梗塞也“偏愛”這些類型的人

1.經常吃快餐

長期食用快餐會增加體內脂肪含量，有兩個主要原因，一方面，植物油含量過高，油炸后進入人體的成分會很高。之后，它將增加血液的黏稠并增加血管的硬化速度。另一方面，各成分的分子式在煎炸后會改變。

2.久坐

特別是經常坐辦公室的人，經常不運動，一坐就是一天，脂肪很難消耗，從而導致脂肪在體內積累，增加心腦血管的疾病。

此外，長時間坐著會減慢血液流動，增加血栓形成的發(fā)生率，并容易引起腦梗塞。因此，長時間靜坐是潛在的疾病危險因素，在正常工作中要盡可能多地活動。

3.吸煙和飲酒

資料顯示，很多腦梗塞都有飲酒和吸煙的習慣，抽煙會增加脂肪的含量，蛋白原也會增加，使血液粘稠。大量飲酒可能會導致心絞痛，在嚴重的情況下，可能會發(fā)生急性心肌梗塞。因此，血管不良的人盡量少喝酒或戒酒。

如何避免血管阻塞和預防腦梗塞？

第一：多喝水

生活中許多人在不渴的情況下不會主動喝水，當感覺口渴時證明身體已經處于缺水狀態(tài)，如果長期缺水很容易引起各種疾病。有必要定期養(yǎng)成良好的飲水習慣，那些不喜歡喝白開水的人可以在水中添加一些草藥來清理血管并減少血栓形成。

第二： 健康 飲食

養(yǎng)成 健康 的飲食習慣和生活方式，每天吃新鮮水果和蔬菜，少吃高脂肪食物。

還可吃營養(yǎng)素，含有磷脂酸的營養(yǎng)素具有獨特的分解脂肪的作用，可以達到疏通血管，避免血管阻塞，告別腦梗。

建議：良好的心情也是保護血管的因素，很多腦梗爆發(fā)都是因為情緒激動和生氣造成的，平時多和朋友家人一起參加戶外活動，每天保持愉快的心情，即使有什么事情不要超過5分鐘。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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