不知道大家是否都有這樣的生活經(jīng)歷呢?因為工作忙碌或?qū)W習(xí)壓力過重的原因,經(jīng)常熬夜加班,拼命的學(xué)習(xí),導(dǎo)致自己的私人空間越來越少,很多上班族還會因此連廁所都沒時間上,久而久之多數(shù)上班族就養(yǎng)成了憋便的壞習(xí)慣,長期憋便容易誘發(fā)便秘,加重身體的負(fù)擔(dān)。
排便是非常常見的生理現(xiàn)象,排便也是身體排毒的過程,人在進(jìn)食食物后,食物會隨著食道往下流動,最終流入胃中消化和吸收,胃會將食物中的營養(yǎng)隨著血液的流動重新輸送至身體各個器官,維持日常所需,而對身體有害的廢物和垃圾則會隨著腸道的運行,形成糞便,最終排出體外。
排便需要良好的環(huán)境,除了長期憋便會誘發(fā)便秘之外,經(jīng)常久坐不運動、吃太多油膩辛辣的食物或生活作息不規(guī)律,喝水太少,這些原因都會誘發(fā)便秘,也會加重身體的負(fù)擔(dān)。
不知道大家排便時是否觀看過自己大便的顏色和形狀,從大便中也能反映身體健康狀況,如果你發(fā)現(xiàn)自己的大便前頭干眼后頭軟粘,你知道這意味著什么嗎?或許是身體在向你發(fā)出求救。
01上廁所時,大便前頭干硬,后頭軟粘,意味著什么?
(1)飲水少
根據(jù)《中華人民膳食指南》規(guī)定:正常成年人每日飲水量應(yīng)在1500~2000毫升左右,隨時維持人體健康和生理所需的重要物質(zhì),喝水少會使機體缺水,影響各器官代謝和排毒的進(jìn)程,同樣也會導(dǎo)致大便干硬。
糞便排除體外之前,首先會堆積在腸道臨近肛門的位置,當(dāng)大便堆積到一定程度時,此時中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會傳遞排便的信號,人們會產(chǎn)生便意,飲水過少,就會使糞便長期堆積在肛門附近,無法及時排出,大便會變得異常的干硬,大量飲水后,糞便后頭也會出現(xiàn)軟粘的現(xiàn)象。
(2)排便不規(guī)律
排便像睡覺一樣,一定要有規(guī)可循,如果你想在每天晨起后排便,早上起床后,不妨喝一杯蜂蜜水或溫開水再去排便,堅持一周左右的時間,腸道就會適應(yīng)晨起后排便,相反如果排便不定時無規(guī)律可循的話,很容易出現(xiàn)便秘的困擾,也會使糞便長時間堆積在腸道中容易干硬。
排便不及時,糞便長期堆積還會使腸道中的水分大量減少,導(dǎo)致腸壁粘膜受損,新的大便產(chǎn)生舊的大便未排,從而出現(xiàn)大便前頭干硬,后頭軟粘的情況。
(3)腸胃疾病
患腸胃疾病的人群,比如:胃炎、胃潰瘍、胃十二指腸潰瘍等,也會導(dǎo)致腸胃功能紊亂,影響腸胃正常消化和蠕動的能力,胃無法及時消化吸收,將食物快速排出,早期產(chǎn)生的糞便就會長時間的堆積在腸道中,新產(chǎn)生的糞便會慢慢的流入腸道內(nèi),從而出現(xiàn)大便前頭干硬,后頭軟粘的情況。
如果是因腸胃疾病導(dǎo)致的排便異常,排便過程中通常伴隨排便困難、肛門疼痛、腹痛、腹腸脹氣等身體不適,若出現(xiàn)這類問題,及時就醫(yī)檢查才是最關(guān)鍵的。
(4)寒濕堆積
炎熱的夏季不少人度過酷暑的方法,就是吃冷飲,攝入過多的冷飲會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣堆積,長時間接觸制冷設(shè)備或浸泡在冷水中,也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積。
當(dāng)濕寒之氣侵入身體后,就會導(dǎo)致水分大量分泌,從而影響腸胃的健康,進(jìn)而出現(xiàn)大便前頭干硬,后頭軟粘的問題,若是一濕寒之氣導(dǎo)致的大便異常,排便后糞便通常會粘附在馬桶上,咱要調(diào)整濕寒之氣,除了多喝熱水注重保暖之外還應(yīng)及時調(diào)節(jié)飲食,少吃冷飲。
(5)飲食原因
飲食對腸胃消化影響非常大,若長期攝入過多辛辣油膩的食物,會影響腸胃正常排便功能,導(dǎo)致大量糞便堆積在腸道中,也會使機體上火,不利于糞便的排出,久而久之還會形成便秘的困擾。
若是因飲食導(dǎo)致的排便異常,一定要及時改掉不健康的飲食習(xí)慣,油膩辛辣的食物多以清淡飲食為主,也可多吃新鮮的水果蔬菜和膳食纖維高的食物,促進(jìn)腸胃蠕動和消化,減少糞便堆積。
02什么樣的大便才是健康的?
大便的顏色:正常情況下大便的顏色為黃色或淡黃色。
排便的次數(shù):正常成年人每日排1~3次大便都屬于正常范圍。
大便的氣味:正常大便氣味較淡,大便的氣味受腸胃疾病、飲食等多種原因的影響。
大便的形狀:正常排出的糞便為圓柱形或香蕉樣,10~20厘米直徑2~4厘米,重量在100~250克左右,只要大便不算太稀,一般都是正常情況。
03不同顏色的糞便代表著什么疾???
1、紅色大便
紅色大便多為痔瘡或腸道內(nèi)出血,當(dāng)然與飲食也有很大的關(guān)聯(lián),若一次攝入過多紅心火龍果或其他紅色食物,也可導(dǎo)致大便顏色發(fā)紅。
若是因腸道內(nèi)出血或其他惡性疾病導(dǎo)致的紅色大便,排便時還會出現(xiàn)明顯的排便異常和肛門疼痛等問題,一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)治療,以免延誤最佳治療時間。
2、灰白色大便
灰白色大便與肝臟疾病有關(guān),肝臟除了排出毒素調(diào)節(jié)血液之外,還能分泌膽汁,膽汁參與腸胃消化和蠕動,若肝臟功能異常或肝臟病變,就會影響膽汁的分泌,膽汁分泌不足會使大便呈現(xiàn)灰白色或灰色。
3、綠色大便
綠色大便與腸胃消化不良或吃太多綠色蔬菜或其他食物原因有關(guān),若排出綠色糞便并伴隨明顯的異臭味,就要考慮是否是痢疾感染導(dǎo)致的。
從糞便中也能反映一個人的身體健康狀況,建議各位朋友,每次排便后不妨仔細(xì)觀察一下大便的顏色和性狀,一旦發(fā)現(xiàn)情況不對,就要及時檢查治療,早發(fā)現(xiàn)早診斷,才能將疾病扼殺在發(fā)病初期。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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