上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，意味著什么？看完你就明白了

不知道大家是否都有這樣的生活經(jīng)歷呢？因為工作忙碌或?qū)W習(xí)壓力過重的原因，經(jīng)常熬夜加班，拼命的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致自己的私人空間越來越少，很多上班族還會因此連廁所都沒時間上，久而久之多數(shù)上班族就養(yǎng)成了憋便的壞習(xí)慣，長期憋便容易誘發(fā)便秘，加重身體的負(fù)擔(dān)。

排便是非常常見的生理現(xiàn)象，排便也是身體排毒的過程，人在進(jìn)食食物后，食物會隨著食道往下流動，最終流入胃中消化和吸收，胃會將食物中的營養(yǎng)隨著血液的流動重新輸送至身體各個器官，維持日常所需，而對身體有害的廢物和垃圾則會隨著腸道的運行，形成糞便，最終排出體外。

排便需要良好的環(huán)境，除了長期憋便會誘發(fā)便秘之外，經(jīng)常久坐不運動、吃太多油膩辛辣的食物或生活作息不規(guī)律，喝水太少，這些原因都會誘發(fā)便秘，也會加重身體的負(fù)擔(dān)。

不知道大家排便時是否觀看過自己大便的顏色和形狀，從大便中也能反映身體健康狀況，如果你發(fā)現(xiàn)自己的大便前頭干眼后頭軟粘，你知道這意味著什么嗎？或許是身體在向你發(fā)出求救。

01上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，意味著什么？

（1）飲水少

根據(jù)《中華人民膳食指南》規(guī)定：正常成年人每日飲水量應(yīng)在1500~2000毫升左右，隨時維持人體健康和生理所需的重要物質(zhì)，喝水少會使機體缺水，影響各器官代謝和排毒的進(jìn)程，同樣也會導(dǎo)致大便干硬。

糞便排除體外之前，首先會堆積在腸道臨近肛門的位置，當(dāng)大便堆積到一定程度時，此時中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會傳遞排便的信號，人們會產(chǎn)生便意，飲水過少，就會使糞便長期堆積在肛門附近，無法及時排出，大便會變得異常的干硬，大量飲水后，糞便后頭也會出現(xiàn)軟粘的現(xiàn)象。

（2）排便不規(guī)律

排便像睡覺一樣，一定要有規(guī)可循，如果你想在每天晨起后排便，早上起床后，不妨喝一杯蜂蜜水或溫開水再去排便，堅持一周左右的時間，腸道就會適應(yīng)晨起后排便，相反如果排便不定時無規(guī)律可循的話，很容易出現(xiàn)便秘的困擾，也會使糞便長時間堆積在腸道中容易干硬。

排便不及時，糞便長期堆積還會使腸道中的水分大量減少，導(dǎo)致腸壁粘膜受損，新的大便產(chǎn)生舊的大便未排，從而出現(xiàn)大便前頭干硬，后頭軟粘的情況。

（3）腸胃疾病

患腸胃疾病的人群，比如：胃炎、胃潰瘍、胃十二指腸潰瘍等，也會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，影響腸胃正常消化和蠕動的能力，胃無法及時消化吸收，將食物快速排出，早期產(chǎn)生的糞便就會長時間的堆積在腸道中，新產(chǎn)生的糞便會慢慢的流入腸道內(nèi)，從而出現(xiàn)大便前頭干硬，后頭軟粘的情況。

如果是因腸胃疾病導(dǎo)致的排便異常，排便過程中通常伴隨排便困難、肛門疼痛、腹痛、腹腸脹氣等身體不適，若出現(xiàn)這類問題，及時就醫(yī)檢查才是最關(guān)鍵的。

（4）寒濕堆積

炎熱的夏季不少人度過酷暑的方法，就是吃冷飲，攝入過多的冷飲會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣堆積，長時間接觸制冷設(shè)備或浸泡在冷水中，也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積。

當(dāng)濕寒之氣侵入身體后，就會導(dǎo)致水分大量分泌，從而影響腸胃的健康，進(jìn)而出現(xiàn)大便前頭干硬，后頭軟粘的問題，若是一濕寒之氣導(dǎo)致的大便異常，排便后糞便通常會粘附在馬桶上，咱要調(diào)整濕寒之氣，除了多喝熱水注重保暖之外還應(yīng)及時調(diào)節(jié)飲食，少吃冷飲。

（5）飲食原因

飲食對腸胃消化影響非常大，若長期攝入過多辛辣油膩的食物，會影響腸胃正常排便功能，導(dǎo)致大量糞便堆積在腸道中，也會使機體上火，不利于糞便的排出，久而久之還會形成便秘的困擾。

若是因飲食導(dǎo)致的排便異常，一定要及時改掉不健康的飲食習(xí)慣，油膩辛辣的食物多以清淡飲食為主，也可多吃新鮮的水果蔬菜和膳食纖維高的食物，促進(jìn)腸胃蠕動和消化，減少糞便堆積。

02什么樣的大便才是健康的？

大便的顏色：正常情況下大便的顏色為黃色或淡黃色。

排便的次數(shù)：正常成年人每日排1~3次大便都屬于正常范圍。

大便的氣味：正常大便氣味較淡，大便的氣味受腸胃疾病、飲食等多種原因的影響。

大便的形狀：正常排出的糞便為圓柱形或香蕉樣，10~20厘米直徑2~4厘米，重量在100~250克左右，只要大便不算太稀，一般都是正常情況。

03不同顏色的糞便代表著什么疾??？

1、紅色大便

紅色大便多為痔瘡或腸道內(nèi)出血，當(dāng)然與飲食也有很大的關(guān)聯(lián)，若一次攝入過多紅心火龍果或其他紅色食物，也可導(dǎo)致大便顏色發(fā)紅。

若是因腸道內(nèi)出血或其他惡性疾病導(dǎo)致的紅色大便，排便時還會出現(xiàn)明顯的排便異常和肛門疼痛等問題，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)治療，以免延誤最佳治療時間。

2、灰白色大便

灰白色大便與肝臟疾病有關(guān)，肝臟除了排出毒素調(diào)節(jié)血液之外，還能分泌膽汁，膽汁參與腸胃消化和蠕動，若肝臟功能異常或肝臟病變，就會影響膽汁的分泌，膽汁分泌不足會使大便呈現(xiàn)灰白色或灰色。

3、綠色大便

綠色大便與腸胃消化不良或吃太多綠色蔬菜或其他食物原因有關(guān)，若排出綠色糞便并伴隨明顯的異臭味，就要考慮是否是痢疾感染導(dǎo)致的。

從糞便中也能反映一個人的身體健康狀況，建議各位朋友，每次排便后不妨仔細(xì)觀察一下大便的顏色和性狀，一旦發(fā)現(xiàn)情況不對，就要及時檢查治療，早發(fā)現(xiàn)早診斷，才能將疾病扼殺在發(fā)病初期。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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