女人常吃無花果，好處或“不約而至”！三類人可別湊熱鬧

無花果味道甘甜，被稱為樹上的“糖包子”。無花果果實表皮有一層薄薄的外皮剝皮不太好剝跟提子一樣，不知道吃的時候剝皮吃，還是不剝皮吃好。

無花果是剝皮吃嗎還是直接吃？

1、無花果的皮本身是無毒害的，而且含有豐富粗纖維，碳水化合物，果酸，果糖，維生素等營養(yǎng)成分是可以放心吃的，只是其皮味道寡淡，影響口感。并且清洗的時候非常麻煩。

2、其次吃無花果想連皮一起吃必須要清洗干凈才行，以免果皮外表的灰塵、細菌、農(nóng)藥殘留等不潔物質(zhì)進入體內(nèi)，導(dǎo)致身體不適?？梢栽谇逅羞M行浸泡，也可以加入食鹽或者面粉等將表皮的有害物質(zhì)充分吸附掉。

3、如果無法清洗干凈、追求口感的吃貨，最好是將無花果皮剝掉，然后大口咬下里面的果肉，其甘甜豐盈的汁水更刺激你的味覺，品嘗起來更好吃。

女人常吃無花果，好處或不約而至！

無花果在初秋的時候上市，味道甘甜，富含水分，果酸等營養(yǎng)成分，在秋季季節(jié)干燥，很容易出現(xiàn)口干燥，咽喉腫痛的情況，適當吃無花果能夠幫助清熱生津，緩解女性咽喉腫痛、燥咳聲嘶等癥狀。

2、健脾開胃

無花果性平、味甘，歸肺、胃、大腸經(jīng)，加上其味道甘甜多汁，女性朋友很容易出現(xiàn)食欲不振，消化不良等現(xiàn)象，多吃無花果能夠幫助健脾開胃，無花果含有大量酸類，其中包括蘋果酸檸檬酸等，女性朋友經(jīng)常吃無花果，能夠增進食欲，加快食物消化和吸收，具有健脾開胃等作用。

3、潤腸通便

無花果富含纖維素攝入，人體能夠幫助刺激腸胃蠕動加快糞便排出，具有潤腸通便作用。無花果甚至被稱為天然瀉藥，吃進人體之后，具有較強利水線下效果，因此女性如果近期有便秘困擾，可以多吃無花果，能夠有效改善病情，讓身體越來越健康。

4、美容養(yǎng)顏

成熟的無花果顏色為紅色或者紫色，其內(nèi)部有較多花青素，維生素C等抗氧化物質(zhì)，吃無花果能夠幫助清除體內(nèi)自由基，抑制色素沉淀，延緩細胞衰老，女性朋友經(jīng)常吃無花果，還能幫助美容養(yǎng)顏，讓皮膚狀態(tài)越來越好，更顯年輕有活力。

5、提供能量

無花果屬于高淀粉水果含糖量可達28%，其中大部分是果糖和葡萄糖吃進人體之后，這些糖分能夠快速被吸收并且轉(zhuǎn)化為能量，對于經(jīng)常運動感覺疲乏無力，孕期營養(yǎng)不足的女性是一種非常好的營養(yǎng)，補充提供能量的水果，讓人體越來越健康。

無花果一天吃多少最好？

無花果適量吃，潤腸通便效果非常好，但是吃多了則容易出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，尤其是本身脾胃虛寒的人一定要控制好攝入量，建議一天吃1~3個，最多不要超過200克，尤其是體質(zhì)虛弱的人更不能多吃。

醫(yī)生：三類人可別湊熱鬧

很多人容易出現(xiàn)腹痛腹瀉的情況，那么吃無花果更容易導(dǎo)致癥狀加重，因為無花果本身具有潤腸通便作用，吃多了也會導(dǎo)致腹瀉，癥狀越來越嚴重，甚至引發(fā)身體脫水的情況，希望大家一定要管住嘴。

2、過敏體質(zhì)最好別吃無花果

如果本身屬于過敏體質(zhì)，經(jīng)常吃東西出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，那么無花果也不要輕易嘗試，尤其是已經(jīng)吃了一個無花果之后，出現(xiàn)舌頭發(fā)麻肢體無力等現(xiàn)象，說明你對無花果過敏，因為無花果含有高蛋白，無花果皮上有很多腐蝕性較強的汁液，就會導(dǎo)致人體過敏現(xiàn)象越來越嚴重。

3、胃潰瘍的人也別吃無花果

很多胃潰瘍的患者不能夠吃無花果，胃潰瘍患者盡可能不吃酸性食物，否則很容易導(dǎo)致身體被刺激，也會導(dǎo)致出現(xiàn)更多經(jīng)驗，病情無法好轉(zhuǎn)，如果吃無花果會加重潰瘍情況，甚至引發(fā)胃穿孔，根據(jù)身體情況選擇適合自己的水果是最關(guān)鍵的。

下面教你挑選無花果的技巧：

二看：無花果的尾部，如果無花果的尾部開口較大建議不要購買，會進入細菌和灰塵，也有可能進入螞蟻等，畢竟螞蟻特別愛吃無花果。要挑選尾部開口小的無花果。

三捏：這里的捏不是叫你把果子給捏碎了，力度要恰到好處，如果特別硬的，應(yīng)該是有熟透的無花果，口感肯定發(fā)澀。如果太軟，是熟大了，有可能會變質(zhì)，要選擇微微變軟的，剛好成熟的比較甜。

四聞：聞一聞無花果的氣味，有一股清香氣味，則說明無花果的品質(zhì)好，如果有一股子酸味，則說明熟大了，已經(jīng)開始變質(zhì)，一定不要購買。

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