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我覺得我們這邊坐月子太不科學(xué)了,不能吃蔬菜,不能吃水果,說吃個(gè)了這些寒冷的小孩子容易拉肚子?,F(xiàn)在我來說說我們這邊一般月子里里都吃什么?
①剛生下來的前三天。
早餐:喝紅糖粥(可以有效排惡露)
喝水:喝紅糖水
午餐晚餐:蒸的本地豆腐干
坐月子的前三天忌油膩肉食,就是我們本地的蒸豆腐干,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽。據(jù)說這樣到第3天就一定會(huì)有奶。如果喝雞湯吃肉這些就容易堵塞乳腺管,后續(xù)會(huì)沒有奶汁。
③月子三天以后
早餐:甜酒雞蛋。
午餐晚餐:雞湯,排骨湯,魚湯,豬肚湯,豬腸湯,隨機(jī)安排。一般吃的最多的就是雞湯。
因?yàn)檫@邊是女兒生了孩子,娘家就會(huì)送月子禮,送10多只雞,幾百個(gè)雞蛋過來,給女兒補(bǔ)身體。所以一般月子里吃的最多的就是雞蛋雞湯?,F(xiàn)在生活好了,就以上這些湯可以隨意安排,隨月子里的哺乳媽媽指定。好多哺乳期的媽媽出了月子,看見雞蛋雞湯就怕,真的是吃太多喝太多了。
十年前,坐月子也還是老辦法,不讓洗頭洗澡。刷牙洗臉不能用涼水,手也也不能碰涼水,我做月子的時(shí)候,澡還是洗了,頭真的沒洗,油的真的不行了。中間幾天癢的不行,過了20天以后就不覺得,除了月子第1件事就是去理發(fā)店洗了個(gè)頭,真的舒服極了。
最近10年應(yīng)該有改變吧,聽到好多年輕的媽媽都說月子里洗頭洗澡了。其實(shí)也不怪這些婆婆們強(qiáng)烈要求兒媳婦不能洗頭洗澡,真的是這邊的有些兒媳婦,老了一說這里痛那里痛,就說是月子沒坐好,都怪婆婆不幫忙。婆婆猶如驚弓之鳥,對(duì)兒媳婦的月子管的極嚴(yán),就是為了以后不落兒媳婦口舌。
生孩子坐月子,可是中國人的一項(xiàng)大事,因著地域不同,各地坐月子的飲食也不相同,下面我就來說一說我們這邊的月子餐。
小米粥
坐標(biāo)石家莊,我們這邊坐月子最常吃的是小米粥。當(dāng)年新下來的小米,熬煮成黏黏稠稠的小米粥,最是補(bǔ)身子。單吃小米粥難免會(huì)膩,一些講究的人家熬小米粥的時(shí)候,還會(huì)放上紅棗、桂圓、花生等配料,一碗小米粥下肚,產(chǎn)婦整個(gè)身子都覺得舒爽了很多。
糗稠飯
在我們家這邊,除了小米粥,人們經(jīng)常會(huì)把豬肉、牛肉剁成丁,然后用少許油翻炒變色,加上白菜絲炒至變軟,然后加水燒開,放入比平時(shí)熬小米粥多一些的小米,熬煮成粘稠,幾乎見不到湯的肉粥,我們方言叫糗稠飯。因著里面有肉、有菜,粥做的稠(吃的時(shí)候可以用筷子扒拉著吃),所以一碗飯就可以當(dāng)做一頓月子餐。
雞蛋掛面湯
我們這邊的特產(chǎn)是藁城宮面(掛面),生了孩子,吃雞蛋掛面湯也是坐月子的標(biāo)配。
因著月子期間,產(chǎn)婦每天上午、下午要加餐,雞蛋掛面湯做法簡單、容易消化,所以稱為產(chǎn)婦月子里最常吃的飲食之一。
簡單的雞蛋掛面湯是開水煮白面,窩上個(gè)荷包蛋,出鍋前撒上蔥花或者香菜,點(diǎn)上兩滴香油,也有人用雞湯、排骨湯做湯底煮面,再加上一些綠葉蔬菜,味道清淡,但是很好吃。
芝麻鹽
在河北的舊習(xí)俗里,主家新添了小孩也要備上芝麻鹽,回贈(zèng)給前來祝賀的客人。
到現(xiàn)在,坐月子吃芝麻鹽的習(xí)俗一直被流傳,不過不會(huì)回贈(zèng)給客人,而是專門備了給產(chǎn)婦吃。我們這邊坐月子離不開小米粥,單吃小米粥味道太寡淡,就會(huì)給產(chǎn)婦備上一小包芝麻鹽,往小米粥里面撒上一些,味道香香的、淡淡的,讓產(chǎn)婦更愿意吃。
芝麻鹽的做法很簡單,芝麻用小火炒制金黃色,趁熱用搟面杖搟碎,加入一些食鹽,混合均勻,吃的時(shí)候往粥里撒上一些即可。
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坐月子那飲食真熱鬧,一,排骨,二,大嚇,三,雞蛋,四,烏雞,五,羅非魚,六,牛肉,七,羊肉,八,奶類,九,水果,十,豆?jié){,十一,各種鮮蔬菜,唉呀,這個(gè)坐月子天天像過年,但當(dāng)媽的吃的身體好,奶水旺,就看那個(gè)寶寶一天一個(gè)樣,好吃的這個(gè)當(dāng)媽的沒白吃,寶寶身體真健壯。
我的家鄉(xiāng)在湖南一個(gè)靠北的縣,雖然我現(xiàn)在已經(jīng)離開家鄉(xiāng)幾年。但生兩個(gè)寶寶都是在家鄉(xiāng)坐的月子,現(xiàn)在就來聊聊我們那里坐月子的飲食。
我們那里坐月子的飲食是分時(shí)間段來的。不同時(shí)間段有不同的吃法,但總體的吃法就是盡量清淡、清淡。
1、坐月子的前3天
我們那里的習(xí)俗就是坐月子的前3天,只能吃一點(diǎn)清煮的干長豆角或者其他蔬菜。不能吃肉碰葷,老人們說這樣做有兩層意思:第一,剛生產(chǎn)完,體質(zhì)還很虛弱,不宜大補(bǔ)。第二:我們湖南人都愛辣椒,但月子里的菜絕對(duì)不能吃辣椒。為了避免月子里沒有胃口,所以前面三天一定要熬著,熬了三天,見了清淡的肉,肯定也會(huì)胃口大開。
我生孩子之前,我媽媽就和我說過這個(gè)規(guī)矩,說她們那時(shí)全是這么做的,并且曬了很多干長豆角給我。生頭胎時(shí),我從半夜12點(diǎn)一直痛到第二天中午12點(diǎn)才完成分娩,痛了一夜,沒吃任何東西。生完后,身體、精神都很差,更加沒胃口,所以那天基本沒吃什么東西。
第二天睡了一覺醒來后,體力和精神都恢復(fù)了不少。剛好媽媽送早飯過來給我吃,我一看,果然是清煮的干長豆角??床坏揭稽c(diǎn)油星子,也沒什么鹽味。我強(qiáng)忍著吃了一點(diǎn),中午不到,又餓的肚子咕咕叫了。等媽媽來送中飯的時(shí)候,正好醫(yī)生也在,我知道我爭不過媽媽的“老規(guī)矩”,但我可以找醫(yī)生“伸張正義”啊。醫(yī)生聽了我的訴苦,有點(diǎn)生氣地說:“產(chǎn)婦這幾天雖然不能大補(bǔ),但你們這樣的飲食也太清淡了,不利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體,至少可以弄點(diǎn)瘦肉加白菜煮著吃,這樣既清淡,又葷素搭配了?!?br> 2、坐月子的3-10天
坐月子的3-10天,我們這里的習(xí)俗就是吃豬肚子和老鴨。吃豬肚說是女人經(jīng)過懷孕后,對(duì)肚子損傷太大,吃肚子能補(bǔ)肚子。吃老鴨是因?yàn)椋哮喌臏浅C牢?,而且營養(yǎng)豐富,最主要是吃了不上火。
就是因?yàn)橛羞@兩個(gè)習(xí)俗,我們家鄉(xiāng)的豬肚和老鴨價(jià)格貴的離譜,豬肚的價(jià)格在豬肉的2-2.5倍之間,老鴨也比普通的鴨子貴一倍。比較親近的親戚,比如舅舅、姑媽、姨媽、伯叔之類的,一般都會(huì)早早地為家里的孕婦定好本地自養(yǎng)豬的豬肚或本地自養(yǎng)的老鴨。待到生產(chǎn)后,就買來送去。
3、坐月子的10-30天
這個(gè)時(shí)候,我們除了繼續(xù)吃豬肚和老鴨外,可以適當(dāng)?shù)爻阅鸽u換換口味了。為什么不能一開始就吃母雞呢,因?yàn)槟鸽u中含有較多的雌性激素,如產(chǎn)后立刻吃母雞,會(huì)增加產(chǎn)婦體內(nèi)的雌性激素,影響乳汁的分泌。
我們家鄉(xiāng)還有一個(gè)必吃的食物—甜酒。一旦母親確定自己女兒懷孕了,就會(huì)算著日子親自釀一缸甜酒給女兒坐月子喝,不會(huì)釀酒的媽媽也會(huì)早早地拜托相熟的人準(zhǔn)備。
釀酒的糯米都是自家種的,酒曲都是村里的人用山野里的東西自制的,都是非常綠色 健康 的東西。算著日子把糯米蒸熟,放入適量酒曲,然后用缸子裝起來。大約48個(gè)小時(shí)后,又甜又香的酒就好了,然后去掉酒糟,把酒放入鍋里煮沸裝瓶。這樣做的目的,第一是煮沸的酒再也不會(huì)變老,變味,永遠(yuǎn)都是甜甜的。第二是煮沸的酒,酒精含量大大降低,對(duì)產(chǎn)婦和新生兒的身體更好。
喝甜酒的時(shí)候,就準(zhǔn)備一杯開水,倒入4分之一的甜酒,一杯濃香又清甜的甜酒飲料就做好了。不僅非常美味、下奶,還含有豐富的維生素。只是注意,產(chǎn)后10天后,不能喝,怕造成惡露不盡。
4、我們家鄉(xiāng)坐月子時(shí),有關(guān)飲食的注意事項(xiàng)
我們家鄉(xiāng)坐月子時(shí),飲食最大的特點(diǎn)就是清淡,少油少鹽,不能吃炒菜,不能吃公雞,不能吃難咬和生冷的食物。我媽媽總是和我說,我以前有位嬸嬸喜歡在月子里啃雞骨頭,結(jié)果不到50歲牙齒就掉了一半。還說如果有慢性咽喉炎的人,放鹽一定要更少,這樣出了月子后,咽喉炎會(huì)好了大半。
總體上,我們家鄉(xiāng)的月子飲食,還是符合科學(xué)依據(jù)的。但前三天戒葷戒得太狠,整體食物比較單調(diào)是硬傷。我的第一個(gè)月子被婆婆和媽媽就這么折騰過來了。第二個(gè)月子,我吸取教訓(xùn),了解了這方面的知識(shí),對(duì)月子的飲食有了自己更多想法。所以,我會(huì)和她們據(jù)理力爭并講出科學(xué)依據(jù),食物的種類也就變得豐富了很多。
我說說我以前在河南老家坐月子時(shí)的飯菜吧,2000年那時(shí)條件不好,每天我媽給我打碗荷包蛋加紅糖,因?yàn)槲也粣鄢院砂?,只吃了兩天,以后就是炒雞蛋加大餅,中午瘦肉加青菜加大餅,不過那一個(gè)月我還真沒吃煩,沒吃夠,記得有天我媽有事走了,我老公給我做飯,買了幾條鯽魚。白菜燉鯽魚,除了放點(diǎn)鹽以外,什么調(diào)料都沒放,那個(gè)難吃,一口也吃不下,直到現(xiàn)在一提起鯽魚燉白菜,我就感覺嘴里難受。我也有好多年不在老家了,也沒怎么關(guān)心過坐月子這事,不過現(xiàn)在條件都好了,吃的也都挺豐富的!哈哈 有時(shí)間也得關(guān)注下月子餐,過幾年我未來媳婦給我生孫子時(shí)我得伺候哈!
每個(gè)地方的風(fēng)俗習(xí)慣不一樣,但是我覺得坐月子吃的都應(yīng)該差不多。由于是第一胎,然后覺得自己也是剖腹產(chǎn),所以在飲食上沒有太注意,跟家里邊的人一起吃,他們吃什么我就吃什么。導(dǎo)致我出了月子的一年多,被胃病折磨著(之前沒有胃?。?。
我娘家那邊坐月子都是一天吃六頓飯,因?yàn)樵伦永锍缘亩际乔鍦模由线€要喂孩子吃奶,所以沒一會(huì)就會(huì)感覺餓。
第一頓早晨五六點(diǎn)起來一般都會(huì)先喝一點(diǎn)雞湯
第二頓 九點(diǎn)左右喝一點(diǎn)小米粥,外加幾個(gè)雞蛋
第三頓 中午飯會(huì)吃一點(diǎn)點(diǎn)炒青菜,主食饅頭
第四頓 下午三點(diǎn)左右再喝點(diǎn)雞湯或者魚湯
第五頓 六七點(diǎn)的時(shí)候再吃點(diǎn)面條什么的
第六頓 晚上十點(diǎn)左右喝點(diǎn)小米粥加幾個(gè)雞蛋
不要不拿坐月子當(dāng)一回事,月子里落下的病根很難治愈的。很多婦科病也是因?yàn)樽伦記]有注意哦!??!
我是柒月,我來回答這個(gè)問題,剛好我嫂子前段時(shí)間剛做完月子。那段時(shí)間剛好我有回去過,我們那里做月子吃的最多的就是雞湯和酒釀蛋。
雞的話大部分都是吃的公雞,我們那里是這樣叫的,公雞里面不知道我媽加了一些什么東西進(jìn)去,我知道有米酒,因?yàn)槭翘鸬暮孟襁€有紅棗吧!
酒釀蛋是米酒和土雞蛋一起煮的,米酒是我媽在我嫂子生產(chǎn)前幾天釀的米酒,那種米酒幾天就可以用來煮雞蛋,做月子的時(shí)候大部分吃的就是這個(gè)啦,酒釀蛋每餐都有,除非我嫂子自己說換其他的,不然的話只要吃的下去,多少都會(huì)準(zhǔn)備好,公雞也是,有時(shí)也會(huì)炒個(gè)青菜或者是魚湯那些,像西蘭花什么的,只要我嫂子說想吃,我媽就會(huì)去買!
先說我自己家鄉(xiāng),我是山西的,我們家鄉(xiāng)月子,大多是月子就吃雞,一天一只。
當(dāng)然,內(nèi)臟與雞頭雞腳不能一起弄,這些都是給家人吃的,月子婆吃除了那些東西的雞,先用姜酒清炒再放去煮湯,有些也直接去掉雞皮,因?yàn)榕掠?,有些能吃酒不上火的,完全是直接用白酒與姜煮湯喝。
當(dāng)然,這樣得有一定酒量的才行,一般是用姜酒炒后煮湯再去湯上面的油,這樣喝起來很不錯(cuò),溫子宮的,還是,如果是剖腹的,是不能吃姜酒的,所以有些營養(yǎng)就跟不上了。
還有就是會(huì)用自釀的白醋煮豬腳湯。家家月子都差不多會(huì)煮這些的。有來客先給喝上一碗,這也是對(duì)收縮子宮很有幫助的,中間也得放姜進(jìn)去一起煮。有些可以吃些清菜,但有些地方說絕對(duì)月子不能吃清菜。我們家鄉(xiāng)的月子就這么簡單,一般天天吃的就這些,唉,吃多了真的好怕怕啊。
還有月子中一般要七天后才洗頭洗澡,而且一般是燒開水,等涼了再洗,中間是不可以再加冷水進(jìn)去的,就是完全開水冷了才能用,所有接觸的水都差不多得這樣。但真正幫到這樣的人并不很多,畢竟很多怕麻煩吧。所以現(xiàn)在也很多用溫水直接洗了。
媽媽們你們家鄉(xiāng)月子怎么坐???
各地的飲食不一樣,坐月子時(shí)候產(chǎn)婦吃的也不一樣,我老家是廣西,坐月子最常見的是吃雞,我媽說八十年代生我和妹妹的時(shí)候家里很窮,但即使窮,她坐月子三十天,基本每天吃一個(gè)雞。那時(shí)候肯定是沒錢買雞的,家里在農(nóng)村,她懷孕期間就開始養(yǎng)三十多個(gè)雞,生之后娘家那邊也會(huì)送幾個(gè)雞來,所以不管多窮坐月子也要保證吃上雞肉。
每次聽她這么一說我都覺得不可思議,一天怎么吃得下一個(gè)雞,但輪到我坐月子的時(shí)候我信了。我是在老公的老家生的孩子,也是在那坐月子,他們廣東也有坐月子吃雞的習(xí)俗,在還有三個(gè)月就生的時(shí)候,老公買回三十多個(gè)重兩斤左右的雞回來養(yǎng),說是養(yǎng)上一段時(shí)間比在菜市場(chǎng)買的好吃。
我坐月子的時(shí)候主要吃的是下面這幾樣:
雞湯
我老家坐月子一般會(huì)喝雞湯,不僅要喝湯也吃雞肉,煮的雞湯會(huì)放很多姜,說是姜可以驅(qū)寒祛風(fēng),月子里面很多食物都放它。
紅糖姜雞蛋
早餐一般吃紅糖姜雞蛋,用姜和紅糖熬水,放一些紅棗,然后打兩個(gè)窩蛋,我媽還會(huì)加一些瘦肉進(jìn)去,雞蛋營養(yǎng)豐富,幾乎每天早餐都吃。
豬腳姜
豬腳姜是廣東人坐月子最常吃的,我準(zhǔn)備生的時(shí)候家里也熬了一大鍋姜,等到坐月子的時(shí)候,想吃豬腳或者雞蛋,在盛一些出來跟豬腳一起煲,無論是姜還是豬腳,我都喜歡吃,姜不辣,豬腳不油膩,有點(diǎn)酸甜,吃多了雞肉,偶爾吃下這個(gè),會(huì)覺得很開胃。
上面那幾樣是我坐月子的經(jīng)典款,但天天吃會(huì)膩,所以我媽和老公會(huì)換著做,不一定會(huì)按照自己家鄉(xiāng)的習(xí)俗來,比如我早餐有時(shí)候會(huì)喝小米粥,也會(huì)吃面,雞肉可以蒸、燜,做成自己想吃的口味,只要不是辛辣就可以。雞湯喝膩了,可以換成骨頭湯、魚湯,還有蔬菜水果也不能少,不能只吃高蛋白的食物,要保證食物多樣性,營養(yǎng)均衡。
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我是廣東粵西的,我家鄉(xiāng)坐月子常吃的豬腳醋,還有月婆雞(就是老母雞爆炒后用白酒來煮成雞湯),還有就是艾草雞蛋湯,炒豬腰,豬肚湯這些。在我媽媽那個(gè)年代就是豬腳醋,月婆雞,雞蛋湯,不吃青菜的,到現(xiàn)在除了上面這些菜譜還會(huì)配些不寒涼的青菜,雞燉魚膠湯這些。
有句俗話說“煮粥沒有巧,三十六下攪”,就是在說明攪拌對(duì)煮粥的重要性。煮粥分為兩個(gè)階段:第一階段旺火煮沸時(shí),一定要用手勺不斷攪拌,將米粒間的熱氣釋放出來,粥才不會(huì)煮得糊糊的,也可避免米粒粘鍋;但是在第二階段轉(zhuǎn)小火慢熬時(shí),就應(yīng)減少翻攪,才不會(huì)將米粒攪散,讓整鍋粥變得太過濃稠。
攪拌的技巧是:開水下鍋時(shí)攪幾下,蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時(shí),開始不停地?cái)噭?dòng),一直持續(xù)約10分鐘,到呈酥稠狀出鍋為止。 第五招: 點(diǎn)油: 煮粥還要放油?是的,粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許沙拉油,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。
小米粥怎么熬好喝:煮小米粥的技巧
1、浸泡:煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí),讓米粒膨脹開。這樣做的好處1:熬起粥來節(jié)省時(shí)間;2、攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方向轉(zhuǎn);3、熬出的粥酥、口感好。
2、開水下鍋:大家的普遍共識(shí)都是冷水煮粥,而真正的行家里手卻是用開水煮粥,為什么?你肯定有過冷水煮粥糊底的經(jīng)驗(yàn)吧?開水下鍋就不會(huì)有此現(xiàn)象,而且它比冷水熬粥更省時(shí)間。
3、火候:先用大火煮開,再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換,粥的香味由此而出!
4、攪拌:原來我們煮粥之所間或攪拌,是為了怕粥糊底,現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂,為什么還要攪呢?為了“出稠”,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是:開水下鍋時(shí)攪幾下,蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時(shí),開始不停地?cái)噭?dòng),一直持續(xù)約10分鐘,到呈酥稠狀出鍋為止。
5、點(diǎn)油:煮粥還要放油?是的,粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。
在很多生產(chǎn)過后的女性朋友們,需要坐月子這樣的話呢可以補(bǔ)充身體,而且能還可以調(diào)整身體的元?dú)?,由于很多的朋友們長時(shí)間的吃一些冰冷的食物,特別是不適合在坐月子的時(shí)候吃,那么接下來我們來介紹一下食用月子餐食譜。
米思露旺奶荷包蛋
提前準(zhǔn)備米思露米乳汁500ml,雞蛋3個(gè),通草10g,桂花糖少許、白糖適量。首先將米思露和通草倒入鍋中煮開,然后把雞蛋直接打入鍋中,待蛋黃表面起來薄薄的蛋白,就關(guān)火撈出。即可食用。
米思露早餐蛋花湯
準(zhǔn)備米思露300ml,雞蛋兩個(gè),白糖適量。先將米思露倒入鍋中燒開,然后先在碗中在簡單攪拌均勻。一邊攪拌一邊將簡單倒入燒開的米思露中。關(guān)火后盛出即可食用。
米思露煮湯圓
準(zhǔn)備米思露300ml,湯圓,白糖適量。先將米思露燒開,然后將湯圓直接下入米思露中,湯圓浮起加入白糖就可以盛起食用。
米思露木瓜紅棗
準(zhǔn)備米思露300ml,木瓜,紅棗,白糖適量。將米思露,木瓜,紅棗一起下鍋,煮開后溫火煮2小時(shí)就可以食用。
米思露煮鯽魚
提前將米思露600ml,鯽魚兩條(去魚鱗和內(nèi)臟),大蒜幾片一起倒入湯碗,然后湯碗上用保鮮膜蓋好,置入蒸籠蒸1個(gè)半小時(shí)就可以食用。
本食譜推薦理由
以上食譜味道濃郁,營養(yǎng)不流失。富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,雞蛋蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。同時(shí)米思露米酒對(duì)胃納不佳、食欲不振、面色不華、眩暈乏力、冬季畏寒等癥狀確有改善功能。對(duì)胃滿、胃脹、胃疼、慢性胃炎、產(chǎn)后虛弱缺乳等亦有預(yù)防和輔助治療的功效,幫助媽媽恢復(fù)體力。
輔助答案:
1、產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩口味要清爽產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開,吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來,這時(shí)寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會(huì)很疼的,盡量吃清淡一點(diǎn),當(dāng)藥注意均衡營養(yǎng)。
2、吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復(fù)并且及保證乳量充足。
3、樓上的朋友回答很全面了,這么好的食譜收藏了。
文章當(dāng)中,了解到了使用月子餐食譜,首先可以選擇多吃一些有營養(yǎng)的食物特別是要包括吃一些清淡食物,不僅僅可以起到下奶的功效而且呢,還可以補(bǔ)充身體。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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