你的月嫂母嬰育兒知識(shí)關(guān)注乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降,這是很正常的,如果孩子在10天之后,體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多,或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長(zhǎng)達(dá)到600克的時(shí)候,那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了,這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況,如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況,那就建議家長(zhǎng)不要再使勁的喂孩子了,再喂孩子的話,孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡(jiǎn)單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度,小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶:沒有嘔吐動(dòng)作,只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶:伴有嘔吐現(xiàn)象,且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話,絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶,屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦:在嬰兒頻繁溢奶的階段,家長(zhǎng)要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象,溢奶后進(jìn)食正常,生長(zhǎng)正常,就不必?fù)?dān)心?;谝缒痰臋C(jī)理,對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒,家長(zhǎng)應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法:家長(zhǎng)可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位,將嬰兒床頭抬高 15~25 度,以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上,這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。
月子里產(chǎn)媽媽吃什么好,不僅關(guān)系到產(chǎn)后恢復(fù),也對(duì)媽媽能否應(yīng)對(duì)寶寶對(duì)吮吸需求至關(guān)重要。產(chǎn)后虛不受補(bǔ),媽媽們進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)食物和食材的要求比平時(shí)相對(duì)要高。所以吃什么非常重要。
小米汁蔬菜湯:比粥更濃郁暖胃材 料:小米100g,土豆150g,胡蘿卜80g,西蘭花100g,鹽3g,清水1000ml
做 法:
小米洗凈,提前浸泡3小時(shí),和1000毫升清水一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)里,按下 粗糧米糊 鍵。把土豆、胡蘿卜洗凈,去皮后切小丁,西蘭花撕成小朵。平底鍋燒熱油,放入胡蘿卜和土豆丁,翻炒。
再把小米汁和炒蔬菜一起放在煮鍋里,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火慢煮,煮至濃湯狀在關(guān)火前放入西蘭花,把西蘭花煮熟,下鹽調(diào)味即可。
小米南瓜糕:甜甜軟軟好消化材 料:小米25克,南瓜50克,玉米淀粉10克
做 法:
小米浸泡2小時(shí),充分泡漲。加入平時(shí)煮粥一樣的水量,大火煮開,小火慢煮。南瓜切粒,放入輔食機(jī)中蒸熟,然后攪拌成泥。小米煮至軟爛后加入南瓜泥,再開中火一邊攪拌一邊煮,煮至粘稠,盛出后放置一旁,冷卻至常溫。
10克淀粉和20克清水?dāng)嚢杈鶆?。待米粥冷卻后加入攪勻,取一個(gè)容器,底部放張油紙,加入攪拌后的米粥,稍微壓平。上鍋用中小火蒸30分鐘,蒸好后放置一旁,徹底冷卻后用小刀在容器四壁劃開,倒扣脫模。
自制小米鍋巴:經(jīng)典酥脆零嘴材 料:小米300克,植物油適量,鹽適量,玉米淀粉100g,芝麻適量
做 法:
將小米加入適量水入鍋蒸熟,加入適量芝麻、鹽、淀粉拌勻。揉成干濕合適的團(tuán),搟成兩毫米左右的薄片。用模具刻出形狀,或直接切成塊。鍋里放油,燒到五成熱,下入鍋巴,中火炸至金黃出鍋,
香甜小米糕:易吸收易消化材 料:酵母1g,橙子1個(gè),小米15g,大米15g,中筋面粉80g
做 法:
雙米提前分開浸泡,小米浸泡一晚上,大米是浸泡1小時(shí) 。放入鍋中,加入足量的水,大火煮開之后小火熬煮。橙子去皮放入輔食機(jī),攪打出橙汁。過篩取汁 。橙汁、雙米粥、酵母和面粉倒入輔食機(jī),攪拌均勻。攪拌均勻至粘稠不易滑落的狀態(tài)取一個(gè)深口的容器,倒入面糊。
面糊放入裝有50℃的溫水的蒸鍋上進(jìn)行發(fā)酵,待面糊發(fā)酵至兩倍大就可以啦。中火蒸20分鐘,關(guān)火燜5分鐘。冷卻至常溫后倒扣脫模。切成方便手拿的厚度和方塊,軟糯香甜的發(fā)糕就完成啦。
小米紅棗糕:經(jīng)典的養(yǎng)胃小零食材 料:小米30克,紅棗5顆,香蕉1根,玉米淀粉5克
做 法:
小米洗凈后放入鍋中慢煮;煮至小米粘稠即可;香蕉去皮,切去頭尾只取中間,再切成小塊;紅棗提前泡發(fā),去皮去核,切小塊;小米煮好后倒入容器中,加入香蕉和紅棗;5克淀粉兌水后倒入容器中攪拌均勻。
再取一個(gè)容器,內(nèi)部刷上一層薄薄的油;倒入小米糊,蓋上耐高溫保鮮膜,如果沒有耐高溫的保鮮膜也可以蓋一個(gè)盤子。上鍋用中火蒸40分鐘即可出鍋,稍稍冷卻一會(huì)將小米糕倒扣出來,切成小塊就可以吃啦。
以上的內(nèi)容就是給大家科普的關(guān)于月子餐吃什么相對(duì)科學(xué)的相關(guān)知識(shí)了,希望對(duì)產(chǎn)后的新媽媽們有所幫助。
當(dāng)然,在坐月子期間要注意膳食習(xí)慣,葷素搭配,調(diào)料類食物少吃。因?yàn)榇蠖鄶?shù)調(diào)料會(huì)造成惡露以及多余的不能及時(shí)的排出來,還是應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)食以促進(jìn)產(chǎn)后身體機(jī)能的恢復(fù)。
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產(chǎn)后該怎么補(bǔ)?小心虛不受補(bǔ)!
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要循序漸進(jìn),不可操之過急,如果產(chǎn)后大補(bǔ),小心虛不受補(bǔ),下面我們一起來看看產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)有哪些是需要注意的?
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ),大家肯定并不陌生。在懷孕的時(shí)候,身邊親近的人肯定都講過坐月子進(jìn)補(bǔ)的重要性,連我們老祖宗都說過:“產(chǎn)后氣血暴虛,理當(dāng)大補(bǔ)”。
說的沒錯(cuò),但是該怎么補(bǔ)?人參鹿茸一股腦燉湯?還是阿膠甲魚馬上吃起來?當(dāng)然不是!雖說要補(bǔ),但是要根據(jù)媽媽們的體質(zhì),差別對(duì)待。
不宜使用的補(bǔ)藥:人參
人參有很好的補(bǔ)氣效果,對(duì)于子宮收縮有很大的幫助,但是人參具有止血功能,因此不建議剛開始服用生化湯時(shí)服用。
哺乳期使用人參、黨參,容易導(dǎo)致乳汁分泌減少,如非必要,可用黃芪替代。紅參雖然可以補(bǔ)氣,但是相對(duì)來說比較燥熱,產(chǎn)婦惡露多的時(shí)候避免使用。
但是有的媽媽產(chǎn)后出血過多,身體非常虛弱,有的中醫(yī)醫(yī)師還會(huì)考慮用人參來進(jìn)補(bǔ)。
小心“虛不受補(bǔ)”
中醫(yī)總說“虛不受補(bǔ)”,到底是怎么個(gè)情況呢?我們以腸胃功能存在問題的產(chǎn)婦為例詳細(xì)說明。
產(chǎn)前原本腸胃功能就不好的產(chǎn)婦,在生產(chǎn)完后,消耗了大量的氣血,此時(shí)消化系統(tǒng)較為虛弱,如果盲目進(jìn)補(bǔ)(包括油膩食品、高蛋白食物),就非常容易引起脹氣、腹痛或者腹瀉,腸胃的消化功能也因此而受到損傷,這樣不僅無法吸收補(bǔ)品中的營(yíng)養(yǎng),反而會(huì)使原本虛弱的腸胃“雪上加霜”。
不適合大補(bǔ)的體質(zhì):燥熱體質(zhì)
如果產(chǎn)婦是燥熱體質(zhì),就不適合大補(bǔ)。傳統(tǒng)的月子藥膳,如姜母鴨、當(dāng)歸羊肉湯等大熱的湯品不宜食用。如果貿(mào)然進(jìn)補(bǔ),會(huì)出現(xiàn)口臭、口腔潰瘍、便秘等一系列上火的癥狀。
如果要補(bǔ),可以選擇一些性涼的補(bǔ)品,比如百合蓮子羹、銀耳粥等。
滋補(bǔ)過度,怎么辦?
如果產(chǎn)婦在進(jìn)補(bǔ)過程中出現(xiàn)煩躁失眠、口干舌燥、腹瀉腹痛等熱證時(shí),需要停止進(jìn)補(bǔ),請(qǐng)醫(yī)生更換適合自己的進(jìn)補(bǔ)藥方。
不管什么體質(zhì)的產(chǎn)婦,請(qǐng)記住兩大滋補(bǔ)守則:保證正常的腸胃功能和避免風(fēng)寒感冒。如果腸胃功能紊亂或者感冒,應(yīng)停止進(jìn)補(bǔ)(感冒進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重感冒癥狀)。
不跟風(fēng),不盲目,適合自己的最好。
1.剛生完孩子的頭三天,月子餐不能吃油膩的東西,一定要清淡,因?yàn)檫@時(shí)乳腺管還沒打開,一旦吃了大補(bǔ)的東西,奶水有可能會(huì)堵在乳房中出不來,加上此時(shí)寶寶吃得又少,吸吮力也小,媽媽們就要遭罪了,奶漲,又不通,會(huì)很疼的。這個(gè)時(shí)候可以吃的東西看我下面整理的月子餐食譜吧。
2.剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜,如果要吃水果的話也最好放在熱水里溫一下。
3.所有熱性的東西:如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等,都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去,否則惡露會(huì)一直不干凈的。
4.紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補(bǔ)鐵,白肉主要是蛋白質(zhì),雞蛋一天最多吃2個(gè),自己規(guī)劃月子餐的時(shí)候也要注意這點(diǎn)。
5.喝湯一定不要忘了吃里面的肉,湯里營(yíng)養(yǎng)最多25%,其余都在肉里。
產(chǎn)婦飲食建議:
產(chǎn)后宜吃:
1、少量多餐,飲食宜清淡
2、宜食用補(bǔ)血食物
3、補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
產(chǎn)后忌吃:
1、忌食寒涼、辛辣刺激性食物
2、忌食酸澀收斂食物
3、忌食過咸、過硬、不易消化的食物
4、忌食海腥發(fā)物
產(chǎn)婦坐月子多吃什么好
每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷生育,都會(huì)有自己的寶寶,但是你們知道嗎,產(chǎn)婦的飲食健康不僅關(guān)系著自身的健康,還影響著寶寶的成長(zhǎng)哦!所以產(chǎn)婦們要多多了解這些保健常識(shí),下面就和小編一起來了解一下產(chǎn)婦的月子期該吃些什么呢?
1、雞蛋
對(duì)于坐月子吃什么好的雞蛋,雞蛋就是最好的答案,它是我國(guó)傳統(tǒng)的產(chǎn)后保健食品,雞蛋中富含有多種的營(yíng)養(yǎng),其中以蛋白質(zhì)的含量為最高,除此之外還有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)。而且雞蛋還具有易消化的特別,所以非常適合產(chǎn)婦在坐月子期間食用。雞蛋雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng),但也不能過量食用,甚至于有些地方的產(chǎn)婦在坐月子期間一天要吃20~30個(gè)雞蛋,這就有點(diǎn)太夸張了。
雞蛋就算再有營(yíng)養(yǎng),如果沒有節(jié)制的食用也會(huì)給人體造成傷害,因?yàn)槌缘眠^多也無法被身體吸收,會(huì)白白地被排泄出去,還會(huì)影響正常的消化功能,所以產(chǎn)婦每天不必超過4~6個(gè)雞蛋。
2、紅糖
在生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是葡萄糖的消耗量最多,因此產(chǎn)后坐月子期間應(yīng)該盡量的多補(bǔ)充葡萄糖。因此在產(chǎn)后不妨讓產(chǎn)婦適量多喝紅糖水,由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。
而且在紅糖中還含有大量的鐵質(zhì),可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血,而且紅糖中的微量元素和礦物質(zhì)還具有利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出、生乳、止痛的效果。喝紅糖水的時(shí)候也不要過量,一般飲用不能超過10天時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露。
3、湯
湯飲類是產(chǎn)婦在坐月子期間最重要的一道主食,比如雞湯、魚湯、排骨湯,在這些湯飲中都含有人體易吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。除此之外鮮美的味道還能刺激胃液分泌,提高食欲從而促進(jìn)泌乳。
由于產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌,因此需要大量的水分來補(bǔ)充,因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒,在多喝湯的同時(shí),別忘了要多吃些肉,肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
4、小米
產(chǎn)婦要想快速恢復(fù)身體,小米絕對(duì)是少不了的,在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2,能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。但是在喝小米粥的時(shí)候要注意,小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
5、黃花菜
很多產(chǎn)婦在坐月子期間經(jīng)常會(huì)受到一些產(chǎn)褥病的侵?jǐn)_,比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等,這些情況完全可以通過黃花菜來解決。在黃花菜中含有高量的蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C,不但營(yíng)養(yǎng)豐富而且味道鮮美,尤其適合做湯用。
在中醫(yī)書籍中有記載,黃花菜具有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用,特別是對(duì)一些產(chǎn)褥病更具有很好的預(yù)防以及治療作用。
6、海帶
由于海帶的生長(zhǎng)環(huán)境所致,在海帶中含有豐富的碘以及鐵,這兩種物質(zhì)非常有利于產(chǎn)婦的身體健康。海帶中的碘是制造甲狀腺素的主要原料, 鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。
多吃海帶不但有利于產(chǎn)婦的健康,而且新生兒吃了這種乳汁,也有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。
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產(chǎn)婦不能吃哪些食物
產(chǎn)婦在做月子期也是非常重要的哦,很多的食物和事情都是非常不利于產(chǎn)婦健康的哦!你們知道生活中哪些食物是不可以給產(chǎn)婦食用的嗎,一旦吃錯(cuò)了東西不僅會(huì)影響產(chǎn)婦的健康,還會(huì)直接影響寶寶的健康成長(zhǎng)哦!快來了解一下吧!
1、忌食寒涼生冷食物:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。
刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過咸食品:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動(dòng)量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
7、忌食過飽:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5—6次。
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產(chǎn)婦吃什么下奶
花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白:不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
湯水:都說湯水足,有利于下奶??梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
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豬腳姜
【姜醋豬腳蛋】是廣東民間流傳千年,最具特色的女人產(chǎn)后、日常滋補(bǔ)品。在高溫作用下,醋酸遇骨化骨,鈣質(zhì)豐富無比,是行氣活血,驅(qū)寒祛濕的最佳滋補(bǔ)品?!窘棕i腳蛋】是廣東婦女坐月子必吃的傳統(tǒng)食品,女性在經(jīng)期后吃點(diǎn)【姜醋豬腳蛋】也能調(diào)理身體作用。不過在現(xiàn)在無論你是在星級(jí)酒店喝早茶,還是在街頭的甜品店都可以找到它的蹤影?!窘棕i腳蛋】特別適合在寒冷的冬天吃,具有驅(qū)寒祛風(fēng),養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效?!?br>用料:姜250g 、豬蹄一只、雞蛋9個(gè)、甜醋750ml
豬腳姜的做法:
1.姜去皮后切片
2.豬腳洗凈、切塊,飛水后用冷水沖洗血沫
3.在炒鍋里將姜片煎干水分
4.將豬腳放入炒鍋里煎干水分
5.瓦煲里晾干水分
6.瓦煲里倒入添丁甜醋
7.放入煎干水分的豬腳和姜片
8.用小火煮沸后,再煮10分鐘關(guān)火,燜一個(gè)晚上,第二天放入煮熟的雞蛋,用小火煮沸后蓋上蓋燜,如果多煮幾天的話,雞蛋不用去殼,留雞蛋殼能補(bǔ)鈣。
烹飪技巧
1、姜要在無油狀態(tài)情況下炒至完全干水,這樣煲出來的姜很清爽;
2、豬腳要焯水,過冷水,為了豬腳吃起來不油膩,也能減少血腥味;
3、在廣州用來煲姜醋豬腳蛋的甜醋有幾種的,有的偏酸,我用的添丁甜醋夠味道,不用加糖;
4、用來煲姜醋豬腳蛋最好用瓦煲。姜醋豬腳蛋可以保存,每次都要用干凈的勺子來舀,每次吃完都煮沸放涼再蓋上蓋子。整個(gè)制作過程都不要加水,如果姜醋汁不夠了,可以再放入添丁甜醋。
火腿冬瓜湯
此湯含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅等微量元素,對(duì)產(chǎn)婦小便不暢、小腹水脹、乳汁不下等癥有輔助療效。
原料:火腿肉50克,冬瓜250克,火腿皮100克,植物油、味精、蔥各適量。
制作:
1、冬瓜去皮、瓤洗凈,切成0.5厘米厚的片。
2、炒鍋置火上,放油燒熱,下蔥花炸香,放入火腿皮及適量清水,煮沸后撇去浮沫,燜煮30分鐘后下冬瓜片,煮至酥軟,加火腿片、鹽,繼續(xù)煮3-5分鐘,放味精,盛入湯碗內(nèi)即成。
特點(diǎn):此湯鮮味美,清淡爽口。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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