炎炎夏日寶媽胃口差，月嫂試試這些超適合夏天的月子餐！

你的月嫂母嬰育兒知識關注乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現的情況，如果你家孩子現在已經滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣將吐奶現象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數嬰兒出現的是溢奶，屬發(fā)育中的現象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶后進食正常，生長正常，就不必擔心?；谝缒痰臋C理，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體位療法來使溢奶現象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

夏日月子餐氣候漸次入夏,炎炎高溫對新媽媽和新生兒來說,真難熬。新產婦體虛內熱、愛出汗，又不能吃冷飲驅暑，食欲自然不好。

媽媽吃不好，寶寶也長不好，這可怎么辦？別著急，國慶老師特地奉上幾道清爽可口、健脾開胃的月子餐，供寶媽參考。

西紅柿西紅柿西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。而且多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。

推薦食譜：番茄炒牛肉材料：牛肉250g、番茄2個、蔥、姜、料酒、淀粉、鹽。

做法：

1、牛肉洗凈切片后用醬油，油，水，淀粉拌勻，腌置半小時；西紅柿切塊，蔥，姜，蒜切末；鍋里放油，燒至八成熱，倒入牛肉，炸至七成熟撈出。

2、鍋里放油，放入蔥，姜，蒜略炒出香味，倒入西紅柿，加鹽并用小火翻炒至西紅柿出水；西紅柿出水時，加入牛肉略炒，炒勻以后盛盤即可。夏季養(yǎng)生食譜。

雪梨營養(yǎng)價值高

含多種維生素

“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果。

多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕天熱帶來的疲勞，增強心肌活力并平緩血壓。當水果吃的話，吃之前可去皮切塊，用溫水泡熱。

推薦食譜：冰糖紅棗燉雪梨冰糖紅棗燉雪梨材料：雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干。

做法：

1、把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀，紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個口子。

2、將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖放進電壓力鍋里，水沒過食材即可。烹調15分鐘即可。

苦瓜上火的產婦適量吃些苦瓜，能起到降火的功效，利于產后恢復，而且對于產后子宮恢復也有一定幫助。炒還有煲湯都是可以的，只要保證它的青綠，就不會破壞它的營養(yǎng)物質。

推薦食譜：苦瓜釀肉

材料：苦瓜 1根、肉餡200g、玉米淀粉 5g、枸杞 10粒

做法：

1、苦瓜洗干凈切成2厘米的苦瓜圈，然后去掉苦瓜核。

2、加入生抽一湯匙，蠔油一湯匙，鹽一小勺，攪拌，然后再加入香油攪拌，最后加入少量淀粉，攪拌均勻，攪拌好的肉餡塞在苦瓜圈里。

3、放蒸鍋里加上幾個枸杞點綴下，開大火蒸熟，大概10分鐘左右，澆上醬汁就完成了。

蓮子夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。

具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

推薦食譜：蓮子枸杞糖水材料：蓮子，枸杞，糖水

做法：

1、枸杞用開水沖泡，茶湯晾涼。

2、將蓮子剝出果肉備用——蓮子心最能清心去熱，保留為佳。

3、將蓮子倒入鍋中，加適量清水，開煮。煮沸后繼續(xù)煮3分鐘左右即可，晾涼后加入枸杞蜂蜜即可飲用。

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