糖尿病想多吃又怕血糖高,那就按照下面4點(diǎn)做吧,血糖不會升太快。
吃干的不吃稀的:
糖友盡量吃干飯,不要喝粥、湯、糊類的流食。
干飯消化慢血糖上升的也慢,流食消化快,血糖上升的也就快。
吃硬不吃軟:
吃的食物盡量硬些,比如雜糧面條,煮熟就吃要比煮軟了再吃升糖慢的多。
吃綠不吃紅
糖友吃食物難免會分不清這個能不能吃,這時候就可以按照吃綠不吃紅的原則來決定,綠色的食物一般是葉綠素的植物,相比紅色要安全的多。
定時定量和化整為零
定時定量就是吃飯有規(guī)律,時間和進(jìn)食量要相對固定?;麨榱憔褪钦蜕俪渣c(diǎn),把少吃的這部分劃到兩餐之間來食用。這樣血糖就會相對好很多。
點(diǎn)擊查看:得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星
糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
全方位血糖類知識分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無量
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58460.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!