糖尿病人多吃膳食纖維高的食物對(duì)穩(wěn)定血糖是有幫助的,粗糧膳食纖維高,也很適合糖尿病經(jīng)常食用,那是不是糖尿病就可以無(wú)節(jié)制的食用粗糧呢?
粗糧雖好,卻并非吃得越多越好,因此不宜過(guò)量食用。
多了影響消化
首先粗糧吃多了會(huì)影響消化,因?yàn)榇旨Z里面含有較多的纖維素成分。過(guò)多食用粗糧會(huì)導(dǎo)致腹脹,影響食欲。
多了胃酸反流
粗糧食用過(guò)多會(huì)反流到食管里,對(duì)食管黏膜產(chǎn)生損壞。
干擾藥物吸收
過(guò)多的膳食纖維會(huì)干擾降糖藥物的吸收,可能降低某些降糖藥的藥效。
多了導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期過(guò)量食用粗糧會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽以及微量元素的吸收,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
糖尿病的健康粗糧吃法:
主食粗糧:細(xì)糧=1:3,最多1:1
一天的主食中,有大約1/4~1/3的粗糧為好。
粗糧含有較多膳食纖維素,對(duì)糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病有一定的防治作用。
糖尿病吃粗糧的同時(shí),最好做一個(gè)涼拌菜,因?yàn)闆霭璨四茉诤艽蟪潭壬媳A羰澄镏械木S生素和礦物質(zhì)。
別因?yàn)橐徽f(shuō)粗糧健康就一個(gè)勁的猛吃,糖尿病人吃粗糧不講究搭配方法比吃肥肉更可怕。
點(diǎn)擊查看:得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星
糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
全方位血糖類知識(shí)分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58405.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!