警告：糖尿病人吃粗糧吃多了更可怕，比愛(ài)吃肥肉的更早進(jìn)醫(yī)院...

糖尿病人多吃膳食纖維高的食物對(duì)穩(wěn)定血糖是有幫助的，粗糧膳食纖維高，也很適合糖尿病經(jīng)常食用，那是不是糖尿病就可以無(wú)節(jié)制的食用粗糧呢？

粗糧雖好，卻并非吃得越多越好，因此不宜過(guò)量食用。

多了影響消化

首先粗糧吃多了會(huì)影響消化，因?yàn)榇旨Z里面含有較多的纖維素成分。過(guò)多食用粗糧會(huì)導(dǎo)致腹脹，影響食欲。

多了胃酸反流

粗糧食用過(guò)多會(huì)反流到食管里，對(duì)食管黏膜產(chǎn)生損壞。

干擾藥物吸收

過(guò)多的膳食纖維會(huì)干擾降糖藥物的吸收，可能降低某些降糖藥的藥效。

多了導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期過(guò)量食用粗糧會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽以及微量元素的吸收，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

糖尿病的健康粗糧吃法：

主食粗糧：細(xì)糧=1：3，最多1：1

一天的主食中，有大約1/4～1/3的粗糧為好。

粗糧含有較多膳食纖維素，對(duì)糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病有一定的防治作用。

糖尿病吃粗糧的同時(shí)，最好做一個(gè)涼拌菜，因?yàn)闆霭璨四茉诤艽蟪潭壬媳Ａ羰澄镏械木S生素和礦物質(zhì)。

別因?yàn)橐徽f(shuō)粗糧健康就一個(gè)勁的猛吃，糖尿病人吃粗糧不講究搭配方法比吃肥肉更可怕。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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