排第一,黑木耳,含有大量木耳多糖,對(duì)血管、心腦有想象不到的好處,多種營(yíng)養(yǎng)元素更是好處多多,最主要的一樣降糖還明顯,不管是從哪方面說黑木耳是非常適合糖友吃的。
排第二,紫菜,礦物質(zhì)多,有營(yíng)養(yǎng),降血糖和木耳一樣都很明顯,尤其對(duì)空腹血糖很好,平時(shí)可以弄些紫菜雞蛋湯、粗糧面條紫菜湯等,味道也很不錯(cuò)。
排第三,綠茶,尤其是那種比較老葉子的綠茶,平時(shí)可以多喝,葉子越老的綠茶茶多酚有效物質(zhì)越多,降低血糖越明顯,泡完茶可以直接把茶葉一起吃掉。
排第四,大蒜,消炎、殺菌,可以減少胰島素抵抗,增加胰島敏感性,糖友可以吃一些醋泡大蒜。
這四樣食物糖友每天都吃點(diǎn),可以很好的阻止并發(fā)癥的出現(xiàn),相比吃藥會(huì)更好,食療才是糖尿病應(yīng)該長(zhǎng)期用的方法。
點(diǎn)擊查看:得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星
糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
全方位血糖類知識(shí)分享,轉(zhuǎn)發(fā)功德無量
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58369.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!