跪坐一周，爽氣一年！大補(bǔ)肝腎，盤活全身之妙法，春天更要認(rèn)真做

送給你一份無價(jià)之寶，跪坐一周，爽氣一年

人一步入老年，常常會(huì)步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時(shí)高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會(huì)接踵而至。老年病癥多不勝數(shù)，防不勝防，以致我們無從下手。

其實(shí)，這些都是“上實(shí)下虛”之癥，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”，一棵大樹，只要樹根不壞，樹就不會(huì)枯萎，所以只要我們腳上的血?dú)獬渥?，全身的血流就?huì)是正常的。

古人有每日搓腳心百次的養(yǎng)生法，還有赤足走路健身法，都對(duì)防止衰老有很好的效果。今天我們告訴大家一個(gè)補(bǔ)腎、減肥、大補(bǔ)肝臟、引血下行、盤活全身的方法，見效更快，而且對(duì)每個(gè)人都會(huì)有效的健身法，那就是跪坐法，也叫跪膝法。

你能想象嗎？跪著竟然可以養(yǎng)生，而且效果驚人！

跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)、高血壓導(dǎo)致的頭昏腦漲、長期吃藥要護(hù)肝的人都有很好的療效，還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。

適用人群

腹脹的人、頭痛的人，腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，都可以試用。骨折的朋友就不要強(qiáng)求了哦。

跪膝是引血下行的絕妙方法

氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。

在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。

跪坐的各種神奇功效

人為什么會(huì)膝蓋痛？膝蓋為什么會(huì)磨損？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會(huì)出現(xiàn)這些東西？膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。

隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會(huì)干磨，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。

這時(shí)寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。

膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。

而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么一跪您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時(shí)，會(huì)發(fā)覺腰也在扭動(dòng)，腎也跟著補(bǔ)了。

跪膝法同樣能補(bǔ)腎

跪著走鍛煉時(shí)同時(shí)也能鍛煉腰部力量，腰跟著扭動(dòng)了腎也活躍起來了！通氣血補(bǔ)腎一舉兩得的啊，男性同胞們可以在床上反復(fù)練習(xí)，每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。

跪著走兩三周后，您還會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。

另一方面，中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質(zhì)，效果還如此好。

有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫(yī)生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎么辦？扎一個(gè)窟窿就麻煩了?！边@是大家對(duì)骨刺的一種誤解。

骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個(gè)人到一定年齡都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是因?yàn)楣谴膛赃叺挠傺獕浩壬窠?jīng)造成的。把淤血驅(qū)散，膝蓋自然就不疼了。

但去照片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢?，F(xiàn)在市場上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥，其實(shí)它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。

所以說骨刺消不消沒關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ュ憻?。所以，練跪膝法一點(diǎn)都不會(huì)對(duì)我們的身體有什么影響。

練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)外，還能讓您有很多額外的收獲。

對(duì)想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個(gè)減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。

要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘，3周以后再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個(gè)方法，效果非常明顯。

女士們總抱怨贅肉都在大腿上，確實(shí)，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。

告誡大家：剛開始時(shí)膝蓋會(huì)很痛，要先適應(yīng)幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應(yīng)了再走。剛開始跪膝時(shí)會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀，這也是正常的反應(yīng)，不僅跪膝時(shí)會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀，其它一些鍛煉法也會(huì)如此。

1、麻：表明氣能過來，而血過不來。

2、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

3、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。

4、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。

5、痛：單純性的痛則是因?yàn)橛醒佟?/p>

6、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。

做完了跪膝法，再練金雞獨(dú)立，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長時(shí)間了。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了。

用金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。

有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時(shí)候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時(shí)候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果？因?yàn)榫毠蛳シB(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會(huì)，肝開竅于目，還通著眼睛。

如果在跪著走的時(shí)候，同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，您會(huì)立刻感到頭腦清明。

所以，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要跟很多東西聯(lián)系起來，不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學(xué)一達(dá)百。

有句話叫“飲半盞湖水，當(dāng)知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個(gè)道理。這樣我們學(xué)習(xí)起來就快了。

您如果不能每天積沙成塔，那個(gè)塔就老也積不起來，您得有好的方法，學(xué)習(xí)最主要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什么事兒？您一聯(lián)想就行了。

以上方法很簡單，適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時(shí)間后，就會(huì)覺得心里平靜，頭腦清晰！

（放到你圈子里，朋友們會(huì)感激您）

跪坐一周，爽氣一年，這才是大補(bǔ)肝腎、引血下行、盤活全身的妙法

人一進(jìn)入老年，常常會(huì)跌跌撞撞，腰膝酸疼，頭重腳輕。同時(shí)，高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會(huì)隨之而來。老年病太多了，我們防不勝防，無計(jì)可施。


其實(shí)這些都是“實(shí)而虛”的癥狀，即氣血不足，氣血兩虛。俗話說“人未老先老”，大樹只要根不爛就不會(huì)枯萎，所以只要我們腳上的血液充足，全身的血液流動(dòng)就會(huì)正常。


古代人有每天揉腳數(shù)百次的養(yǎng)生法，還有赤腳走路強(qiáng)身健體，這些對(duì)防止衰老都有很好的效果。今天給大家講一種補(bǔ)腎、減肥、補(bǔ)肝、引血下行、活絡(luò)全身的方法，見效比較快，對(duì)大家都有效，就是跪法，也叫跪法。


你能想象嗎？跪姿其實(shí)可以養(yǎng)生，效果驚人！


跪姿不僅可以幫助我們減肥，防治膝蓋疼痛，膝蓋積水，膝蓋骨刺，腰疼，脫發(fā)，高血壓引起的頭暈，長期吃藥護(hù)肝的人有很好的療效，還可以讓我們的身心有很多意想不到的收獲。


適用人群


腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，易怒、焦慮的人可以嘗試一下。不要勉強(qiáng)一個(gè)破碎的朋友。


跪是向下抽血的好方法。


血一下子到腳底不容易，先弄到膝蓋。膝蓋全是血，離腳底不遠(yuǎn)。


如果你在不太軟的床上或地毯上用膝蓋走路，你的血液會(huì)源源不斷地流向膝蓋。由于新鮮血液的供應(yīng)，你的膝蓋將不會(huì)感冒，積液和腫脹。


但是，如果有人膝蓋疼痛，他應(yīng)該跪在更軟的床上，慢慢地移動(dòng)。他很快就會(huì)習(xí)慣，然后膝蓋就不疼了。


跪姿的神奇效果。


人為什么會(huì)膝蓋疼？膝蓋為什么會(huì)磨損？積水和水腫是怎么發(fā)生的？這些東西怎么會(huì)無緣無故出現(xiàn)？膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)。如果我們一直蹲著折疊，它會(huì)像軸承一樣磨損。


隨著年齡的增長，沒有那么多血了，給膝蓋的血也少了，膝蓋總是磨破。所以特別需要這種潤滑油，氣血。如果有足夠的潤滑油就好了。潤滑油少了就干磨，磨損的問題就出現(xiàn)了。


這時(shí)候寒氣又進(jìn)來了，如果在缺血的情況下練習(xí)下蹲、爬山、長距離行走，膝蓋只能更加磨損。這也是很多中老年人運(yùn)動(dòng)后膝蓋越來越疼的原因。


很多人都說運(yùn)動(dòng)好，但要看情況。如果帶著磨損的膝蓋鍛煉，只會(huì)讓情況越來越糟。


雖然陽關(guān)穴可以很好的緩解疼痛，但是如何做到無痛才是最根本的。所以根本的方法是一開始就不讓它磨損，一開始就讓新鮮的血液滋潤它。


而讓血來的最好方法就是跪著，跪著走。一跪下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血很容易跑到膝蓋上，一跪下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰也在扭，腎也在充盈。


跪姿也能補(bǔ)腎。


跪著走路運(yùn)動(dòng)還能鍛煉腰部的力量，腰扭了，腎就活躍起來了！補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎，一舉兩得。男同胞可以在床上反復(fù)練習(xí)。每天大概50到100步，全靠他們的體力。


跪著走了兩三個(gè)星期，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來脫發(fā)的現(xiàn)象消失了。


另一方面，中醫(yī)把膝蓋稱為筋府，膝蓋就是筋府。肝臟是主要的肌肉，所以跪在膝蓋上是另一種補(bǔ)肝的方法。相當(dāng)于每天喝幾粒杞菊地黃丸，而且一分錢不花，更別說什么體質(zhì)了。效果還是那么好。


有人說：“我不能下跪。我去拍了張照片。醫(yī)生說我這里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的時(shí)候骨刺會(huì)粘在我身上。被扎破了怎么辦？打個(gè)洞就麻煩了?！边@是對(duì)骨刺的誤解。


骨刺是人體的自然現(xiàn)象。每個(gè)人到了一定年紀(jì)都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)引起疼痛，疼痛是骨刺旁的淤血壓迫神經(jīng)引起的。驅(qū)散了淤血，膝蓋自然就不疼了。


但是我去拍照的時(shí)候發(fā)現(xiàn)骨刺沒幾個(gè)，都還站在那里?，F(xiàn)在市面上有很多可以“刺”和“消”的藥物。其實(shí)他們是無法消除骨刺的，只能化解骨刺旁的瘀血。


所以骨刺消失也沒關(guān)系，也不妨礙我們運(yùn)動(dòng)。所以練習(xí)跪姿根本不會(huì)對(duì)我們的健康有任何影響。


跪姿不僅可以減肥，防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)，還能給你帶來很多額外的收獲。


對(duì)于想減肥的男女青年來說，跪姿是一種秘密的減肥方式，比“把脈”還快。這種方法是大腿減脂最明顯的方法。


為了測試這個(gè)方法是否有效，你回家先在大腿上量一次卷尺，然后每天跪20分鐘，三周后再量一次卷尺，絕對(duì)讓你喜出望外。這個(gè)方法很多人都試過，效果非常明顯。


女人總是抱怨大腿上有脂肪。的確，是一堆廢物，不是肌肉。這個(gè)時(shí)候我們要引入新的氣血，讓它吸收和排出垃圾，所以跪著走路可以減少大腿脂肪。


注意：剛開始的時(shí)候，你的膝蓋會(huì)很疼。你應(yīng)該先適應(yīng)幾天。不要先跪下。一開始就跪著，等習(xí)慣了再跪。剛開始跪的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀，這也是正常反應(yīng)。不僅下跪會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀，其他運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)。


1.麻：表示氣可以過來，血不行。


2.木：麻木的可怕，就是木，氣血過不去。


3.酸：表示經(jīng)絡(luò)相通，但氣血不足。


4.膨脹：表示氣充足。這種人愛生氣，體內(nèi)的氣出不去，就會(huì)膨脹。


5.疼痛：單純疼痛是因?yàn)檠觥?br>

6.癢：表示氣血來了，傷口愈合時(shí)會(huì)癢。但是和全身癢不一樣。


下跪后，練金雞獨(dú)立，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)閉著眼睛也能站得更久。這是因?yàn)楣蚍ò汛罅康臍庋搅讼轮?，下肢?qiáng)壯了，當(dāng)然腳站得更穩(wěn)了。


用金雞獨(dú)立可以引導(dǎo)氣血沖刷腳上的六經(jīng)(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)原穴，使氣血運(yùn)行更加持久有力。


有的人每天跪20分鐘，有的時(shí)候跪10分鐘。很快當(dāng)他去換眼鏡時(shí)，度數(shù)下降了50度。他30多歲了。為什么還會(huì)有這樣的效果？因?yàn)楣蚓氿B(yǎng)肝，肝為主肌，膝為筋會(huì)，肝為目開竅，目尚開。


如果跪著走路的時(shí)候敲敲左心包，效果會(huì)更好。如果你有高血壓，再揉揉肺經(jīng)的赤澤穴，你會(huì)立刻感到頭腦清醒。


所以，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要和很多東西掛鉤。我們不能認(rèn)為跪膝只是治膝蓋，頭上的穴位只是治頭部。我們應(yīng)該舉一反三，學(xué)以致用。


有句話叫“飲半湖，方知江河之味；拾一片落葉，享人間秋涼”，就是這個(gè)道理。這樣，我們可以學(xué)得很快。


如果你不能每天把沙子堆積成一座塔，那座塔永遠(yuǎn)也建不起來。你必須有一個(gè)好的方法來學(xué)習(xí)最重要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法。如果你想想你的膝蓋還連在哪里，你在乎什么？想想吧。


上面的方法很簡單，適應(yīng)癥也很廣。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，煩躁焦慮的人，練習(xí)一段時(shí)間后會(huì)感到平靜，頭腦清醒！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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