送給你一份無價(jià)之寶,跪坐一周,爽氣一年
人一步入老年,常常會(huì)步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時(shí)高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會(huì)接踵而至。老年病癥多不勝數(shù),防不勝防,以致我們無從下手。
其實(shí),這些都是“上實(shí)下虛”之癥,也就是氣血不足,氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會(huì)枯萎,所以只要我們腳上的血?dú)獬渥?,全身的血流就?huì)是正常的。
古人有每日搓腳心百次的養(yǎng)生法,還有赤足走路健身法,都對(duì)防止衰老有很好的效果。今天我們告訴大家一個(gè)補(bǔ)腎、減肥、大補(bǔ)肝臟、引血下行、盤活全身的方法,見效更快,而且對(duì)每個(gè)人都會(huì)有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。
你能想象嗎?跪著竟然可以養(yǎng)生,而且效果驚人!
跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)、高血壓導(dǎo)致的頭昏腦漲、長期吃藥要護(hù)肝的人都有很好的療效,還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。
適用人群
腹脹的人、頭痛的人,腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,都可以試用。骨折的朋友就不要強(qiáng)求了哦。
跪膝是引血下行的絕妙方法
氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠(yuǎn)了。
在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng),而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。
但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動(dòng),逐漸緩緩運(yùn)動(dòng),很快就會(huì)適應(yīng)的,那時(shí)膝蓋也就不痛了。
跪坐的各種神奇功效
人為什么會(huì)膝蓋痛?膝蓋為什么會(huì)磨損?積液和水腫是怎么來的?平白無故怎么會(huì)出現(xiàn)這些東西?膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié),如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作,就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。
隨著年齡增長,氣血沒那么多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要?dú)庋@種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會(huì)干磨,就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。
這時(shí)寒氣再進(jìn)來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處,那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉,那只能是雪上加霜,越練越壞。
膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛,但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是讓它一開始就不磨損,一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,跪著走。這么一跪您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,而且在跪著走時(shí),會(huì)發(fā)覺腰也在扭動(dòng),腎也跟著補(bǔ)了。
跪膝法同樣能補(bǔ)腎
跪著走鍛煉時(shí)同時(shí)也能鍛煉腰部力量,腰跟著扭動(dòng)了腎也活躍起來了!通氣血補(bǔ)腎一舉兩得的啊,男性同胞們可以在床上反復(fù)練習(xí),每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。
跪著走兩三周后,您還會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。
另一方面,中醫(yī)稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法,相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,還不花一分錢,更不分什么體質(zhì),效果還如此好。
有人說:“我跪不了,我去照片子了,醫(yī)生說我這里有好多骨刺,這一跪肯定骨刺就扎著我,給我扎破了怎么辦?扎一個(gè)窟窿就麻煩了?!边@是大家對(duì)骨刺的一種誤解。
骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象,每個(gè)人到一定年齡都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)讓人產(chǎn)生疼痛,疼痛是因?yàn)楣谴膛赃叺挠傺獕浩壬窠?jīng)造成的。把淤血驅(qū)散,膝蓋自然就不疼了。
但去照片子,卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少,還都在那兒立著呢?,F(xiàn)在市場上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥,其實(shí)它們消不了骨刺,只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。
所以說骨刺消不消沒關(guān)系,并不妨礙我們?nèi)ュ憻?。所以,練跪膝法一點(diǎn)都不會(huì)對(duì)我們的身體有什么影響。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)外,還能讓您有很多額外的收獲。
對(duì)想減肥的男士和年輕女士來說,跪膝法更是一個(gè)減肥秘法,比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。
要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分鐘,3周以后再拿皮尺量,肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個(gè)方法,效果非常明顯。
女士們總抱怨贅肉都在大腿上,確實(shí),這就是一堆廢物,不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過去,讓它把垃圾吸收起來排出去,所以跪膝走能減大腿肥。
告誡大家:剛開始時(shí)膝蓋會(huì)很痛,要先適應(yīng)幾天,先跪著別走,剛開始就先跪,等適應(yīng)了再走。剛開始跪膝時(shí)會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀,這也是正常的反應(yīng),不僅跪膝時(shí)會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀,其它一些鍛煉法也會(huì)如此。
1、麻:表明氣能過來,而血過不來。
2、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了。
3、酸:表明經(jīng)絡(luò)是通的,但是氣血不足。
4、脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質(zhì),若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
5、痛:單純性的痛則是因?yàn)橛醒佟?/p>
6、癢:表明氣和血正在過來,傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
做完了跪膝法,再練金雞獨(dú)立,您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長時(shí)間了。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了,下肢有力了,當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了。
用金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴沖開,這樣,氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。
有的人用跪膝法,還不是每天20分鐘,有時(shí)候就跪10分鐘,不久他去換眼鏡的時(shí)候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了,為什么還有這樣的效果?因?yàn)榫毠蛳シB(yǎng)了肝,肝主筋,而膝蓋是筋之會(huì),肝開竅于目,還通著眼睛。
如果在跪著走的時(shí)候,同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng),那么效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友,再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴,您會(huì)立刻感到頭腦清明。
所以,學(xué)習(xí)防病的方法,一定要跟很多東西聯(lián)系起來,不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭,要舉一反三,學(xué)一達(dá)百。
有句話叫“飲半盞湖水,當(dāng)知江河之滋味;拾一片落葉,盡享人間之秋涼”,講的就是這個(gè)道理。這樣我們學(xué)習(xí)起來就快了。
您如果不能每天積沙成塔,那個(gè)塔就老也積不起來,您得有好的方法,學(xué)習(xí)最主要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法,想想膝蓋還跟哪兒通著,還管什么事兒?您一聯(lián)想就行了。
以上方法很簡單,適應(yīng)癥也極為廣泛,腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,練一段時(shí)間后,就會(huì)覺得心里平靜,頭腦清晰!
(放到你圈子里,朋友們會(huì)感激您)
人一進(jìn)入老年,常常會(huì)跌跌撞撞,腰膝酸疼,頭重腳輕。同時(shí),高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會(huì)隨之而來。老年病太多了,我們防不勝防,無計(jì)可施。
其實(shí)這些都是“實(shí)而虛”的癥狀,即氣血不足,氣血兩虛。俗話說“人未老先老”,大樹只要根不爛就不會(huì)枯萎,所以只要我們腳上的血液充足,全身的血液流動(dòng)就會(huì)正常。
古代人有每天揉腳數(shù)百次的養(yǎng)生法,還有赤腳走路強(qiáng)身健體,這些對(duì)防止衰老都有很好的效果。今天給大家講一種補(bǔ)腎、減肥、補(bǔ)肝、引血下行、活絡(luò)全身的方法,見效比較快,對(duì)大家都有效,就是跪法,也叫跪法。
你能想象嗎?跪姿其實(shí)可以養(yǎng)生,效果驚人!
跪姿不僅可以幫助我們減肥,防治膝蓋疼痛,膝蓋積水,膝蓋骨刺,腰疼,脫發(fā),高血壓引起的頭暈,長期吃藥護(hù)肝的人有很好的療效,還可以讓我們的身心有很多意想不到的收獲。
適用人群
腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外,易怒、焦慮的人可以嘗試一下。不要勉強(qiáng)一個(gè)破碎的朋友。
跪是向下抽血的好方法。
血一下子到腳底不容易,先弄到膝蓋。膝蓋全是血,離腳底不遠(yuǎn)。
如果你在不太軟的床上或地毯上用膝蓋走路,你的血液會(huì)源源不斷地流向膝蓋。由于新鮮血液的供應(yīng),你的膝蓋將不會(huì)感冒,積液和腫脹。
但是,如果有人膝蓋疼痛,他應(yīng)該跪在更軟的床上,慢慢地移動(dòng)。他很快就會(huì)習(xí)慣,然后膝蓋就不疼了。
跪姿的神奇效果。
人為什么會(huì)膝蓋疼?膝蓋為什么會(huì)磨損?積水和水腫是怎么發(fā)生的?這些東西怎么會(huì)無緣無故出現(xiàn)?膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)。如果我們一直蹲著折疊,它會(huì)像軸承一樣磨損。
隨著年齡的增長,沒有那么多血了,給膝蓋的血也少了,膝蓋總是磨破。所以特別需要這種潤滑油,氣血。如果有足夠的潤滑油就好了。潤滑油少了就干磨,磨損的問題就出現(xiàn)了。
這時(shí)候寒氣又進(jìn)來了,如果在缺血的情況下練習(xí)下蹲、爬山、長距離行走,膝蓋只能更加磨損。這也是很多中老年人運(yùn)動(dòng)后膝蓋越來越疼的原因。
很多人都說運(yùn)動(dòng)好,但要看情況。如果帶著磨損的膝蓋鍛煉,只會(huì)讓情況越來越糟。
雖然陽關(guān)穴可以很好的緩解疼痛,但是如何做到無痛才是最根本的。所以根本的方法是一開始就不讓它磨損,一開始就讓新鮮的血液滋潤它。
而讓血來的最好方法就是跪著,跪著走。一跪下來,你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血很容易跑到膝蓋上,一跪下來,你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰也在扭,腎也在充盈。
跪姿也能補(bǔ)腎。
跪著走路運(yùn)動(dòng)還能鍛煉腰部的力量,腰扭了,腎就活躍起來了!補(bǔ)氣血,補(bǔ)腎,一舉兩得。男同胞可以在床上反復(fù)練習(xí)。每天大概50到100步,全靠他們的體力。
跪著走了兩三個(gè)星期,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來脫發(fā)的現(xiàn)象消失了。
另一方面,中醫(yī)把膝蓋稱為筋府,膝蓋就是筋府。肝臟是主要的肌肉,所以跪在膝蓋上是另一種補(bǔ)肝的方法。相當(dāng)于每天喝幾粒杞菊地黃丸,而且一分錢不花,更別說什么體質(zhì)了。效果還是那么好。
有人說:“我不能下跪。我去拍了張照片。醫(yī)生說我這里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的時(shí)候骨刺會(huì)粘在我身上。被扎破了怎么辦?打個(gè)洞就麻煩了?!边@是對(duì)骨刺的誤解。
骨刺是人體的自然現(xiàn)象。每個(gè)人到了一定年紀(jì)都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)引起疼痛,疼痛是骨刺旁的淤血壓迫神經(jīng)引起的。驅(qū)散了淤血,膝蓋自然就不疼了。
但是我去拍照的時(shí)候發(fā)現(xiàn)骨刺沒幾個(gè),都還站在那里?,F(xiàn)在市面上有很多可以“刺”和“消”的藥物。其實(shí)他們是無法消除骨刺的,只能化解骨刺旁的瘀血。
所以骨刺消失也沒關(guān)系,也不妨礙我們運(yùn)動(dòng)。所以練習(xí)跪姿根本不會(huì)對(duì)我們的健康有任何影響。
跪姿不僅可以減肥,防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā),還能給你帶來很多額外的收獲。
對(duì)于想減肥的男女青年來說,跪姿是一種秘密的減肥方式,比“把脈”還快。這種方法是大腿減脂最明顯的方法。
為了測試這個(gè)方法是否有效,你回家先在大腿上量一次卷尺,然后每天跪20分鐘,三周后再量一次卷尺,絕對(duì)讓你喜出望外。這個(gè)方法很多人都試過,效果非常明顯。
女人總是抱怨大腿上有脂肪。的確,是一堆廢物,不是肌肉。這個(gè)時(shí)候我們要引入新的氣血,讓它吸收和排出垃圾,所以跪著走路可以減少大腿脂肪。
注意:剛開始的時(shí)候,你的膝蓋會(huì)很疼。你應(yīng)該先適應(yīng)幾天。不要先跪下。一開始就跪著,等習(xí)慣了再跪。剛開始跪的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀,這也是正常反應(yīng)。不僅下跪會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀,其他運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)。
1.麻:表示氣可以過來,血不行。
2.木:麻木的可怕,就是木,氣血過不去。
3.酸:表示經(jīng)絡(luò)相通,但氣血不足。
4.膨脹:表示氣充足。這種人愛生氣,體內(nèi)的氣出不去,就會(huì)膨脹。
5.疼痛:單純疼痛是因?yàn)檠觥?br>
6.癢:表示氣血來了,傷口愈合時(shí)會(huì)癢。但是和全身癢不一樣。
下跪后,練金雞獨(dú)立,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)閉著眼睛也能站得更久。這是因?yàn)楣蚍ò汛罅康臍庋搅讼轮?,下肢?qiáng)壯了,當(dāng)然腳站得更穩(wěn)了。
用金雞獨(dú)立可以引導(dǎo)氣血沖刷腳上的六經(jīng)(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)原穴,使氣血運(yùn)行更加持久有力。
有的人每天跪20分鐘,有的時(shí)候跪10分鐘。很快當(dāng)他去換眼鏡時(shí),度數(shù)下降了50度。他30多歲了。為什么還會(huì)有這樣的效果?因?yàn)楣蚓氿B(yǎng)肝,肝為主肌,膝為筋會(huì),肝為目開竅,目尚開。
如果跪著走路的時(shí)候敲敲左心包,效果會(huì)更好。如果你有高血壓,再揉揉肺經(jīng)的赤澤穴,你會(huì)立刻感到頭腦清醒。
所以,學(xué)習(xí)防病的方法,一定要和很多東西掛鉤。我們不能認(rèn)為跪膝只是治膝蓋,頭上的穴位只是治頭部。我們應(yīng)該舉一反三,學(xué)以致用。
有句話叫“飲半湖,方知江河之味;拾一片落葉,享人間秋涼”,就是這個(gè)道理。這樣,我們可以學(xué)得很快。
如果你不能每天把沙子堆積成一座塔,那座塔永遠(yuǎn)也建不起來。你必須有一個(gè)好的方法來學(xué)習(xí)最重要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法。如果你想想你的膝蓋還連在哪里,你在乎什么?想想吧。
上面的方法很簡單,適應(yīng)癥也很廣。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外,煩躁焦慮的人,練習(xí)一段時(shí)間后會(huì)感到平靜,頭腦清醒!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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