警惕??！春季養(yǎng)生的4大禁忌，第一條你就經(jīng)常犯！

一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生重在一個(gè)“生”字，要適應(yīng)春生之氣，與萬(wàn)物生發(fā)合拍。要想簡(jiǎn)單有效地打好春天健康的基礎(chǔ)，以下4個(gè)禁忌你可不要犯！

禁忌1：常吃酸，不吃甘

春季飲食上養(yǎng)“生”的一個(gè)重點(diǎn)是：少吃酸味的東西。因?yàn)樵谖逦吨?，酸味?zhuān)入肝經(jīng)，是補(bǔ)肝的。但春天偏偏不適合多吃酸味。為什么呢？

因?yàn)榇禾煳覀儾灰a(bǔ)肝，而是“舒肝”。補(bǔ)肝就好比我們把一個(gè)房間的門(mén)窗都關(guān)上，這屬于收斂，酸味就是收斂的。舒肝，就是我們把門(mén)窗打開(kāi)，讓里面的濁氣排出去。這兩者是完全不同的。

我們真正需要補(bǔ)肝的時(shí)候，是在秋冬季，為的是滋養(yǎng)肝血。而在春季，我們的身體需要的是舒肝、理氣、排毒，必要的時(shí)候還需要“疏肝”，也就是疏通已經(jīng)造成的阻塞。讓肝氣得以升發(fā)，同時(shí)把冬天潛伏在體內(nèi)的病邪宣泄出去。如果補(bǔ)肝的話，肝氣就無(wú)法舒發(fā)，無(wú)法排毒。所以除非是特殊治病需要，春季反而要少吃些酸的才好，以免收斂過(guò)度，把病邪關(guān)在了體內(nèi)。

春天需要多吃的是甘味，因?yàn)楦螝馔臅r(shí)候容易傷脾，所以我們要用甘味來(lái)補(bǔ)脾。五谷雜糧全部都帶有甘味，特別是大米，所以春天可以多吃?xún)赏腼?。還有，很多蔬菜的根和莖也都是甘味的，比如萵筍。

肉類(lèi)中間，也有甘的肉，比如豬、牛、羊、雞、犬這五畜中，牛肉是甘味的。牛肉甘溫入脾，可以健脾胃。還有魚(yú)肉，凡是有鱗魚(yú)的肉一般也是甘味的，比如鯉魚(yú)和鯽魚(yú)，也是健脾和胃的食物。

禁忌2：常蝸居，不運(yùn)動(dòng)

春天自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽(yáng)。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友也可以出動(dòng)了，穿上運(yùn)動(dòng)服，走到室外，享受運(yùn)動(dòng)的快感吧。

春天里萬(wàn)物復(fù)蘇，在這樣的環(huán)境下，人容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是能“動(dòng)”勿“靜”，要積極進(jìn)行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。選個(gè)陽(yáng)光燦爛的日子，約上三五好友，來(lái)個(gè)戶(hù)外主題派對(duì)吧。

禁忌3：常發(fā)怒，不愛(ài)笑

春季肝陽(yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大容易傷到脾臟。所以，要主動(dòng)提醒自己少生氣。還是那句老話：生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！

從另一個(gè)方面講，心情過(guò)于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，使免疫力下降，容易引發(fā)情緒病、肝病、心腦血管等健康問(wèn)題。所以，為了健康與美麗，應(yīng)放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi)，有助于青春常駐。

禁忌4：要風(fēng)度，不要溫度

雖然春天開(kāi)始回暖，氣溫漸升，但千萬(wàn)不要急著脫下冬衣穿薄衫。要知道，早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的衣服，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等健康問(wèn)題。

不過(guò)，“捂”也要捂得恰當(dāng)，注意“上薄下厚”就可以了，特別要關(guān)注腿部及關(guān)節(jié)的保暖。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58219.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 比鈣片強(qiáng)十倍的家常菜，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松，···

下一篇: 五十歲后，沒(méi)有這5個(gè)特征的人，往往身···