人生在世,難免起起落落!不說人生的起落了,就說我們的身體,也難免有些小病小痛。
不過話說回來,有些不適或小病痛,我們完全可以在家自己解決,比如揉按或艾灸下穴位。
今天,小編就給大家介紹兩個(gè)穴位,它們是男女性的要穴哦!
關(guān)元穴,男人的長壽穴
說起男人的長壽穴,那非關(guān)元穴莫屬。關(guān)元穴,位于臍下3寸,也就是大概臍下四橫指左右的位置。
從中醫(yī)角度來說,身體弱多是因?yàn)轶w內(nèi)元?dú)獠蛔闼?。元?dú)馐侨f物生長之根本。而人體先天稟賦的元?dú)?,都藏在“關(guān)元穴”這個(gè)地方。
隨著年齡的增長,人體元?dú)鈺?huì)逐漸損耗。日復(fù)一日,人體就可能會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀,例如腰酸背痛、乏力體倦、畏寒怕冷、夜尿頻頻等等。
這時(shí),對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行調(diào)理,不但可以對(duì)元?dú)膺M(jìn)行“開源節(jié)流”,還能培育元?dú)狻?/p>
實(shí)際上,關(guān)元穴作為一個(gè)保健要穴,有補(bǔ)腎補(bǔ)氣血、助陽驅(qū)寒、宣肺理氣、健脾和胃、調(diào)理氣血、固本培元、溝通任督二脈,調(diào)和陰陽等作用。
特別需要指出的是,關(guān)元穴對(duì)于因氣血不足、陽虛有寒所致的失眠者,有很好的緩解作用。這類患者一般表現(xiàn)為畏寒、舌苔白、腰膝酸軟、易感冒。一般來說,睡前艾灸,助眠作用最佳!
另外,有些老人有習(xí)慣性便秘,艾灸或者按摩關(guān)元穴,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
其實(shí),無論是緩解病痛,還是日常保健,都可通過按摩或艾灸關(guān)元穴來調(diào)理。下面小編:介紹下這2種方法。
1按摩法1、手掌放在穴位上,順時(shí)針按摩,同時(shí)注意調(diào)整呼吸。
2、按摩約3~5分鐘后,搓熱雙手疊放于關(guān)元穴上,呼氣時(shí)下按、吸氣時(shí)掌根緊貼皮膚上抬,如此反復(fù)3~5分鐘,至下腹部有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
注意:要帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng),而非只是在表皮畫圈。
2艾灸法建議采用盒灸法,準(zhǔn)備艾灸盒一個(gè),艾條一根。
將艾條點(diǎn)著,插進(jìn)艾盒的灸孔中,再將灸盒放在關(guān)元穴處熏灸即可。每天一次即可。
說完男性的長壽穴,我們再來聊聊女性的長壽穴~
三陰交穴,女人的長壽穴
三陰交穴,為足三陰經(jīng)(即足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))交匯之處,故名為“三陰交”。
其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液,肝藏血,腎精生氣血。因此揉按此穴,除可健脾益血、行氣活血外,還可養(yǎng)肝補(bǔ)腎。
三陰交穴,位于在小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。
除了以上提及的養(yǎng)生作用,常按三陰交穴,還有以下養(yǎng)生作用:
1改善婦科不適三陰交穴又稱“婦科三陰交”。臨床上對(duì)于某些婦科疾病,如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前綜合征、更年期綜合征等,三陰交穴都是不可或缺的治療要穴。
有痛經(jīng)的女性,可在月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時(shí),按摩三陰交,會(huì)有改善痛經(jīng)的作用。
2祛濕三陰交是脾經(jīng)所經(jīng)過的穴位。脾主運(yùn)化,它能把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。
因此,經(jīng)常按揉左右腿的三陰交,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
3緩解頭暈、高血壓按揉此穴,可以同補(bǔ)肝腎、清泄肝火、育陰潛陽,可輔助治療肝陽上亢、腎陰虧虛引起的頭暈、高血壓。
4緩解失眠除了常按三陰交穴,臨睡前用艾條灸此穴,有補(bǔ)腎補(bǔ)氣血、安神助眠之效。
另外,和關(guān)元穴一樣,三陰交穴對(duì)因氣血不足、陽虛有寒導(dǎo)致的失眠者,有較好的安神助眠作用。
可怎么揉按三陰交穴更好呢?小編給大家推薦一種按摩方法:
方法:拇指按在三陰交穴位上,其余四指放于小腿外側(cè)脛骨旁,拇指作環(huán)形按揉,并配以點(diǎn)按法。雙側(cè)同步操作,每穴約5分鐘。
注意:在按揉時(shí),以局部有酸脹感并向腳踝放射為佳。
大道至簡,是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律,是中華文化之精髓,是中華道家哲學(xué),是大道理極其簡單,簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真?zhèn)饕痪湓?,假傳萬卷書”?!叭f物之始,大道至簡,衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》。大道至簡,不僅被哲學(xué)流派道家、儒家等所重視,也是人生在世的生活境界。
大道至簡,大道無形,大道無法,這是一種大道自然、返樸歸真的高級(jí)功態(tài)。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態(tài)中,不求長功,功力自然上長;不求治病,身心自然調(diào)整;不求功能,功能自然顯現(xiàn);你不求大小周天,百脈自然暢通,最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最復(fù)雜的變成最簡單的,才是最高明的。最偉大的人僅僅因?yàn)楹唵尾棚@得崇高。
大道至簡,人生亦簡。開悟,深?yuàn)W了就簡單,簡單了才深?yuàn)W,從看山是山,到看山是山,境界不一樣,從簡單到復(fù)雜,再從復(fù)雜到簡單,就是升華。生活的意義在于簡單,人修煉到一定程度,會(huì)淡泊一些事,會(huì)簡單,你可以理解別人,但別人不一定理解你,其實(shí)人不在理解,在認(rèn)同。
精于心,簡于形??絾栰`魂這是人的終極問題,簡不僅是一種至美,也是一種能力、一種境界??赐噶瞬徽f透,高境界;朦朧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透徹;知道世事看不透,就是透,透徹后的不透徹,明白后的不明白,難得糊涂是真境界。
“大道至簡”是做人的智慧,做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單,那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單,要有智慧、能力,也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡,因此,功和利,不可趨之若鶩;名和財(cái),不可為之所累。淡泊以明志,寧靜以致遠(yuǎn)。我們要簡簡單單的做人,踏踏實(shí)實(shí)的做事,用智慧化難為簡。
為名利盡拋寵辱,清純似兒時(shí)天真的童貞,樸實(shí)如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落,窮巷牛羊歸”的悠閑,聽聞“荷風(fēng)送秋氣,竹露滴清響”的天籟,感受那“空山不見人,但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人,所以他能夠吟出“采菊東籬下,悠然見南山”的絕句;歐陽修也是這樣的一個(gè)人,所以他在謫居時(shí)仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。
大道至簡,人生亦簡。簡不是物質(zhì)的貧乏,而是精神的自在;簡不是生命的空虛,而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,人要學(xué)會(huì)簡單、簡樸生活、簡捷行事,放下自己的私心雜念,當(dāng)超出自我欲望的牢籠,當(dāng)真正忘記自己的思想,忘記自己的意識(shí),進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)。
人生的繁出于惑,以“仁”抗拒誘惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入簡的標(biāo)志。弱水三千,我只取一瓢飲;人生百態(tài),須當(dāng)從一而終。樂以忘憂,簡以存真,才是人生的“大道至簡”。
有個(gè)大道至簡、平常心是道的故事:一個(gè)行者問老道長:“您得道前,做什么?”老道長:“砍柴擔(dān)水做飯?!毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽兀俊崩系篱L:“砍柴擔(dān)水做飯。”行者又問:“那何謂得道?”老道長:“得道前,砍柴時(shí)惦記著挑水,挑水時(shí)惦記著做飯;得道后,砍柴即砍柴,擔(dān)水即擔(dān)水,做飯即做飯?!崩系篱L和行者的對(duì)話讓我們開悟,許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡單的思想中。
大道至簡,人生易簡。一千個(gè)人有一千種生存方式和生活道路,走過歲月、走過生活,心里有許多的感慨,一切放下,一切自在;當(dāng)下放下,當(dāng)下自在,生活中的很多問題并不需要放在心里,人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到簡單生活的樂趣,才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情,首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量,只是很容易:被習(xí)慣所掩蓋,被時(shí)間所迷離,被惰性所消磨。我們應(yīng)該記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對(duì)過去,用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在,用最多的夢面對(duì)未來。
天地之道,簡易而已。人生苦短,諸事不想太復(fù)雜,簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕,不管你如何怯場,都得演到戲的結(jié)尾。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段,只能自己寂靜地走,快樂工作、簡單生活才是幸福生活,人要懂得知足常樂,所有的哀傷、痛楚,所有不能放棄的事情,不過是生命里的一個(gè)過渡,你跳過了就可以變得更精彩。
最好的生活就是簡單生活,一盞茶,一張桌,一處清幽,日子平淡,心無雜念??墒呛唵蔚纳顓s需要百般的努力,這樣才會(huì)無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的,不完美的是心態(tài),不懂得欣賞的人,就會(huì)用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人,率性而為,把握分寸,隨遇而安,坦然接受現(xiàn)實(shí);簡單做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一場漫長對(duì)抗,有些人笑在開始,有些人卻贏在最終。試著微笑,試著回眸,放松自己,不強(qiáng)求、不萎靡、不浮躁。簡單生活,隨心、隨性、隨緣,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要堅(jiān)持往前走,屬于自己的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)。
生活容不容易,關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境,心境改變了,處境也會(huì)改變。你向生活要得越多,你就會(huì)變得越緊張、越復(fù)雜,生活也就越不容易。反之,你對(duì)生活要求的越少,就越容易滿足,越容易快樂。江山明月,本無常主,得閑便是主人;大道至簡,活在當(dāng)下,知足便能常樂。
悟入無懷之靜境,一輪之心月獨(dú)明,盡顯心靜之境界;心靜自然從容灑脫,持心若水笑面人生,更現(xiàn)心靜之魅力。人生在世,平淡才是最真,靜默才是最美,生命里最持久的不是繁華,而是平淡,不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心,不開心的時(shí)候,心無遮攔地向朋友傾訴煩惱,開心的時(shí)候,肆無忌憚地開懷大笑,也許所有的憂愁會(huì)在傾訴中流走,所有的緊張會(huì)在大笑中釋放。像孩子一樣,簡單生活,快樂生活,保持心靈原生態(tài),一切都是美好的。
生命里總有一個(gè)故事,想講述卻難以開口,就這樣在心底,漸漸譜成了曲。人就是這樣,得不到的永遠(yuǎn)向往,失去了的,才會(huì)覺到珍貴。所謂的,得失、情緣、風(fēng)景、驛站,都在時(shí)光的塵煙中,慢慢淡散。雖然,有些事情放下很難,但是,不屬于自己的東西,終究會(huì)走遠(yuǎn)。
人的一生,注定要經(jīng)歷很多。紅塵路上,有朗朗的笑聲,有委屈的淚水,懵懂的堅(jiān)持著,有成功的自信,有失敗的警醒,每一段經(jīng)歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲,生活的美好緣于擁有一顆平常心,生活簡單讓人輕松快樂,想法簡單讓人平和寧靜。因?yàn)楹唵危派钗蛏p,因?yàn)楹唵?,才洞悉心靈之靜。
當(dāng)然,雖說男女各有長壽穴,但這兩個(gè)穴位絕不僅限于男女使用。關(guān)元穴對(duì)女性,三陰交穴對(duì)男性,都是好處多多的。
大家平時(shí)堅(jiān)持按一按,揉一揉,灸一灸,會(huì)收獲意想不到的養(yǎng)生作用啦!
(本文內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有)
養(yǎng)生的目的其實(shí)很明確,就是讓人健康長壽。很多病人和學(xué)生經(jīng)常問我,養(yǎng)生應(yīng)從哪方面入手呢?我反問他們:“你們說老人與年輕人有什么區(qū)別?”
我們現(xiàn)在看一看,人體衰老主要表現(xiàn)在什么地方:頭發(fā)或白或枯,視力聽力記憶力下降,肌膚干皺不潤,無光澤,牙齒脫落,反應(yīng)遲鈍,行動(dòng)遲緩,肌肉松軟,消化吸收能力差,動(dòng)易氣短,大小便不固,膽小怕事,喜安靜,易骨折,性功能減退,生殖能力喪失,抵抗力下降等。整體形象:精氣神不足!
一、中醫(yī)養(yǎng)生就是養(yǎng)腎和脾胃
腎其華在發(fā),腎虛則發(fā)不華;腎開竅于耳和二陰,腎虛則雙耳難聰二陰難固;腎主骨生髓,齒為骨余,腦為髓海,腎虛則骨枯不堅(jiān),牙齒不固,腦衰健忘,行動(dòng)遲緩,反應(yīng)遲鈍;精血同源,腎藏精,肝藏血,目為肝竅,精血虧則目視不明;腎主水,腎虛則皮膚干皺難潤;腎主生長發(fā)育與生殖,腎虛則生長發(fā)育停止,性愿望與生殖功能減退或喪失;腎主納氣,腎虛則氣短易喘。
脾主運(yùn)化,為氣血生化之源,脾虛則消化吸收能力差乏,氣血生化不濟(jì),肌膚少氣血滋養(yǎng)而干枯無澤;脾主肌肉與四肢,脾虛故肌肉松軟,四肢喜靜惡動(dòng),至于膽小怕事,抵抗力下降,更是氣血不足使然。
從以上文字,我們不難看到,中醫(yī)養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)腎與脾胃!因?yàn)槟I為先天之本,所以腎氣又稱真氣,元?dú)猓黄⑽笧闅庋?,所以被認(rèn)為后天之本!而中醫(yī)養(yǎng)生不就是求源固本嗎?我們把根本固在了陽世,陰間還能輕易請(qǐng)走你嗎?當(dāng)然,也不是中醫(yī)養(yǎng)生其他臟腑就不管了,只是這兩臟乃中醫(yī)養(yǎng)生的要害而已。此外我們還要注意以靜靜養(yǎng)心,以氣和順養(yǎng)肝,以吐納養(yǎng)肺!
二、如何判斷脾胃虛弱
吃有益的食物就能身體健康嗎?那可未必。食物是吃下去了,可是如果不能被我們的身體消化、吸收,食物的益處不能為我們所用,再好的食物也無用。所以在食補(bǔ)之前,我們首先要有健康的脾胃,才可以正常運(yùn)化營養(yǎng)精微。
脾有運(yùn)化、升清、統(tǒng)血的功能;胃有受納、通降的功能。脾與胃相表里,脾升胃降,燥濕相濟(jì),共同完成食物的消化、吸收與輸布,所以脾胃為氣血生化之源,后天之本。脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致其功能失常,從而影響食物的正常消化、吸收、輸布,進(jìn)而影響身體的健康。
有三個(gè)最簡單的方法判斷一個(gè)人的脾胃是不是虛弱:看手、看眼袋、看舌頭。
1
手
看手時(shí),首先看手的食指(即食指)。示指可以反映整個(gè)脾胃的功能。如果示指變形,并且小指內(nèi)側(cè)根的部分有酸痛的感覺,表明消化系統(tǒng)出現(xiàn)了功能障礙。示指靠近拇指一側(cè)的根部有個(gè)叫“二間”的穴位,便秘和腹脹的患者長期堅(jiān)持按摩這個(gè)部位,可以減輕便秘。如果示指出現(xiàn)硬塊、顏色變紫,表明脾胃虛弱至極,這時(shí)常會(huì)出現(xiàn)完谷不化、大便溏稀和肚子痛等癥狀。
看手判斷脾胃狀況,除了看手指,還要看整個(gè)手掌。將+指并攏,觀察手指與手指之間的縫隙。指縫過大,表明脾胃有問題,患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。
2
眼袋
眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運(yùn)化無力,水濕停留在身體內(nèi)。足陽明胃經(jīng)的起始處正好是出現(xiàn)眼袋的部位,水濕首先會(huì)停留在這里。眼部周圍的皮膚較薄、組織疏松,水濕瘀結(jié)于眼睛周圍,眼瞼就會(huì)隆起,形成眼袋。
中醫(yī)判斷脾胃是否虛弱,常常會(huì)看眼袋。如果要徹底消除眼袋,必須補(bǔ)脾補(bǔ)胃。脾胃強(qiáng)壯之后,運(yùn)化有了力量,身體內(nèi)的水濕慢慢減少,眼袋就會(huì)消失。
3
舌
舌的顏色可以反映身體的狀況。健康人的舌質(zhì)為淡紅色;如果舌質(zhì)偏淡,說明血虛;如果舌質(zhì)偏紅,說明體內(nèi)有熱;如果舌質(zhì)發(fā)紫,說明體內(nèi)有瘀血。脾胃虛弱者的舌質(zhì)最大的特點(diǎn)是:舌體胖大,舌的邊緣有牙齒的痕跡。這是因?yàn)槠⑽柑撊鹾蟛荒苓\(yùn)化水濕,水停留在體內(nèi),舌頭也會(huì)變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓,便使舌邊緣出現(xiàn)了齒痕。
看舌質(zhì)的時(shí)候還可以順便看一下舌苔。健康人的舌頭上有一層淡淡的、濕潤的薄白苔,不燥不滑;若舌苔發(fā)黃,說明體內(nèi)有熱;舌苔焦黃,說明體內(nèi)的熱盛;舌苔發(fā)白,說明體內(nèi)有寒;舌苔發(fā)黑,說明體內(nèi)的寒盛;舌苔厚膩,且滿布白苔,說明脾胃虛弱。
三、怎么補(bǔ)脾胃
了解了如何判斷脾胃虛弱之后,怎么補(bǔ)脾胃呢?
脾胃虛弱的人最怕喝中藥,這時(shí)我會(huì)建議他們喝粥。我建議大家在熬粥時(shí)加4樣食材一一蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這4樣食物按1 : 1: 1 : 1的比例配好,打磨成粉,每次熬粥的時(shí)候放幾勺。這個(gè)“四寶粥”對(duì)補(bǔ)脾胃特別有幫助。
古往今來,許多醫(yī)家都將蓮子視為補(bǔ)脾胃的第一選擇。而山藥既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰,是平補(bǔ)脾胃的良藥。薏米最大的功效是祛濕。運(yùn)化水濕是脾的功能之一,人體內(nèi)的濕氣太重會(huì)增加脾的負(fù)擔(dān),祛濕就是為脾減輕負(fù)擔(dān)。芡實(shí)與蓮子肉的作用相似,也是補(bǔ)脾胃的最好食物之一,芡實(shí)的收斂作用比蓮子強(qiáng),是補(bǔ)脾止瀉的良藥。
還有一種最簡單的補(bǔ)脾胃的方法,就是捏脊,要從尾椎骨一直捏到頸部。捏的時(shí)候不必拘泥于穴位,因?yàn)榧怪捌鋬蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)的走行路線,捏脊可以刺激多條經(jīng)絡(luò),這樣就做到了“離穴不離經(jīng)”。
捏脊的方法很簡單,捏起背部的皮肉,再放開,再捏起,不斷重復(fù)即可。捏脊可以健益脾胃、強(qiáng)健一身之氣,能調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī),還有滋陰補(bǔ)血、平抑心火的作用。一般脾胃有問題的人臉色呈土黃色,這類人少言懶動(dòng)、偏食,捏脊有助調(diào)理脾胃。捏脊法對(duì)先天脾胃功能不足的小孩也有很好的調(diào)養(yǎng)作用,對(duì)小兒疳積有奇效。
四、養(yǎng)腎補(bǔ)腎的辦法
1
一則,腎在味為咸
咸傷腎。過咸飲食會(huì)傷損神經(jīng),導(dǎo)致精虧于下,而虛火上浮,即成高血壓、中風(fēng)等癥。
骨折后需忌鹽,因腎主骨,骨既已折即不可再傷腎。推之,所有的骨病,包括骨結(jié)核、骨癌、骨質(zhì)疏松等,都需忌鹽或少鹽,這樣治療效果才好。
即使尚未見腎傷,平時(shí)飲食亦需少鹽?,F(xiàn)代研究認(rèn)為每人每天食鹽不可超過六克,這個(gè)量不好把握,但總需注意不吃過咸的食物。
有人說,若做的菜或湯太咸,那我加些水再喝完,是不是會(huì)好些。這樣做其實(shí)沒有意義,因?yàn)檫M(jìn)入體入的鹽并沒有少。
久病重病患者最需忌咸,需以清淡飲食,慢慢調(diào)理,并配合喝五谷粥,自可痊愈。并且,凡屬腎病,如各種急性或慢性腎炎、腎衰、腎功能減退等等,都需忌鹽至病愈。若不能忌鹽,輕則病情纏綿難愈,重則導(dǎo)致不可預(yù)計(jì)的惡果?,F(xiàn)代研究認(rèn)為:高血壓、心臟病患者不能吃太咸的,否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),其實(shí)這也是咸傷腎的體現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為,若邪氣入腎,其病狀多表現(xiàn)為腹部脹大、下肢腫脹、身體沉重、喜睡、骨痛等。再者,若屬腎陰虛,則表現(xiàn)為目眩、眩暈、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、潮熱盜汗、顴紅口干、頭暈耳鳴、遺精、女子夢交等癥狀;若屬腎陽虛、則表現(xiàn)為精神疲憊、腰膝酸軟、形寒肢冷、小便清長、陽痿遺精、早泄精冷、女子宮寒不孕等癥狀。凡有此類癥狀,皆需注意少吃或不吃鹽,以免過度傷腎,影響病情康復(fù)。
中醫(yī)認(rèn)為:甘勝咸。甘味可緩解咸味的瀉腎效果。腎虛之人,不妨適當(dāng)吃點(diǎn)味甘色黑之物,可利用甘勝咸的功效以取得補(bǔ)腎效果。其實(shí)“黑五類”等養(yǎng)腎食物多屬味甘。
2
二則,腎在志為恐
恐會(huì)傷腎??謩t氣下。人遇到恐懼時(shí),往往會(huì)出現(xiàn)下肢酸軟,幾乎站不起來,甚至出現(xiàn)大小便失禁,這是恐傷腎的表現(xiàn)。
腎不容易養(yǎng)好,需努力避免傷腎。因此,容易出現(xiàn)恐懼的事情需盡量避免。
比如,不要一個(gè)人走夜路。夜屬陰,特別是在山林中夜行,若人體陽氣不足,則易受夜之陰氣侵襲而生病。若心中存有鬼怪,在夜里行走會(huì)自己嚇唬自己,更會(huì)傷腎傷精。特別是夜里一個(gè)人經(jīng)過墳地,最屬養(yǎng)腎的大忌。
有人恐高,若站在高處下望則下肢發(fā)軟。如此則盡量不要站在太高往下看,以免因恐懼而傷身。比如上數(shù)百米的東方明珠,恐高的人最不宜去。
恐怖片很是流行,我非常不能理解。把自己嚇得不敢關(guān)燈睡覺,不敢一個(gè)人呆在屋子里,這又何必呢??匆淮慰植榔瑫?huì)形成多年的恐怖記憶,每逢黑暗或一個(gè)人睡覺則恐懼,如此會(huì)讓腎精一直暗耗。
有人喜歡聽鬼故事,甚至講鬼故事。把別人嚇得一愣一愣地,自己覺得非常刺激,豈不知因聽了鬼故事而心中產(chǎn)生恐懼,如此亦能傷腎傷精??鬃訛槭裁础安徽Z怪力亂神”,我想怪力亂神屬于虛妄之事,既傷腎氣,又無益于人生進(jìn)取,何必要說呢。
有人喜歡嚇唬別人,先藏在某個(gè)角落,等人走過來,突然跳出來嚇人;或者,穿著鬼怪的衣服在晚上跳出來嚇人;甚至醫(yī)學(xué)院里有學(xué)生躺在尸體解剖室里,乘人來學(xué)習(xí)里突然坐起來嚇人,如此等等,為了自己尋求刺激而傷損別人的腎精,十分不應(yīng)該。人受恐驚,輕則心神不屬而心慌心悸,重則膽破腎虛而致昏迷、死亡。
中醫(yī)認(rèn)為:思勝恐。大家還記得杯弓蛇影的寓言吧,這就是思勝恐的案例。搞明白了就不害怕了。
3
三則,腎在液為唾
唾液由腎中精氣所生。唾液得腎氣而最有助于溫腎。
平時(shí)閑暇可輕輕叩齒72下,然后舌頭在口腔內(nèi)左右各攪動(dòng)12下,慢慢會(huì)產(chǎn)生口水。然后分三小口慢慢地咽下,以意念把口水導(dǎo)入丹田之中。如此做法最可養(yǎng)生,且有助于消化。
吐口水是壞習(xí)慣,亂吐唾液既不衛(wèi)生,又傷腎氣。
唾液不吐可以滋養(yǎng)腎氣,吐之則傷腎。古人講:遠(yuǎn)唾遠(yuǎn)傷,近唾近傷,不唾不傷。小時(shí)候無知,與小朋友們比賽看誰葉唾液吐得遠(yuǎn)?,F(xiàn)在想想,這可不是個(gè)好比賽,至少會(huì)傷腎。只是小兒腎氣健旺,不覺其傷而已。再者,從中醫(yī)來看,遠(yuǎn)唾損氣,多唾損神。因?yàn)橥僖簽槟I之液,由于心主藏神,精能化氣生神,故多唾遠(yuǎn)唾會(huì)導(dǎo)致腎中陰精損耗,即可損氣、損神。
唾液與痰不同,若口中有痰,則需吐掉,此與吐唾液無關(guān)。
4
四則,腎在色為黑
黑色養(yǎng)腎。中國民間有“逢黑必補(bǔ)”的說法,認(rèn)為黑色食物有防衰老、保健、益壽、防病、治病、烏發(fā)美容等獨(dú)特功效,其實(shí)就是黑色入腎的體現(xiàn)。
養(yǎng)腎,可多吃些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑棗 、黑米、黑木耳類黑五類食品等。再如中藥里黑色的多有補(bǔ)腎斂腎之效,如熟地、桑葚、鹿角膠、制何首烏等。另外,黑巧克力亦有養(yǎng)腎之功?,F(xiàn)代研究認(rèn)為其能抗氧化,大概亦是養(yǎng)腎之功效表現(xiàn)吧。且認(rèn)為巧克力越黑,可可含量越高,其抗氧化作用也越強(qiáng),尤其珍貴的是完全無糖的純可可棒。
另外,在歐洲超市里有賣黑莓、藍(lán)莓、 覆盆子等做的果汁飲品,其色黑,其味甘,有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
烏骨雞其骨色黑,入腎,用烏骨雞燉湯,最能補(bǔ)益腎精。古有成藥烏雞白鳳丸,即有養(yǎng)腎調(diào)經(jīng)之效。
養(yǎng)腎之法極多,以上不過略舉其要。
再有:久睡會(huì)消耗腎中精氣,故養(yǎng)腎需忌久睡;亥時(shí)睡覺可養(yǎng)腎;齒為骨之余,健齒可養(yǎng)腎;腎其華在發(fā),故養(yǎng)發(fā)可養(yǎng)腎;腎在竅為耳及二陰,平時(shí)搓耳或按摩陰囊及睪丸周圍,即有養(yǎng)腎之功;怡養(yǎng)心神可使心火不妄動(dòng),則腎精自安;精血同源、肝腎同源,精血相互轉(zhuǎn)化,傷血即傷精、傷肝即傷腎;腎主水而水性寒,寒又會(huì)傷腎,故養(yǎng)腎需保暖防寒;如此等等,都是養(yǎng)腎之方法之一。若以中醫(yī)之理推而廣之,則其中皆有深義。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58181.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!