睡覺時(shí)，空調(diào)溫度調(diào)到多少更好？并非26度，這個(gè)溫度舒服還省電

導(dǎo)語：隨著三伏天正式到來，室外的溫度愈發(fā)炎熱，如果長期待在戶外很容易中暑，但如果在室內(nèi)不開空調(diào)也會感覺渾身難受，就算開著風(fēng)扇吹出來的風(fēng)和空調(diào)吹出來的風(fēng)，也是截然不同的。

隨著現(xiàn)在家家戶戶的生活條件越來越好，不少家庭都選擇安裝空調(diào)，的確待在空調(diào)房里非常的涼快，但是并不安全，因?yàn)榭照{(diào)長時(shí)間地吹，也會給我們的身體帶來巨大的影響，尤其是整晚開著空調(diào)，會感覺睡不踏實(shí)，也會影響人們的身體健康。

睡覺時(shí)，空調(diào)溫度調(diào)到多少更好？并非26度，這個(gè)溫度舒服還省電

如果整天待在空調(diào)房里面，尤其是中老年人在上了歲數(shù)以后會容易感覺到關(guān)節(jié)疼痛，因?yàn)殚L時(shí)間吹空調(diào)的確會影響一個(gè)人的身體健康。

有些人認(rèn)為將空調(diào)的溫度調(diào)到26℃是最佳選擇，也是最舒適的，相信很多小伙伴都有這樣的習(xí)慣，那就是吹著空調(diào)蓋被子，這種感覺的確非常爽，但是這樣的做法無疑是錯(cuò)誤的。

26℃作為空調(diào)的一個(gè)臨界點(diǎn)，如果將溫度一直恒定在26℃上，晚上睡覺的時(shí)候盡量還是調(diào)高一些，溫度設(shè)定在28℃或者29℃最好，可能剛開始的時(shí)候沒有感覺非常涼爽，但是過一會兒身體逐漸適應(yīng)之后，這樣的溫度不會影響人們的身體健康，關(guān)鍵是還省電。

如今人們的生活越來越發(fā)達(dá)，尤其是空調(diào)的種類多種多樣，很多空調(diào)都自帶有睡眠模式，這種模式開啟以后可以根據(jù)時(shí)間來自動調(diào)節(jié)溫度，噪音也很小，可以有效提升睡眠質(zhì)量。

當(dāng)吹空調(diào)的時(shí)候，最好將空調(diào)的吹風(fēng)口調(diào)成向上吹，這樣空氣在流動的過程當(dāng)中可以完全覆蓋整個(gè)房間，讓你整個(gè)屋里都非常涼快。

自己家的空調(diào)一定得愛惜好，尤其是空調(diào)里面的濾芯需要及時(shí)更換，平均每半個(gè)月的時(shí)間就要進(jìn)行清理，如果很難清理干凈，可以放在45℃以下的溫水中，等清洗干凈后再安裝到空調(diào)上，這樣能夠讓空調(diào)的送風(fēng)變得更加順暢。

夏季開空調(diào)，需要加濕器嗎？

家里面的空調(diào)在吹的時(shí)候是否應(yīng)該安裝加濕器，要根據(jù)當(dāng)時(shí)的環(huán)境決定，如果房間里的空氣比較潮濕，那就不需要安裝加濕器，尤其是從身體的健康角度來分析，千萬不要空調(diào)開一整晚，如果天氣實(shí)在太炎熱，必須要開著空調(diào)，那么半夜起床的時(shí)候需要開窗換氣一下。

當(dāng)然，如果室內(nèi)的空氣非常干燥也可以使用加濕器，對人體的健康是沒有任何危害的，因?yàn)榧訚衿鞯闹饕饔镁褪菫榱嗽黾邮覂?nèi)的空氣濕度，當(dāng)感覺到室內(nèi)空氣非常干燥的時(shí)候，需要一直開啟。

當(dāng)檢測到室內(nèi)空氣濕度指數(shù)超過60%以上，那就不需要再繼續(xù)開著加濕器，所以才說要根據(jù)室內(nèi)的環(huán)境進(jìn)行決定。

結(jié)語：夏季吹空調(diào)的確會讓人們感覺到非常涼爽，但是要切記不要太貪涼，要注意對肚臍、腰部、頸椎的保暖，否則時(shí)間一長難免會被空調(diào)病沾染上，將會影響人們的身體健康，希望大家在夏天吹空調(diào)的時(shí)候一定要引起重視，不要拿自己的身體健康開玩笑。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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