60歲以后，走路快的人和走路慢的人，哪種方式更健康

導語：我們的身體運動離不開關節(jié)的協(xié)作。隨著我們年齡的增長和關節(jié)的長期活動，避免不了的是關節(jié)發(fā)生各種各樣的損壞，有關節(jié)磨損的，也有關節(jié)骨質增生的等等等等，一系列的關節(jié)損傷會使老年人走路不便，甚至會形成身體關節(jié)畸形，影響日常生活。

為此，世界衛(wèi)生組織根據(jù)關節(jié)老化程度為60歲的老年人劃分了一些標準，其中老年人統(tǒng)一是指60歲以上的老人。因為60歲是人的骨骼關節(jié)的重要分界點，60歲以前在沒有受到刻意傷害的情況下，骨骼關節(jié)相對而言比較健康，而60歲以后無論是在身體上還是在生理上，人的骨骼關節(jié)都會開始發(fā)生相應的老化現(xiàn)象。

在日常生活中，我們經常能夠看到早上或者傍晚會有老人在散步，其中散步人數(shù)最多的老人年齡段多在60歲左右。所以，今天我們來分析一下，60歲測老年人走路是更快了好還是慢了好。

60歲后的老人，相比于走路快的人和走路慢的人，哪種老人的散步方式更加健康

為此，相關組織進行了一系列的調查研究，通過對比走得快的老人和走得慢的老人的骨骼關節(jié)老化程度和活動情況得出結論：走得快的老人比走得慢的老人身體的骨骼關節(jié)更好。

而且，通過長時間的跟蹤調查，走得快的老人有一個最明顯的地方——延年益壽，走得慢的老人相對于走得快的老人的長壽人數(shù)少。除此之外，針對這一話題，外國某科研組織也進行了一系列的調查研究，結果也是如此。

但是在現(xiàn)實生活中，走得慢是老年人的共同特征。隨著年齡的增長，骨骼關節(jié)的長時間使用和磨損，以及早年時受到的外界的各種物理性沖擊等等因素的影響，60歲以后的老年人的身體已經大不如從前，所以，老年人普遍走得慢。但是反觀那些走的快的老人，他們在日常生活中卻很少得病，這又是為什么呢？

原來，走得快時，腿部的肌肉快速收縮伸張會帶動全身肌肉的運動。走得快時也會促進身體的血液循環(huán)，加快身體肺部二氧化碳氣體的排出，并且，快走40分鐘以上會促進汗液的排出，從而清除體內的毒素，進而達到健身的效果，這就相當于有氧運動，對身體是有好處的。

通過這些研究的結果，許多人發(fā)出疑問，為什么用骨骼關節(jié)來表述老年人的身體健康程度呢？原因是因為一個人的成長基本全是靠骨骼的成長，而唯一不變的還是關節(jié)。關節(jié)在人體中無處不在，動動手指都需要關節(jié)的活動，完成各項體育活動需要關節(jié)的協(xié)作，完成各種反應需要關節(jié)的協(xié)作

同樣的，大腦皮層產生各種指示的時候，也需要傳達到肌肉上，讓肌肉帶領著關節(jié)活動才能完成腦皮層的指令。所以，人體的基本在于骨骼和關節(jié)，所以把骨骼和關節(jié)作為標準來判斷。年齡的增長還傳達出另一個信息，那就是骨骼的疏松度發(fā)生了變化。年齡越大，骨骼的疏松度越大，所以，骨骼越堅硬的老人，才會走得越遠，才會走得快。

所以在日常生活中，如果看到散步的老人有的大步流星， 走得很快的，可以得出一個結論，這個老人的骨骼關節(jié)還比較好，身體是比較健康的。但是，通過上面的研究報告，難道走得慢的人就一定壽命很短嗎？

走得快的人就一定能夠長壽嗎？其實，這些研究都是平均值得出的，不能夠一概而論，身體出現(xiàn)關節(jié)疼痛的老人，也不要強迫自己走得快，那樣反而適得其反。

結束語：所以走得快還是走得慢還是要根據(jù)自己的實際情況來，不能夠強迫自己。最重要的一點是在自己能夠進行戶外活動的情況下，不能夠丟掉鍛煉身體的機會，早睡早起，多多鍛煉身體，注意飲食健康，這樣才能夠延年益壽，這樣才是老年人身體健康的關鍵因素。

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