“這是桂花的香氣!”是的,那的確是兩棵桂樹!我似乎發(fā)現(xiàn)了新大陸。我慢慢靠近其中的一棵,把鼻子湊近樹葉中那點(diǎn)點(diǎn)蛋黃?!跋惆。嫦?”我使勁吻上一會(huì)兒,頓覺腦袋清爽,兩眼發(fā)光,仿佛換了個(gè)人,身上的疲憊一掃而光。但當(dāng)我再次吻它,那香氣似乎又淡了許多,似有似無?!翱蛇h(yuǎn)觀,不可褻玩!”我想伸手摘下幾朵,但抬起手又放下了。人說:一人獨(dú)享,不如眾人共享。是的,我不能為了一人的喜好,破壞了這八月獨(dú)特的清香,這清香不屬于我個(gè)人,而屬于這里所有的人。我慢慢走遠(yuǎn)它,那花香卻又飄然而來,縈繞在我身邊,使我生起了留戀,我沉醉于這花香中了。這兩棵桂花樹就這樣默默地綻放著,讓淡雅的清香點(diǎn)綴這八月的人間。不管你有沒有注意到它的存在,它依然矗立在那里向人間送出
.
忙的世界,城市是熱鬧的,幾乎所有的高樓大廈都在慎重那爭(zhēng)分奪秒的質(zhì)量,幾乎一切的遠(yuǎn)方都在形成那萬紫千紅的趨勢(shì)。夜晚降臨的時(shí)候,另一些忙碌又上場(chǎng),另一些人是另外一些人的寂靜,另外一些人的白天是另外一些人的黑夜。工作是一種說不盡的奔赴,承擔(dān)著一份重量,從青春時(shí)代蛻變成責(zé)任感,又從現(xiàn)實(shí)世界活躍成一種唯一的支撐本色。這個(gè)慢時(shí)代,夜晚也獨(dú)特孤帆遠(yuǎn)影。奮斗是一個(gè)圍繞青春的階梯,將付出預(yù)支出百分百活力,又將生活撐起無限動(dòng)力,在物質(zhì)與思想間取締每一天的消費(fèi)與欲望。在這停不了的行動(dòng)世界,城市是多變的,所有的趨勢(shì)都能掀起最原始的狂風(fēng)暴雨,一切風(fēng)口都能攜帶最豐富的在這停不了的行動(dòng)世界,城市是多變的,
.
.
在平時(shí)生活中,可能很多人都沒有在乎過“尿酸”,也不知道尿酸是什么,很多人都是在體檢的時(shí)候才看到“尿酸”這個(gè)詞,然后醫(yī)生還會(huì)叮囑一些關(guān)于尿酸高的注意事項(xiàng)。那么尿酸到底是什么呢?其實(shí)尿酸就是人體嘌呤代謝的終產(chǎn)物,如果身體里面的嘌呤含量過高,就可能導(dǎo)致身體的尿酸代謝出現(xiàn)紊亂,從而對(duì)身體造成不利的影響。
正常情況下,尿酸的生成和排泄應(yīng)該是平衡的,所以體內(nèi)尿酸水平過高或者過低,對(duì)我們的身體都是不好的。尿酸水平如果持續(xù)升高,當(dāng)達(dá)到一定程度的時(shí)候,就會(huì)引起痛風(fēng),對(duì)肝腎的傷害也是非常的大的。而如果體內(nèi)尿酸含量過低,就有可能會(huì)加速人體衰老,影響人的壽命。
很多人也可能不知道,尿酸和我們養(yǎng)成的一些不良的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的,比如過多地吃一些高嘌呤食物,包括很多人喜歡吃的海鮮、啤酒、高湯等等。不過,引起尿酸值升高食物只占20%,其余的80%主要是來自于自身,比如說新陳代謝出來的一些代謝物也是尿酸。所以說,尿酸高的原因不僅僅是飲食引起的,還有其它原因,一起了解一下。
尿酸高是吃出來的嗎?或許和這四個(gè)原因有關(guān)!
一、不愛運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在的人拿著手機(jī)都舍不得放掉,一坐就是一整天,要他多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)都舍不得花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間。但是長(zhǎng)期久坐,不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體機(jī)能慢慢退化,消化能力也會(huì)越來越弱,代謝能力會(huì)下降,這樣尿酸就會(huì)慢慢升高。
二、熬夜晚睡
偶爾一兩次熬夜,身體可能感受不到什么,但是如果長(zhǎng)期熬夜我們身體的機(jī)能就會(huì)被打亂,身體代謝也會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象,影響肝腎功能 ,尿酸值就會(huì)悄然升高,引起高尿酸血癥,嚴(yán)重的會(huì)形成痛風(fēng)。
三、嗜酒如命
小酒怡情,可是飲酒過度就會(huì)傷身,尤其有些人嗜酒如命,一天不喝酒心里就會(huì)不舒服,而且每次喝酒都會(huì)喝醉??墒?,酒的主要成分是乙醇,會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生乳酸,而乳酸會(huì)阻礙身體排出尿酸,從而會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶,引起尿酸的升高。
四、喜歡喝飲料
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡用飲料代替水來喝,比如說一些果汁、碳酸飲料等,但是這些飲料含糖量很高,長(zhǎng)期攝入會(huì)影響嘌呤的代謝,導(dǎo)致尿酸水平升高。
所以建議大家在平時(shí)要多喝水,最少一天要喝夠1500—2000ml的水,可以稀釋尿酸濃度,還能加速新陳代謝,幫助排出多余尿酸,如果覺得水寡淡無味的話,也可以把飲料改成淡茶水。
此外降尿酸除了常喝降酸茶以外,還可以這樣做
1、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)尿酸的排泄,建議每天根據(jù)自己的身體情況來制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,可以多做有氧運(yùn)動(dòng),例如跑步、散步、瑜伽、游泳、打太極拳等等。
2、早睡早起
每天養(yǎng)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,做到早睡早起,有利于提高各器官的功能,還能幫助調(diào)節(jié)腸胃功能,促進(jìn)消化,有利于身體代謝出體內(nèi)的尿酸,達(dá)到降低尿,預(yù)防痛風(fēng)的作用。
最后建議大家,穩(wěn)定尿酸,預(yù)防痛風(fēng),還做好以下幾點(diǎn):
1、戒煙限酒
2、不喝濃湯
3、少吃高嘌呤食物,比如說牛肉、海鮮等
4、不吃動(dòng)物內(nèi)臟
5、多吃新鮮的瓜果蔬菜
患上高尿酸的人群近年來是越來越多,大有趕超?三高?的態(tài)勢(shì),現(xiàn)在在全國(guó)高尿酸的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到了13.3%,已經(jīng)遠(yuǎn)超糖尿病患者人數(shù)1.14億人,緊跟2億高血壓患者,約有1.7億人之多了。
高尿酸我們知道最直接的后果是導(dǎo)致痛風(fēng),得了痛風(fēng),發(fā)作起來那可真是讓人痛不欲生。除此之外,高尿酸還會(huì)導(dǎo)致腎衰,所以對(duì)于高尿酸血癥我們切不可輕視。
現(xiàn)代人高尿酸的發(fā)病原因,主要會(huì)跟不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān),尤其是在飲食方面,若是不加注意,尿酸就會(huì)超標(biāo),所以說高尿酸多半也是吃出來的。
想要將尿酸值控制在合理的范圍內(nèi),那么就要控制好高尿酸食物的攝入,只有少將這幾種食物往嘴里塞,才能很好地控制好尿酸水平。
尿酸高的人,不想腎衰?造訪?,4種食物要少吃1、啤酒
啤酒有些人都會(huì)將它當(dāng)作夏日的一種清涼解暑飲料,而且不少人喜歡用它來制作菜肴,經(jīng)啤酒燒制出的某些菜品也風(fēng)味獨(dú)特,非常好吃。但是高尿酸的人可要離啤酒遠(yuǎn)一點(diǎn)。
因?yàn)槠【浦械泥堰屎亢芨?,只需一瓶啤酒就?huì)讓你體內(nèi)的尿酸水平升高一倍。而且啤酒中的酒精進(jìn)入人體后,會(huì)影響尿酸的排出,讓你的尿酸值居高不下。
2、腌制食物
當(dāng)你胃口不好時(shí),是不是想吃點(diǎn)泡菜,咸菜等下飯呢?這些菜配上小粥吃起來爽口開胃,但是因?yàn)槭请缰频氖澄铮渲宣}的含量和其他調(diào)料太多,會(huì)生成大量的亞硝酸鹽,吃進(jìn)去后,會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān),影響到尿酸正常排出體外。
腌制的肉類同樣如此,而且腌制的肉類和海鮮食品中不僅是亞硝酸鹽的問題,本身嘌呤含量也很高,會(huì)加重尿酸水平,所以高尿酸病人要遠(yuǎn)離。
3、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟比海鮮中的嘌呤含量還要高,吃了后會(huì)讓你的尿酸值迅速飆升,容易導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。所以動(dòng)物內(nèi)臟不可多吃,一個(gè)月最多能吃上一兩次足矣,而且除了控制次數(shù),還要控制食用量,每次最多只能吃100克。
4、黃豆和黃豆制品
豆腐是大家都比較喜歡的一種家常菜,但是卻不適合高尿酸病人食用。因?yàn)槎垢怯牲S豆制成的,而黃豆所含嘌呤量可不低,吃進(jìn)去后會(huì)讓身體內(nèi)的尿酸指數(shù)升高。
所以喜歡吃豆類的高尿酸病人,放棄吃黃豆吧,可以通過吃紅豆,黑豆等嘌呤含量低的豆類來代替。
高尿酸患者要如何調(diào)理1、多喝水
多喝水可以促進(jìn)排尿,從而帶走體內(nèi)多余的尿酸。每天最好是喝夠2升水,這里的多喝水是指單純的白開水,不要喝碳酸飲料或是含糖飲料。
2、改變不良的生活方式
除了少吃高嘌呤食物,還要避免暴飲暴食,控制好體重。
3、多吃低嘌呤,有助降尿酸的食物
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/57885.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 番茄肉丸湯的家常做法
下一篇: 買排骨時(shí),不要選這3種