想拯救“睡渣”寶寶，一覺到天亮，做錯(cuò)這3件事情只會(huì)讓寶寶越睡越差

我的閨蜜蕓蕓，最近紅著眼圈來找我哭訴。她前晚剛沖自己孩子發(fā)了火，把孩子直接嚇哭了，現(xiàn)在心里自責(zé)的不行……乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長到600克的時(shí)候，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物流。拍拍背。

原來剛6個(gè)月的小石頭一沾床就醒，一醒就開始嚎，每天家里都是哭醒、哄睡、再哭醒、繼續(xù)哄的狀態(tài)。一開始，蕓蕓還抱著“我很累，但作為一個(gè)媽媽這是我應(yīng)當(dāng)做的”心態(tài)忍了下來，結(jié)果到后來已經(jīng)變成了“我很累，你能不能放過我”這樣的無奈。當(dāng)小石頭再次哭醒哄不住的時(shí)候，她終于沒忍?。喝楣堋Ｔ蹅兌贾佬律鷥簳?huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長到600克的時(shí)候，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物流。拍拍背。

“你到底怎么搞的？別再折磨我了行嗎？”沖孩子吼完之后，不但老公愣住了、孩子哭的撕心裂肺，自己也是內(nèi)疚和焦慮……以前從來不知道，原來寶寶睡不好，也能成為每天最痛苦的難題。世界上最大的謊言是“嬰兒般的睡眠”我們經(jīng)常能聽到廣告里用“嬰兒般睡眠”來形容人睡眠好，但這要擱寶媽寶爸們聽見，保證立刻就能翻臉。所謂的“嬰兒般的睡眠”……妥妥的就等于崩潰兩個(gè)字：上半夜睡得還行，下半夜頻繁醒來哭鬧；白天晚上都睡不了長覺，一點(diǎn)聲音立刻就醒；日夜顛倒的特別嚴(yán)重，凌晨好不容易哄睡了，不到幾個(gè)小時(shí)就醒了，白天也睡不好，眼睛都困紅了；最崩潰的是，一沾床就醒，醒了就一味地哭，怎么哄都停不下來，哭累了也不睡，睡了也睡不長，像一個(gè)死循環(huán)一樣……可以說，自從有了娃就再也沒睡踏實(shí)過。雖然如此，但周圍的媽媽們都說，自家孩子也會(huì)這樣，累是累了點(diǎn)，熬過這個(gè)階段就輕松了。因此在對(duì)待寶寶睡覺這個(gè)事情上，當(dāng)家長的基本上是這樣：寶寶睡覺時(shí)一有動(dòng)靜，立刻喂母乳、加奶粉，抱著孩子哄個(gè)不停，來來回回折騰。天天心里就指望著一個(gè)事情：寶寶快點(diǎn)長大，懂得自己乖乖睡覺。家長們不知道的是，睡渣寶寶們完全是自己“教”出來的。導(dǎo)致寶寶睡不好的3大因素90%的家長都不知道根據(jù)《中國寶寶睡眠現(xiàn)狀白皮書》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：超過75%的家長，都有寶寶夜間睡不好的情況出現(xiàn)，這其中不知道原因的家長竟然高達(dá)90%。3個(gè)月大的寶寶就已經(jīng)能有睡整覺的能力?？稍诂F(xiàn)實(shí)里，大多數(shù)3個(gè)月大的寶寶還會(huì)夜醒、睡不踏實(shí)，甚至怎么哄都不管用，總不愿意自己乖乖睡覺。歸根結(jié)底，是以下3種因素，讓大多數(shù)家長不經(jīng)意間破壞了寶寶的睡眠好習(xí)慣：01/哄睡方式不當(dāng)不少爸爸媽媽認(rèn)為，抱睡、奶睡會(huì)給寶寶帶來安全感，讓寶寶睡得更踏實(shí)。實(shí)際上這樣的行為會(huì)影響寶寶自主入睡自主接覺的能力；抱睡、奶睡的寶寶，夜醒次數(shù)不僅更多，并且醒來之后都需要重新進(jìn)行哄睡流程。02/經(jīng)常人為性打擾有些爸爸媽媽在寶寶剛發(fā)出一點(diǎn)聲音，或者翻身時(shí)就開始安撫，導(dǎo)致寶寶完全沒有機(jī)會(huì)練習(xí)自我安慰的能力，這種能力可以讓寶寶在晚上醒來的時(shí)候，自己再次睡回去；日積月累，總是能收到爸爸媽媽“過度回應(yīng)”的寶寶，也會(huì)逐漸忘記如何自我安慰，轉(zhuǎn)而習(xí)慣性地要求陪伴，要求爸爸媽媽及時(shí)回應(yīng)自己。03/睡眠環(huán)境不好有些家長則是怕寶寶覺得房間黑，晚上要留夜燈，或者是在床的周圍放了不少玩具，但是這樣的環(huán)境，對(duì)寶寶來說，反而充滿了刺激。會(huì)讓他們不自覺的“隱藏”自己的睡眠信號(hào)。在家長看來，寶寶表現(xiàn)出的就是特別興奮、愛玩，哪里需要睡覺。長此以往，寶寶的睡眠作息會(huì)越來越混亂，睡眠質(zhì)量更是得不到保障。一味的想著“忍著忍著就過去了”的想法更要不得，寶寶們睡著時(shí)，體內(nèi)生長激素是清醒狀態(tài)下的3倍左右。睡不好，睡得少，影響的遠(yuǎn)不止身高、體能、免疫力多方面的顯性發(fā)育，還會(huì)影響記憶力、活動(dòng)能力、智力等潛在發(fā)育。寶寶的睡眠問題在3歲之前不會(huì)自動(dòng)消失，如果不盡早開始引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣，規(guī)律作息，錯(cuò)過的不但是寶寶生長的黃金期，更耽誤他們的一生。讓寶寶養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣，才是解決睡眠問題的根本，并且越早開始越好。要知道，6個(gè)月之前的寶寶一天睡14~18個(gè)小時(shí)，即便2歲的寶寶也需要睡12~14個(gè)小時(shí)。試想一下，如果寶寶們都按照這個(gè)時(shí)間去睡覺，帶娃真的輕松不少。讓“睡渣”寶寶逆襲天使睡眠關(guān)鍵原來是這一點(diǎn)話雖如此，但對(duì)于爸爸媽媽們來講，想讓寶寶養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣，簡直比登天還難！不專業(yè)：有些傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)不僅沒有科學(xué)依據(jù)，更多時(shí)候會(huì)讓爸媽對(duì)正確的育兒行為產(chǎn)生錯(cuò)誤的看法，從而采取錯(cuò)誤的方式。不靠譜：網(wǎng)上雖然關(guān)于寶寶睡眠的文章很多，但太過零散又難辨真假，千辛萬苦挑到一個(gè)看似很有公信力的，但是打開文章一看都是專業(yè)詞匯，讀都讀不懂。沒時(shí)間：白天上班工作忙，晚上做家務(wù)照顧孩子沒時(shí)間，一天下來抽不出空好好學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。價(jià)格貴：外面的育兒機(jī)構(gòu)，提供的服務(wù)一周就要2000塊，完整體驗(yàn)下來要幾萬塊不等。天吶，難道就沒有什么好方法，可以拯救“睡渣”寶寶們嗎？如果諸位寶媽寶爸還在為這個(gè)困難的任務(wù)煩惱那么她可能會(huì)讓你改觀！陳 桑IMPI國際認(rèn)證嬰幼兒睡眠咨詢師專注科普嬰幼兒睡眠知識(shí)提供專業(yè)的睡眠咨詢服務(wù)擁有上百篇兒童睡眠相關(guān)原創(chuàng)文章與多個(gè)母嬰育兒平臺(tái)建立長期投稿合作關(guān)系……陳桑老師不但是一名專業(yè)的IMPI國際認(rèn)證嬰幼兒睡眠咨詢師作為睡渣寶寶的媽媽，她經(jīng)歷過所有家長崩潰的階段：睡的淺、小覺短、夜醒頻繁等等問題，一度寶寶的睡眠讓陳桑老師產(chǎn)生了抑郁癥的傾向。為了解決這些問題，她開始學(xué)習(xí)專業(yè)的育兒知識(shí)，了解到了寶寶睡眠的領(lǐng)域。經(jīng)過自己的一番勤學(xué)苦讀，不但在短時(shí)間內(nèi)攻克下了睡眠咨詢師的專業(yè)資質(zhì)、更是改善了自家寶寶的睡眠狀況。在陳桑老師看來，寶寶的睡眠問題，不僅關(guān)系孩子本身，更影響了一家人的幸福度。只要做出小小的改變，不但能讓帶娃的日子變得輕松，也能促進(jìn)家庭之間的關(guān)系。看到太多媽媽因?yàn)椴涣私鈱殞毜乃咧R(shí)，也苦于沒有地方可以學(xué)習(xí)，我們特別邀請(qǐng)陳桑老師，總結(jié)出一套線上就能學(xué)習(xí)的寶寶睡眠課程——寶寶好睡眠指南專業(yè)認(rèn)證嬰幼兒睡眠咨詢師親自講述從眾多權(quán)威理論中篩選最適合0基礎(chǔ)家長學(xué)習(xí)的內(nèi)容讓爸媽們掌握育兒的科學(xué)理念，引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣▼掃描二維碼，訂閱課程

寶寶睡得好，全家人都不用熬

我們的課程好在哪01/6大板塊內(nèi)容，構(gòu)建家長對(duì)于寶寶睡眠的正確認(rèn)知寶寶的睡眠問題，是一項(xiàng)綜合性的問題，和睡眠科學(xué)、心理學(xué)、兒童發(fā)展規(guī)律等領(lǐng)域息息相關(guān)，單純知道寶寶的行為，是沒有辦法從根源解決問題的。因此陳桑老師會(huì)從權(quán)威的學(xué)科資料中，篩選出爸媽們必須要掌握的知識(shí)要點(diǎn)；再結(jié)合過往睡眠咨詢及實(shí)戰(zhàn)輔導(dǎo)案例，串聯(lián)起大部分寶寶睡眠問題；制作成一套系統(tǒng)、完善的課程內(nèi)容。從根本上引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣，一覺到天亮真的不是夢。02/針對(duì)性問題逐個(gè)出擊，包辦所有睡眠問題除了基礎(chǔ)嬰幼兒睡眠知識(shí)和寶寶各個(gè)月齡的睡眠問題之外，老師將各位寶媽寶爸們最常遇見睡眠問題：抱睡奶睡、哄睡難、夜醒頻繁等，單獨(dú)整理成一個(gè)章節(jié)，集中重點(diǎn)解決。此外，老師額外精心添加了兩個(gè)內(nèi)容：喂養(yǎng)相關(guān)的課程內(nèi)容，讓家長們在日常照料上，就能引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成好睡眠能力，讓寶寶更加全面成長。調(diào)整作息相關(guān)的內(nèi)容：講解了媽媽如何調(diào)整睡眠，相輔相成，不但要幫寶寶睡得更好，也讓媽媽們不用再熬。03/升級(jí)聽課形式，讓學(xué)習(xí)體驗(yàn)更加輕松為了各位能更直觀的學(xué)習(xí)到課程內(nèi)容，課程從原本的音頻形式，升級(jí)到了音頻講解+ppt畫面二合一的視頻形式，每節(jié)課整理好了內(nèi)容筆記，讓學(xué)習(xí)過程更加輕松高效。每天15分鐘，完整26堂專業(yè)睡眠知識(shí)課學(xué)習(xí)下來，不到8個(gè)小時(shí)，卻能換來寶寶的茁壯成長，全家人的安心睡眠。26節(jié)專業(yè)睡眠知識(shí)課音畫合一的視頻形式原價(jià)99元現(xiàn)全套僅售69元內(nèi)容制作十分精良不容錯(cuò)過另外，陳桑老師給大家發(fā)特別福利識(shí)別二維碼可以免費(fèi)試聽1節(jié)課??！▽

粗略算一下，0-3歲期間，如果家有一名天使睡眠寶寶，至少能給咱們省下寶寶一個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)費(fèi)：入睡輕松，省去給孩子買各種安撫玩具，500+身體健康，省去各種寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)劑，1000+睡得安穩(wěn)，省去跑機(jī)構(gòu)的各種費(fèi)用，20000+而比這些更無價(jià)的，是媽媽們省下的寶貴休息時(shí)間；是媽媽們減輕的哄睡壓力；是天使睡眠寶寶帶給媽媽們的滿滿幸福感。內(nèi)容制作十分精良不容錯(cuò)過另外，陳桑老師給大家發(fā)特別福利識(shí)別二維碼可以免費(fèi)試聽1節(jié)課??！▽

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高顏值超舒適的睡袋種草，讓睡渣寶寶一夜安睡到天亮

每天晚上醒來，都看到寶寶敞著肚子，大大咧咧地躺在那里睡覺。擔(dān)心再這樣下去，他會(huì)受涼感冒。一開始，我每晚都會(huì)醒來好幾次，給他蓋好被子再睡覺。但時(shí)間一長覺得這樣很累。

婆婆就說，干脆直接買個(gè)睡袋好了，反正現(xiàn)在很多寶寶都在用。

現(xiàn)在的寶寶用品層出不窮，看得我眼花繚亂。婆婆聽別人說，可優(yōu)比的好像不錯(cuò)，很多人都在用，于是就買了一件回來。

一、產(chǎn)品展示

可優(yōu)比的很多產(chǎn)品，都是一種可愛的畫風(fēng)，睡袋也不例外。選用當(dāng)下最清新的馬卡龍色系，淡淡的綠色，讓衣服看起來十分干凈、整潔。衣服的整體外觀，看起來也比較 時(shí)尚 ，寶寶穿上之后不會(huì)覺得很“土”。

二、材質(zhì)分析

媽媽們拿到衣服的第一反應(yīng)，幾乎都是去看衣服的材質(zhì)。之所以選擇可優(yōu)比，就是因?yàn)樗乃牟馁|(zhì)，比一般的棉類要更好。

因?yàn)樗褂玫氖敲绹虐罟狙邪l(fā)，經(jīng)過多方 健康 標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)測的玉米棉。這種玉米棉完全是植物取材，通過了STC的食品級(jí)認(rèn)證。不含有甲醛，且天然防螨高達(dá)83%，能有效地幫助寶寶避免塵螨過敏。

最重要的是，這種玉米棉是一種可再生、可降解的環(huán)保性材質(zhì)，放到洗衣機(jī)里隨便洗，不會(huì)起球不會(huì)變形。

我拿到手的第一件事也是扔到洗衣機(jī)里把它洗了，沒有縮水，沒有結(jié)團(tuán)。而且保暖性更好，只需填充一點(diǎn)點(diǎn)，就暖暖的，輕柔保暖。

三、面料彈性

看完材質(zhì)，媽媽們通常要測試一下衣服的彈性。如果是沒有彈性的衣服，寶寶穿上會(huì)覺得有束縛感。

測試方法： 雙手握住衣服兩邊，用力向外拉扯。

測試結(jié)果： 可優(yōu)比的睡袋，屬于微彈。微彈的衣服，能給足寶寶活動(dòng)的空間。而且，又不會(huì)因?yàn)閷殞毚┲鴷r(shí)間長，衣服就變得非常松弛。

四、衣服版型

如果衣服的面料沒有問題，那么媽媽們就會(huì)開始注意衣服的版型是否方便寶寶穿著。

測試方法： 把衣服平鋪在某一水平面，然后目測。

測試結(jié)果： 可優(yōu)比的睡袋，采用的是上窄下寬的版型設(shè)計(jì)。上半身比較窄，寶寶穿上后更保暖。而下半身比較寬，則可以讓寶寶伸展開肢體，睡得更舒適。

五、熒光劑

測試方法： 使用專業(yè)的熒光劑監(jiān)測儀器，將儀器放在衣服上，看最終監(jiān)測數(shù)值。

測試結(jié)果： 測得最終的數(shù)值為零，則證明衣服上沒有熒光劑，寶寶穿起來更 健康 ，媽媽也更放心。

六、縮水性

不管是自己的衣服，還是寶寶的衣服，想必媽媽們都不喜歡縮水的。因?yàn)閷殞氶L得比較快，如果衣服縮水，且不說質(zhì)量過不過關(guān)，寶寶穿一兩次就不能再穿了，可以說是體驗(yàn)極差了。

測試方法： 先測量好衣服的長度，再將衣服泡進(jìn)水里。等待一段時(shí)間之后，再將衣服拿出來，測量長度。

測試結(jié)果： 衣服浸水之后長度并沒有發(fā)生改變，并且寶寶穿上之后，沒有覺得衣服小了、緊了的感覺，說明衣服是完全不縮水的。

七、人性化細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)

除去這些亮點(diǎn)之外，衣服的很多細(xì)節(jié)化設(shè)計(jì)，都非常的貼心。一個(gè)小小的細(xì)節(jié)，就大大提高了衣服的舒適度。

1、腋窩的紗布設(shè)計(jì)，可以讓衣服更透氣

2、領(lǐng)口貼心擋布，防止剮蹭寶寶下巴

3、袖子可以拆卸，溫度隨你變

4、內(nèi)里走線精密，防止衣服走線

5、襠部暗扣設(shè)計(jì)，方便媽媽給寶寶換紙尿褲

6、腹部的弧度拉鏈，貼心保護(hù)小肚肚

7、后部屁屁上有拉鏈，寶寶如廁非常方便

八、總結(jié)

如果滿分為5分，那么可優(yōu)比的睡袋絕對(duì)可以拿4.9分。剩下的0.1分，當(dāng)然要等寶寶長時(shí)間的穿著之后才能評(píng)判啦。衣服上的細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)，都可以很好地完善衣服的舒適度。衣服的尺碼也比較寬裕，不管是6個(gè)月的寶寶，還是6、7歲的寶寶都可以穿。

只是，所有的淺色系衣服都有一個(gè)通病，那就是比較顯污漬。每次寶寶吃了葡萄、橘子這些帶顏色的水果之后，很容易在衣服上留下痕跡。

其實(shí)，現(xiàn)在很多爸爸媽媽白天上班比較累，晚上還要摟娃睡，難免有照顧不到寶寶的時(shí)候。給寶寶買一個(gè)舒適的睡袋，寶寶睡得 健康 ，爸爸媽媽也能美美地一覺到天亮。

十一個(gè)月寶寶怎么睡整夜覺

寶寶能夠睡整覺是每一位媽媽夢寐以求的事情，能夠安穩(wěn)睡一整夜，寶寶睡得香睡得久長得好，對(duì)于大人來說也是省了很多夜里無眠的日子。當(dāng)聽說別人家的小孩在月子里就開始睡整覺，再看看自家這位已經(jīng)十個(gè)月大夜里還反復(fù)醒來的小惡魔，除了羨慕嫉妒，更重要的還要重新評(píng)估寶寶的日常習(xí)慣，從關(guān)鍵點(diǎn)著手做出改變，盡快將小惡魔改造成安睡小天使。

十個(gè)月大的寶寶晚上還沒有能夠睡整覺，原則上講時(shí)間晚了一些，大部分大月齡寶寶沒有睡整夜覺的原因是平時(shí)沒有養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)習(xí)慣與睡眠習(xí)慣造成的。寶寶從四月齡開始就應(yīng)該培養(yǎng)睡整覺的規(guī)律睡眠，最晚應(yīng)該在6個(gè)月的時(shí)候逐漸建成睡眠習(xí)慣，十個(gè)月大還沒有實(shí)現(xiàn)睡整覺，意味著家長需要花費(fèi)更大的精力來進(jìn)行調(diào)整。

這些表現(xiàn)說明寶寶已經(jīng)實(shí)現(xiàn)睡整覺
說到睡整覺，我們大人會(huì)認(rèn)為是從前一天夜晚入睡開始睡眠能夠一直持續(xù)到第二天清晨，期間沒有醒來。但是小寶寶的睡眠跟大人不一樣，雖然寶寶已經(jīng)十月齡，但相對(duì)大人的睡眠來說還有不成熟的地方，不應(yīng)該拿大人的睡整覺來衡量小寶寶的整覺。

睡眠時(shí)間。不管寶寶是幾點(diǎn)鐘入睡，如果持續(xù)睡眠時(shí)間能夠達(dá)到6-10小時(shí)就已經(jīng)達(dá)到睡整覺的標(biāo)準(zhǔn)。寶寶發(fā)育的個(gè)體差異比較大，并不是所有的標(biāo)準(zhǔn)都適合所有的寶寶，在這里說的這個(gè)睡眠時(shí)間僅僅代表大部分寶寶的情況，不排除有些天生睡眠比較少的寶寶只睡4小時(shí)就是睡整覺，當(dāng)然，如果寶寶能夠持續(xù)睡到10小時(shí)以上，當(dāng)然也算是睡整覺。

持續(xù)睡眠過程中的表現(xiàn)。有寶媽問寶寶夜晚入睡以后會(huì)吃迷糊奶，吃完奶又繼續(xù)睡回去算不算是睡整覺，當(dāng)然算是。寶寶在睡眠中不是意識(shí)完全清醒地醒來，不哭不鬧，也算是寶寶睡整覺的表現(xiàn)。小寶寶的睡眠會(huì)在兩個(gè)周期之間有可能被打擾，如果寶寶能夠依靠自己再次進(jìn)入睡眠，說明寶寶已經(jīng)能夠自主接覺并進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期，沒有其他意外寶寶睡整覺已經(jīng)不是問題。

持續(xù)睡眠延長的時(shí)間。偶爾個(gè)別晚上能夠達(dá)到一覺到天亮并不代表寶寶已經(jīng)做好了睡整覺的準(zhǔn)備，如果相同的睡眠時(shí)間和時(shí)點(diǎn)能夠有規(guī)律地持續(xù)三個(gè)晚上以上，家長就應(yīng)該配合寶寶調(diào)整作息將睡整覺的習(xí)慣培養(yǎng)建立起來。

培養(yǎng)大月齡寶寶睡整覺，關(guān)鍵在高質(zhì)量陪伴下逐漸改變生活習(xí)慣
大月齡寶寶沒有實(shí)現(xiàn)睡整覺，很大可能是因?yàn)檫€沒有養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活習(xí)慣，而規(guī)律習(xí)慣的養(yǎng)成避免不開高質(zhì)量的陪伴。飲食習(xí)慣與睡眠習(xí)慣也是息息相關(guān)的，二者中如果有一項(xiàng)得到了改善，往往也會(huì)引起另外一個(gè)習(xí)慣的改變。

先從白天的生活習(xí)慣著手，白天睡得精，夜晚才睡得好。所謂白天睡得精，意思就是大月齡寶寶白天應(yīng)該要睡得少而且還要睡得好。白天從睡零散覺過渡到睡精覺，要經(jīng)歷一個(gè)并覺的過程，這個(gè)過程也是很多寶寶睡眠問題得不到解決的問題所在。并覺，就是隨著寶寶白天活動(dòng)量加大，會(huì)由原來的上下午各一覺并為早上或者下午一覺，也可能是由原來一天的三四次小覺并為一個(gè)小長覺。無論原來白天睡覺次數(shù)是多少，減少睡眠數(shù)量至1-2次是必須的。期間出現(xiàn)的并覺家長需要通過調(diào)節(jié)日常的飲食以及活動(dòng)安排來配合。

夜晚各種原因睡不安穩(wěn)的問題。10月齡寶寶無論存在什么樣的問題而夜晚睡不安穩(wěn)，都應(yīng)該盡量減少抱睡哄睡的行為，這個(gè)月齡階段的寶寶已經(jīng)完全有能力實(shí)現(xiàn)自主入睡，抱覺并不見得就是接覺哄覺的最好方法，有時(shí)候頻繁抱放反而可能是一種刺激。如果是因?yàn)樗澳桃鹨鼓蜻^多而睡不安穩(wěn)，可以把睡前奶提前或者用酸奶、奶酪制品代替；如果是環(huán)境問題引起，需要家長在寶寶睡眠過程中及時(shí)給寶寶保暖減衣等；如果是其他的情緒問題引起，應(yīng)該盡量減少抱起，用原地安撫和語言安撫替代；有部分寶寶會(huì)存在睡覺過程中情緒失控爬起走動(dòng)等行為，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該等待寶寶情緒稍微緩和以后再次放倒。

非睡眠時(shí)間段高質(zhì)量的陪伴是必不可少也是最廣泛適用的方法。白天寶寶清醒的時(shí)間段里，應(yīng)該給予寶寶高質(zhì)量高互動(dòng)的陪伴。許多父母無法正確理解高質(zhì)量陪伴，他們以為只要在寶寶的身邊就是高質(zhì)量陪伴。如果把陪伴等級(jí)分為一二三等級(jí)，陪在寶寶身邊只能算是最低一個(gè)等級(jí)的陪伴。在陪伴的過程中能夠時(shí)刻注意寶寶的情緒變化，在寶寶需要的時(shí)候能夠及時(shí)做出回應(yīng)與互動(dòng)，才算是最高等級(jí)的陪伴質(zhì)量。這種形式的陪伴能夠讓寶寶在清醒時(shí)間段里玩得開心玩得盡情，情緒得到很好的釋放以后才可能睡得好睡得久。

一位因?yàn)?0個(gè)月大寶寶還沒有實(shí)現(xiàn)睡整覺的寶媽這樣來描述她的陪伴：除了吃飯，我全程注意寶寶的情緒變化并給予及時(shí)回應(yīng)。他爬，我跟著他屁股后面學(xué)他爬；他抓著東西玩，我在邊上看看他摸摸他的玩具；他想在我懷里膩歪，我毫不吝嗇給予他愛的回應(yīng)；不管他搭不搭理我，我都在他邊上，只要他抬頭看我，我馬上送上溫暖的笑容并張開雙手做好懷抱他的準(zhǔn)備。我好像還變成了一個(gè)嘮叨鬼，在他邊上不停地嘚吧嘚吧講個(gè)不停，但是只要他沒有表示不耐煩，我就會(huì)繼續(xù)。
最后這位寶媽成功改掉他十個(gè)月大的寶寶需要奶睡并實(shí)現(xiàn)了一個(gè)夜晚持續(xù)睡眠5小時(shí)以上的目標(biāo)，我們不能說這完全歸功于她高質(zhì)量的陪伴帶來的效果，但是這個(gè)美好的改變肯定存在有某一個(gè)方面是她改變陪伴方式而帶來的。

斷夜奶，或許能拯救睡渣寶寶的靈魂。雖說寶寶睡整覺并不一定要完全靠戒夜奶來完成，但是如果時(shí)候已經(jīng)到了，需要順勢把夜奶戒掉才能讓寶寶不再因?yàn)橐潭ê纫鼓潭褋?。十月齡寶寶可能是因?yàn)榍懊嫘纬闪斯潭ǖ某砸鼓塘?xí)慣，所以每晚定點(diǎn)醒，這種情況下需要媽媽們留心觀察寶寶，不要形成寶寶已經(jīng)做好斷夜奶準(zhǔn)備而大人卻沒發(fā)現(xiàn)。大月齡寶寶戒夜奶可以運(yùn)用推遲5分鐘的方法進(jìn)行。不想讓寶寶太過于難受也不想給自己太大壓力，所以可以用這個(gè)簡單的方法來戒夜奶。第一天總是很難的，寶寶按時(shí)醒來沒有能夠像平時(shí)一樣可以立刻喝到奶，哭鬧是必不可免的，延遲5分鐘再喂。第二天晚上第三天晚上也應(yīng)該堅(jiān)持如此。并且，在這個(gè)過程中，媽媽們應(yīng)該要不斷地給寶寶灌輸戒夜奶的想法，可以給寶寶報(bào)時(shí)間，“昨晚你是23點(diǎn)醒來，媽媽在23:06分的時(shí)候給你喝奶。寶貝我們一起努力，晚5分鐘就好。”我相信，在這樣執(zhí)行以后的第二周，寶寶會(huì)逐漸忘掉夜奶這回事，并且能夠把睡眠時(shí)間延長。

畢竟寶寶已經(jīng)是十月齡的大寶寶了，所以在做出任何關(guān)于喂養(yǎng)和睡眠調(diào)整的過程中，寶寶哭鬧不適應(yīng)是在所難免的。想要寶寶一夜睡得香呼呼，媽媽們需要做的不僅僅只是針對(duì)性的生活習(xí)慣的調(diào)整，還有更重要的高質(zhì)量陪伴。當(dāng)中為了實(shí)現(xiàn)睡整覺而需要應(yīng)對(duì)哭鬧的方法，還需要媽媽們看菜吃飯，摸準(zhǔn)自己寶寶的脾氣習(xí)性，精準(zhǔn)地應(yīng)對(duì)寶寶的睡眠問題。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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