寶媽脾胃濕熱，這樣調(diào)理恢復(fù)快還能減肥，月嫂學(xué)起來！

戳藍(lán)字“月子餐42天”關(guān)注我們哦！☆推薦閱讀：月嫂千萬注意！春季帶寶寶踩了這9大誤區(qū),99%的寶寶會(huì)生?。　钔扑]閱讀：營(yíng)養(yǎng)美味，葷素搭配的月子餐月嫂這么做，寶媽最愛吃！綜合上述，建議戶主們請(qǐng)42天的月嫂主要就是兩點(diǎn)：1、寶媽獨(dú)自帶娃，心情容易壓抑寶媽生娃有產(chǎn)假，但是對(duì)于大多數(shù)在上班打工的寶爸來說，是沒有產(chǎn)假可休的。再加上現(xiàn)在晚婚晚育的比較多，考慮到雙方父母的年齡都比較大，或者老人身體不太好、帶孩子理念不同、避免家庭關(guān)系沖突等因素，很多寶媽決定獨(dú)自帶娃。但這期間，正是產(chǎn)后媽媽患乳腺炎、寶寶患皮疹過敏的高發(fā)階段。很多媽媽因?yàn)檎疹檶殞氁呀?jīng)很吃力，顧己失彼忽略了自己，發(fā)生了產(chǎn)褥期感染或者是產(chǎn)后抑郁，這種情況就很棘手了。2、寶媽身體完全恢復(fù)需要42天我國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”是30天，其實(shí)這個(gè)時(shí)間還遠(yuǎn)不夠，科學(xué)的產(chǎn)婦恢復(fù)期則需要42天。媽媽生產(chǎn)結(jié)束后，體內(nèi)的各器官需要一定時(shí)間來恢復(fù)原樣，子宮恢復(fù)期為42天。身體是革命的本錢，請(qǐng)?jiān)律r(shí)多簽半個(gè)月，把身體修養(yǎng)好了，以后帶娃也就順手多了。42天產(chǎn)檢結(jié)束以后月嫂離開，這時(shí)候?qū)殝尩纳眢w完全過關(guān)，帶娃的技術(shù)也更嫻熟。再加上寶寶已經(jīng)比剛出生時(shí)結(jié)實(shí)很多，不再是那個(gè)軟軟的“豆腐塊”了，寶媽也就不會(huì)過于擔(dān)心和焦慮了，操作起來也就更得心應(yīng)手了。時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

照顧月子，我們通常會(huì)遇到各類體質(zhì)的寶媽，其中脾胃濕熱型寶媽占了很大一部分，她們的特點(diǎn)是什么？該怎么調(diào)理呢？

身材特點(diǎn)：梨形肥胖，臀部、四肢脂肪較多。

這種類型的寶媽大多食欲旺盛，吃得很多又很容易餓。一段時(shí)間吃得少，就能瘦下來，一旦控制不住食欲又馬上胖回來。日常表現(xiàn)為容易口干、口臭、胃痛、便秘等。

通俗地說，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān)，會(huì)自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導(dǎo)致，需要就醫(yī)診療）。生理性黃疸是寶寶生后早期，血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸，一般生后2~3天皮膚開始黃染，4~5天達(dá)到高峰，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）。寶寶黃疸若按這一“時(shí)間表”變化，黃疸比較輕，可以觀察為主。早在2016年，國(guó)家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對(duì)茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改，明確了該藥口服制劑會(huì)引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽(yáng)退黃的具體時(shí)間頻率沒有限定，暴露的多自然效果好，一次可以曬0.5-1小時(shí)，休息半小時(shí)左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽(yáng)是有用的，但強(qiáng)度會(huì)略打折扣。同時(shí)隔著玻璃可以濾過紫外線，減少皮膚癌致癌風(fēng)險(xiǎn)。注意事項(xiàng)：夏天中午陽(yáng)光強(qiáng)烈避免曬傷，減少日曬時(shí)間。對(duì)眼睛進(jìn)行遮蓋，避免孩子直視陽(yáng)光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。

，如將眉毛根部刮傷，可能會(huì)改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛、結(jié)疤，還可能不再長(zhǎng)眉毛了?！≌_做法：大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型，父母不必著急

調(diào)理方法：這種體質(zhì)的根源是脾經(jīng)、胃經(jīng)濕熱，所以通過調(diào)整脾、胃兩條經(jīng)的功能來清熱、祛濕、排毒，從而抑制旺盛的食欲。

按摩手法：

1、按摩陰陵泉

它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。

用手指按揉寶媽陰陵泉,每天10分鐘以上。體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,疼痛會(huì)逐漸減輕。

2、按摩曲池穴

對(duì)寶媽手肘部的曲池穴每天用拇指或者是中指指端來按揉,每次1～3分鐘,每日按摩1～2次?？梢云鸬绞栾L(fēng)解表、清熱利濕的作用。

食療：

1、山楂茯苓茶

做法：陳皮、茯苓、山楂各2錢。用600ml的水煮沸后，放溫，即可飲用。

功效：可改善吃了高脂、高糖、高鹽的零食，所造成的脾胃濕熱體質(zhì)；包含口干舌燥、脾胃運(yùn)化不好、食欲差、虛胖等癥狀。

4、竹筍西瓜皮鯉魚湯

做法：鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。

1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天；

2、鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃；

3、眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗（去核）洗凈；

4、把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，加精鹽調(diào)味供用。

功效：本食療主治濕熱等疾病。祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。

堅(jiān)持按摩并輔以食療能幫助寶媽調(diào)節(jié)身體，減肥瘦身，姐妹們趕緊用起來~

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