專屬降糖吃法，吃對(duì)了血糖就能逆轉(zhuǎn)，不再打針吃藥

在最近的糖尿病飲食調(diào)查中，訪問了許多糖尿病人關(guān)于食物的問題，調(diào)查結(jié)束后，很是吃驚，通常我們推薦的粗糧、蔬菜這些食物都是認(rèn)可的。

但是除了這兩樣其他的，比如肉類，有出現(xiàn)了一個(gè)非常明顯的分歧，有部分人說一點(diǎn)肉不能吃，吃了好幾天血糖下不來，但也有部分人說，我每天都吃肉，血糖還很好，不吃肉血糖到高上去了。

再說其他的食物，比如水果，有一位糖尿病人告訴我們說每天都要吃兩個(gè)蘋果，不吃血糖就會(huì)高，吃了血糖反倒能降下來。

這兩個(gè)其實(shí)都挺奇怪的，先說吃了肉高的，可能是因?yàn)樯眢w對(duì)植物類食物的耐受度好。反看吃了肉血糖下降的，想必是肉代替了部分植物主食，身體對(duì)植物類食物的血糖反應(yīng)比較大，對(duì)肉類的耐受度好的原因。

再說吃蘋果血糖下降的這位，想來并不是說吃蘋果血糖降了，而是含纖維的食物幫他把血糖降了。如果吃柚子應(yīng)該也會(huì)收到同樣的效果。

每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，在同樣的血糖基礎(chǔ)上吃同樣的食物，血糖升高值是不一樣的，所以在生活中要多嘗試多測(cè)血糖找到適合自己的低升糖食物。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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