關(guān)于糖尿病人的裸奔問(wèn)題我想聊上幾句（圍觀）

通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，而不用藥物來(lái)控制血糖稱之為“裸奔”。雖不很貼切，倒也形象。裸奔要具備什么條件呢?此文就這些問(wèn)題聊上幾句。

一.為什么要裸奔

對(duì)于這一問(wèn)題的解答視乎是最簡(jiǎn)單的，分析一下，大致有這樣幾點(diǎn)：

1，怕藥物的副作用(這大概是最主要的)。

2，打針吃藥的麻煩(這一因素緊隨其后)。

3，昂貴的藥費(fèi)(由于這一原因裸奔的人大概是最少的)。

然而，我以為除了以上大部分人裸奔的三個(gè)基本原因外?？赡苓€有一部分人裸奔是不愿從心底里承認(rèn)自己是DM，能夠通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將血糖控制在理想范圍中，就可以算得上是一個(gè)健康的人了。似乎有點(diǎn)“自欺欺人”，但也不乏有其人。

二.裸奔血糖指標(biāo)探討

考慮是否要裸奔，當(dāng)然是指胰島功能尚可，血糖指標(biāo)還可以的，至少是病情較輕的那部分人。我覺(jué)得至少空腹大部分要在6.0以下，餐后二小時(shí)在8.0以下。當(dāng)然是指大部分時(shí)間達(dá)到上述指標(biāo)。DM有時(shí)突破上述指標(biāo)是極有可能的。但我認(rèn)為HbA1c應(yīng)該控制在6.5%以下，如果這一指標(biāo)沒(méi)有達(dá)到，就不應(yīng)該考慮裸奔了。

三.裸奔心理因素探討

在考慮了裸奔的血糖條件后，必須明白這只是可以裸奔的必要條件，而不是充分條件。也就是沒(méi)有上述血糖條件不要考慮裸奔。具備上述血糖條件只是“能夠考慮”裸奔，而不是“可以”裸奔。那么裸奔還應(yīng)該具備什么條件呢?

血糖指標(biāo)就算對(duì)自己身體狀況和胰島功能的最基本評(píng)估，更重要的是要對(duì)自己作一個(gè)全面的心理評(píng)估，可以問(wèn)自己這樣幾個(gè)問(wèn)題：

1，是否是一個(gè)生活比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?，自己的生活是否是比較有規(guī)律的。

2，如果是吸煙喝酒的，是否完全有毅力戒掉(宴席上喝點(diǎn)低度酒，或在應(yīng)酬時(shí)偶爾抽根煙的不算)，如果沒(méi)有毅力戒煙限酒的人，一般就不要考慮裸奔了。

3，滿桌豐盛的佳肴，仍能管住嘴嗎?

4，如果今天上班已經(jīng)很累了，晚飯后仍能邁開(kāi)腿嗎?

5，如果今天是周日，不上班，是否仍基本按原來(lái)的時(shí)間起床而不睡懶覺(jué)?

6，對(duì)上班族而言，自己工作條件允許常年堅(jiān)持有規(guī)律的生活嗎?

好了，不提更多的問(wèn)題了，這些問(wèn)題都是圍繞自己到底有沒(méi)有管住自己，戰(zhàn)勝自己的能力和毅力而展開(kāi)的。如果你對(duì)上述問(wèn)題的回答大都是“Yes”的話，我說(shuō)，你具備了裸奔的心理素質(zhì)。

四.其他因素的探討

是否可以裸奔，還可以參考以下因素，也不可謂不重要。

1，是年輕還是年長(zhǎng)，當(dāng)然是年輕更容易。

2，是胖還是廋，當(dāng)然是胖人更容易。

3，如果是急性發(fā)作的，空腹血糖超過(guò)10的，一般應(yīng)在強(qiáng)化治療降低血糖以后，再考慮裸奔。

4，如果本來(lái)生活很不規(guī)律的，說(shuō)明有很多可以改進(jìn)的潛力，比較容易實(shí)現(xiàn)裸奔。

5，如果原來(lái)生活本來(lái)就比較有規(guī)律，沒(méi)有癥狀，如體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖升高，改進(jìn)的潛力就較小，裸奔反而比急性發(fā)作的要困難些。

6，如果吃很少的藥，血糖還是偏低，那肯定應(yīng)該是可以嘗試裸奔了，而這種情況似乎是最簡(jiǎn)單的了。

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