糖尿病不愿意吃藥就試試這個“降糖食譜”3天血糖降下來

糖尿病人血糖不穩(wěn)定，吃藥也降不下來，一般多與飲食有關(guān)，或吃的太多，或吃的太急，或吃的不合理，及時調(diào)整自己的吃飯習(xí)慣，對血糖的穩(wěn)定有決定性作用。

早餐：

全麥面素才包子1個（不超200克）

雜豆?jié){一杯或者雞蛋一個

素菜一小碟

午餐：

米飯一小碗(200g)（最好加雜糧）或蕎麥面條一小碗或全麥饅頭一個

素菜半碗

瘦肉少許

下午加餐：

半個蘋果或兩瓣柚子或一根黃瓜

晚餐：

全麥饅頭半個或雜米飯半碗或蕎麥面條半碗，晚飯糧食類少吃點。

炒青菜

豆腐干，豆腐皮，白豆腐一小碟

睡前：

一杯牛奶即可，最好是脫脂的那種牛奶，記得不要加糖。

這個是一天的食譜，要根據(jù)自己的飯量和血糖按比例調(diào)整用量。其實控飲食并不是不讓吃飯，而是要有重點的吃，多吃有營養(yǎng)的，不吃或者少吃沒營養(yǎng)的，做到吸收營養(yǎng)，拒絕無營養(yǎng)，減少總量攝入。

點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/57508.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 2型糖尿病常用的5類降糖藥，詳解優(yōu)缺···

下一篇: 降血糖的3種蔬菜兩種水果沒有人不認(rèn)可