手腳冰涼的根本原因是什么？

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很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼。手腳冰涼的根本原因是什么？到底要怎么調(diào)理呢？讓中醫(yī)專家來告訴我們！

手腳冰涼的根本原因是什么？

1、陽氣不足

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。而陽氣具有溫養(yǎng)的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是處于四肢末端的手腳更得不到陽氣。

2、氣滯，血液循環(huán)不好

氣滯就是能量是夠的，但是道路不通暢，能量運輸不出去，形成四肢熱量相對不足的狀態(tài)，中醫(yī)術(shù)語就是“陽氣內(nèi)郁,不能達于四末”。如果是氣滯原因?qū)е碌氖帜_冰涼，那就要理氣。

3、氣血不足

手腳的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手腳應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手腳心偏熱或者出汗或者手腳冰冷，則有可能是氣血不足。

手腳冰涼的人有救了！中醫(yī)：2食2穴2動作，從根上調(diào)理！

1、茴香

金元醫(yī)家李東垣認為：“小茴香補命門之火”。茴香辛甘溫，茴香有溫熱作用，主要入腎經(jīng)，直接溫補腎的陽氣。陽虛的人，也就是體質(zhì)虛寒，平時比較怕冷的人，最適合多吃茴香，可以補腎助陽。

2、南瓜

南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

3、玫瑰普洱茶

玫瑰花對改善血液循環(huán)具有較為明顯的效果，而陳年的熟普也是溫性的調(diào)理身體、補陽的佳品，在泡茶時加入少量的玫瑰花，一是可以調(diào)出更加美味的茶飲，二來可以促進血液循環(huán)，補陽。

4、命門穴

命門穴為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

命門穴位于人體的腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門穴擦法治療，以透熱為度，每日1-2次。

5、涌泉穴

涌泉穴乃腎經(jīng)的起點穴位，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨，堅持按此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。

它位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

6、搓手

雙手快速搓動，堅持15-20秒，就會明顯就感覺手心開始發(fā)熱了。這是因為通過摩擦生熱，五指的肌肉也在工作，血液循環(huán)會加快，不僅手熱了，全身都會熱。此外，手上還有很多穴位，經(jīng)常搓手，養(yǎng)生好處多多。

7、踮腳跟

踮腳是最簡單、最有效的保健方法。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。

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手腳冰涼的原因是什么呢？

手腳冰涼需根據(jù)其病因進行針對性的調(diào)理。冬天手腳冰涼的原因具體如下：
1、陽氣不足；
2、氣血兩虛；
3、血不調(diào)暢。
陽虛，溫煦的功能下降會導致手腳冰涼，氣血不足或者氣血不調(diào)暢，末梢循環(huán)不好也會出現(xiàn)手腳冰涼，所以要針對不同的病因進行調(diào)理治療。可以通過體育鍛煉、合理飲食，保證充足的睡眠、愉快的情緒來緩解手腳冰涼的癥狀；也可以用溫水泡腳或者用針灸的方法，泡腳時可以加一些溫通的藥物，如紅花、雞血藤、透骨草、生艾葉等促進血液循環(huán)。結(jié)合患者年齡、性別、病史等進行綜合判斷。一般冬天手腳冰涼可因缺少運動，因而多運動就會加速周身的氣血運行，這樣就不會感覺到冷了；第二個原因部分人群穿衣過少，過食寒涼之物或久居寒涼之地，所以應及時添加衣物，不要過食生冷寒涼食物或久居寒涼之地，如此，才能改善手腳冰涼；另外，陽虛體質(zhì)也容易出現(xiàn)冬季手腳冰涼，所以，若多運動、及時添加衣物，多食溫食等調(diào)理后，仍無改善，必要時，可請專業(yè)醫(yī)生進行調(diào)理。注意保暖。

手腳冰涼是什么原因呢？

醫(yī)學角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。
1、貧血嚴重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內(nèi)的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
2、需要從中醫(yī)調(diào)理，食用枸杞老姜茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫(yī)院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。

手腳冰冷是什么原因

手腳冰涼主要由于陽氣不足或陽氣郁結(jié)所導致?；颊咝枰鶕?jù)不同情況，選擇不同調(diào)理方法，常見的治療方法如下：
1、調(diào)整飲食：患者手腳冰涼，常合并小腹涼感，不敢接觸涼的食物或冷飲，稍微接觸涼的食物或冷飲，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此時患者可食用具有溫熱特性的食材或調(diào)味品，如辣椒、蔥、姜、蒜、小茴香、胡椒、花椒等；
2、適量運動：可促進血液循環(huán)，使患者的身體發(fā)熱，對于手足冰涼癥狀有較好的緩解作用；
3、服用藥物：如附子理中丸、金匱腎氣丸等，對于手腳冰涼有較好的治療效果；
4、傳統(tǒng)中醫(yī)方法：如艾灸、拔罐，可通過對經(jīng)絡疏血的溫熱刺激，對于陽氣不足引起的手腳冰涼，具有良好的治療效果。
如果陽氣郁結(jié)不能達于四末引起手腳冰涼，僅表現(xiàn)為單純的手腳冰涼，沒有小腹涼感，不敢接觸涼東西，可以適當服用具有行氣、活血、化瘀作用的藥物，如柴胡疏肝散、逍遙丸，可達到較好的疏肝理氣效果，也可較好的調(diào)理手腳冰涼癥狀。如果自覺手腳冰涼，通常從中醫(yī)學的角度來講屬于體質(zhì)過于虛寒，虛證和寒證會導致手腳冰涼。如果從西醫(yī)學的角度來講，手腳冰涼有如下幾個因素：

1、最常見的因素是末梢循環(huán)障礙，免疫力功能減退的患者容易出現(xiàn)末梢循環(huán)功能不良或出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

2、感染，例如病毒性感染體內(nèi)時也會出現(xiàn)手腳冰涼的臨床癥狀和表現(xiàn)。

3、內(nèi)分泌代謝綜合征，例如出現(xiàn)甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能不全時也會出現(xiàn)手腳冰涼的臨床癥狀和表現(xiàn)。

4、嚴重感染，例如休克也會出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白、脈搏細數(shù)、少尿、無尿等臨床癥狀。

手腳冰涼的原因有哪些

手腳冰涼的原因有哪些

手腳冰涼的原因有哪些？在日常生活中，很多人都有手腳冰涼的情況，特別是女性，其中引起手腳冰涼的原因是有很多的，下面我為大家分享手腳冰涼的原因有哪些，一起來看下吧。

手腳冰涼的原因有哪些1 陽氣不足致手腳冰涼

每到秋冬季節(jié)，手腳冰涼的女人就會增加。這是因為秋冬氣候多變，降溫天氣較多出現(xiàn)，天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，從而導致手腳總感覺冰涼。

從中醫(yī)角度分析，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

手腳冰涼多發(fā)于女性

長期手腳冰涼會導致手腳凍傷，還會引發(fā)風濕病。而這種癥狀一般多發(fā)于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

手腳冰涼會導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。

手腳冰涼如何飲食調(diào)理

一、營養(yǎng)原則

應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。

二、適宜食物

可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

三、飲食禁忌

1、盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

2、在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。

四、養(yǎng)成良好的生活習慣

1、早上起床。有規(guī)律的'生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

2、運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當?shù)倪\動放松身體很重要。

3、吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。

手腳冰涼的原因有哪些2 女性冬季手腳冰涼的原因

我們都知道人的血液是從心臟開始，帶著氧氣身體的各處的走，氧氣燃燒從而產(chǎn)生熱量，讓我們維持正常的體溫。但如果源頭就出了問題，比如心血管系統(tǒng)受阻，就會影響氧氣的輸送，供血困難，血液循環(huán)差，作為末梢的手腳自然達不到原有的體溫。

再者，血量不足或血液功能差的人，也就是我們常說的氣血兩虛，根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血，再加上久坐不愛運動，還會造成末梢血液循環(huán)不良，自然也會手腳冰涼。

而且，相比男性，女性更容易畏寒、四肢冰冷，那就是因為女性體內(nèi)雌性激素的作用。雌性激素讓女性手足皮下微血管床密度更高，丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管床早點關(guān)閉，以減少熱量丟失，但這樣一關(guān)閉，循環(huán)的熱量也進不來了。簡直就是左右為難，溫度低是肯定的了。

手腳冰涼的女生懷孕難嗎

其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關(guān)，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可能是短暫性的。

如果是穿多少還是覺得冷，一年四季手腳都是發(fā)涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調(diào)理，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關(guān)系，因為女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態(tài)有關(guān)，如果女性每個月月經(jīng)正常，子宮的狀態(tài)也適合胚胎的發(fā)育成長，都可以正常懷孕并順利分娩。

改善女性手腳冰涼的小方法

一、健走是最好的小運動

最好的運動時間是在清晨，因為一大早上通過運動讓身體都熱乎了，會讓人一天都感到精力充沛，信心滿滿。比走路要快一點兒，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走，大步地行走，同時結(jié)合雙臂的擺動，可以帶動一身的運動，讓全身的細胞都運動起來。而且這樣的運動也是十分方便的，女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來，讓自己充滿活力。

二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來

如果你居住或者工作的樓層不高，可以嘗試一下舍棄乘坐電梯，嘗試一下爬樓梯。在冬天，室外的寒冷氣溫會讓人畏懼戶外運動，那么就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結(jié)合了許多部位的動作，需要許多肢體配合，往往爬上三四層樓梯，人們就會感到寒冷被祛除了，取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身，讓人感到暖暖的。

三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇

女性由于她們的體制特征，大多數(shù)女性不大熱愛戶外的劇烈運動，尤其是在寒冷的冬季。在室內(nèi)運動，原地跳和上下蹲是不錯的選擇，可以很好的促進人體的血液循環(huán)，從而強化人的體溫調(diào)節(jié)。在工作或者學習感到寒冷時，不妨站起來動一動，舒張一下身體，讓手腳熱起來，工作和學習效率會大大提高。

四、動動手指和腳趾

不要忽視微小的運動量，小小的運動也能夠獲得大大的能量。在工作和學習時不時動動手指和腳趾，不僅能幫助你緩解一下壓力，更能促進手部和下肢的血液循環(huán)，讓手和腳在寒冷的環(huán)境里不那么容易凍僵。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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