肺有毛病的人，睡覺(jué)時(shí)會(huì)有3種異常，一個(gè)沒(méi)占，肺臟還算健康

有肺部問(wèn)題的人睡覺(jué)時(shí)有三個(gè)異常。一個(gè)人沒(méi)有被占領(lǐng)，肺部仍然健康。。床前咳嗽增多肺，主呼吸，呼吸。如果白天呼吸正常，晚上經(jīng)?？人?，咳嗽很?chē)?yán)重，越來(lái)越嚴(yán)重，說(shuō)明肺部已經(jīng)受損，需要及時(shí)關(guān)注。。凌晨3點(diǎn)起床很容易.此時(shí)肺經(jīng)有序，人體應(yīng)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。。胸悶和半夜憋氣.睡覺(jué)，胸悶加重，甚至窒息驚醒，警惕心肺功能，已經(jīng)嚴(yán)重受損。如果心臟充足，肺氣旺盛，肺氣充足，那么心血就能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。心肺良好，為了保證良好的氣體交換，使呼吸順暢，胸部發(fā)達(dá)。如果心肺功能受損，會(huì)影響呼吸，導(dǎo)致胸悶、窒息等。肺不好的人應(yīng)該遠(yuǎn)離兩種呼吸。1：遠(yuǎn)離“煙草氣”吸煙傷肺，毋庸置疑。不論是主動(dòng)吸煙，還是被動(dòng)吸“二手煙”，都會(huì)損害肺部健康。香煙在燃燒的時(shí)候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質(zhì)被吸入肺里，同時(shí)，肺部會(huì)附著一些臟東西，損害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要遠(yuǎn)離煙草毒氣。2：遠(yuǎn)離“油煙氣”

除了吸煙，廚房油煙，也是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的原因之一。苯并芘，是油煙中，釋放出的一種強(qiáng)致癌物。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險(xiǎn)性增加了2~3倍。炒菜時(shí)，要盡量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機(jī)，盡量減少油煙氣。做好5件事，養(yǎng)肺更健康第一件：多喝水，常飲茶，潤(rùn)肺排毒肺，喜潤(rùn)惡燥，補(bǔ)充水分，可潤(rùn)肺，有益肺部健康。水，是焦油克星，吸煙者，多喝水，可減少其對(duì)身體的損害。多喝水，補(bǔ)充水分，可防燥潤(rùn)燥，對(duì)鼻咽、氣管的黏膜產(chǎn)生滋潤(rùn)作用。溫?zé)岬乃罴眩M量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤(rùn)肺排毒，效果加倍。長(zhǎng)期吸煙的人，經(jīng)常喝茶水，不僅可潤(rùn)肺，還有益咽喉健康，促進(jìn)排毒。用護(hù)肺小植物，搭配泡水喝，對(duì)于吸煙者養(yǎng)護(hù)肺部健康，大有益處?？嘬牡毓?jié)茶，泡水喝，可消炎止咳、潤(rùn)肺排毒，宣肺止咳。用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節(jié)，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。蒲公英，具有”天然抗生素”的美稱(chēng)，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對(duì)抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。地節(jié)，可治咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力?？嘬母?，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，改善血液循環(huán)，減少吸煙對(duì)肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起，對(duì)潤(rùn)肺利咽、生津止渴，潤(rùn)肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。第二件：補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)肺部肺部的自我修復(fù)，需要營(yíng)養(yǎng)素的支持。因此，經(jīng)常補(bǔ)充肺部所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)肺部的自我修復(fù)。蛋白質(zhì)，是肺細(xì)胞損傷后，修復(fù)最關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)。成年人一千克體重，需要1克蛋白質(zhì)。如果有肺病，蛋白質(zhì)量需要增加，可以乘以一個(gè)系數(shù)，如1.2。維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對(duì)于嬌嫩的肺臟，大有益處。長(zhǎng)期抽煙，身體會(huì)消耗大量的維生素C，要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，有益健康。銀耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身體免疫力，對(duì)肺及呼吸道有很好的保護(hù)作用。第三件：適運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健肺能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)鍛煉，可提升肺功能，保護(hù)肺部健康。伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后，用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺容量。擴(kuò)胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒長(zhǎng)心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。第四件：深呼吸，促肺排濁肺，主氣，司呼吸。清氣和濁氣，在肺內(nèi)進(jìn)行交換，以氣養(yǎng)肺，很重要。深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力。腹式呼吸，是不錯(cuò)的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸。每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。放松全身，躺下來(lái)，或者站著，坐著都可以做。第五件：揉穴位，補(bǔ)益肺氣中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

當(dāng)肺部出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身體都會(huì)有哪些表現(xiàn)？

肺，在我們的身體健康中扮演著很重要的角色，不僅是負(fù)責(zé)呼吸，還主管造血，這對(duì)維持身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)起到了至關(guān)重要的作用?？┭?指炎癥、腫瘤致支氣管粘膜或毛細(xì)血管透透性增加，或粘膜下的血管破裂，血液通過(guò)呼吸道咯出。多見(jiàn)于肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、肺癌、肺炎、肺膿腫等。引起胸悶的原因有很多，一般都是由心肺原因引起的。一個(gè)人，如果心肺健康，在睡覺(jué)的時(shí)候，呼吸會(huì)很順暢，不會(huì)有憋悶的現(xiàn)象。

尿頻大多人以為是跟泌尿系統(tǒng)有關(guān)系，但其實(shí)尿頻也關(guān)乎肺部健康，當(dāng)肺部出現(xiàn)癌變的時(shí)候，身體的排泄系統(tǒng)會(huì)受到很大的損害，會(huì)讓人老想上廁所，排泄功能變得不正常起來(lái)。特別是在時(shí)間較長(zhǎng)的夜間，也許尿液本身沒(méi)有多少，但就是有上廁所的強(qiáng)烈感覺(jué)逼得人不得不起床去解決，尿頻尿急導(dǎo)致起夜次數(shù)越來(lái)越多。異常拇指：拇指變形，常見(jiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。使勁按壓拇指后，看指肚恢復(fù)速度，速度慢、彈性差，則肺氣不足。

肺，是人體中最重要的器官之一，也是五臟中最脆弱的臟器之一，它主管著我們呼吸，沒(méi)有它，也意味著生命走到了盡頭。人之所以能在地球上生活，正是因?yàn)榉瓮ㄟ^(guò)呼吸氧氣，保證人體其他器官和機(jī)體的正常運(yùn)行，維持著人的生命體征。生活中一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都在暗自傷害著肺臟的健康狀況，如果人的肺臟生了病，那將會(huì)給人的身體帶來(lái)比較大的危害。不過(guò)由于這次疫情的嚴(yán)重，讓很多人開(kāi)始對(duì)肺臟的健康狀況有了一定的關(guān)注。手部的指尖部位，指甲和指關(guān)節(jié)開(kāi)始變大了，看起來(lái)就像擂鼓的鼓槌一樣，所以有時(shí)候，這樣的手指又被人們稱(chēng)其為鼓槌指。

肺不健康的人，手上大多沒(méi)有哪些現(xiàn)象，若你也是那恭喜了？

談到肺癌，很多人認(rèn)為它離我們很遠(yuǎn)。事實(shí)上，它不僅是世界上惡性腫瘤發(fā)病率最高的，也是中國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率最高的。肺癌的高發(fā)病率不僅與遺傳因素有關(guān)，而且與我們吸入的有害“氣體”密切相關(guān)。作為一種器官，當(dāng)病變發(fā)生時(shí)，可能不會(huì)感到“肺部疼痛”，但中醫(yī)說(shuō)，“一切內(nèi)部必須做外部。”因此，肺癌，身體會(huì)有反應(yīng)，如手腳，平時(shí)一定要多加注意。

當(dāng)你手指和手掌出現(xiàn)增厚現(xiàn)象時(shí)，一定要注意看看自己是否患有肺癌。手指末端的指關(guān)節(jié)將變得明顯更寬和更厚，特別像鼓，這是肺癌的典型癥狀之一。此外，當(dāng)手掌皮膚變厚時(shí)，會(huì)出現(xiàn)白色和皺紋，這是癌癥的征兆。當(dāng)大量癌細(xì)胞增殖時(shí)，皮膚上出現(xiàn)厚的白色鱗狀病變，這些病變是由肺癌引起的。如果發(fā)生這種異常，必須及時(shí)檢查，不得冒險(xiǎn)。

拇指和胃都很干燥。眾所周知，中醫(yī)博大精深。根據(jù)中醫(yī)理論，拇指屬于肺反射區(qū)。如果肺部健康，拇指通常是特殊的圓形和彈性。但如果您發(fā)現(xiàn)拇指干燥且彈性較差，可能是肺部異常引起的。如果這種情況持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致肺功能逐漸下降，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

在我們的日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)有些人經(jīng)常手腳冰涼，特別是在冬天，這種情況會(huì)特別嚴(yán)重，這通常是血液不足引起的，有些人除了手腳很冷意外，還會(huì)出現(xiàn)手指發(fā)紫，疼痛，關(guān)節(jié)僵硬等問(wèn)題。事實(shí)上，這也可能是肺部異常引起的。因?yàn)槿绻尾坎徽＃瑫?huì)使血液循環(huán)不通暢，那么血液就不會(huì)到達(dá)手指的末端，然后手指會(huì)逐漸變紫和疼痛。

長(zhǎng)期吸煙的人，沒(méi)有4個(gè)異常，能完成3個(gè)測(cè)試，說(shuō)明肺部還算健康

肺，有“華蓋”之稱(chēng)，是五臟六腑的“保護(hù)傘”。

百脈之氣朝于肺，通過(guò)肺部呼吸，進(jìn)行氣體的交換，再輸布到全身。

因此，肺部對(duì)人體來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。

長(zhǎng)期吸煙的人，沒(méi)有4個(gè)異常，能完成3個(gè)測(cè)試，說(shuō)明肺部還算健康

1、久治不愈的咳嗽

經(jīng)常吸煙的人，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的干咳，甚至是久治不愈，一定要提高警惕，這說(shuō)明肺部已經(jīng)受傷了，要及時(shí)戒煙，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病，最好去醫(yī)院檢查一下。

2、血壓異常

測(cè)血壓的正確方法：

每次測(cè)壓3遍，一遍測(cè)壓完成后，靜待2分鐘再測(cè)，取平均值。

測(cè)壓結(jié)果，舒張壓和收縮壓比，為50%~70%為佳。

如果，低于25%，或高于70%，說(shuō)明心肺功能較差。

此時(shí)，吸煙的人，需要考慮戒煙了，不可忽視。

3、腳趾浮腫

吸煙過(guò)多出現(xiàn)肺部異常時(shí)，也會(huì)影響到下肢，導(dǎo)致水腫的出現(xiàn)。

或是當(dāng)肺臟損傷時(shí)，下肢也會(huì)出現(xiàn)麻木，疼痛的感覺(jué)。

4、胸痛

胸痛是肺癌的常見(jiàn)信號(hào)，約占肺癌患者的半數(shù)以上，特別是周?chē)头伟?，胸痛可為首發(fā)癥狀，主要是由于癌組織浸潤(rùn)胸膜所致。

因此，當(dāng)吸煙者出現(xiàn)不明原因的固定部位胸痛時(shí)，應(yīng)早作相應(yīng)檢查。

1、大拇指肚回彈慢

如人體的肺氣不足，肺經(jīng)堵塞，肺臟出現(xiàn)病變時(shí)，在按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差。

若按下去回彈快，說(shuō)明肺部還不錯(cuò)。

2、憋氣時(shí)間30秒以上

調(diào)整呼吸后，開(kāi)始憋氣，記錄憋氣時(shí)間。

如果，在30秒以上，則心肺功能還算不錯(cuò)。

如果，在50秒以上，則心肺功能良好。

如果，不超過(guò)20秒，則心肺功能，嚴(yán)重受損。

3、爬樓梯

經(jīng)常吸煙的人，若能用不緊不慢的速度，一口氣爬上3樓，不氣急、不胸悶，說(shuō)明心肺功能較好，肺部也沒(méi)有太大的傷害。

經(jīng)常吸煙的人，要做到以下幾點(diǎn)來(lái)養(yǎng)肺

一、以茶養(yǎng)肺

肺，喜潤(rùn)惡燥，多喝茶，可潤(rùn)肺，有益肺部 健康 。

并且，水，是焦油克星，吸煙者，多喝水，可減少其對(duì)身體的損害。

用護(hù)肺小植物，搭配泡水喝，對(duì)于吸煙者養(yǎng)護(hù)肺部 健康 ，大有益處。

高木丁香茶

高木丁香，又稱(chēng)暴馬丁香，白丁香、暴馬子、荷花丁香、棒棒木等。

高木丁香，全株可入藥，味苦，微寒，歸肺經(jīng)，可清肺祛痰，止咳平喘。

高木丁香的有效成分，可直接刺激呼吸道而發(fā)生作用，對(duì)氣管纖毛上皮運(yùn)動(dòng)則反有抑制，從而起到祛痰之效。

高木丁香，含有的萜類(lèi)物質(zhì)，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮(zhèn)靜之效。

此外，高木丁香的有效成分，還有一定的抑菌作用，經(jīng)常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助于對(duì)抗肺部炎癥，對(duì)肺部 健康 ，十分有益。

煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。

因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

果蔬中維生素含量非常豐富，還含有膳食纖維，對(duì)于人體 健康 非常重要，日常可以來(lái)上一盤(pán)果蔬大拌菜，有利身體 健康 ！

三、白色入肺臟

中醫(yī)的五臟對(duì)五色理論，就是說(shuō)肺喜歡白色的食物，而白色的食物入肺臟。

白梨 ：

有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，無(wú)論是生食、榨汁、燉煮，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

百合：

百合有鎮(zhèn)咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于減輕癥狀。

銀耳：

銀耳味甘淡，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

四、常常大笑

笑，是對(duì)情緒的一種表達(dá)，其實(shí)常常笑一笑不僅有利于心情，并且還可以起到一定程度的養(yǎng)肺護(hù)肺的作用。

并且如果經(jīng)常的生氣，郁悶，還會(huì)傷肺，導(dǎo)致肺氣虛弱，容易生病。

所以，遇見(jiàn)事了少生氣，多開(kāi)心，經(jīng)常開(kāi)懷大笑，對(duì)肺部有好處。

五、多鍛煉“強(qiáng)肺氣”

1、深呼吸

深呼吸，可吐故納新、調(diào)養(yǎng)心肺功能。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肺活量，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出，有助于增強(qiáng)肺氣。

3、慢跑

慢跑，對(duì)肺部 健康 ，十分有益。

進(jìn)行輕松的慢跑運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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