只用一道菜，就治好了便秘！比香蕉、蜂蜜管用多了

相信大家都有過(guò)便秘的經(jīng)歷，那種大便干燥得怎么用力也擠不出來(lái)、只能憋在肚子里的感覺(jué)，或者是怎么拉也拉不干凈的連綿不盡感覺(jué)，想必沒(méi)人再想經(jīng)歷第二次了。

只是現(xiàn)實(shí)是，生活中我們會(huì)一而再再而三的被“便秘”纏上，尤其是一些體弱的婦女和老人。

那么便秘了，到底怎么樣才能“一通就暢”，讓人徹底輕松呢？

便秘，離不開(kāi)這4個(gè)原因

想要對(duì)抗便秘，首先要知道人為什么會(huì)便秘？引起便秘的病因有哪些？

總結(jié)一下，不外乎4個(gè)方面。

1飲食不節(jié)制

喝酒過(guò)多、喜歡吃肥甘厚膩的食物、喜歡吃辛辣的食物，這些都會(huì)導(dǎo)致腸胃有積熱。腸胃有熱，就會(huì)耗損我們身體的水分，就會(huì)導(dǎo)致大便干燥，難以排出。

另外吃太多冷的也不行。如果冷食過(guò)多，胃腸道的傳輸功能就會(huì)受到影響，也會(huì)造成便秘。

2情志失調(diào)

或是情緒波動(dòng)大，比如工作壓力大、生活膽子重，讓人焦慮憂愁等導(dǎo)致腸胃功能紊亂不能正常排便。

或是久坐少動(dòng)導(dǎo)致人體內(nèi)動(dòng)力不足，也就是中醫(yī)里說(shuō)的胃氣不下行，導(dǎo)致排便困難。

3年老體虛

身體一直很虛弱，或者是久病、產(chǎn)后以及年老體虛的人，身體會(huì)缺乏氣血津液，就會(huì)很容易便秘。

而老人尤其容易便秘的一個(gè)原因還在于陽(yáng)氣比較虛，所以老年人還應(yīng)該多注意補(bǔ)陽(yáng)氣。

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4感受外邪

外感寒邪，也就是受寒了，比如有人感冒了也會(huì)伴隨便秘；感染熱邪，比如有人上火了也會(huì)有便秘的癥狀。所以不管是熱邪還是寒邪，感染到外邪也會(huì)容易讓大便無(wú)法正常排出。

當(dāng)然，以上四種便秘的原因都是針對(duì)日常生活中的便秘。其實(shí)便秘還可能是其他疾病所引起的癥狀，比如腫瘤，比如腸道壞死，這就需要及時(shí)去醫(yī)院治療了。

2個(gè)小偏方，緩解日常便秘效果好

說(shuō)起便秘，大家都能聯(lián)想到香蕉和蜂蜜，很多人都覺(jué)得這兩個(gè)東西可以緩解便秘，其實(shí)不然。

“香蕉對(duì)于緩解便秘，沒(méi)有什么特殊的作用。如果是沒(méi)熟透的香蕉，因?yàn)轺匪岷扛?，更有可能加重便秘?/p>

而蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后，會(huì)有通暢的感覺(jué)。但也只是適用于一部分人，不是所有人用了都有效。

”不過(guò)短期便秘對(duì)人體的影響不大，但是長(zhǎng)期便秘，有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，有可能會(huì)引起肥胖、腸癌、痔瘡、肛裂等。

今天小健要給大家分享兩個(gè)食療小方，可以緩解大部分的便秘，供大家參考哦~

1蜂蜜核桃仁核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。

1、將核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剝?nèi)ネ庖?，洗凈瀝干。

2、取鍋上火，加入植物油燒熱，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺內(nèi)，瀝去油，裝入盤(pán)中。

3、原鍋洗凈上火，加入蜂蜜熬濃，起鍋澆在核桃仁上。當(dāng)點(diǎn)心食用，酥甜適口。

溫補(bǔ)肺腎，潤(rùn)腸通便；適用于便秘。

【病例驗(yàn)證】：用此方治療便秘者68例，其中治愈51例，好轉(zhuǎn)16例，有效率98.5%。

2菠菜治便秘菠菜250克，生姜25克，精鹽2克，醬油5克，麻油5克，花椒油2克，昧精、醋各適量。

1、將菠菜洗凈切成段，鮮姜去皮切成絲。

2、鍋內(nèi)加水，置火上燒沸，加入菠菜略焯，撈出瀝凈水，輕輕擠一下，裝在盤(pán)內(nèi)，抖散晾涼。

3、再將姜絲、醋等調(diào)料一起加入，拌勻入味。隨意食用。

養(yǎng)血通便，適用于便秘。

【病例驗(yàn)證】：用此方治療51例，有效率達(dá)100%。其中2天而愈者11例，3天而愈者20例，4天而愈者19例，5天而愈者1例。

核桃仁、蜂蜜和菠菜都有潤(rùn)燥滑腸的作用，雖然菠菜有點(diǎn)兒涼性，但因?yàn)榧尤肓私z、花椒油去寒，中和了涼性，所以以上兩個(gè)食療小方都很平和，適用于各類便秘。即使不對(duì)證，吃了也沒(méi)關(guān)系，都是美味的食物。

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，拉和吃一樣重要。可能7天不吃飯人沒(méi)事兒，但是7天不大便，那臉色就真的是屎黃屎黃的了。

有需要的朋友可以拿這兩個(gè)小方先用起來(lái)。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦~

經(jīng)常便秘吃什么最好？

甘薯，香蕉，蜂蜜三黃片
番茄葉,纖維食物
便秘是指大便次數(shù)減少，或排出困難，也指糞便堅(jiān)硬或排便不盡的感覺(jué)。根據(jù)有無(wú)器質(zhì)性病變可分為器質(zhì)性便秘與功能性便秘兩種。器質(zhì)性便秘可由多種器質(zhì)性病變引起，如結(jié)腸、直腸及肛門(mén)病變；老年?duì)I養(yǎng)不良、全身衰竭、內(nèi)分泌及代謝疾病等等均可引起便秘。功能性便秘則多由功能性疾病(如腸道易激綜合征)，濫用藥物及不良的飲食、排便、生活習(xí)慣所致。本癥屬于中醫(yī)“便秘”范疇。
[臨床表現(xiàn)]
便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難；或糞質(zhì)不干，排出不暢?？砂橐?jiàn)腹脹，腹痛，食欲減退，噯氣反胃等癥。?？稍谧笙赂箳屑凹S塊或痙攣之腸型。
[診斷]
診斷一般根據(jù)病史及癥狀即可確依。輔以便常規(guī)，胃腸X線，腸道內(nèi)窺鏡等檢查，可以明確是功能性便秘還是器質(zhì)性便秘。
[治療]
1．西醫(yī)藥治療：此類藥物有些不宜久服，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。
(1)潤(rùn)濕劑：辛丁酯磺酸鈉，口服，日50～200mg。運(yùn)用于糞便堅(jiān)硬，排便無(wú)力，直腸疾患及術(shù)后患者。
(2)滑潤(rùn)劑：石蠟油，15—30ml睡前服，適用于肛門(mén)疾患所致大便干結(jié)。
(3)刺激性瀉藥：酚酞，0．1～0．2g/次。蓖麻油，10～30ml/次。波希鼠李皮：300～600mg／次。
(4)容量瀉劑：硫酸鎂：每次10～20g。氧化鎂：每次1～3g，適用于胃酸多并有便秘。鎂乳：每次15ml。山梨醇：口服5～log／次，2～3次／日。60％乳果糖：10～30ml／次，3次／日，適于肝昏迷并有便秘者。甲基纖維素1．5～5g／日。
(5)栓劑及灌腸法：甘油栓，每次1粒，納入肛內(nèi)。開(kāi)塞露，每次1支，插入肛門(mén)并藥液擠入直腸。溫鹽水2000～3000ml，溫水500～1000ml，肥皂水(75ml加水至l000ml)灌腸。礦物油或棉籽油200ml保留灌腸，多用臨時(shí)清潔腸道。
2．中醫(yī)藥治療
(1)熱秘：大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數(shù)。
治法：清熱潤(rùn)燥通便。
方藥：麻仁15克、芍藥10克、枳實(shí)10克、大黃10克、厚樸10克、杏仁10克。
中成藥：新清寧片。
(2)氣秘：排便困難，大便干或不干，伴噯氣頻作，胸脅痞滿，腹中脹痛，舌苔白，脈弦。
治法：顧氣行滯。
方藥：沉香、木香、大黃各6克，枳實(shí)、檳榔、烏藥各9克。
中成藥：開(kāi)胸順氣丸。
(3)氣虛：大便秘而不結(jié)，雖有便意，臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短，伴見(jiàn)神疲氣怯，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。
治法：益氣潤(rùn)腸通便。
方藥：黃芪30克、生白術(shù)30克、陳皮10克、火麻仁10克、白蜜20克，氣虛明顯有可加黨參10克。
中成藥：補(bǔ)中益氣丸。
(4)血虛：大便干結(jié)，面色無(wú)華，頭暈?zāi)垦＃募陆⊥?，唇舌色淡，脈細(xì)澀。
治法：養(yǎng)血，潤(rùn)燥，通便。
方藥：當(dāng)歸15克、生地15克、麻仁15克、枳殼10克、肉蓯蓉12克、大黃6克。
中成藥：潤(rùn)腸丸。
(5)陰虛：大便干結(jié)如羊屎狀，伴形體削瘦，口干思飲，或有心悸，顴紅，失眠，眩暈，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
治法：滋陰潤(rùn)腸。
方藥：玄參10克、麥冬15克、生地24克、山藥20克、山茱萸12克、丹皮9克、茯苓9克、澤瀉9克、麻仁10克、玉竹10克、決明于12克、蜂蜜30克(沖)。
中成藥：增液口服液。
[預(yù)防與調(diào)養(yǎng)]
1．建立良好的飲食習(xí)慣，使飲食習(xí)慣合理，適當(dāng)食用含纖維素多的蔬菜。
2．建立良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便。

蜂蜜水、香蕉都不能治療便秘！做好哪“三多一規(guī)律”，可助“通暢”？

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，便秘不屬于病，是一種復(fù)雜的常見(jiàn)癥狀。主要指的是排便次數(shù)減少、排便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等，偶爾出現(xiàn)便秘癥狀也別擔(dān)心，這并不代表你得了便秘這種疾病。一般排便不通暢，大家都會(huì)多喝蜂蜜水以及吃香蕉，事實(shí)上他們并不能真正的治好便秘，下面我來(lái)介紹一下做好哪些事，吃些什么可助“通暢”。

治療便秘，飲食調(diào)理很重要！對(duì)于便秘很多人都會(huì)習(xí)慣性的去藥店買(mǎi)點(diǎn)瀉藥，雖然見(jiàn)效速度特別快，但是長(zhǎng)期使用下來(lái)會(huì)對(duì)人的身體造成非常大的傷害。建議便秘人士多吃膳食纖維、多喝水、多運(yùn)動(dòng)，排便要規(guī)律。首先每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開(kāi)水，即可順利通便。多喝白開(kāi)水不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

其次要多吃富含膳食纖維的食物，便秘的主要發(fā)病原因之一就是膳食纖維攝入不足。膳食纖維如同海綿，能吸收水分使糞便松軟。當(dāng)膳食纖維攝入量達(dá)到30克以上時(shí)，不僅排便量增加，而且排便困難也會(huì)減少，維持身體健康。魔芋是膳食纖維最高的一種食物，蘑菇中的膳食纖維也比較多。

總的來(lái)說(shuō)，吃是導(dǎo)致便秘的主要原因之一，在平時(shí)的飲食中我們要注意了，少吃會(huì)使我們便秘的食物，多吃緩解便秘的食物。比如蘋(píng)果、獼猴桃和菠蘿等，獼猴桃含有的膳食纖維可以說(shuō)是水果里面最優(yōu)質(zhì)的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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