護理月子期的寶媽，切記這9件事絕對禁止！

產(chǎn)后修復(fù)期對寶媽太重要了，這段時間如果沒有調(diào)養(yǎng)好，會讓寶媽的身體留下終身的隱患，所以，在陪護寶媽時，姐妹們一定要記住，這9件事絕對禁止！更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

禁忌一、不開窗，悶在房間里

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營養(yǎng)( nutrition)，原意是謀求養(yǎng)身，它是指人類從外界攝取需要的養(yǎng)料以維持生長發(fā)育等生命活動的作用?；蚴侨梭w獲得并利用其生命活動所必需的物質(zhì)和能量的過程。因此，營養(yǎng)所表示的是一種“作用”、“行為”或“生物學(xué)過程” [1] 。需要注意的是：“營養(yǎng)”不是食物或養(yǎng)料的同義詞。社會上對營養(yǎng)一詞的理解不夠正確，用詞不當，如：“營養(yǎng)豐富”、“富有營養(yǎng)”、“有無營養(yǎng)”等，正確的是應(yīng)將其改為，“養(yǎng)料豐富”或“營養(yǎng)成分豐富”等。一個人的營養(yǎng)狀況是指與營養(yǎng)有關(guān)的身體狀況，即對食物構(gòu)成和其中的營養(yǎng)素的利用所表現(xiàn)的健康狀況。它有個體與群體之分。一般涉及某種特殊的營養(yǎng)素，有時，也有針對全部營養(yǎng)素的綜合評價，即全面營養(yǎng)狀況·如:鐵、蛋白質(zhì)、維生素等 [1] 。營養(yǎng)學(xué)即是研究食物對生物的作用的科學(xué)。營養(yǎng)學(xué)在其發(fā)展的過程中，不僅包括食物進入機體內(nèi)的變化，如參與生化反應(yīng)和結(jié)合到組織細胞中；還包括指導(dǎo)人們?nèi)绾芜x擇食物以保障機體的正常生長、發(fā)育與繁殖。所以營養(yǎng)學(xué)除了有其生物學(xué)意義外，還有其社會經(jīng)濟意義 [1] 。營養(yǎng)素是維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)對于營養(yǎng)素的研究，主要是針對人類和禽畜的營養(yǎng)素需要。營養(yǎng)素分蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)、水、膳食纖維7大類 [1] 。營養(yǎng)來源編輯營養(yǎng)來源一般是營養(yǎng)食品，營養(yǎng)食品是為滿足消化或代謝不正常的人對營養(yǎng)的特殊需求，或通過控制食物或某些營養(yǎng)素的攝入量以滿足需特殊療效的人而制作的食品。這種食品不是隨意配制的，往往需要通過認真地計算和仔細地觀察試驗才能確定。多數(shù)情況下，可按照各種生理失調(diào)病人對營養(yǎng)的特殊需求，或是健康人對營養(yǎng)的額外要求來調(diào)制或組合各種營養(yǎng)食品 [1] 。一般來說，營養(yǎng)食品中含有營養(yǎng)物質(zhì)可分為兩大類，常量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素。常量營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和一些礦物質(zhì)。每天需要量很大，它們構(gòu)成食物的絕大部分，提供機體生長、代謝和運動所需的能量和物質(zhì)。微量營養(yǎng)素需量很少，從幾mg（1/1000g）到幾μg（1/1000mg），包括維生素和某些微量元素，它們能催化常量營養(yǎng)素的利用 [1] 。營養(yǎng)價值編輯營養(yǎng)價值通常是指在特定食品中的營養(yǎng)素及其質(zhì)和量的關(guān)系，亦指食物中所含營養(yǎng)素的種類、數(shù)量和相互比例能夠滿足人體需要的程度 [1] 。事實上，食物的營養(yǎng)價值有相對性，這是因為：①能列為全營養(yǎng)價值的食品很少。例如：只有適用于嬰兒食用的母乳或配方奶粉、適用于病人的要素膳等極少數(shù)的種類。②大多數(shù)食物都是某些營養(yǎng)素含量高，而另一些營養(yǎng)素含量低。如：谷類食物中富含碳水化合物、B族維生素，但蛋白質(zhì)含量少且質(zhì)量差，脂肪含量低；蔬菜和水果類食物中，雖礦物質(zhì)、維生素含量高，但蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量低。③即使同一種食物，營養(yǎng)素含量由于品系、部位、產(chǎn)地、成熟程度不同而有較大差異。如蘋果中，紅富士品種含糖分較多、纖維較少，而秋金星品種含糖較少、纖維較多。④此外，食物的營養(yǎng)價值還應(yīng)考慮到食品中存在的某些抗營養(yǎng)因子。如：草酸含量高的蔬菜影響鈣的吸收；鞣酸含量高的茶葉影響鐵的吸收；生大豆中有抗胰蛋白酶因子，影響蛋白質(zhì)消化、吸收。食物的烹調(diào)加工由于消除了抗營養(yǎng)因子而使營養(yǎng)價值提高，但也可由于預(yù)處理、加工時的高溫條件等，造成營養(yǎng)素的損失種食品，如果含有較多營養(yǎng)素且易被消化、吸收利用，那么其就具有較高的營養(yǎng)價值。比如，動物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值比植物的高，是因為動物蛋白質(zhì)的必需氨基酸的種類、含量和彼此的比例關(guān)系更適合人體的需要。

坐月子期間不能吹風(fēng)，這其實是不對的，產(chǎn)后，寶媽會變得汗多，細菌就比較容易滋生，長此以往，對寶媽身體十分不利。

所以一定要時常開窗通風(fēng)，冬季時可以在中午開一會兒窗，記得要避免對流風(fēng)直吹寶媽，夏季炎熱時也可以適當?shù)拈_一下空調(diào)，但溫度不可太低。

禁忌二、寶媽長時間臥床

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月子中懶得動是一個大問題，總躺在床上，恢復(fù)的速度會變慢很多，還容易得腿腳不利索的毛病，所以，如果寶媽身體允許，一定要勸她趁早下床走動。禁忌三、無節(jié)制吃冷飲

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產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物。若無節(jié)制吃生冷或寒涼食物，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，寶媽易患腸胃炎，而且不利于惡露的排出和瘀血的去除。禁忌四、不洗頭不洗澡

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很多老一輩的人告訴寶媽，產(chǎn)后不能洗澡，刷牙，這種說法是錯的。洗澡可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，氣血行走的順暢了，子宮內(nèi)的惡露才能排的干凈，不會引起生殖系統(tǒng)病變，而且對于恢復(fù)有促進作用。禁忌五、久坐或久站

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久坐或久站，可能會引起子宮下垂，所以一定要提醒寶媽走動和休息交替進行，才能促進身體各系統(tǒng)盡快恢復(fù)。禁忌六、過度勞累

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產(chǎn)后，身體還沒有完全恢復(fù)，一些簡單的事可以做，太重的活寶媽不可以做。否則很容易落下月子病，導(dǎo)致以后抵抗力變得很差，腰酸背疼，甚至衰老得更快。禁忌七、長時間玩手機

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過度玩手機會使寶媽眼睛疲勞，如果因為玩手機而沒有一個合理的作息時間，寶媽在坐月子期間會變得皮膚粗糙，內(nèi)分泌紊亂，加速衰老。禁忌八、忽視收肚

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很多寶媽生產(chǎn)后大肚子一直甩不掉。月嫂一定要提醒月子期的寶媽先做腹直肌的檢測和修復(fù)，然后指導(dǎo)寶媽用收腹帶，這樣才能恢復(fù)產(chǎn)前少女身材。禁忌九、經(jīng)常流淚

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寶媽生完孩子后，身份的轉(zhuǎn)換和新生兒的各種狀況會使她不適應(yīng)，加上有時還伴隨著家人的不理解，很多寶媽會出現(xiàn)哭泣、憂郁、煩悶等情緒變化。這時家人及月嫂一定要及時關(guān)心呵護，不要讓寶媽沉浸在這種低沉情緒中，否則易惡化至產(chǎn)后抑郁?？醋o月子期寶媽的月嫂姐妹一定要記住這9件事，幫助每一個寶媽科學(xué)健康的度過月子期。微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號微信公眾號點亮轉(zhuǎn)發(fā),你最好看!

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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