每個寶寶最需要的營養(yǎng)就是來自媽媽的乳汁,可是很多寶媽都存在著少奶的情況。我們之前就講過很多催乳的方法,無論是催乳手法還是催乳湯,月嫂姐妹們都可以試著給寶媽做。今天老師給大家講解一下寶媽泌乳飲食的三大原則,以及3款經(jīng)典的下奶營養(yǎng)湯。更容易吸收酒精,對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下,寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后,臍部仍可見少許血性分泌物,家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗,然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中,臍帶殘端先是變硬、變黑,因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦,臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體(黏如蜜糖),家長無需擔(dān)心,這都屬于臍帶愈合中的正?,F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味,或滲液具有惡臭味,則屬于結(jié)構(gòu)異?;蚓植扛腥荆@就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒,如果臍部分泌物增多,血性分泌物增多,有異味,這就說明臍部發(fā)生了炎癥,需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽,每天進(jìn)行2-3次的消毒,一定記得徹底清理臍窩的分泌物,臍周部位也清理干凈,臍部要保持清潔干燥,這樣臍帶脫落就會很順利。注意:消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面,要往臍部里面深一點(diǎn)消毒,棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒,消毒時(shí)不要離開寶寶,盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明:重要的是,要保持臍部的干燥,干燥,干燥!
產(chǎn)后泌乳飲食三原則1、食物要“軟”產(chǎn)后大多數(shù)產(chǎn)婦身體都比較虛弱,消化不好,所以最好以半流質(zhì)或軟爛的食物為主,少吃油炸、堅(jiān)硬、油膩的食物。更容易吸收酒精,對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下,寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后,臍部仍可見少許血性分泌物,家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗,然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中,臍帶殘端先是變硬、變黑,因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦,臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體(黏如蜜糖),家長無需擔(dān)心,這都屬于臍帶愈合中的正?,F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味,或滲液具有惡臭味,則屬于結(jié)構(gòu)異?;蚓植扛腥?,這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒,如果臍部分泌物增多,血性分泌物增多,有異味,這就說明臍部發(fā)生了炎癥,需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽,每天進(jìn)行2-3次的消毒,一定記得徹底清理臍窩的分泌物,臍周部位也清理干凈,臍部要保持清潔干燥,這樣臍帶脫落就會很順利。注意:消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面,要往臍部里面深一點(diǎn)消毒,棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒,消毒時(shí)不要離開寶寶,盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明:重要的是,要保持臍部的干燥,干燥,干燥!
等過幾天,產(chǎn)婦的消化能力恢復(fù)一些后,就可以正常飲食了,但此時(shí)還不宜大補(bǔ),推薦的食物:小米粥、糙米粥、軟面條。2、喝湯要“稀”哺乳媽媽泌乳會消耗大量水分,所以應(yīng)該注重“補(bǔ)水”。建議每天要比平時(shí)多喝3~4杯的水或湯,這樣有助于緩解疲勞、排泄廢物,促進(jìn)乳汁分泌。另外,喝湯不建議喝上面的油,一旦乳汁中的脂肪含量過多,可能會引起新生兒腹瀉或者腸絞痛。3、搭配要“雜”蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)對產(chǎn)后媽媽來說必不可少,膳食均衡,才能保證泌乳,其中肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果和粗糧都屬于這類食物。建議粗糧、細(xì)糧和水果等搭配著吃,攝入更多 維生素B1,有利于泌乳。烹飪方式以蒸、燉、燜、煮為佳,少煎、炸。3款經(jīng)典下奶營養(yǎng)湯 大棗煮豬腳【原料】豬腳500克,大紅棗30克,花生米30克,生姜、蔥、花生油、鹽、清湯各適量?!局品ā?、豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段。2、鍋內(nèi)加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。3、將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽調(diào)味即可?!臼秤霉πА垦a(bǔ)血益氣,強(qiáng)身通乳。 奶汁鯽魚湯 【原料】鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許?!局品ā?、認(rèn)真清洗鯽魚,將蔥姜改刀、冬瓜切小片2、魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜,調(diào)味稍煮即可【食用功效】鯽魚湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方,冬瓜具有利水作用,同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸,也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營養(yǎng)。 花生大米粥 【原料】熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許?!局谱鞣椒ā肯葘⒋竺追湃脲伬镏笾啵鞎r(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完?!臼秤霉πА炕ㄉ市云轿陡?,可以醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。催乳是每個產(chǎn)后媽媽很重要的一步,母乳可以帶給寶寶最好的營養(yǎng)和呵護(hù)。嬰幼兒常見的病,最強(qiáng)大的克星就是母乳,沒有之一!幫助每一位寶媽下奶是每一位月嫂姐妹應(yīng)該掌握的知識。所以這些下奶知識一定要熟知哦!更多精彩
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母乳不夠,建議先判斷是母乳不足還是下不來。如果是母乳不足,可以多喝水,喝豆?jié){、牛奶,吃鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯等促進(jìn)下奶,注意要清淡、少油、少鹽。
很多女性剛生育完就會面臨母乳不夠孩子吃的情況,需要判斷是母乳不足還是下不來。如果是母乳下不來,可以通過催乳師專業(yè)按摩、每次吸空一次乳房、服用一些通乳藥物等方法來解決,尤其要注意避免出現(xiàn)乳腺炎。如果是母乳不足,目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些辦法有助于促進(jìn)乳汁分泌,如堅(jiān)持親自喂養(yǎng)新生兒,注意采用正確的喂養(yǎng)姿勢,避免吸煙飲酒,避免某些藥物(利尿劑、抗組胺劑、避孕藥等),保持心情舒暢,以及保證睡眠充足等。
飲食上要注意保持營養(yǎng)均衡、食物多樣化,清淡、少油、少鹽,適量多吃蔬菜、水果,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多喝水、豆?jié){、牛奶等對于促進(jìn)乳汁分泌也有一定的幫助,還可喝鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯等。氣血不足的女性燉湯的時(shí)候也可以加入一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物,如黃芪、當(dāng)歸、黨參等,另外也可以適當(dāng)在補(bǔ)益氣血的燉湯中加入少量通絡(luò)的藥物如王不留行等。藥物的選擇、數(shù)量以及用法等必須由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)。
母乳少與飲食的關(guān)系不大,通常建議母乳少者要保證喝足夠的湯水,如牛奶、鯽魚湯等。需要控制體重者,也可少喝一些比較油膩的黃豆豬蹄湯等。
專業(yè)人士認(rèn)為,母乳少主要與情緒、睡眠等有關(guān)。如比較焦慮或有產(chǎn)后抑郁、家人的支持力度不夠者,更容易出現(xiàn)母乳少。此外,因帶孩子而導(dǎo)致晚上睡眠不足,且白天不能夠及時(shí)恢復(fù)有效睡眠,也可能出現(xiàn)母乳少的情況。
所以,哺乳期的女性應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)自身情緒,保證充足的睡眠。必要時(shí)還可應(yīng)用一些中醫(yī)中藥,來幫助改善。
序言:如果在生產(chǎn)完之后母乳不夠的話,是可以選擇配方奶粉喂養(yǎng)寶寶的,混合喂養(yǎng)的方式也能夠讓寶寶更好的生長發(fā)育,在選擇配方奶粉的時(shí)候,一定要結(jié)合寶寶的體質(zhì),選擇一款合適的奶粉,才能夠避免寶寶出現(xiàn)不良癥狀。如果母乳不夠的話,可以選擇多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,這樣也能夠促進(jìn)奶水的分泌,平時(shí)可以選擇多喝一些鯽魚湯,雞湯,排骨湯等營養(yǎng)湯,這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)非常的豐富,而且很容易被人體吸收,能夠提高母乳的質(zhì)量,是非常不錯的選擇。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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