母乳不夠怎么辦？3款經(jīng)典下奶營養(yǎng)湯，你遲早用得到！

每個寶寶最需要的營養(yǎng)就是來自媽媽的乳汁，可是很多寶媽都存在著少奶的情況。我們之前就講過很多催乳的方法，無論是催乳手法還是催乳湯，月嫂姐妹們都可以試著給寶媽做。今天老師給大家講解一下寶媽泌乳飲食的三大原則，以及3款經(jīng)典的下奶營養(yǎng)湯。更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥荆@就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

產(chǎn)后泌乳飲食三原則1、食物要“軟”產(chǎn)后大多數(shù)產(chǎn)婦身體都比較虛弱，消化不好，所以最好以半流質(zhì)或軟爛的食物為主，少吃油炸、堅(jiān)硬、油膩的食物。更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

等過幾天，產(chǎn)婦的消化能力恢復(fù)一些后，就可以正常飲食了，但此時(shí)還不宜大補(bǔ)，推薦的食物：小米粥、糙米粥、軟面條。2、喝湯要“稀”哺乳媽媽泌乳會消耗大量水分，所以應(yīng)該注重“補(bǔ)水”。建議每天要比平時(shí)多喝3~4杯的水或湯，這樣有助于緩解疲勞、排泄廢物，促進(jìn)乳汁分泌。另外，喝湯不建議喝上面的油，一旦乳汁中的脂肪含量過多，可能會引起新生兒腹瀉或者腸絞痛。3、搭配要“雜”蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)對產(chǎn)后媽媽來說必不可少，膳食均衡，才能保證泌乳，其中肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果和粗糧都屬于這類食物。建議粗糧、細(xì)糧和水果等搭配著吃，攝入更多 維生素B1，有利于泌乳。烹飪方式以蒸、燉、燜、煮為佳，少煎、炸。3款經(jīng)典下奶營養(yǎng)湯 大棗煮豬腳【原料】豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、清湯各適量?！局品ā?、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽調(diào)味即可?！臼秤霉πА垦a(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。 奶汁鯽魚湯 【原料】鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許?！局品ā?、認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，調(diào)味稍煮即可【食用功效】鯽魚湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營養(yǎng)。 花生大米粥 【原料】熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許?！局谱鞣椒ā肯葘⒋竺追湃脲伬镏笾啵鞎r(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完?！臼秤霉πА炕ㄉ市云轿陡?，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。催乳是每個產(chǎn)后媽媽很重要的一步，母乳可以帶給寶寶最好的營養(yǎng)和呵護(hù)。嬰幼兒常見的病，最強(qiáng)大的克星就是母乳，沒有之一！幫助每一位寶媽下奶是每一位月嫂姐妹應(yīng)該掌握的知識。所以這些下奶知識一定要熟知哦！更多精彩

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母乳不足怎么辦？多吃什么食物可以增奶？

母乳不夠，建議先判斷是母乳不足還是下不來。如果是母乳不足，可以多喝水，喝豆?jié){、牛奶，吃鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯等促進(jìn)下奶，注意要清淡、少油、少鹽。

很多女性剛生育完就會面臨母乳不夠孩子吃的情況，需要判斷是母乳不足還是下不來。如果是母乳下不來，可以通過催乳師專業(yè)按摩、每次吸空一次乳房、服用一些通乳藥物等方法來解決，尤其要注意避免出現(xiàn)乳腺炎。如果是母乳不足，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些辦法有助于促進(jìn)乳汁分泌，如堅(jiān)持親自喂養(yǎng)新生兒，注意采用正確的喂養(yǎng)姿勢，避免吸煙飲酒，避免某些藥物（利尿劑、抗組胺劑、避孕藥等），保持心情舒暢，以及保證睡眠充足等。

飲食上要注意保持營養(yǎng)均衡、食物多樣化，清淡、少油、少鹽，適量多吃蔬菜、水果，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水、豆?jié){、牛奶等對于促進(jìn)乳汁分泌也有一定的幫助，還可喝鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯等。氣血不足的女性燉湯的時(shí)候也可以加入一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，如黃芪、當(dāng)歸、黨參等，另外也可以適當(dāng)在補(bǔ)益氣血的燉湯中加入少量通絡(luò)的藥物如王不留行等。藥物的選擇、數(shù)量以及用法等必須由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)。

母乳少與飲食的關(guān)系不大，通常建議母乳少者要保證喝足夠的湯水，如牛奶、鯽魚湯等。需要控制體重者，也可少喝一些比較油膩的黃豆豬蹄湯等。

專業(yè)人士認(rèn)為，母乳少主要與情緒、睡眠等有關(guān)。如比較焦慮或有產(chǎn)后抑郁、家人的支持力度不夠者，更容易出現(xiàn)母乳少。此外，因帶孩子而導(dǎo)致晚上睡眠不足，且白天不能夠及時(shí)恢復(fù)有效睡眠，也可能出現(xiàn)母乳少的情況。

所以，哺乳期的女性應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)自身情緒，保證充足的睡眠。必要時(shí)還可應(yīng)用一些中醫(yī)中藥，來幫助改善。

作為新手媽媽，母乳不夠該怎么辦？

序言：如果在生產(chǎn)完之后母乳不夠的話，是可以選擇配方奶粉喂養(yǎng)寶寶的，混合喂養(yǎng)的方式也能夠讓寶寶更好的生長發(fā)育，在選擇配方奶粉的時(shí)候，一定要結(jié)合寶寶的體質(zhì)，選擇一款合適的奶粉，才能夠避免寶寶出現(xiàn)不良癥狀。如果母乳不夠的話，可以選擇多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，這樣也能夠促進(jìn)奶水的分泌，平時(shí)可以選擇多喝一些鯽魚湯，雞湯，排骨湯等營養(yǎng)湯，這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)非常的豐富，而且很容易被人體吸收，能夠提高母乳的質(zhì)量，是非常不錯的選擇。

一、奶水的分泌

在生產(chǎn)完之后可以選擇讓寶寶提前吸水，這樣才能夠增加奶水的分泌，也可以選擇采用按摩的方式，在按摩的過程中使用吸奶器也能夠讓奶水更加的通暢。哺乳期間一定要保持充足的睡眠和良好的心情，如果奶水不足的話，也不能夠過于緊張和焦慮，因?yàn)椴涣记榫w會影響到身體的健康，而且也會影響到奶水的分泌。

二、補(bǔ)充營養(yǎng)

平時(shí)多喝一些營養(yǎng)湯是非常合適的選擇，一定要以清淡為主，喝營養(yǎng)湯的同時(shí)也不要適量，不能夠一次性喝太多，可以選擇喝花生豬蹄湯，烏雞湯或者是鯽魚豆腐湯，這些湯都可以促進(jìn)奶水的分泌。平時(shí)也可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些中藥來調(diào)理身體，可以起到很好的改善作用，但是在服藥的過程中一定要遵循醫(yī)囑，不要服用過量。

三、喂養(yǎng)方式

如果母乳不夠的話，適量的給寶寶喝一些配方奶粉也是可以的，因?yàn)槟溉楹团浞侥谭劢惶嫖桂B(yǎng)，寶寶也有利于寶寶的健康成長，不會對寶寶的身體造成不良影響。因?yàn)橛幸徊糠值膵寢屧谏a(chǎn)完之后都會出現(xiàn)母乳不足的情況，這是比較正常的，一定要樹立信心，不能夠停止哺乳。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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