用它做月子餐食譜，營養(yǎng)豐富，容易吸收，寶媽身體恢復快！

在現(xiàn)實生活中

10個女人其中就有9個氣血不足

不要覺得自己身體很健康

健不健康還得看你的數(shù)據(jù)！

以下這幾項如果占了2個以上

說明你氣血嚴重不足!!

氣血不足也就是氣血不調，沒有你想象中的那么簡單，氣血不足會導致體抗力減弱，特別容易生病，容易疲倦困乏，導致面色枯黃、長斑皮膚差宮寒，甚至影響女性生育功能！

女人一生的經(jīng)、孕、生產(chǎn)、哺乳會消耗大量的元氣，所以幾乎成年女性都有補氣血的意識，但卻只有10%的女性開始采取措施，說到補氣血最管用的還是—阿膠糕！

氣血不足就會造成堵塞，久而久之就會引起炎癥和一些血管疾病，所以可別小看了氣血！

阿膠糕古代就就開始作為女性滋養(yǎng)的圣品，很多明星也經(jīng)常用阿膠糕做為美顏圣品。

吃一個月阿膠糕后

你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期變準了！痛經(jīng)不再出現(xiàn)了！

吃一個月阿膠糕后

你會發(fā)現(xiàn)，睡眠好了，黑眼圈和眼袋消失了！

吃一個月阿膠糕后

你會發(fā)現(xiàn)，免疫力提高了，記憶力變強了！

吃一個月阿膠糕后

你會發(fā)現(xiàn)面色紅潤、皮膚越來越細膩、有彈性了！

阿膠糕，男女老少皆宜，輕松省下昂貴又沒有效果的化妝品！想變年輕其實很簡單，不過！吃阿膠糕一定要吃正宗的山東純手工阿膠糕！

大家都知道市場商人很多，很多人想著賺快錢，假阿膠也變成大家用來賺錢的利器，世世代代做純手工阿膠糕的我實在不想大家花錢買不好的阿膠糕！

我叫平平，我家的純手工阿膠糕我從小吃到大，小時候只知道這個東西好吃，爸媽也勤勤懇懇，費盡良心研制最好的阿膠糕做法。

我家都是純手工制作的阿膠糕，比起機器化生產(chǎn)的阿膠糕來說，口感Q彈不粘牙，為了將阿膠糕做得更好，我對比了市面上很多機器化的阿膠糕，吃起來都很堅硬，一點都不香！

但我夸得再好，也不如你一次嘗試，我家都是現(xiàn)做現(xiàn)賣，價格也很實惠！沒有中間商，你一定可以買到最實惠的阿膠糕！

除了口感好之外，在材料、環(huán)境上和工藝上我們也是占有優(yōu)勢的！

1

GMP無菌生產(chǎn)車間

純手工熬膠

市面上很多阿膠糕都是通過機器制作的，成本低，效率高，但機器制作過程中也會產(chǎn)生對身體不利的成分，所以阿膠糕一定要吃純手工的！

機器永遠代替不了純手工的火候和力度，也無法達到純手工的口感和功效！用銅鍋熬制的阿膠糕能夠保留最原有的營養(yǎng)價值，慢工出細活，每一片都比市場上的效果好2-3倍！

我們的每一份阿膠糕都嚴格遵循古法熬制，科學的配比，浸泡，烊化，掛旗，讓專業(yè)傳統(tǒng)的技藝融入阿膠中，健康您的身體！

我們家族里有熬膠經(jīng)驗的師傅，甚至年輕人都被父親叫在一起熬制阿膠糕，三個車間，30多個人，每天加班加點的為客戶熬制阿膠糕。

2

輔料嚴格地道選材

健康飽腹不發(fā)胖

選用來自山東東阿的井水，河南的黑芝麻、寧夏的中寧枸杞、平陰的玫瑰、新疆的核桃、若羌的紅棗棗和桑葚、福建的桂圓，廣西的多晶冰糖，紹興的花雕酒.......難怪一口下去，滿滿的膠香味，真材實料看得見！

每次吃到我家賦顏阿膠糕的人，都會驚訝于它膠香濃郁的口感，這都是源于它在選料上精益求精、絲毫不偷工減料。

3

傳統(tǒng)獨特熬膠工藝

世代流傳的技術

我家的熬膠師傅都是有經(jīng)驗的老師傅，這也是為什么相對別人家的阿膠糕來說，這也是我家的口感更好的原因，因為對質量的嚴格把控，沒有超過8年經(jīng)驗的熬膠師傅，我也不會要，大家會一起探討更完美的制作方法，創(chuàng)新也是我一直提倡的。

4

開袋即食衛(wèi)生方便

美味不粘牙

賦顏阿膠糕攜帶方便，開袋即食，一天都不用擔心突如其來的饑餓感。每天2片，軟糯可口，營養(yǎng)豐富，而且沒有任何腥味，吃起來還會唇齒留香，完全可以當零食。

長期服用可增強免疫力，改善身體的亞健康狀態(tài)！每個環(huán)節(jié)層層相扣，造就了我們家的高品質——賦顏阿膠糕！

買東西大家都是對癥下藥的，所以我家的阿膠糕針對不同人群制作了4種不同口味，玫瑰蔓越莓型，紅棗桂圓型，枸杞蓮子型，原味木糖醇，可以針對不同人群不同癥狀進行調理。

我家做了幾十年的生意了，每次收到大家的反饋都很開心：

女人的一生一點都不容易，不論是職場女強人，還是家庭婦女，千萬不要讓忙碌的生活摧毀了你美麗的容顏！

不需要花大錢，每天2片阿膠糕，輕松吃出好容顏！補氣血更滋養(yǎng)！想買正宗純手工阿膠糕，首選賦顏阿膠糕。

精選留言

62宣樂樂平平阿膠糕口感確實和別人不一樣，一吃就知道是手工。作者機器生產(chǎn)的不管是原料和配比，都是無法與純手工熬制的媲美的。

35Flisa現(xiàn)在市面上很多假驢皮阿膠，所以原料我比較看重，平平的阿膠來源清楚，用料頂級，不錯，值得推薦！ 作者非常感謝支持，平平承諾絕對真材實料的哈~

24夏日清風平平的純手工阿膠糕很好吃，這已經(jīng)是我第三次購買了，還給親戚朋友們送了些。給他們送健康，倍有面子，哈哈

12晴子QZ產(chǎn)后氣血很差，朋友給我買平平家的阿膠糕，希望能有效，聽說還能美容養(yǎng)顏！作者平平手工阿膠糕加上針對補血活血的配料，相信你朋友的選擇不會錯~

5知足常樂~這位姐姐不錯，對養(yǎng)生也很有見解！作者親可以加平平微信，我朋友圈每天都有發(fā)這些養(yǎng)生知識哦。

這5道素湯月子餐適合寶媽

有一句話“女人都是水做的”，女性朋友要多喝水，尤其是產(chǎn)后坐月子的女性，到了秋冬季，天氣干燥，更要多喝湯水。煲湯也是有講究的，寶媽喝這5款特別適合女性的湯水，秋冬季有湯水滋潤，臉色紅潤氣色好，皮膚滋潤有彈性。

/ 紅 豆 蓮 子 湯 /

中醫(yī)認為紅豆有消腫利尿、清熱解毒、健脾止瀉的功效。

食 材

紅豆、蓮子、冰糖、陳皮

做 法

1. 因為紅豆和蓮子都是干貨，所以在煮湯之前，要先用水泡2-3個小時。

2. 開中火，煮紅豆一個半小時。

3. 一個半小時之后，將火調小，這時候紅豆已經(jīng)起沙了，倒入剛剛泡好的蓮子，加入理通健脾的陳皮、冰糖，繼續(xù)煮25分鐘。

4. 25分鐘后，紅豆蓮子湯就熬制好啦，這可是養(yǎng)生消水腫的利器噢。

/ 銀 耳 雪 梨 湯 /

當銀耳和雪梨在一起，便成為了一道藥膳，有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰之效，同時還能改善皮膚，有美白功效，春秋之時非常適合喝這一道湯。

食 材

雪梨、銀耳、冰糖、枸杞

做 法

1. 將銀耳泡在水里，泡發(fā)后，去掉根部，并清洗。

2. 將銀耳倒入鍋中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后轉小火。

3. 15分鐘后，將雪梨切塊，倒入鍋中，并加入枸杞，繼續(xù)小火煮10分鐘左右。

4. 一碗銀耳雪梨湯煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我們又get了一種銀耳雪梨湯，同樣有這種功效。

/ 五 紅 湯/

原 料

紅豆50克、紅皮花生50克、枸杞30克紅棗10顆、玫瑰紅糖30克

做 法

1、用來煲五紅湯的紅棗、枸杞、玫瑰紅糖、紅豆和紅皮花生，紅豆浸泡2個小時，紅棗要去核。

2、把紅棗、枸杞、紅豆和紅皮花生洗凈，放進湯鍋里。

3、加入水，用大火燒開后，轉小火煮1個小時，關火前放入玫瑰紅糖，紅糖融化以后就可以了。如果沒有玫瑰紅糖，用普通的紅糖吧。

/ 栗 子 蓮 子 百 合 桃 膠 糖 水 /

食 材

栗子200克、蓮子100克、干百合30克、桃膠30克、冰糖20克

做 法

1、用來做這個糖水的蓮子是新鮮蓮子，我處理好放在冰箱冷凍保存，如果用干蓮子的話，蓮子要提前浸泡一下，百合提前浸泡。

2、桃膠用水浸泡12小時以上，桃膠可以在網(wǎng)上購買。

3、桃膠剔除雜質，沖洗干凈，桃膠口感Q彈Q彈的，桃膠有很多雜質，要提前浸泡才容易剔除雜質。

4、把洗凈的栗子、蓮子、百合、桃膠和水放入湯鍋，大火煮沸后，轉小火煲1小時。

5、關火前，放入冰糖，把冰糖煮融化。

6、這款湯羹可以用電飯煲、壓力煲來煮。

/ 紅 棗 桂 圓 桃 膠 湯 /

食 材

紅棗6顆、桂圓20克、桃膠20克、銀耳20克

做 法

1、桃膠要浸泡6小時以上，只有把桃膠泡發(fā)好了，才容易挑出桃膠里面黑色的臟東西。

2、銀耳要提前浸泡2小時以上，把銀耳蒂部黃色的硬硬的部分扔掉，把銀耳撕成小塊。

3、把洗凈的桂圓、紅棗、桃膠、銀耳和水一起放進燉盅里，用電子燉盅的甜湯功能鍵，如果沒有電子燉盅，可以用湯鍋煲1個小時。

有關于順產(chǎn)坐月子食譜

【 #嬰幼兒#導語】順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)恢復的要快很多，但是也不要忽視健康營養(yǎng)的飲食，這樣才可以使產(chǎn)婦的身體更健康更快速的恢復。下面是分享的有關于順產(chǎn)坐月子食譜。歡迎閱讀參考！

1.第一周、第二周順產(chǎn)食譜

對產(chǎn)后第一周的產(chǎn)婦，可以選擇的食譜包括有：生化湯、麻油豬肝、蛋花湯、紅糖水、瘦肉粥、骨頭湯、通草鯽魚湯、木瓜鯽魚湯、熱牛奶等。在口渴后盡量要選擇生化湯、紅糖水這類的湯水，能夠幫助身體更快的將惡露、毒 素等排出去。

而進入第二周的產(chǎn)婦，則可以給她們吃生化湯、杜仲腰花湯、黑木耳腰花、臺灣油飯、干貝鮮魚湯、美妍茶、四神豬心湯、紅豆湯等。在這一周重點是將身體進行調理，先調理好了后對后續(xù)的滋補才有基礎作用，滋補效果才能足夠好。

有不少人會在產(chǎn)婦順產(chǎn)第一周、第二周里面就開始大補，其實在第一周、第二周都不適合大補，而是應該要先排毒、調理了后，再從第三周開始補。因此產(chǎn)后前兩周里，對產(chǎn)婦的月子餐盡量要清淡，各種滋補的食物可以等多一個星期再開始吃。

2.順產(chǎn)月子餐家常食譜

一般順產(chǎn)生孩子后產(chǎn)婦在醫(yī)院待上2、3天就可以回家了，回到家后需要滋補、休養(yǎng)。

順產(chǎn)后常吃的月子餐有麻油豬心、麻油豬肝、胡椒豬肚湯、豬肚雞湯、腰花湯、冬瓜排骨湯、鯽魚木瓜湯、鯽魚湯、木瓜豬腳湯、鴿子湯、甲魚湯、當歸羊肉湯、蓮子燉羊肉、清炒胡蘿卜、糙米飯、薏仁飯、紅豆湯等等。這些月子餐的食材都很容易找到，做法也不難，又非常適合產(chǎn)婦吃。

既然是家常菜，在做法就應該要家常些，各種在飯館里用到的辛香料、調味料在制作時都不要加，盡量要選擇少油、少鹽、少煎炸的烹飪方式，這樣做出來的食物味道純正天然，產(chǎn)婦吃了之后也可以獲取能量和營養(yǎng)，讓身體更快地恢復。

產(chǎn)后要進補這個原則大家也知道，但是進補是要講究方法，而不是盲目補，比如有些大補的食物，比如人參等就不太適合產(chǎn)婦吃，要是不清楚而弄人參雞湯給產(chǎn)婦喝，產(chǎn)婦吃了反而會非常不舒服，所以要講究科學進補。

3.順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子餐30天食譜

在至少30天的坐月子時間里，產(chǎn)婦可以吃的月子餐有很多，比如生化湯、五谷飯、四神豬肝粥、紅豆湯、薏米飯、鯽魚湯、草魚湯、鱸魚當歸湯、清蒸鱸魚、清蒸鱈魚、清蒸烏仔魚等，但是每一周的月子餐要有所不同，具體要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況等來準備。

在這里就給大家介紹兩種比較重要的月子餐做法，分別是當歸魚湯、清燉花生豬腳。當歸魚湯做法比較簡單，將新鮮的魚處理好并洗干凈備用，然后準備一點老姜、當歸，在一個小鍋放入足夠的水，加入姜跟當歸煮沸之后放入鮮魚，再轉小火煮20分鐘即可。

而清燉花生豬腳的做法也不難，將買好的豬腳洗干凈切成小塊，再準備適量的生花生，一起放入鍋里，再加入水、少許的麻油，如果想要味道更加豐富，可以放點兒香菇。還可以先將豬腳稍微炒一下，讓它表面變色了后再放入花生、香菇、麻油和適量的水等材料，悶煮一小時即可出鍋。

當歸魚湯具有活血、補血、補充營養(yǎng)恢復體力的效果。而清燉花生豬腳則是對于奶水質量不高、母乳味道淡的產(chǎn)婦有改善乳汁質量的作用。這些都是為了產(chǎn)婦及嬰兒好的月子餐，做丈夫的記得學會哦。

4.順產(chǎn)產(chǎn)后出院的5天的月子餐

順產(chǎn)產(chǎn)后出院的第1天

推薦食譜：-早餐：胡蘿卜絲，柿子椒絲炒土豆絲+煮雞蛋+紅豆粥

由于是剛出院，產(chǎn)婦的身體還特別虛弱，飲食上要注意好消化，盡量清淡一些。

午餐：麻油木耳炒豬肝+炒包菜+冬瓜燉雞

加餐：紅糖水+香蕉

紅糖水只適用于產(chǎn)后的兩周內(nèi)喝，幫助產(chǎn)婦排出惡露的。

晚餐：瘦肉炒小青菜+海帶燉排骨

順產(chǎn)產(chǎn)后出院的第2天

推薦食譜-早餐：豬肉小籠包+西紅柿炒雞蛋+煮雞蛋+大米粥

午餐：炒西蘭花+燉魚頭+香菇燉雞湯

雞湯注意沒燉的太油膩，避免影響產(chǎn)婦食欲。

加餐：紅皮花生紅豆蓮子粥

晚餐：豆芽炒荷蘭豆+肉絲炒豆芽+胡蘿卜燉牛肉

順產(chǎn)產(chǎn)后出院的第3天

推薦食譜-早餐：清燉雞蛋羹+小米粥+炒土豆絲+小粽子

午餐：炒菜葉+燉雞湯+紅燒鯉魚+紅薯米飯

加餐：蘋果+紅豆蓮子粥

晚餐：清炒筍絲+香菇炒木耳+玉米燉排骨

順產(chǎn)產(chǎn)后出院的第4天

推薦食譜-早餐：紅豆粥+絲瓜炒雞蛋+小粽子+干菜肉末包子

午餐：山藥玉米燉排骨+香菇炒油菜+木耳炒花腰

晚餐：蝦仁炒玉米+西紅柿炒雞蛋+包菜炒肉絲

順產(chǎn)產(chǎn)后出院的第5天

推薦食譜-早餐：西蘭花炒銀耳+肉末雞蛋羹+菜包子

加餐：牛奶燉木瓜

牛奶燉木瓜，這可是一道下奶湯噢，不用加糖，就這樣煮著喝，原汁原味。

午餐：燉豬腳+老火燉魚+炒娃娃菜

晚餐：花生燉豬腳+魚塊+香菇油菜

加餐：炒油菜+枸杞雞湯+牛肉炒芹菜

順產(chǎn)產(chǎn)后出院的5天月子餐食譜介紹完了，不難發(fā)現(xiàn)，月子餐飲食所說的清淡并不是寡淡無味，而是味道清淡卻不失食材本身味道，利用食材的搭配，保證營養(yǎng)。

5.順產(chǎn)坐月子飲食注意事項

宜吃：

1、食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

2、少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是產(chǎn)婦產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時，因此要多喝湯、粥等。

忌吃：

1、產(chǎn)婦產(chǎn)后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

2、產(chǎn)婦大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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