通俗地說,新生兒黃疸分為:“生理性黃疸”(和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān),會(huì)自然消退)和“病理性黃疸”(是多種因素或疾病導(dǎo)致,需要就醫(yī)診療)。生理性黃疸是寶寶生后早期,血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸,一般生后2~3天皮膚開始黃染,4~5天達(dá)到高峰,黃疸持續(xù)7~10天消退(早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周)。寶寶黃疸若按這一“時(shí)間表”變化,黃疸比較輕,可以觀察為主。早在2016年,國家食藥監(jiān)總局(CFDA)就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對(duì)茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改,明確了該藥口服制劑會(huì)引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊,介于治療新生兒黃疸還有其他的方法,不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時(shí)間頻率沒有限定,暴露的多自然效果好,一次可以曬0.5-1小時(shí),休息半小時(shí)左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的,但強(qiáng)度會(huì)略打折扣。同時(shí)隔著玻璃可以濾過紫外線,減少皮膚癌致癌風(fēng)險(xiǎn)。注意事項(xiàng):夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷,減少日曬時(shí)間。對(duì)眼睛進(jìn)行遮蓋,避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。
,如將眉毛根部刮傷,可能會(huì)改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛、結(jié)疤,還可能不再長眉毛了。 正確做法:大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型,父母不必著急
在醫(yī)院我經(jīng)??吹胶芏喈a(chǎn)婦不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),第一餐很多都是小米粥,月子里吃的最多的也是小米粥。
運(yùn)動(dòng)生涯編輯 荷甲經(jīng)歷 (1999年-2004年) 1999-2000賽季,羅本成為荷甲球員格羅寧根預(yù)備隊(duì)的一員。賽季中羅本共打進(jìn)了50多個(gè)進(jìn)球 [7] 。2000年11月,羅本在與特溫特隊(duì)的比賽中首次進(jìn)入球隊(duì)大名單,不過并沒有獲得出場(chǎng)機(jī)會(huì)。12月3日,格羅寧根客場(chǎng)挑戰(zhàn)瓦爾維克隊(duì),羅本在第79分鐘替補(bǔ)出場(chǎng)完成了自己的荷甲處子秀。16歲的羅本僅用了一個(gè)冬天便從一名訓(xùn)練生升級(jí)為格羅寧根的主力球員,并被評(píng)為格羅寧根足球俱樂部2000年度最佳球員 [7] 。2002年夏天,羅本來到荷甲的埃因霍溫足球俱樂部,并迅速成為絕對(duì)主力。2003年,羅本在左路犀利的突破幫助埃因霍溫足球俱樂部奪得了2003年荷甲聯(lián)賽和荷蘭超級(jí)杯雙料冠軍。2004年,羅本幫助埃因霍溫足球俱樂部再次獲得荷蘭超級(jí)杯冠軍 [7] 。羅本在荷甲效力兩個(gè)賽季,代表球隊(duì)出場(chǎng)56次,進(jìn)球17個(gè)。[8] 藍(lán)軍歲月 (2004年-2007年) 2004年7月1日,羅本和隊(duì)友凱日曼一起加盟英超的切爾西,轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)為1200萬英鎊 [4] 。但他的首次亮相卻是賽季開始后的兩個(gè)月,不過正是這一天,羅本僅僅用了27分鐘便打動(dòng)了挑剔的英格蘭人。隨后,羅本順理成章地成為了切爾西的主力,并順利奪得英超冠軍。11月,羅本也成為英超當(dāng)月最佳球員。羅本和達(dá)夫組成了切爾西的魔鬼雙翼,一次次的翱翔在對(duì)方防守最薄弱的地方。在穆里尼奧的調(diào)教下,羅本的得分能力也有了巨大的提高,在18場(chǎng)英超聯(lián)賽中,羅本攻入了7粒入球,進(jìn)球數(shù)甚至多于前鋒凱日曼 [7] 。藍(lán)軍歲月 藍(lán)軍歲月(4張) 2006-2007賽季,羅本飽受傷病困擾和難以平靜的賽季。1月,羅本與桑德蘭的比賽中吃到紅牌;然后又在與利物浦的比賽中與對(duì)方門將雷納發(fā)生沖突而導(dǎo)致對(duì)手被罰下。3月份,又在與西布朗的比賽中惡意侵犯對(duì)手格里寧,吃到第二張紅牌。在與羅馬隊(duì)的熱身賽中,羅本被達(dá)科特鏟傷休戰(zhàn)兩個(gè)月。聯(lián)賽進(jìn)入到收關(guān)階段時(shí),羅本又在代表國家隊(duì)出戰(zhàn)時(shí)受傷,只能在場(chǎng)邊眼睜睜的看著冠軍聯(lián)賽中切爾西的出局 [5] 。羅本在切爾西,羅本收獲了除歐冠以外的所有冠軍,他自己也逐漸走向事業(yè)的巔峰。[8] 皇馬時(shí)光 (2007年-2009年) 2007年8月23日,羅本由切爾西轉(zhuǎn)投應(yīng)屆西班牙足球甲級(jí)聯(lián)賽冠軍皇家馬德里,轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)達(dá)3600萬歐元??墒遣粩嗟膫∽屃_本一直未能證明自己的價(jià)值 [5] 。阿爾杰·羅本 阿爾杰·羅本(4張) 2007-2008賽季,羅本全年出場(chǎng)23次打進(jìn)5球幫助球隊(duì)獲得西甲聯(lián)賽冠軍和西班牙超級(jí)杯賽冠軍。2009年夏天,皇馬開始重建,卡卡和C羅的到來讓羅本失去了位置。8月,羅本就以2500萬歐元的身價(jià)轉(zhuǎn)會(huì)加盟德甲拜仁慕尼黑 [5] 。拜仁飛翔 (2009年-2019年) 拜仁飛翔 拜仁飛翔(4張) 2009年8月底,羅本離開皇馬,加盟拜仁。來到拜仁的第一個(gè)賽季,羅本代表拜仁出場(chǎng)37次并打入23球,成為隊(duì)內(nèi)的射手王,而且還幫助拜仁奪得德甲和德國杯的“雙冠王”,而在歐冠賽場(chǎng)上,羅本在淘汰賽打進(jìn)4球,幫助拜仁闖入歐冠決賽。[5] [9] 2010-2011賽季,羅本因傷缺席了上半賽季的比賽。下半賽季復(fù)出的羅本在17場(chǎng)比賽中打進(jìn)13球助攻12球,再次成功入選歐足聯(lián)年度最佳陣容,而羅本也是德甲唯一入選歐足聯(lián)年度最佳的球員。2011-2012賽季,羅本為拜仁出場(chǎng)36次打進(jìn)19球。歐冠半決賽第二回合,羅本在面對(duì)皇家馬德里的比賽中打進(jìn)關(guān)鍵客場(chǎng)進(jìn)球,率領(lǐng)拜仁慕尼黑再次打進(jìn)歐冠決賽。拜仁和切爾西在安聯(lián)球場(chǎng)進(jìn)行歐冠決賽,加時(shí)賽羅本罰失關(guān)鍵點(diǎn)球,拜仁在點(diǎn)球大戰(zhàn)不敵切爾西,收獲亞軍。2012-2013賽季,羅本因傷缺席多場(chǎng)比賽。而復(fù)出后的羅本再次發(fā)威,在德國杯面對(duì)多特蒙德的比賽中,羅本打進(jìn)全場(chǎng)唯一進(jìn)球,率領(lǐng)拜仁淘汰對(duì)手晉級(jí)德國杯決賽。歐冠半決賽,羅本在主客場(chǎng)兩回合 歐冠英雄 歐冠英雄 面對(duì)巴塞羅那都取得進(jìn)球,在諾坎普羅本打進(jìn)精彩進(jìn)球,直接淘汰巴塞羅那。羅本在4個(gè)賽季中第3次率拜仁打進(jìn)歐冠決賽。而在決賽中,下半場(chǎng)羅本先是助攻隊(duì)友首開記錄,隨后在終場(chǎng)前完成絕殺,率領(lǐng)拜仁重回歐洲之巔。羅本奪得了自己第一個(gè)歐冠冠軍 [10] 。隨后羅本跟隨拜仁完成了三冠王的偉業(yè),羅本達(dá)到了職業(yè)生涯的巔峰。2013-2014賽季,羅本狀態(tài)依舊神勇,代表拜仁出場(chǎng)45次打進(jìn)21球,這是羅本職業(yè)生涯出場(chǎng)次數(shù)最多的一個(gè)賽季。羅本在面對(duì)多特蒙德的超級(jí)杯梅開二度,開啟了新賽季的征程,羅本在德甲歐冠連續(xù)進(jìn)球幫助拜仁高歌猛進(jìn),然而世俱杯前羅本被奧格斯堡門將希茨鏟成重傷,錯(cuò)過了世俱杯。羅本在聯(lián)賽的11個(gè)進(jìn)球幫助拜仁衛(wèi)冕德甲冠軍,而在德國杯決賽,羅本再次上演絕殺,幫助拜仁再次擊敗多特蒙德,獲得冠軍。賽季結(jié)束,羅本當(dāng)選德甲賽季最佳球員、拜仁隊(duì)內(nèi)最佳球員。2015年2月4日,羅本在德甲聯(lián)賽第19輪拜仁慕尼黑主場(chǎng)迎戰(zhàn)沙爾克的挑戰(zhàn)中頭球破門為拜仁首開紀(jì)錄 [11] 。2月7日,羅本在德甲聯(lián)賽第20輪拜仁慕尼黑做客斯圖加特和阿拉巴的進(jìn)球2-0擊敗對(duì)手獲得新年首勝 [12] 。2016年12月25日,英國《衛(wèi)報(bào)》2016年度百大球星正式出爐,排名第89 [13] 北京時(shí)間2017年4月30日,2016-2017賽季德甲聯(lián)賽第31輪,拜仁客場(chǎng)6-0狂勝沃爾夫斯堡提前三輪鎖定聯(lián)賽五連冠,羅本傳射。[14] 北京時(shí)間2017年5月20日21時(shí)30分(德國當(dāng)?shù)貢r(shí)間15時(shí)30分),德甲最后1輪,開場(chǎng)僅4分鐘,阿隆索斜傳轉(zhuǎn)移,羅本右側(cè)變線拿球內(nèi)切,剛過禁區(qū)線就左腳小角度射門彈地竄入遠(yuǎn)角,1比0!羅本本賽季德甲參與20球(13球,7次助攻)。幫助拜仁主場(chǎng)4比1勝弗賴堡。奪取冠軍。[15] 9月13日,入選2017年金足獎(jiǎng)候選名單十八大提出,倡導(dǎo)富強(qiáng)、民主、文明、和諧,倡導(dǎo)自由 、平等、公正、法治,倡導(dǎo)愛國、敬業(yè)、誠信、友善,積極培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。富強(qiáng)、民主、文明、和諧是國家層面的價(jià)值目標(biāo),自由、平等、公正、法治是社會(huì)層面的價(jià)值取向,愛國、敬業(yè)、誠信、友善是公民個(gè)人層面的價(jià)值準(zhǔn)則,這24個(gè)字是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的基本內(nèi)容。[1-4] “富強(qiáng)、民主、文明、和諧”,是我國社會(huì)主義現(xiàn)代化國家的建設(shè)目標(biāo),也是從價(jià)值目標(biāo)層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練,在社會(huì)主義核心價(jià)值觀中居于最高層次,對(duì)其他層次的價(jià)值理念具有統(tǒng)領(lǐng)作用。富強(qiáng)即國富民強(qiáng),是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的應(yīng)然狀態(tài),是中華民族夢(mèng)寐以求的美好夙愿,也是國家繁榮昌盛、人民幸福安康的物質(zhì)基礎(chǔ)。民主是人類社會(huì)的美好訴求。我們追求的民主是人民民主,其實(shí)質(zhì)和核心是人民當(dāng)家作主。它是社會(huì)主義的生命,也是創(chuàng)造人民美好幸福生活的政治保障。文明是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志,也是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家的重要特征。它是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家文化建設(shè)的應(yīng)有狀態(tài),是對(duì)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的,民族的科學(xué)的大眾的社會(huì)主義文化的概括,是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的重要支撐。和諧是中國傳統(tǒng)文化的基本理念,集中體現(xiàn)了學(xué)有所教、勞有所得、病有所醫(yī)、老有所養(yǎng)、住有所居的生動(dòng)局面。它是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家在社會(huì)建設(shè)領(lǐng)域的價(jià)值訴求,是經(jīng)濟(jì)社會(huì)和諧穩(wěn)定、持續(xù)健康發(fā)展的重要保證。[1-4] “自由、平等、公正、法治”,是對(duì)美好社會(huì)的生動(dòng)表述,也是從社會(huì)層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練。它反映了中國特色社會(huì)主義的基本屬性,是我們黨矢志不渝、長期實(shí)踐的核心價(jià)值理念。自由是指人的意志自由、存在和發(fā)展的自由,是人類社會(huì)的美好向往,也是馬克思主義追求的社會(huì)價(jià)值目標(biāo)。平等指的是公民在法律面前的一律平等,其價(jià)值取向是不斷實(shí)現(xiàn)實(shí)質(zhì)平等。它要求尊重和保障人權(quán),人人依法享有平等參與、平等發(fā)展的權(quán)利。公正即社會(huì)公平和正義,它以人的解放、人的自由平等權(quán)利的獲得為前提,是國家、社會(huì)應(yīng)然的根本價(jià)值理念。法治是治國理政的基本方式,依法治國是社會(huì)主義民主政治的基本要求。它通過法制建設(shè)來維護(hù)和保障公民的根本利益,是實(shí)現(xiàn)自由平等、公平正義的制度保證。[1-4] “愛國、敬業(yè)、誠信、友善”,是公民基本道德規(guī)范,是從個(gè)人行為層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練。它覆蓋社會(huì)道德生活的各個(gè)領(lǐng)域,是公民必須恪守的基本道德準(zhǔn)則,也是評(píng)價(jià)公民道德行為選擇的基本價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。愛國是基于個(gè)人對(duì)自己祖國依賴關(guān)系的深厚情感,也是調(diào)節(jié)個(gè)人與祖國關(guān)系的行為準(zhǔn)則。它同社會(huì)主義緊密結(jié)合在一起,要求人們以振興中華為己任,促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)、維護(hù)祖國統(tǒng)一、自覺報(bào)效祖國。敬業(yè)是對(duì)公民職業(yè)行為準(zhǔn)則的價(jià)值評(píng)價(jià),要求公民忠于職守,克己奉公,服務(wù)人民,服務(wù)社會(huì),充分體現(xiàn)了社會(huì)主義職業(yè)精神。誠信即誠實(shí)守信,是人類社會(huì)千百年傳承下來的道德傳統(tǒng),也是社會(huì)主義道德建設(shè)的重點(diǎn)內(nèi)容,它強(qiáng)調(diào)誠實(shí)勞動(dòng)、信守承諾、誠懇待人。友善強(qiáng)調(diào)公民之間應(yīng)互相尊重、互相關(guān)心、互相幫助,和睦友好,努力形成社會(huì)主義的新型人際關(guān)系。
據(jù)說是因?yàn)椤靶∶鬃铕B(yǎng)人”,尤其是適合身體虛弱,失血過多的產(chǎn)婦。
但小編想說,小米的作用被夸大的太多了,小米粥不是萬能粥!
小米粥真沒那么神奇
小米的含鐵量、維生素B1、B2以及纖維素確實(shí)比其他谷類要高,尤其是含鐵量高這一點(diǎn),讓很多人誤以為它能補(bǔ)血,小米被當(dāng)成產(chǎn)后第一餐必備和月子餐主力,也有這方面原因。
但其實(shí)小米中的鐵屬于植物性食物中的鐵,能被人體吸收轉(zhuǎn)化的效率很低,完全無法跟動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血和紅瘦肉相提并論。
你喝一個(gè)禮拜的小米粥,其實(shí)還趕不上吃塊鴨血更補(bǔ)血。
至于某些文章中說的小米能舒緩產(chǎn)婦心情,緩解疲勞,預(yù)防抑郁癥的發(fā)生,更是沒有循證依據(jù)可考,否則,大家坐月子都去吃小米粥就行,哪還有產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)生涯編輯 荷甲經(jīng)歷 (1999年-2004年) 1999-2000賽季,羅本成為荷甲球員格羅寧根預(yù)備隊(duì)的一員。賽季中羅本共打進(jìn)了50多個(gè)進(jìn)球 [7] 。2000年11月,羅本在與特溫特隊(duì)的比賽中首次進(jìn)入球隊(duì)大名單,不過并沒有獲得出場(chǎng)機(jī)會(huì)。12月3日,格羅寧根客場(chǎng)挑戰(zhàn)瓦爾維克隊(duì),羅本在第79分鐘替補(bǔ)出場(chǎng)完成了自己的荷甲處子秀。16歲的羅本僅用了一個(gè)冬天便從一名訓(xùn)練生升級(jí)為格羅寧根的主力球員,并被評(píng)為格羅寧根足球俱樂部2000年度最佳球員 [7] 。2002年夏天,羅本來到荷甲的埃因霍溫足球俱樂部,并迅速成為絕對(duì)主力。2003年,羅本在左路犀利的突破幫助埃因霍溫足球俱樂部奪得了2003年荷甲聯(lián)賽和荷蘭超級(jí)杯雙料冠軍。2004年,羅本幫助埃因霍溫足球俱樂部再次獲得荷蘭超級(jí)杯冠軍 [7] 。羅本在荷甲效力兩個(gè)賽季,代表球隊(duì)出場(chǎng)56次,進(jìn)球17個(gè)。[8] 藍(lán)軍歲月 (2004年-2007年) 2004年7月1日,羅本和隊(duì)友凱日曼一起加盟英超的切爾西,轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)為1200萬英鎊 [4] 。但他的首次亮相卻是賽季開始后的兩個(gè)月,不過正是這一天,羅本僅僅用了27分鐘便打動(dòng)了挑剔的英格蘭人。隨后,羅本順理成章地成為了切爾西的主力,并順利奪得英超冠軍。11月,羅本也成為英超當(dāng)月最佳球員。羅本和達(dá)夫組成了切爾西的魔鬼雙翼,一次次的翱翔在對(duì)方防守最薄弱的地方。在穆里尼奧的調(diào)教下,羅本的得分能力也有了巨大的提高,在18場(chǎng)英超聯(lián)賽中,羅本攻入了7粒入球,進(jìn)球數(shù)甚至多于前鋒凱日曼 [7] 。藍(lán)軍歲月 藍(lán)軍歲月(4張) 2006-2007賽季,羅本飽受傷病困擾和難以平靜的賽季。1月,羅本與桑德蘭的比賽中吃到紅牌;然后又在與利物浦的比賽中與對(duì)方門將雷納發(fā)生沖突而導(dǎo)致對(duì)手被罰下。3月份,又在與西布朗的比賽中惡意侵犯對(duì)手格里寧,吃到第二張紅牌。在與羅馬隊(duì)的熱身賽中,羅本被達(dá)科特鏟傷休戰(zhàn)兩個(gè)月。聯(lián)賽進(jìn)入到收關(guān)階段時(shí),羅本又在代表國家隊(duì)出戰(zhàn)時(shí)受傷,只能在場(chǎng)邊眼睜睜的看著冠軍聯(lián)賽中切爾西的出局 [5] 。羅本在切爾西,羅本收獲了除歐冠以外的所有冠軍,他自己也逐漸走向事業(yè)的巔峰。[8] 皇馬時(shí)光 (2007年-2009年) 2007年8月23日,羅本由切爾西轉(zhuǎn)投應(yīng)屆西班牙足球甲級(jí)聯(lián)賽冠軍皇家馬德里,轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)達(dá)3600萬歐元??墒遣粩嗟膫∽屃_本一直未能證明自己的價(jià)值 [5] 。阿爾杰·羅本 阿爾杰·羅本(4張) 2007-2008賽季,羅本全年出場(chǎng)23次打進(jìn)5球幫助球隊(duì)獲得西甲聯(lián)賽冠軍和西班牙超級(jí)杯賽冠軍。2009年夏天,皇馬開始重建,卡卡和C羅的到來讓羅本失去了位置。8月,羅本就以2500萬歐元的身價(jià)轉(zhuǎn)會(huì)加盟德甲拜仁慕尼黑 [5] 。拜仁飛翔 (2009年-2019年) 拜仁飛翔 拜仁飛翔(4張) 2009年8月底,羅本離開皇馬,加盟拜仁。來到拜仁的第一個(gè)賽季,羅本代表拜仁出場(chǎng)37次并打入23球,成為隊(duì)內(nèi)的射手王,而且還幫助拜仁奪得德甲和德國杯的“雙冠王”,而在歐冠賽場(chǎng)上,羅本在淘汰賽打進(jìn)4球,幫助拜仁闖入歐冠決賽。[5] [9] 2010-2011賽季,羅本因傷缺席了上半賽季的比賽。下半賽季復(fù)出的羅本在17場(chǎng)比賽中打進(jìn)13球助攻12球,再次成功入選歐足聯(lián)年度最佳陣容,而羅本也是德甲唯一入選歐足聯(lián)年度最佳的球員。2011-2012賽季,羅本為拜仁出場(chǎng)36次打進(jìn)19球。歐冠半決賽第二回合,羅本在面對(duì)皇家馬德里的比賽中打進(jìn)關(guān)鍵客場(chǎng)進(jìn)球,率領(lǐng)拜仁慕尼黑再次打進(jìn)歐冠決賽。拜仁和切爾西在安聯(lián)球場(chǎng)進(jìn)行歐冠決賽,加時(shí)賽羅本罰失關(guān)鍵點(diǎn)球,拜仁在點(diǎn)球大戰(zhàn)不敵切爾西,收獲亞軍。2012-2013賽季,羅本因傷缺席多場(chǎng)比賽。而復(fù)出后的羅本再次發(fā)威,在德國杯面對(duì)多特蒙德的比賽中,羅本打進(jìn)全場(chǎng)唯一進(jìn)球,率領(lǐng)拜仁淘汰對(duì)手晉級(jí)德國杯決賽。歐冠半決賽,羅本在主客場(chǎng)兩回合 歐冠英雄 歐冠英雄 面對(duì)巴塞羅那都取得進(jìn)球,在諾坎普羅本打進(jìn)精彩進(jìn)球,直接淘汰巴塞羅那。羅本在4個(gè)賽季中第3次率拜仁打進(jìn)歐冠決賽。而在決賽中,下半場(chǎng)羅本先是助攻隊(duì)友首開記錄,隨后在終場(chǎng)前完成絕殺,率領(lǐng)拜仁重回歐洲之巔。羅本奪得了自己第一個(gè)歐冠冠軍 [10] 。隨后羅本跟隨拜仁完成了三冠王的偉業(yè),羅本達(dá)到了職業(yè)生涯的巔峰。2013-2014賽季,羅本狀態(tài)依舊神勇,代表拜仁出場(chǎng)45次打進(jìn)21球,這是羅本職業(yè)生涯出場(chǎng)次數(shù)最多的一個(gè)賽季。羅本在面對(duì)多特蒙德的超級(jí)杯梅開二度,開啟了新賽季的征程,羅本在德甲歐冠連續(xù)進(jìn)球幫助拜仁高歌猛進(jìn),然而世俱杯前羅本被奧格斯堡門將希茨鏟成重傷,錯(cuò)過了世俱杯。羅本在聯(lián)賽的11個(gè)進(jìn)球幫助拜仁衛(wèi)冕德甲冠軍,而在德國杯決賽,羅本再次上演絕殺,幫助拜仁再次擊敗多特蒙德,獲得冠軍。賽季結(jié)束,羅本當(dāng)選德甲賽季最佳球員、拜仁隊(duì)內(nèi)最佳球員。2015年2月4日,羅本在德甲聯(lián)賽第19輪拜仁慕尼黑主場(chǎng)迎戰(zhàn)沙爾克的挑戰(zhàn)中頭球破門為拜仁首開紀(jì)錄 [11] 。2月7日,羅本在德甲聯(lián)賽第20輪拜仁慕尼黑做客斯圖加特和阿拉巴的進(jìn)球2-0擊敗對(duì)手獲得新年首勝 [12] 。2016年12月25日,英國《衛(wèi)報(bào)》2016年度百大球星正式出爐,排名第89 [13] 北京時(shí)間2017年4月30日,2016-2017賽季德甲聯(lián)賽第31輪,拜仁客場(chǎng)6-0狂勝沃爾夫斯堡提前三輪鎖定聯(lián)賽五連冠,羅本傳射。[14] 北京時(shí)間2017年5月20日21時(shí)30分(德國當(dāng)?shù)貢r(shí)間15時(shí)30分),德甲最后1輪,開場(chǎng)僅4分鐘,阿隆索斜傳轉(zhuǎn)移,羅本右側(cè)變線拿球內(nèi)切,剛過禁區(qū)線就左腳小角度射門彈地竄入遠(yuǎn)角,1比0!羅本本賽季德甲參與20球(13球,7次助攻)。幫助拜仁主場(chǎng)4比1勝弗賴堡。奪取冠軍。[15] 9月13日,入選2017年金足獎(jiǎng)候選名單十八大提出,倡導(dǎo)富強(qiáng)、民主、文明、和諧,倡導(dǎo)自由 、平等、公正、法治,倡導(dǎo)愛國、敬業(yè)、誠信、友善,積極培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。富強(qiáng)、民主、文明、和諧是國家層面的價(jià)值目標(biāo),自由、平等、公正、法治是社會(huì)層面的價(jià)值取向,愛國、敬業(yè)、誠信、友善是公民個(gè)人層面的價(jià)值準(zhǔn)則,這24個(gè)字是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的基本內(nèi)容。[1-4] “富強(qiáng)、民主、文明、和諧”,是我國社會(huì)主義現(xiàn)代化國家的建設(shè)目標(biāo),也是從價(jià)值目標(biāo)層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練,在社會(huì)主義核心價(jià)值觀中居于最高層次,對(duì)其他層次的價(jià)值理念具有統(tǒng)領(lǐng)作用。富強(qiáng)即國富民強(qiáng),是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的應(yīng)然狀態(tài),是中華民族夢(mèng)寐以求的美好夙愿,也是國家繁榮昌盛、人民幸福安康的物質(zhì)基礎(chǔ)。民主是人類社會(huì)的美好訴求。我們追求的民主是人民民主,其實(shí)質(zhì)和核心是人民當(dāng)家作主。它是社會(huì)主義的生命,也是創(chuàng)造人民美好幸福生活的政治保障。文明是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志,也是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家的重要特征。它是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家文化建設(shè)的應(yīng)有狀態(tài),是對(duì)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的,民族的科學(xué)的大眾的社會(huì)主義文化的概括,是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的重要支撐。和諧是中國傳統(tǒng)文化的基本理念,集中體現(xiàn)了學(xué)有所教、勞有所得、病有所醫(yī)、老有所養(yǎng)、住有所居的生動(dòng)局面。它是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家在社會(huì)建設(shè)領(lǐng)域的價(jià)值訴求,是經(jīng)濟(jì)社會(huì)和諧穩(wěn)定、持續(xù)健康發(fā)展的重要保證。[1-4] “自由、平等、公正、法治”,是對(duì)美好社會(huì)的生動(dòng)表述,也是從社會(huì)層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練。它反映了中國特色社會(huì)主義的基本屬性,是我們黨矢志不渝、長期實(shí)踐的核心價(jià)值理念。自由是指人的意志自由、存在和發(fā)展的自由,是人類社會(huì)的美好向往,也是馬克思主義追求的社會(huì)價(jià)值目標(biāo)。平等指的是公民在法律面前的一律平等,其價(jià)值取向是不斷實(shí)現(xiàn)實(shí)質(zhì)平等。它要求尊重和保障人權(quán),人人依法享有平等參與、平等發(fā)展的權(quán)利。公正即社會(huì)公平和正義,它以人的解放、人的自由平等權(quán)利的獲得為前提,是國家、社會(huì)應(yīng)然的根本價(jià)值理念。法治是治國理政的基本方式,依法治國是社會(huì)主義民主政治的基本要求。它通過法制建設(shè)來維護(hù)和保障公民的根本利益,是實(shí)現(xiàn)自由平等、公平正義的制度保證。[1-4] “愛國、敬業(yè)、誠信、友善”,是公民基本道德規(guī)范,是從個(gè)人行為層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練。它覆蓋社會(huì)道德生活的各個(gè)領(lǐng)域,是公民必須恪守的基本道德準(zhǔn)則,也是評(píng)價(jià)公民道德行為選擇的基本價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。愛國是基于個(gè)人對(duì)自己祖國依賴關(guān)系的深厚情感,也是調(diào)節(jié)個(gè)人與祖國關(guān)系的行為準(zhǔn)則。它同社會(huì)主義緊密結(jié)合在一起,要求人們以振興中華為己任,促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)、維護(hù)祖國統(tǒng)一、自覺報(bào)效祖國。敬業(yè)是對(duì)公民職業(yè)行為準(zhǔn)則的價(jià)值評(píng)價(jià),要求公民忠于職守,克己奉公,服務(wù)人民,服務(wù)社會(huì),充分體現(xiàn)了社會(huì)主義職業(yè)精神。誠信即誠實(shí)守信,是人類社會(huì)千百年傳承下來的道德傳統(tǒng),也是社會(huì)主義道德建設(shè)的重點(diǎn)內(nèi)容,它強(qiáng)調(diào)誠實(shí)勞動(dòng)、信守承諾、誠懇待人。友善強(qiáng)調(diào)公民之間應(yīng)互相尊重、互相關(guān)心、互相幫助,和睦友好,努力形成社會(huì)主義的新型人際關(guān)系。
那么,
產(chǎn)后第一餐到底該怎么吃?
順產(chǎn)的媽媽第一餐啥都可以吃,并沒有那么多的禁忌。
剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后第一餐確實(shí)要吃流食,然后醫(yī)生會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的恢復(fù)情況,逐漸過渡到普通飲食。
除了產(chǎn)后第一餐,傳統(tǒng)的月子里還有很多飲食禁忌,其實(shí)也都是錯(cuò)誤的。
▌吃肉才真正補(bǔ)身體
喝湯并不補(bǔ)身體,我說過很多遍,真正能補(bǔ)身體的其實(shí)是你們都不喜歡吃的肉。
產(chǎn)后媽媽最該吃的,是優(yōu)質(zhì)蛋白。
因?yàn)榈鞍踪|(zhì)才是組成人體細(xì)胞、組織的最主要成分,它能為身體提供能量,維持并促進(jìn)細(xì)胞代謝和再生,促進(jìn)機(jī)體的修復(fù)。
所以對(duì)于產(chǎn)后虛弱、急需恢復(fù)的媽媽來說,最該吃雞、牛、豬、魚肉和雞蛋、牛奶等這些最優(yōu)質(zhì)的蛋白,這些食物才是真正能讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體。
▌產(chǎn)婦可以直接吃水果
因?yàn)樗趥鹘y(tǒng)觀念里被認(rèn)為是涼性的,所以產(chǎn)婦是堅(jiān)決不能吃的,要吃也要先在微波爐里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),或者在水里煮一煮,更夸張的還有放榨汁機(jī)里攪碎兌熱水吃的。
運(yùn)動(dòng)生涯編輯 荷甲經(jīng)歷 (1999年-2004年) 1999-2000賽季,羅本成為荷甲球員格羅寧根預(yù)備隊(duì)的一員。賽季中羅本共打進(jìn)了50多個(gè)進(jìn)球 [7] 。2000年11月,羅本在與特溫特隊(duì)的比賽中首次進(jìn)入球隊(duì)大名單,不過并沒有獲得出場(chǎng)機(jī)會(huì)。12月3日,格羅寧根客場(chǎng)挑戰(zhàn)瓦爾維克隊(duì),羅本在第79分鐘替補(bǔ)出場(chǎng)完成了自己的荷甲處子秀。16歲的羅本僅用了一個(gè)冬天便從一名訓(xùn)練生升級(jí)為格羅寧根的主力球員,并被評(píng)為格羅寧根足球俱樂部2000年度最佳球員 [7] 。2002年夏天,羅本來到荷甲的埃因霍溫足球俱樂部,并迅速成為絕對(duì)主力。2003年,羅本在左路犀利的突破幫助埃因霍溫足球俱樂部奪得了2003年荷甲聯(lián)賽和荷蘭超級(jí)杯雙料冠軍。2004年,羅本幫助埃因霍溫足球俱樂部再次獲得荷蘭超級(jí)杯冠軍 [7] 。羅本在荷甲效力兩個(gè)賽季,代表球隊(duì)出場(chǎng)56次,進(jìn)球17個(gè)。[8] 藍(lán)軍歲月 (2004年-2007年) 2004年7月1日,羅本和隊(duì)友凱日曼一起加盟英超的切爾西,轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)為1200萬英鎊 [4] 。但他的首次亮相卻是賽季開始后的兩個(gè)月,不過正是這一天,羅本僅僅用了27分鐘便打動(dòng)了挑剔的英格蘭人。隨后,羅本順理成章地成為了切爾西的主力,并順利奪得英超冠軍。11月,羅本也成為英超當(dāng)月最佳球員。羅本和達(dá)夫組成了切爾西的魔鬼雙翼,一次次的翱翔在對(duì)方防守最薄弱的地方。在穆里尼奧的調(diào)教下,羅本的得分能力也有了巨大的提高,在18場(chǎng)英超聯(lián)賽中,羅本攻入了7粒入球,進(jìn)球數(shù)甚至多于前鋒凱日曼 [7] 。藍(lán)軍歲月 藍(lán)軍歲月(4張) 2006-2007賽季,羅本飽受傷病困擾和難以平靜的賽季。1月,羅本與桑德蘭的比賽中吃到紅牌;然后又在與利物浦的比賽中與對(duì)方門將雷納發(fā)生沖突而導(dǎo)致對(duì)手被罰下。3月份,又在與西布朗的比賽中惡意侵犯對(duì)手格里寧,吃到第二張紅牌。在與羅馬隊(duì)的熱身賽中,羅本被達(dá)科特鏟傷休戰(zhàn)兩個(gè)月。聯(lián)賽進(jìn)入到收關(guān)階段時(shí),羅本又在代表國家隊(duì)出戰(zhàn)時(shí)受傷,只能在場(chǎng)邊眼睜睜的看著冠軍聯(lián)賽中切爾西的出局 [5] 。羅本在切爾西,羅本收獲了除歐冠以外的所有冠軍,他自己也逐漸走向事業(yè)的巔峰。[8] 皇馬時(shí)光 (2007年-2009年) 2007年8月23日,羅本由切爾西轉(zhuǎn)投應(yīng)屆西班牙足球甲級(jí)聯(lián)賽冠軍皇家馬德里,轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)達(dá)3600萬歐元??墒遣粩嗟膫∽屃_本一直未能證明自己的價(jià)值 [5] 。阿爾杰·羅本 阿爾杰·羅本(4張) 2007-2008賽季,羅本全年出場(chǎng)23次打進(jìn)5球幫助球隊(duì)獲得西甲聯(lián)賽冠軍和西班牙超級(jí)杯賽冠軍。2009年夏天,皇馬開始重建,卡卡和C羅的到來讓羅本失去了位置。8月,羅本就以2500萬歐元的身價(jià)轉(zhuǎn)會(huì)加盟德甲拜仁慕尼黑 [5] 。拜仁飛翔 (2009年-2019年) 拜仁飛翔 拜仁飛翔(4張) 2009年8月底,羅本離開皇馬,加盟拜仁。來到拜仁的第一個(gè)賽季,羅本代表拜仁出場(chǎng)37次并打入23球,成為隊(duì)內(nèi)的射手王,而且還幫助拜仁奪得德甲和德國杯的“雙冠王”,而在歐冠賽場(chǎng)上,羅本在淘汰賽打進(jìn)4球,幫助拜仁闖入歐冠決賽。[5] [9] 2010-2011賽季,羅本因傷缺席了上半賽季的比賽。下半賽季復(fù)出的羅本在17場(chǎng)比賽中打進(jìn)13球助攻12球,再次成功入選歐足聯(lián)年度最佳陣容,而羅本也是德甲唯一入選歐足聯(lián)年度最佳的球員。2011-2012賽季,羅本為拜仁出場(chǎng)36次打進(jìn)19球。歐冠半決賽第二回合,羅本在面對(duì)皇家馬德里的比賽中打進(jìn)關(guān)鍵客場(chǎng)進(jìn)球,率領(lǐng)拜仁慕尼黑再次打進(jìn)歐冠決賽。拜仁和切爾西在安聯(lián)球場(chǎng)進(jìn)行歐冠決賽,加時(shí)賽羅本罰失關(guān)鍵點(diǎn)球,拜仁在點(diǎn)球大戰(zhàn)不敵切爾西,收獲亞軍。2012-2013賽季,羅本因傷缺席多場(chǎng)比賽。而復(fù)出后的羅本再次發(fā)威,在德國杯面對(duì)多特蒙德的比賽中,羅本打進(jìn)全場(chǎng)唯一進(jìn)球,率領(lǐng)拜仁淘汰對(duì)手晉級(jí)德國杯決賽。歐冠半決賽,羅本在主客場(chǎng)兩回合 歐冠英雄 歐冠英雄 面對(duì)巴塞羅那都取得進(jìn)球,在諾坎普羅本打進(jìn)精彩進(jìn)球,直接淘汰巴塞羅那。羅本在4個(gè)賽季中第3次率拜仁打進(jìn)歐冠決賽。而在決賽中,下半場(chǎng)羅本先是助攻隊(duì)友首開記錄,隨后在終場(chǎng)前完成絕殺,率領(lǐng)拜仁重回歐洲之巔。羅本奪得了自己第一個(gè)歐冠冠軍 [10] 。隨后羅本跟隨拜仁完成了三冠王的偉業(yè),羅本達(dá)到了職業(yè)生涯的巔峰。2013-2014賽季,羅本狀態(tài)依舊神勇,代表拜仁出場(chǎng)45次打進(jìn)21球,這是羅本職業(yè)生涯出場(chǎng)次數(shù)最多的一個(gè)賽季。羅本在面對(duì)多特蒙德的超級(jí)杯梅開二度,開啟了新賽季的征程,羅本在德甲歐冠連續(xù)進(jìn)球幫助拜仁高歌猛進(jìn),然而世俱杯前羅本被奧格斯堡門將希茨鏟成重傷,錯(cuò)過了世俱杯。羅本在聯(lián)賽的11個(gè)進(jìn)球幫助拜仁衛(wèi)冕德甲冠軍,而在德國杯決賽,羅本再次上演絕殺,幫助拜仁再次擊敗多特蒙德,獲得冠軍。賽季結(jié)束,羅本當(dāng)選德甲賽季最佳球員、拜仁隊(duì)內(nèi)最佳球員。2015年2月4日,羅本在德甲聯(lián)賽第19輪拜仁慕尼黑主場(chǎng)迎戰(zhàn)沙爾克的挑戰(zhàn)中頭球破門為拜仁首開紀(jì)錄 [11] 。2月7日,羅本在德甲聯(lián)賽第20輪拜仁慕尼黑做客斯圖加特和阿拉巴的進(jìn)球2-0擊敗對(duì)手獲得新年首勝 [12] 。2016年12月25日,英國《衛(wèi)報(bào)》2016年度百大球星正式出爐,排名第89 [13] 北京時(shí)間2017年4月30日,2016-2017賽季德甲聯(lián)賽第31輪,拜仁客場(chǎng)6-0狂勝沃爾夫斯堡提前三輪鎖定聯(lián)賽五連冠,羅本傳射。[14] 北京時(shí)間2017年5月20日21時(shí)30分(德國當(dāng)?shù)貢r(shí)間15時(shí)30分),德甲最后1輪,開場(chǎng)僅4分鐘,阿隆索斜傳轉(zhuǎn)移,羅本右側(cè)變線拿球內(nèi)切,剛過禁區(qū)線就左腳小角度射門彈地竄入遠(yuǎn)角,1比0!羅本本賽季德甲參與20球(13球,7次助攻)。幫助拜仁主場(chǎng)4比1勝弗賴堡。奪取冠軍。[15] 9月13日,入選2017年金足獎(jiǎng)候選名單十八大提出,倡導(dǎo)富強(qiáng)、民主、文明、和諧,倡導(dǎo)自由 、平等、公正、法治,倡導(dǎo)愛國、敬業(yè)、誠信、友善,積極培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。富強(qiáng)、民主、文明、和諧是國家層面的價(jià)值目標(biāo),自由、平等、公正、法治是社會(huì)層面的價(jià)值取向,愛國、敬業(yè)、誠信、友善是公民個(gè)人層面的價(jià)值準(zhǔn)則,這24個(gè)字是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的基本內(nèi)容。[1-4] “富強(qiáng)、民主、文明、和諧”,是我國社會(huì)主義現(xiàn)代化國家的建設(shè)目標(biāo),也是從價(jià)值目標(biāo)層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練,在社會(huì)主義核心價(jià)值觀中居于最高層次,對(duì)其他層次的價(jià)值理念具有統(tǒng)領(lǐng)作用。富強(qiáng)即國富民強(qiáng),是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的應(yīng)然狀態(tài),是中華民族夢(mèng)寐以求的美好夙愿,也是國家繁榮昌盛、人民幸福安康的物質(zhì)基礎(chǔ)。民主是人類社會(huì)的美好訴求。我們追求的民主是人民民主,其實(shí)質(zhì)和核心是人民當(dāng)家作主。它是社會(huì)主義的生命,也是創(chuàng)造人民美好幸福生活的政治保障。文明是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志,也是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家的重要特征。它是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家文化建設(shè)的應(yīng)有狀態(tài),是對(duì)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的,民族的科學(xué)的大眾的社會(huì)主義文化的概括,是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的重要支撐。和諧是中國傳統(tǒng)文化的基本理念,集中體現(xiàn)了學(xué)有所教、勞有所得、病有所醫(yī)、老有所養(yǎng)、住有所居的生動(dòng)局面。它是社會(huì)主義現(xiàn)代化國家在社會(huì)建設(shè)領(lǐng)域的價(jià)值訴求,是經(jīng)濟(jì)社會(huì)和諧穩(wěn)定、持續(xù)健康發(fā)展的重要保證。[1-4] “自由、平等、公正、法治”,是對(duì)美好社會(huì)的生動(dòng)表述,也是從社會(huì)層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練。它反映了中國特色社會(huì)主義的基本屬性,是我們黨矢志不渝、長期實(shí)踐的核心價(jià)值理念。自由是指人的意志自由、存在和發(fā)展的自由,是人類社會(huì)的美好向往,也是馬克思主義追求的社會(huì)價(jià)值目標(biāo)。平等指的是公民在法律面前的一律平等,其價(jià)值取向是不斷實(shí)現(xiàn)實(shí)質(zhì)平等。它要求尊重和保障人權(quán),人人依法享有平等參與、平等發(fā)展的權(quán)利。公正即社會(huì)公平和正義,它以人的解放、人的自由平等權(quán)利的獲得為前提,是國家、社會(huì)應(yīng)然的根本價(jià)值理念。法治是治國理政的基本方式,依法治國是社會(huì)主義民主政治的基本要求。它通過法制建設(shè)來維護(hù)和保障公民的根本利益,是實(shí)現(xiàn)自由平等、公平正義的制度保證。[1-4] “愛國、敬業(yè)、誠信、友善”,是公民基本道德規(guī)范,是從個(gè)人行為層面對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀基本理念的凝練。它覆蓋社會(huì)道德生活的各個(gè)領(lǐng)域,是公民必須恪守的基本道德準(zhǔn)則,也是評(píng)價(jià)公民道德行為選擇的基本價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。愛國是基于個(gè)人對(duì)自己祖國依賴關(guān)系的深厚情感,也是調(diào)節(jié)個(gè)人與祖國關(guān)系的行為準(zhǔn)則。它同社會(huì)主義緊密結(jié)合在一起,要求人們以振興中華為己任,促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)、維護(hù)祖國統(tǒng)一、自覺報(bào)效祖國。敬業(yè)是對(duì)公民職業(yè)行為準(zhǔn)則的價(jià)值評(píng)價(jià),要求公民忠于職守,克己奉公,服務(wù)人民,服務(wù)社會(huì),充分體現(xiàn)了社會(huì)主義職業(yè)精神。誠信即誠實(shí)守信,是人類社會(huì)千百年傳承下來的道德傳統(tǒng),也是社會(huì)主義道德建設(shè)的重點(diǎn)內(nèi)容,它強(qiáng)調(diào)誠實(shí)勞動(dòng)、信守承諾、誠懇待人。友善強(qiáng)調(diào)公民之間應(yīng)互相尊重、互相關(guān)心、互相幫助,和睦友好,努力形成社會(huì)主義的新型人際關(guān)系。
但醫(yī)學(xué)上食物沒有熱涼之分,這些所謂的加熱做法反而是在破壞果蔬中的營養(yǎng)素,營養(yǎng)流失了大半,不是多此一舉嗎?
分娩并不會(huì)讓產(chǎn)婦的腸胃變?nèi)?,所以沒有必要擔(dān)心腸胃的原因在吃的方面特別禁忌。
水果皮削一削,講究點(diǎn)的切塊擺盤吃就行了,不必麻煩。
▌寶寶拉綠便跟產(chǎn)婦吃青菜沒關(guān)系
還有一些地方不讓產(chǎn)婦吃青菜,據(jù)說是因?yàn)閷殞毘粤四溉闀?huì)拉綠便。
很多人覺得寶寶的糞便就該是黃色或金黃色的,看到綠便,就會(huì)覺得是寶寶的腸胃出了問題,自然而然就會(huì)聯(lián)想到媽媽吃壞了東西,而同為綠色的青菜就這么無辜背了鍋。
由于嬰幼兒的腸道較短、蠕動(dòng)較快,母乳在腸道內(nèi)的消化時(shí)間不夠的話,膽紅素就不能完全轉(zhuǎn)化成糞膽素,而是被氧化成了膽綠素,進(jìn)而就會(huì)呈現(xiàn)綠便的形態(tài)。不止是母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)有,喂配方奶的寶寶也可能會(huì)出現(xiàn)拉綠便的情況,這其實(shí)跟青菜關(guān)系不大。
蔬菜含有多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),還能提供水分和膳食纖維,預(yù)防產(chǎn)后便秘,是月子餐中不可或缺的重要一員,湯可以不喝,但蔬菜應(yīng)該頓頓都有。
月子里的飲食真正需要注意的其實(shí)就下面三點(diǎn):
1、產(chǎn)后飲食以主食(粗細(xì)糧搭配)為主,著重補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(畜禽魚蛋奶),果蔬也要正常攝入,食材要豐富,不能過于單一。
2、薯類、豆類、堅(jiān)果類由于其不易消化,不適宜分娩后立即食用,但隨著產(chǎn)婦身體的恢復(fù),也要逐漸攝入,保持營養(yǎng)均衡。
3、剖宮產(chǎn)的媽媽,在術(shù)后尚未通氣之前,要避免食用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。
除此之外,請(qǐng)尊重產(chǎn)婦的進(jìn)食意愿!媽媽們不想吃的時(shí)候就不要硬逼著她吃了,心情也會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。不要再打著“為了你好”的旗號(hào)限制產(chǎn)婦的飲食了,坐月子不是坐監(jiān)牢,媽媽們有選擇吃什么和不吃什么的權(quán)利。
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產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯為主食。這一期間產(chǎn)婦身體比較虛弱,小米粥是產(chǎn)婦的滋養(yǎng)佳品,但普通小米粥味道欠佳,讓很多產(chǎn)婦沒有食欲,在此情況下可以在小米粥中加入山藥、紅棗這類食材一同熬煮,在提升味覺的同時(shí)還可以達(dá)到產(chǎn)后調(diào)理的作用。
山藥:具有食補(bǔ)作用,氣血兩補(bǔ),利于通便,注意適當(dāng)食用,保持營養(yǎng)均衡。
紅棗:提高人體免疫力,對(duì)產(chǎn)后體虛、貧血產(chǎn)婦有良好的滋補(bǔ)作用。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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