南瓜和芋頭可以做什么

南瓜和芋頭可以做什么

南瓜和芋頭都是比較常見(jiàn)的食材，且口感都是軟綿的，日常食用除了可以烹炒還多被拿來(lái)當(dāng)做主食食用，那么對(duì)于功能相似的這兩者能一起食用嗎?跟著本文一起來(lái)看看吧。

南瓜和芋頭能一起吃嗎

南瓜和芋頭都是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食材，含有大量的淀粉，理論上是可以一起食用的，但是需要適度食用，食用過(guò)多會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

南瓜和芋頭怎么一起吃

1、首先將芋頭和南瓜清洗干凈后切成均勻的小塊待用;

2、油鍋燒熱后將芋頭和南瓜分別加入炸至五成熟待用;

3、另起油鍋燒熱后爆香蔥蒜然后將南瓜和芋頭加入，再適量的加入食鹽、雞精等，加入半碗清水小火煲10分鐘左右，最后加入少量的牛奶煮開(kāi)即可。

南瓜和芋頭一起吃多了怎么辦

1、多喝水：南瓜和芋頭一起食用過(guò)多會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，這時(shí)候應(yīng)該多喝熱水，能更好的加速食物在身體的消化，以免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

2、散步：南瓜和芋頭一起食用會(huì)讓腸胃產(chǎn)生不適感，比較明顯的就是腹脹，這時(shí)候可以采用散步的方式進(jìn)行消食，能更好的緩解身體的不適感。

3、按摩腹部：出現(xiàn)腹脹或者飽腹現(xiàn)象，可以在腹部按照順時(shí)針50次再逆時(shí)針50次的按摩腹部，這樣能更好的加速食物的消化，從而能在一定程度上緩解飽腹感。

芋頭和南瓜每天吃多少比較合適

芋頭和南瓜都屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，但是對(duì)于進(jìn)食量都有很高的要求，如果吃的太多很容易出現(xiàn)脹氣的后果，按照正常人的體質(zhì)來(lái)看，每天吃250g左右能滿(mǎn)足人體所需，也不會(huì)給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，如果進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)不好的后果。

以上就是本文針對(duì)南瓜和芋頭能不能一起吃進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以明顯的得出南瓜和芋頭一起吃沒(méi)有問(wèn)題，但是這兩者都是高淀粉的食物，如果吃的太多可能會(huì)給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以在吃的時(shí)候要注意量的控制。

南瓜芋頭煲的做法

南瓜芋頭煲的做法超級(jí)簡(jiǎn)單，

首先把南瓜、芋頭洗干凈，去皮；

然后將南瓜、芋頭放入湯鍋中加入清水，水面淹沒(méi)過(guò)把南瓜、芋頭；

開(kāi)大火將水燒開(kāi)，然后改小火；

一直煮，直到把南瓜、芋頭變成泥就OK了，途中如果水煮干了，可以適當(dāng)加水，直到把南瓜、芋頭煮成泥，大功告成。

南瓜香芋飯?jiān)趺醋霾藕贸裕?/span>

用 料? ：南瓜、? 香芋? ? 米? ? 五花肉? ? 蔥子? ? 紅蘿卜?

南瓜香芋飯的做法 ? 1、配料洗干凈，剝皮切好；

2、鍋里放一點(diǎn)油，爆香五花肉；

3、把蔥子、南瓜丁、香芋丁、紅蘿卜條倒進(jìn)去翻拌均勻；

4、倒入淘洗干凈的米，加鹽、醬油、蠔油翻拌均勻；

5、倒進(jìn)電飯煲加適量的水（按平時(shí)煮飯的量就可以了）坐等飯熟；

6、開(kāi)吃！再加一點(diǎn)蔥花就更完美！

小貼士

1、米飯中的配菜可以根據(jù)自己的愛(ài)好自由選擇，不過(guò)最好選擇炒時(shí)不出水的菜。

2、配菜中可加香菇和蝦米，會(huì)更美味！

南瓜香芋飯的做法 用 料 ：

南瓜 適量

芋頭 大芋頭半個(gè)

米飯 適量

豬肉 適量帶點(diǎn)白肉

肉片 半個(gè)

蔥 兩根

鹽 適量

食用油 比平常多一些

步 驟 ：

先煮米飯，煮飯的功夫把南瓜、芋頭切丁，肉片切細(xì)??；

起油鍋先炸芋頭丁，中火炸熟為止，每每看到這個(gè)都有一股香味撲鼻而來(lái)；

再把南瓜丁下油鍋炸熟，這里注意南瓜皮留著這樣南瓜丁炸的時(shí)候不會(huì)太爛；

最后剩下的油炒豬肉跟肉片，放蔥炒香，再把2、3炸好的下鍋攪勻；

米飯熟了直接出鍋，放在第4里面攪勻，香噴噴的飯大功告成。

小貼士

這炒飯?jiān)偬糇斓男『⒍紣?ài)吃，很有成就感，可以再加點(diǎn)蝦更完美。

南瓜芋頭粥怎么做

1、準(zhǔn)備食材：南瓜，山芋，大米，小米。

2、南瓜、芋頭去皮切片，大米浸泡片刻。

3、大米和小米一同煮，切片的南瓜和芋頭蒸熟。

4、南瓜和芋頭蒸好后搗成南瓜芋頭泥，待用。

5、大米小米粥煮開(kāi)后將微涼的南瓜芋頭泥放入大米小米粥中，按照一個(gè)方向進(jìn)行攪拌

6、一同用小火煮5道6分鐘。出鍋即可。

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