南瓜和芋頭都是比較常見(jiàn)的食材,且口感都是軟綿的,日常食用除了可以烹炒還多被拿來(lái)當(dāng)做主食食用,那么對(duì)于功能相似的這兩者能一起食用嗎?跟著本文一起來(lái)看看吧。
南瓜和芋頭能一起吃嗎
南瓜和芋頭都是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食材,含有大量的淀粉,理論上是可以一起食用的,但是需要適度食用,食用過(guò)多會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
南瓜和芋頭怎么一起吃
1、首先將芋頭和南瓜清洗干凈后切成均勻的小塊待用;
2、油鍋燒熱后將芋頭和南瓜分別加入炸至五成熟待用;
3、另起油鍋燒熱后爆香蔥蒜然后將南瓜和芋頭加入,再適量的加入食鹽、雞精等,加入半碗清水小火煲10分鐘左右,最后加入少量的牛奶煮開(kāi)即可。
南瓜和芋頭一起吃多了怎么辦
1、多喝水:南瓜和芋頭一起食用過(guò)多會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān),這時(shí)候應(yīng)該多喝熱水,能更好的加速食物在身體的消化,以免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
2、散步:南瓜和芋頭一起食用會(huì)讓腸胃產(chǎn)生不適感,比較明顯的就是腹脹,這時(shí)候可以采用散步的方式進(jìn)行消食,能更好的緩解身體的不適感。
3、按摩腹部:出現(xiàn)腹脹或者飽腹現(xiàn)象,可以在腹部按照順時(shí)針50次再逆時(shí)針50次的按摩腹部,這樣能更好的加速食物的消化,從而能在一定程度上緩解飽腹感。
芋頭和南瓜每天吃多少比較合適
芋頭和南瓜都屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材,但是對(duì)于進(jìn)食量都有很高的要求,如果吃的太多很容易出現(xiàn)脹氣的后果,按照正常人的體質(zhì)來(lái)看,每天吃250g左右能滿(mǎn)足人體所需,也不會(huì)給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān),如果進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)不好的后果。
以上就是本文針對(duì)南瓜和芋頭能不能一起吃進(jìn)行的分析,通過(guò)本文可以明顯的得出南瓜和芋頭一起吃沒(méi)有問(wèn)題,但是這兩者都是高淀粉的食物,如果吃的太多可能會(huì)給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān),所以在吃的時(shí)候要注意量的控制。
南瓜芋頭煲的做法超級(jí)簡(jiǎn)單,
首先把南瓜、芋頭洗干凈,去皮;
然后將南瓜、芋頭放入湯鍋中加入清水,水面淹沒(méi)過(guò)把南瓜、芋頭;
開(kāi)大火將水燒開(kāi),然后改小火;
一直煮,直到把南瓜、芋頭變成泥就OK了,途中如果水煮干了,可以適當(dāng)加水,直到把南瓜、芋頭煮成泥,大功告成。
用 料? :南瓜、? 香芋? ? 米? ? 五花肉? ? 蔥子? ? 紅蘿卜?
南瓜香芋飯的做法 ? 1、配料洗干凈,剝皮切好;
2、鍋里放一點(diǎn)油,爆香五花肉;
3、把蔥子、南瓜丁、香芋丁、紅蘿卜條倒進(jìn)去翻拌均勻;
4、倒入淘洗干凈的米,加鹽、醬油、蠔油翻拌均勻;
5、倒進(jìn)電飯煲加適量的水(按平時(shí)煮飯的量就可以了)坐等飯熟;
6、開(kāi)吃!再加一點(diǎn)蔥花就更完美!
小貼士
1、米飯中的配菜可以根據(jù)自己的愛(ài)好自由選擇,不過(guò)最好選擇炒時(shí)不出水的菜。
2、配菜中可加香菇和蝦米,會(huì)更美味!
南瓜香芋飯的做法 用 料 :
南瓜 適量
芋頭 大芋頭半個(gè)
米飯 適量
豬肉 適量帶點(diǎn)白肉
肉片 半個(gè)
蔥 兩根
鹽 適量
食用油 比平常多一些
步 驟 :
先煮米飯,煮飯的功夫把南瓜、芋頭切丁,肉片切細(xì)??;
起油鍋先炸芋頭丁,中火炸熟為止,每每看到這個(gè)都有一股香味撲鼻而來(lái);
再把南瓜丁下油鍋炸熟,這里注意南瓜皮留著這樣南瓜丁炸的時(shí)候不會(huì)太爛;
最后剩下的油炒豬肉跟肉片,放蔥炒香,再把2、3炸好的下鍋攪勻;
米飯熟了直接出鍋,放在第4里面攪勻,香噴噴的飯大功告成。
小貼士
這炒飯?jiān)偬糇斓男『⒍紣?ài)吃,很有成就感,可以再加點(diǎn)蝦更完美。
1、準(zhǔn)備食材:南瓜,山芋,大米,小米。
2、南瓜、芋頭去皮切片,大米浸泡片刻。
3、大米和小米一同煮,切片的南瓜和芋頭蒸熟。
4、南瓜和芋頭蒸好后搗成南瓜芋頭泥,待用。
5、大米小米粥煮開(kāi)后將微涼的南瓜芋頭泥放入大米小米粥中,按照一個(gè)方向進(jìn)行攪拌
6、一同用小火煮5道6分鐘。出鍋即可。
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